"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 2,321-2,340 / 3,708건

건강과 다이어트

복싱에서의 스트라이트, 훅, 어퍼컷 등 많은 팔 동작이나 다양한 스탭 등을 이용하여 살을 빼는 다이어트 방법이다. 유산소 운동으로 좁은 공간에서도 높은 운동 효과를 얻을 수 있 ... 으며 팔과 아랫배, 다리에 살이 찐 경우 효과적이다.복싱 다이어트는 목부터 발끝까지 전신을 사용하는 유산소 운동이므로 전신의 군살을 제거하고 탄력 있고 균형 잡힌 몸매로 가꾸어 준다 ... . 또한 프로그램이 추가적으로 숙달되면서 더욱 쉽고 재미있어 지면서 운동량은 증가하여 더욱 빠른 다이어트를 실현시킬 수 있으며, 금식이나 절식 없이 평상시처럼 먹으며 운동하므로 요요

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.04.12

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치매노인을 위한 예방대책 서술

을 이용한다.넷째, 개인 트레이너에게 집에서 할 수 있는 유산소 운동과 웨이트 트레이닝의 결합한 운동 프로그램을 짜달라고 부탁한다.다섯째, 정원을 가꾼다.여섯째, 운동 수업을 듣 ... 시키는 것들이다. 무엇보다도, 이 전략들은 돈이 많이 들거나 실행하기 힘들지가 않다.1. 정기적으로 운동한다.2. 담배를 끊는다.3. 비타민을 복용한다.4. 남들과 잘 어울린다.5 ... 으로 연구되고, 노화 관련 치매를 방지를 하고 기억력 장애 발생 위험을 감소시키는데 매우 효과가 있다고 검증이 된 것들이다.본론1. 정기적으로 운동한다.- 건강한 신체에 건강한 정신

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.08.22 | 수정일 2015.03.28

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재활, 재활케이스, 심근경색케이스, 재활치료, 재활운동치료, MI

때문이라고 추정되며 현재도 흡연과 음주, 고지방식이를 즐겨하고 운동부족인 사람이 늘어나면서 심장질환발생률이 증가하고 있다.심장재활 프로그램은 심장병을 현재 앓고 있거나 과거에 앓 ... 의 운동 능력으로 회복하고, 유지할 수 있도록 하는 새로운 의료분야이다. 현재 의료도 현재의 증상과 치료에만 초점을 맞추지 않고 예방과 재활의 중요성을 알고 다양한 프로그램을 홍보 ... ,6~20)심장에 좋은 운동운동은 어떤 종목이라기보다는 좋아하고 즐겨 할 수 있는 것을 선택하여 꾸준히 하는 것이 좋다. 심장재활을 위한 운동으로는 유산소운동인 걷기(트레드밀

리포트 | 34페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.12.26

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당뇨병,고혈압,관절염 운동처방

가. 정의나. 분류다. 치료방법1)운동2) RA에서 관절별 운동요법과 장구 요법4. 일반적 운동 프로그램 요약5. 참고문헌0. 당뇨병. 정의당뇨병은 혈중 포도당 농도가 증가된 질병 ... 은 당뇨병 환자를 위해서 운동검사와 트레이닝을 고려하여 다음과 같이 권고하였다.? 운동검사● 운동 프로그램 시작 전에 당뇨병 환자들은 당뇨 합병증과 관계된 심혈관, 신경, 신장 ... 에는 투약변화가 적절할 수도 있다.) 운동 형태대근육군을 이용하는 유산소성 운동 + 가벼운 근력 운동(근력 운동은 고혈압 환자의 주된 운동은 아니지만, 유산소 운동과 병행햐서 시행

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.06.14

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웰니스

의 합성어로, 우리의 신체건강과 심리적 행복을 추구하는 운동개념이다. 나는 신체적 웰니스의 중요함을 생로병사의 비밀이라는 프로그램을 통해 다시 한번 깨닫게 되었다. 생로병사의 비밀 ... 를 위해 유산소운동은 시도 해보았으나, 금방 몸이 지쳐 운동하는 것을 그만 두었다. 나는 근력운동은 미처 생각하지 못하였다. 근력운동의 부족으로 나는 또래 여자들에 비해 윗몸 ... 과목: 교양운동과 다이어트교수:어떻게 하면 나의 신체적 웰리스 실행 단계현재 나의 신체적 웰리스 단계나의 신체적 웰리스 실행 단계웰니스란 Well- being과 fitness

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.11.29 | 수정일 2018.09.24

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운동건강12

을 개선 될 수 있다. 이러한 일시적인 각각의 장애를 고치고 영구적인 장애의 완화를 목표로 하는 운동 프로그램은 균형과 활동능력을 요하는 일상적인 활동에 참여할 수 있는 능력 ... 이두근을 완전히 구부렸다 편 횟수.6분간 걷기 혹은 2분간 스텝장거리 걷기, 계단 오르기 등 중요한 유산소 지구력을 평가함. 공간 제한이나 날씨 때문에 6분간 걷기 테스트를 실시 ... 할 수 없을 때 이용하는 유산소 지구력 테스트45.7m의 거리를 6분간 걸을 수 있는 거리(m)각 무릎을 2분 동안 슬개골과 장골능의 중간까지 올렸다 내린 스텝의수, 오른쪽 무릎

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.06.02

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건강교육 - 비만 (비만 정의, 비만 원인, 비만 분류, 비만 합병증, 비만 증상, 비만 진단, 비만 평가방법, 비만 예방 및 치료)

할 경우에는 다양한 유산소 운동 중 저충격의 관절에 무리가 가지 않는 걷기, 산책, 고정식 자전거, 수영 등을 권하는 것이 좋다. 비만치료 운동에서 제지방량 감소를 막기 위한 근력강화 ... 기, 수영, 에어로빅, 댄스 등의 유산소 운동이 좋으며 이러한 운동은 근육을 부드럽고 다이나믹하게 하는 운동임. 또한 자전거타기와 수영은 관절부위에 충격을 방지하며 비만인에게 매우 ... 유익한 운동형태. 배드민턴, 배구, 농구, 탁구 등의 레크레이션 활동이 운동 프로그램에 포함되면 흥미를 가지고 참여하기 쉬움.③ 운동의 강도는 낮게 시간은 길게 계획하여 소정

리포트 | 20페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.05.29

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비만 서군

으로 공식화된 운동 프로그램이 효과적인데 이는 다른 아동의 지지를 받을 수 있기 때문이다. 아동의 비만은 대개 자공의 문제이기 때문에 가족 모두의 생활 양식을 바꾸는 것이 좋 ... 와 허리 둘레가 1cm 이상 줄어든다.- 현재 서 군의 WHR은 0.92로 상체 비만으로 적절한 식이요법과 운동을 병행하여야 하며, 서 군과 같이 상체 비만에게 적절한 유산소운동 ... 을 공급하기 못하고, 신장에 과중한 부담을 주기 때문이다.(2) 한 달 동안 가족과 함께 아동의 건강을 위해 규칙적인 운동과 체중감소의 중요성을 이해한다.- 매일 운동량을 늘리는 방법

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.04.02

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무주 태권도원의 개원에 따른 태권도의 발전방안

적 유산소 운동으로 심폐기능 강화, 겨루기, 시범 훈련과정을 위한 순발력, 민첩성 운동, 기술적 여마를 통한 호신력 배양 등은 자신과의 싸움에서 승리할 수 있는 자만이 유단자의 경지 ... 기관의 연계성 강화7) 태권도 관련기관의 다양한 수련 프로그램 개발과 보급8) 태권도장에 대한 제도적 지원9) 태권도에 대한 홍보활동 강화10) 성인을 위한 태권도 체험프로그램 개발 ... 11) 성인 태권도 수련인구 유입을 위한 홍보활동12) 성별에 따른 태권도 수련프로그램 개발Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌무주 태권도원의 개원에 따른 태권도의 발전 방안Ⅰ. 서론태권도

리포트 | 25페이지 | 10,000원 | 등록일 2013.01.11

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비만,당뇨병

프로그램에서 중요한 부분을 차지한다. 하지만 체중과 체지방 감량을 최대화 시키기 위해서는 칼로리 섭취량의 감소와 운동을 조화시키는 것이 필수적이다.체중과 신체조성의 변화를 위한 ... 몸일으키기 트레이닝에서도 복부, 견갑부외와 둔부의 지방세포 지름의 변화율에 차이가 없음)낮은강도의 유산소성 운동낮은 강도의 유산소성 운동은 격렬한 운동보다 더 많은 지방을 연소 ... 시키지는 않으며, 총 칼로리는 활기찬 운동에서 더 많이 소비된다. 중요한 것은 주어진 시간동안 전체 칼로리 소비가 높은 강도의 유산소성 활동과 비교해 볼 때 훨씬 적다는 것이다.운동

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.16

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당뇨병과 운동

당뇨병에 좋은운동 걷기 달리기 수영 고정자전거 아령당뇨병 운동프로그램및종류 근력 운동의 장점 유산소 운동과 함께 병행하면 좋은 근력운동은 근력량을 늘려 체지방을 감소 시키 ... 주일에 5 회이상 규칙적으로 실시 4. 운동 금기 : 망막병증으로 유리체 출혈 위험이 있거나 족부 병변으로 발에 문제가 있는 경 우당뇨병 운동프로그램및종류당뇨병 운동프로그램및종류 ... 당뇨병과 운동 발표자 : 학번 담당교수목 차당뇨병의 정의 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않아 혈중 포도당 농도가 높아져 소변에 포도당을 배출하는 질환당뇨병

리포트 | 32페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.05.03

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동맥경화증 식이요법

을 줄이면 심장병의 위험요인 즉, 혈압과 혈청 콜레스테롤, 혈청 중성지방 수준이 감소한다.운동규칙적이고 지속적인 유산소 운동은 LDL 수준을 낮추며 HDL 수준을 증가시킨다. 또한 심 ... 동맥의 발달을 촉진시킨다.약물치료식이요법, 운동 프로그램과 병행하여 약물치료도 효과적으로 혈중 지질 수준을 낮출수 있다. 일반적으로 내과의사들은 6개월 정도의 철저한 식이요법 ... 과 운동 프로그램을 실시한 후에도 지질 저하 효과가 없을 때 약물치료를 시작하도록 권장한다. 동맥경화증의 치료를 위해서는 지질저하제 외에도 아스피린과 혈전형성을 막기 위한 항응고제

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.06.05

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노인체육

, 스트레스의 이완 및 해소의 절차에 관한 프로그램을 진행하는 것부터 시작하는 것이 바람직하다고 한다.5. 노인체육의 목적1) 사회적 목적(1) 생활운동과 신체활동을 통하여 일상적인 생활 ... 면서 신체활동과 관련하여 나타나는 생리적 변화는 운동수행능력의 감소, 산소섭취량 및 운반량의 감소, 근육힘의 약화 현상 등이다. 운동수행능력의 감소는 유산소성 능력과 무산소성 능력 ... 콜레스트롤을 증가시키고, 근육의 유산소활동과 글라이코겐을 증가시키게 된다(Shcphard, 1997). 무산소성 능력도 꾸준한 운동을 통해 증가될 수 있다. 연령 증가에 따라 감소된

리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.11.30

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녹내장 케이스

같은 카페인 음료나 알코올도 탈수 증상을 일으켜 안압을 올린다. 걷기, 달리기, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 혈액 순환을 도와 안압을 낮출 수 있다. 나이가 증가함에 EK라 녹 ... 등에 자동으로 전화를 걸 수 있도록 프로그램되어 있는 것이 도움이 된다.안전? 가구는 대상자가 원하는 대로 배치하고 이동하지 않는 것이 좋다.? 작은 깔개는 사용하지 않는 것

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.05.02 | 수정일 2015.05.18

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트레이닝방법론 정리

(유산소 운동과 무산소 운동)○ 3가지 저항 트레이닝▷ 동적 운동(근육의 길이가 변하는 운동) : 등장성 운동, 등속성 운동→ 구심성 수축 : 중력을 이기고 근육의 길이가 짧아지 ... 적빠른 동작의 근력 증대에 효과적- 에너지 생성체계? 유산소 운동(유산소체계에 의해 에너지 공급받는 운동) : 오래달리기? 무산소 운동 : 인원질시스템에 의한 공급 : 100m, 역도 ... 을 색○ 지속주 트레이닝 : 일정한 운동강도를 지속적으로 실시, 지구력 강화, 유산소성 훈련, 순환 훈련- 운동강도? 어느 정도로 운동을 할 것인가. 안전한계와 유효한계범위 사이

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.12.05

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수중 운동이 장애인의 생활만족도에 미치는 영향 연구자료

생활의 만족도를 조사해 봄으 로써 수영이 장애인의 재활의지 고취와 안정적인 유산소 운동으로서의 프로그램 으로 가져가고자 함에 그 목적이 있다.4. 연구의 가설1) 수중 운동 ... 에서는 지속적인 수영프로그램을 하여 장애인의 생활태도변화에 대한 만족한 효과를 나타내는 지에 대한 조사를 하기위하여, 규칙적인 운동 강도와 횟수, 시간을 갖고 지속적으로 수영을 실시 한 후 ... 재해덜어주어 신체를 편안하게 움직일 수 있게 하는 가장 안정적인 운동이라 할 수 있다.본 연구에서는 지속적인 수중운동프로그램(수영)이 중도장애인의 생활태도변화 에 대한 만족한 효과

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.11.21 | 수정일 2015.05.14

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성인간호학 - 노인간호, 호스피스 요약정리

사망률 29%, 삼혈관질환에 의한 사망률도 31% 로 감소?운동의 종류: 유산소운동, 근력운동, 유연성운동*운동 시 주의점:준비운동과 정리운동, 탈수방지 규칙적인 운동의 지속 ... .?노화프로그램 이론: 노화유전자&생체시계가 있어 계획된 시간표대로 유기체가 성장, 성숙 노화 된다는 이론?신경내분비 조절 이론:노화) 수정~죽음까지 지속적인 과정, 뉴런의 발달 ... 요인 노출된 노인-20%?체지방의 조절, 운동과 올바른 식습관 유지하도록 노력.?신체적· 인지적 활동: 인지기능&신체기능 저하 but, 긍정적인 변화와 회복가능성 有?적극적인 사회

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.01.21 | 수정일 2023.03.20

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심장종양과 간호

· 영양상담· 금연프로그램· 스트레스 관리를 위한 정신사회적 상담프로그램3) 심장재활팀**의사, 심장재활코디네이터(혹은 심장재활 전문간호사), 재활간호사, 영양사, 운동처방사 ... .but, 운동요법, 금연 프로그램, 식사요법 및 정서 사회적 상담을 포함한 포괄적인 심장재활의 효과를 10년간 추적 관찰한 결과 사망률이 감소한다고 보고함.즉, 혈줄내 낮은 고밀 ... 관련 질환 환자가 사망할 확률.⑵ 기능능력의 증진·‘기능능력‘의 정의 : 운동능력 혹은 유산소 능력(aerobic capacity)으로 표현.·환자에게 일상생활 능력 및 작업능력

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.05.12

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좌업인에 대한 어성초 복용전

· 뇌종양 등 -선천성 결함 등고혈압 치료요법과체중 : 체중감량 알코올 섭취 제한 : 30mL/일/1kg 이하 규칙적인 유산소 운동 : 30-45분/일 저염식 : 일 5g이하 ... 기, 수영 4. 고지혈증의 운동 프로그램 규칙적인 운동(총 콜레스테롤 및 저밀도 저단백의 양을 줄여주고 고밀도 저단백을 증가) -동적인 운동 ex) 산보, 등산, 달리기, 트레드밀 운동 ... 좌업인에 대한 어성초 복용전․후 TG, GOT, GPT 변화연구???/???www.themegallery.comⅠ. 서론장소의 제한성과 시간의 소요,구비물의 준비, 운동의 지속

리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.06.21

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전방십자인대 재건술 후 재활

가이드라인과 주의점.*Post-operatively: 수술 후1. Week 1-2: 수술 후 1-2주집에서의 프로그램 재평가천천히 체중을 싣는것을 시작한다. 좋은 운동역학을 위해 목발 ... , 상처조직에 대해 관절운동을 지속한다.기능적 운동의 강도를 증가한다(예, 무게또는 저항을 늘리고, 협응적 신경적 스트레치와 유산소 기구의 강도를 증가한다)한 다리를 이용한 운동 ... 을 한다(예, 웨이트기구, 스쿼트, 옆으로 앞으로 계단 내리기, 균형운동에 대한 깊이를 증가시킨다).적극적인 중심안정화 프로그램을 진행한다.(예, physioball, 폼롤러 운동

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.06

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