"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"유산소운동 프로그램" 검색결과 2,221-2,240 / 3,708건

[신체활동][신체][인체][몸][유아교육][유아][교육][청소년][아동][어린이]신체활동의 개념, 신체활동의 목적, 신체활동의 필요성, 신체활동의 중요성, 신체활동의 유아교육

의 유산소 운동능력, 심박수, 휴식 시 심박수, 오금건(hamstring)의 유연성, 만성적으로 아픈 사람들의 복부 근력 등을 향상시킨다(최종환 등, 1999). 규칙적인 운동프로그램 ... 이전에 증가하고, 실제 운동 부하 시에는 감소하며 심장의 에너지 요구량을 낮추어 준다.고정식 자전거 타기, 스트레칭, 웨이트트레이닝, 그리고 걷기를 포함한 운동프로그램이 최대한 ... 육계에 있어서 과도하게 높은 강도가 주어진다면 쉽게 피로해질 것이며 상해를 입을 가능성이 높을 것이다. 그러므로 트레이닝 프로그램은 매우 낮은 강도에서 시작하여 점차적으로 운동 강도

리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.04.13

다운로드 장바구니
근력강화를위한웨이트트레이닝프로그램계획서(2주)

를 위한 2주간 웨이트 트레이닝 프로그램▷1주일에 월, 화, 목, 금 4일은 근육 운동을 하고 수, 토 2일은 근육 운동은 쉬고 유산소 운동만 한다. 일요일은 모든 운동을 휴식한다.▷월 ... 제 출 일 :과 목 명 : 운동과 트레이닝담당교수 : 박 순 진 교수님REPORT제 목 : 근력강화를 위한 2주간 웨이트트레이닝의 프로그램 계획서이 름:학 번:학 과:Ⅰ. 웨이트 ... 트레이닝 프로그램1)웨이트 트레이닝 프로그램의 원칙올바른 웨이트 트레이닝 프로그램을 만들기 위해서는 반드시 고려해야할 운동원칙이 있다.(1) PROGRESSION(점진성의 원칙

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.06.21

다운로드 장바구니
운동처방의 기초

정신적 건강에도 많은 도움이 될 것이라는 믿음을 가지고 적극적으로 운동에 참여하여야 한다 . 의학검사 운동검사 체력검사 파악 운동 프로그램 작성임상평 가 병력 , 신체검사 , 실험실 ... 처방의 방법 개인의 목적달성과 장기 프로그램 적용을 과학적인 운동습관과 접목 시키는 것에 초점 .2). 운동의 질과 양 운동의 질 수단과 방법을 고려하여 운동의 목적에 맞춰 기능 ... ) ( 보디빌더 들은 낮은 저항을 사용 할때가 있기때문에 4~8 세트 실시할 수 있다 ) 효율적인 운동프로그램을 위해 ………… 다른 근육군을 요구하는 2~3 개의 운동을 번갈아 실시 ! 이

리포트 | 35페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.12.06

다운로드 장바구니
[프로포절 사업계획서] 경증 치매노인 신체건강증진 운동요법 프로그램 계획서

으로 구성된다. 프로그램 이용료는 무료이다. 각 회기는 강의, 활동, 소집단 토의 및 경험사례 발표 등으로 운영된다. 본 경증치매노인을 위한 운동 프로그램에는 유산소 운동, 근력운동 ... , 유연성 운동, 손발체조 등으로 구성하였다. 본 프로그램의 1회기에는 프로그램의 개요와 일정, 구성원들의 친밀감을 형성하기 위한 자기소개 및 프로그램에 대한 기대욕구 조사, 프로그램 ... 실시전의 ADL 검사를 포함하여 오리엔테이션을 실시한다. 2회기에는 경증치매노인의 운동능력상태 검사, 보건소 무료방문검진을 통한 투약 교육을 실시한다. 본 프로그램에서의 운동

리포트 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.04.15 | 수정일 2023.03.06

다운로드 장바구니
대사증후군

을 조절하는 데 효과적인 걷기, 조깅, 수영 등의 유산소 운동과, 근육을 단련시키는 근력 운동을 균형 있게 하는 게 좋다. 특히 신체 근육의 4분의 3이 하체에 몰려 있으므로 걷 ... , 1981;Facchini,1994; Kim,2009) 또한 운동은 대사증후군의 위험요인을 감소시키는 것으로 밝혀진 보고들이 있다.(임열리, 2003; Keil, 1991) 식이습관 ... 의 원인-대사증후군의 공통 원인인 인슐린 저항성의 발생 원인으로는 유전적 원인과 운동부족, 과식과 과음, 노화, 약물, 복부비만, 스트레스, 증가된 자유지방산 등의 후천적 원인이 있

리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2014.05.30 | 수정일 2019.07.19

다운로드 장바구니
건강관리론- 신체부위별 운동 처방

는 운동강도 혹은 운동량의 한계를 안전한계라고하며, 이 이하의 운동은 효과가 적다고 하는 한계를 유효한계라고 한다.- 운동 프로그램의 기본적 구성요소운동 프로그램을 구성하는 4가지 ... 시키기 위해서는 20~30분간 운동을 지속하다가 40~60분으로 서서히 늘려나가야 할 것이다.?운동 강도유산소적으로 공급되는 최대 에너지량에 대하여 그 운동을 하는데 필요한 에너지량 ... 다. 심박수와 비슷한 의미로 이용되는 맥박수는 정상인의 경우 동일하기 때문에 손목이나 목 주위의 경동맥 파동수를 촉진법으로 측정하기도 한다.- 유산소성 운동의 실체?조깅의 효과산소의 운반다.

리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.10.15

다운로드 장바구니
근력향상을 위한운동

라, 흔히, ‘유산소성 운동’이라 불리는 속보, 조깅, 등산이나 그 외에 여러 가지 구기운동을 수행함에 있어서 관절의 손상이나 요통 등의 운동상해를 예방하는데 필수적이다.근력을 향상 ... 적인 유산소 운동에 참여할 수 없게 된다. 그러나 심폐지구력이 좋은 사람은 활동적인 생활을 유지할 수 있으며, 피로를 쉽게 느끼지 않는다.심폐지구력은 속보나 조깅, 장거리달리 ... 지 않도록 하고, 양 손끝은 최대로 뻗어 정지된 지점에서의 거리를 cm 단위로 측정한다.유연성을 향상시키기 위한 운동 프로그램은 주로 스트레칭이 실시되고 있으며, 스트레칭의 방법

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.04.12

다운로드 장바구니
[노인건강문제관리] 낙상위험이 있는 대상자를 위한 간호중재

에예방 관련 논문 정리(1)가정(일반 노인)에서의 운동프로그램 중재효과에 대한 측정방법1. 신체구성요소1)체중과 체질량지수(BMI)체중과 체질량지수(BMI)는 비만도계를 이용 ... 동안 앉았다가 일어서는 횟수를 측정한다.3)지구력-2분 제자리 걷기유산소 지구력을 측정하기 위해 대상자가 정면으로 선 자세에서 반듯하게 세우고 무릎을 각각 슬개골과 장골 중간위치

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.11.12 | 수정일 2015.11.23

다운로드 장바구니
경영과학-경영과학을 이용한 문제 해결(일반인의 박태환 따라잡기)

, 웨이트 트레이닝 , 유산소 운동 만으로는 기록을 경신하는데 한계가 있다는 사실을 알곤 , 박태환의 식단을 토대로 식단을 짜서 먹어보기로 결심을 했다 . 운동선수 자식을 둔 집안 ... 의 특성상 여러 운동 프로그램에 자금이 많이 사용되기 때문에 식단이라도 최소비용으로 짜야한다 . 하루에 최소비용으로 최대의 효율을 내는 식단을 짜기 위해 기홍이는 고민에 빠지게 된다 ... 하며 열심히 운동한 기홍이는 결국 2018 년 아시안게임에서 동메달을 따는 쾌거를 거두었다 . 금메달 : 박태환 ♡ 실행 및 평가{nameOfApplication=Show}

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.06.25

다운로드 장바구니
[A+][웰빙 레포트]웰빙으로 인한 현대사회의 변화/웰빙 종합 보고서

이나 유산소 운동이 아니라 몸과 마음의 조화를 목적으로 하는 요가가 인기를 끌고 있는 것은 이러한 요인에서 찾아볼 수가 있는 것.이는 더 넓은 의미에서는 최근 불기 시작한 ‘헬스뷰티 ... 없을 정도이다.2. 주생활의 변화- 아파트를 중심으로 한 건설, 건축분야에서 웰빙 개념의 이용초기에는 주택의 기능향상과 관계없이 입주자들에게 인근 병원의 진료 프로그램을제공 ... 되어 내의로 개발되고 있음- 기존의 스포츠웨어는 일반 의류와 별도의 시장을 형성하였으나 웰빙 열풍으로 운동복이 외출복을 대체- 특히 요가 의류, 휘트니스 운동복, 댄스복, 등산의류

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.01.09

다운로드 장바구니
[체육임용요약정리] 체육임용고시 핵심요약정리 총정리

다.② 특히 남자의 경우 운동잠재력의 향상과 경기력의 저하 원인이 된다.③ 다양한 혼성수업 프로그램이 부족하며 지도 방법이 적절하지 않다.④ 단일 평가 기준에 따라 불이익을 감수 ... 며 적극적으로 참여한다.④ 생활 체육에 참여하기 위한 태도, 기능 습득에 도움이 된다.38. 남녀 혼성학급의 단점① 남녀간의 운동 기능과 체력의 차이가 심하여 학습 지도에 어려움이 많 ... 할 성이 존재한다.⑤ 혼성프로그램에 대한 행정가의 이해 부족39. 수업 계획 시 일반적인 고려 사항① 잠재적인 학습 보조 자료 및 교구를 확인② 동기 유발 장면을 평가③ 외적 동기

시험자료 | 34페이지 | 4,800원 | 등록일 2014.01.27

다운로드 장바구니
비만이 인체에 미치는 영향과 운동처방

운동은 여러 이유에서 체중 감소에 핵심적인 역할을 한다. 또한, 많은 사람들은 지방이 연료로 분해되기 위해서는 유산소 운동의 강도가 낮은 수준에서 유지되어야만 한다고 생각 ... 과 같은 상태에 의해 운동이 제한된다.비만한 사람들을 위한 운동 프로그램에는 걷기, 수영, 자전거 타기와 같이 장시간 동안(30분 이상) 지속될 수 있는 신체활동을 강조해야 하 ... 고, 덥거나 습도가 높은 환경에서는 운동을 피해야 한다. 운동 프로그램의 초기 목표는 심혈관계 체력을 향상시키는 것이 아니라 에너지 소비량을 증가시키고 규칙적인 운동 습관을 형성하는 것

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.06.14

다운로드 장바구니
판매자 표지

3고지혈증과_건강운동

에 3~4회 이상 실시하는 것이 효과적 운동의 효과가 뚜렷하게 나타나는데 필요한 운동기간은 약 6~10주 이상 소요됨.8주간 유산소운동후의 지질변화 단 위 : mg/㎗구 분운동 전8주 ... 지혈증 위험군) 운동형태 : 유산소운동(트레드밀) 운동처방 : 1회 운동시간 60분(준비/정리운동20분포함) 운동가도 50%HRmax고지혈증의 운동요법Ⅳ특별히 고려해야 할 사항 비만 ... , 피브린산)을 섭취한다면 주의가 요구 된다. 유산소 운동에 의한 혈중 지질/지단백의 개선은 몇 주 혹은 몇 달이 걸릴 수 있으며 혈중지질의 수준과 주당 에너지 소모와 관련 된다.{nameOfApplication=Show}

리포트 | 31페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.11.28 | 수정일 2014.11.10

다운로드 장바구니
본인 혹 가족 중 실시해 본 다이어트 방법의 장단점과 다이어트에 대한 본인의 생각을 서술하시오.

. 운동 종목으로 비만치료에 적절한 것으로는 체지방 연소 및 심페지구력의 향상이라는 측면에서 유산소 운동, 즉 걷기, 조깅, 자전거, 수영, 에어로빅댄스 등을 들고 있으며 운동의 강도 ... ) 운동요법3) 행동 수정 요법2. 다이어트에 대한 본인의 생각Ⅲ 결론Ⅳ 참고문헌Ⅰ 서론현대문명의 발달로 생활수준이 향상되면서 비만인구가 증가되고 있으며 생활양식과 건강행위 개선 ... 의 하나로 최근 체중조절이 강조되고 있다. 이것은 생활수준의 향상으로 인한 운동량의 부족과 영양의 과잉섭취가 체중증가의 원인이 되어 사람들의 체형을 바꾸어 놓았으며 성인병의 원인이 되

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.05.21

다운로드 장바구니
지방의 주요 급원 식품과 지방 과잉 섭취를 줄이기 위한 실천 방안

는 성인비만에 비하여 체중관리가 힘들다.4) 해결방안아동비만 치료에 있어서의 기본적인 구성요소에는 아동 식이 습성의 변화, 운동 프로그램, 참가 부모에 대한 훈련 등이 포함 ... 며, 열량이 적고 균형 잡힌 식사와 매일 매일의 규칙적인 유산소 운동이 치료의 기본이 된다. 운동 방법으로서 칼로리 섭취를 가능한 제한하고 에너지를 많이 소모하기 위하여 되도록 ... 된다. 즉 식이요법, 운동요법, 일상생활습관의 변화를 유도하는 행동수정요법이 병행될 때 가장 효과적인 결과가 나타날 수 있다. 특히 칼로리 소모운동과 균형 잡힌 저칼로리 식사가 되어야 되

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.03.13

다운로드 장바구니
생활과건강4공통)35세 여대생 박씨의 비만도계산과 식이요법 및 구체적 운동요법계획0

시간가량은 물을 안드시는 버릇을 들이는 것이 좋다.(4) 걷기 줄넘기 훌라후프 등 가벼운 유산소운동을 지속하여야 한다.대표적인 유산소운동은 걷기, 줄넘기, 훌라후프 등이 있다. 생활 ... 면 유산소운동의 효과가 많이 떨어지게 된다. 저녁에 TV 등을 보면서 훌라후프를 하는 것도 좋다.2) 박씨에게 이상적인 체중감소를 위한 적합한 식이요법식이요법이란 먹는 음식의 칼로리 ... 시킨다.2) 박씨에게 적합한 운동의 종류-조깅과 걷기운동유산소성 운동이면서 충격이 적은 운동이 좋다. 즉 엘리베이터보다는 계단을 이용한다든지, 짧은 거리는 걷거나 자전거를 타게 하

리포트 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2011.03.22

다운로드 장바구니
성인병과 운동

후 자기 몸 상태에 맞는 운동을 하는 것이 중요.-육체적 심리적 부담이 될수있는 종목은 피함-자전거,걷기,조깅,수영,노젓기 등의 유산소운동의사항▷운동프로그램을 시행할 때 자주 혈당 ... -유산소운동보다는 역기들기 등 운동이 도움▷금연과 금주▷식이요법-하루 1,000mg∼1,500mg의 칼슘과 비타민 D(간, 생선, 계란, 일광욕 등)의 섭취.▷정상적인 간세포는 간장 ... 이 생김(극히 드뭄).간 치료요법▷운동-운동은 각자의 상황과 체력에 맞도록 선택함.-빠르게 걷기, 자전거 타기, 조깅, 수영, 등산, 에어로빅 댄스 등의 유산소운동을 꾸준히 일주일

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.22

다운로드 장바구니
수술 후 재활 운동 이란

매와 바른 자세 를 위한 운동 근육의 balance , 뇌의 운동조절 능력 강화 프로그램 스트레칭 , 근력강화 , 유산소 운동 을 복합적으로 실시 다양한 연령층에 쉽게 적용 가능 ... pump multi hip exercise trunk stabilization EX 모든 상체운동 - 유산소운동 ( 상체 자전거 , 하체 자전거 ) 77Protective s ... 상태에서 , 근력을 회복해 나가는 기간입니다 . 도수저항 운동이 시작되며 어느정도 근력이 확보되면 절제된 동작으로 시행하는 ‘저항 훈련 ( 웨이트 트레이닝 )’ 을 중심으로 프로그램

리포트 | 84페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.07.07

다운로드 장바구니
성인병과 운동 - 당뇨(성인병 운동처방)

일반사항에 대해 알아보고, 예방과 치료를 위한 운동 처방 프로그램을 계획한다. 그리고, 안운동씨는 운동 처방 프로그램에 맞춰 초급부터 상급까지 자신의 건강 상태와 체력 수준 ... 콜레스테롤을 감소시키고 심혈관을 튼튼하게 해주는 운동이야말로 심혈관 질환의 공포로부터 벗어나게 해주는 안전장치인 셈이다.유산소 운동을 규칙적으로 하면 인슐린 저항성을 높여주는 체지방 ... 으로 나타나는 고혈압과 고지혈증 역시 운동으로 해결할 수 있고, 규칙적인 유산소운동으로 체지방이 줄면 자연스럽게 혈액속에 떠다니는 기름덩어리도 줄 수밖에 없다. 또한 운동을 하면 혈압

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.11.23

다운로드 장바구니
운동처방 및 운동프로그램0k

운동처방 및 운동프로그램0k1. 운동처방1) 운동처방의 개념20세기 후반 이후에 생활,노동환경의 급격한 변화로 인해 체력과 생리적인 예비력이 저하되고 각종질환발생이 높아지게 되 ... 에서 운동을 실시할 수 있도록 하는 것을 말한다.2) 운동처방의 원리운동처방은 개인의 체력상태를 정확히 분석하고 다양한 의학적 검사를 함으로써 개인에 맞는 운동 프로그램을 제공 ... 및 스트레스 등에 관한 평가가 이루어지며, 그 결과는 운동처방 및 상담 그리고, 운동 프로그램 진행상의 참고자료로 활용된다.② 신체검사 및 의학적 검사신체검사는 신장, 체중

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.06.29

다운로드 장바구니

이전10개 107 108 109 110 111112113 114 115 116 다음10개

파워링크

신청하기