"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 2,301-2,320 / 3,708건

노인체육 위한 운동 프로그램 설계의 새로운 접근법

서는 개인이 운동을 실시하기 전에 언제 의사와 상담해야 하는지를 결정하는 지침을 제공하는 한편, 유산소성 지구력과 근력, 유연성, 평형성 운동을 포함하는 균형 잡힌 운동 프로그램 ... 노인을 위한 운동 프로그램 설계의 새로운 접근법학습목표1. 노인들을 위한 운동 프로그램을 설계하고 실행하기 위한 독특한 접근법을 안다.2. 현재의 장애 과정 모델과 노인들을 위한 ... 운동 프로그래밍의 연관성에 관해 설명한다.3. 다양한 유형의 운동이 특수한 신체 기능 및 활동과 어떻게 관련되는지를 설명한다.4. 노인들을 위한 운동 프로그램을 개발할 때 운동

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.05.30

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운동과 뇌(인지능력, 기억력, 스트레스)

중요하다.운동은 뇌의 크기를 증가시킨다.미국의 신경과학자 아서 크레이머가 운동을 하지 않는 60~79세의 사람들을 대상으로 실험을 했는데, 그중 절반에게만 유산소 운동을 시켰더니 6 ... 공간이 커진다. 운동을 많이 한 사람은 그 퇴화가 두드러지게 적게 나타났다.오래 운동하지 않은 고령의 노인들에게도 일주일에 사흘씩 하루에 한 시간 정도 6개월간 꾸준히 유산소운동 ... 도움을 주는 뇌기능과 구조에 효과를 나타낸다.운동은 뇌 혈류량을 증가시킨다.뇌는 혈관덩어리이다. 따라서 건강한 혈액을 풍부하게 전달하는 것이 중요하다.유산소 운동을 하면 심장이

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.12.16

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[웨이트 트레이닝] 홈트레이닝의 이해와 실전

식품궁금증 관련운동시 호흡법2) 부위별 운동법3) 홈트레이닝 프로그램4) 영양요소와 섭취방법결 론트레이닝의 필요성21세기의 화두를 들라면 그 중 하나가 단연 "몸짱" 일 것이다.남녀 ... Dumbbell Deadlift)슬와근3) 홈트레이닝 프로그램- 집에서 실시하는 훈련 프로그램→ 일일운동(써킷트 트레이닝/2주간 실시)▶위에 소개된 운동들을 익힌다.원칙무시 이론 ... 이※ 체중(지방)감소라면 50∼60%의 중량으로 12회∼15회 반복하고웨이트 전후에 걷거나 뛰는 유산소 운동을 30~40분 병행한다.운동 목적이※ 근육(체력)증가라면 60∼80%의 중량

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.07.01

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사회복지현장을 방문하여 주된사업 현황과 사회복지사가 하는 일을 알아보고 기술하시오

)강당(중급) 13:30 - 15:00다이어트댄스째즈,다이어트,방송댄스(몸치탈출)및 신체 유연성 운동(유산소)지역주민월,수,목 10:00-10:50월 20,000원20(16)강당 ... 한 사회복지서비스를 제공하고 있는 전문종합사회복지기관이다. 양산시종합사회복지관은 사회복지사업의 일환으로 교육문화사업을 추진하고 있는데, 교육문화사업의 내용으로는 아동교육프로그램 ... , 성인교육프로그램, 야간복지관, 성인문해교실, 청춘대학 등을 운영하고 있다.프로그램명내 용대 상시 간참 가 료정원비 고방과후 교실국어, 수학, 사회, 과학(예습, 학습 및 학교시험

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.11.29

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활동요법(체중조절프로그램)보고서

활동요법(비만관리) 활동요법 보고서 1 1. 프로그램의 목적 정신분열병은 대뇌의 기질적, 구조적 장애로 사고, 감정, 의욕, 운동성 행동, 인격의 각 측면에서 특이한 와해 ... .녹차므로 비만에 대한 이해와 자신에 대한 인식으로 프로그램 참여 및 운동량 증가에 자발성을 높이고, 활동뿐만 아니라 자신의 생각을 표현하므로써 대인관계기술을 익히며 자기주장훈련 ... 넘기 *훌라후프 *교육자료 13 회기 ○ 산책(3Km걷기-240 cal 소비) - 원 인근 산책로를 따라 “걷기” 유산소 운동으로 열량 소비와 더불어 나들이로 기분전환을 도모

리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.02.23

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[지역사회간호학] 보건소의 문제점 및 발전방향

에 있는 여성만 참 여, 상대적으로 나이가 적은 주민이 참여를 해도 그에 맞춰 운동의 강도를 사람에 모두 맞추어 줄 수 없는 여건 ,? 연령에 맞는 다양한 내용의 프로그램의 편성 ... 이 필요.고가의장비가 있으나, 잘 활용되지 않음.-체지방 , 근육량 측정 , 체력측정 등 이 가능한 좋은 장비들이 있었는데, 프로그램에 참여한 약 60명의 참여자 중, 운동 프로그램 ... 필요하며, 운동프로그램 시간 내에 (지원자에 한 하여) 후 검사를 받는 시간을 포함하여 체계적인 건강관리 프로그램이 될 수 있도록 지원.시설 내 불필요한 공간과 컴퓨터가 존재

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.05.11

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에어로빅의 유래

자극을 받아 앉아서 기존의 생활하는 형태를 버리고 유산소 운동을 시작하기에 이른다. 1968년 미국 예방의학의 권위자 케네스H.쿠퍼박사가 미군항공의학 연구소에서 항공 조종사의 심장 ... 순환기계(심장병)개선을 목적으로 에어로빅이라는 프로그램을 개발. 이 운동프로그램에 “에어로빅”이라는 고유의 이름이 사용되었으며 1968년부터 NASA(National ... (Aerobics)의 유래케니스 쿠퍼박사의 신체적성 프로그램이 큰 호응과 효과를 얻은 뒤 민간단체의 예방의학적 차원에서 대중운동이 실시되었다. 1972년 미국의 마라톤 선수이며 무용교사인

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.06.07

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연세대학교 RN-BSN 건강문제2 학습활동 1.3

운동으로 알려져 있다.→ 운동의 강도는 체중부하 운동이나 유산소 운동의 경우 하루에 30~60분 이상, 1주일에 3~5일을 실시하도록 교육하며, 집에서 할 수 있는 스트레칭도 좋 ... 가 압력으로 괴사되지 않는지 세심하게 관찰해야 한다.이밖에 간호사는 환자의 상대적 견인, 골격 견인 시 핀의 위치, 체위, 자가간호, 배변, 운동에 대해서도 점검해야 한다.상대 ... 을 사하나의 방법일 수 있다. 특히 일정 기간 움직이지 않으면 정맥울혈로 혈전성 정맥염이 유발될 수 있으므로 적어도 하루 2회 이상의 관절운동이 필요하고, 매시간 10회씩 발목운동

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.03.01

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Chapter3 체육 교육과정 모형

을 이해하는 것과 운동수행을 잘하는 능력을 중요한 교육과정의 목적으로 삼고 있다.- 움직임교육의 가장 대표적인 저서 어린이를 위한 체육에서는 다음과 같은 기본 가정과 프로그램 목표 ... 하는 경험을 제공한다.2. 움직임분석모형의 프로그램 목표-계획적 혹은 비계획적인 반응을 요구하는 모든 상황에서 다양하고 효과적인 움직임을 수행 할 수 있다.- 운동은 수행이자 관찰자 ... 에 한정되어 있다.체력 모형은 개인의 운동수행능력을 진단하고 개인적인 욕구와 관심에 적합한 운동기술을 습득하며 신체의 취약점을 교정하기 위한 개별 체력프로그램을 개발한다.3.교사의 역할

시험자료 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.12.11

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유산소 운동과 무산소운동의 차이점

이 많이 나면 좋은 것인지. 분명히 대답하기 쉽지 않다. 레포트를 통해 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 살펴봄으로써 보다 효율적인 운동을 할 수 있게 되었으면 한다.Ⅱ. 유산소 운동 ... 과 무산소 운동의 정의1. 유산소운동 [有酸素運動, aerobic exercise]에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 한다. 숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이지 않 ... 하였는데, 미국항공우주국에서 우주비행사의 신체적성 프로그램으로 이용되어 큰 호응을 얻은 뒤부터 민간단체의 예방의학적 차원에서 대중운동으로 실시하게 되었다. 국내에는 1974년 2월 YMCA

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.11.02

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심부전 환자 재활간호

. 운동 및 활동증진⑴ 운동? 유산소 운동 권장 (걷기, 조깅, 수영, 자전거타기, 계단 오르기 등): 심혈관 상태와 심장의 기능적 능력을 증진? 등척성 운동(역기 들어올리기 ... 과목교수님제출일전공/반학번이름간호관리학김숙영2011.5.3노인Ⅳ반200911085김근영심부전 환자의 재활간호Ⅰ. 심부전 (heart failure)? 인체가 휴식이나 운동할 때 ... 가 부족하게 됨Ⅱ. 재활간호* 심장재활간호 : 운동요법, 관상동맥 질환의 위험인자교정, 교육과 상담, 행동수정(식사요법,: 금연, 생활습관 변경 및 스트레스 관리)등을 포함한 총체

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2012.11.15

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피트니스마케팅,스포츠마케팅,마케팅,브랜드,브랜드마케팅,기업,서비스마케팅,글로벌,경영,시장,사례,swot,stp,4p

. 평가SWOT (2) Weakness (약점) 가격 : 주변 피트니스 클럽에 비해 약 2~4만원 정도 이용가격이 비싸다. 운동기구 대 수 부족 : 유산소운동기구는 충분하나 웨이트 ... 에, 요가 또는 에어로빅과 같은 대중적이고 선호도가 높은 프로그램을 만들어서 회 원들이 보다 다양한 운동을 접할 수 있는 기회를 부여한 다. ② 부족한 기구 추가 : 구조 변화를 통해 ... 하여 구전마케팅 효과를 이끌어낸다. : 50대 이상을 위해 고령층을 위한 운동 프로그램 강조해 서, 건강을 중요하게 여기는 장년층의 고객을 확보할 수 있다.Ⅲ. 마케팅 전략Ⅰ. 서론 ow}

리포트 | 42페이지 | 5,000원 | 등록일 2012.05.03

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직접 체험한 운동이 나에게 주는 건강효과

당시 코치에게 이런 나의 목표를 전달하였고 코치는 그런 나에게 유산소 운동을 위주로 하되 가벼운 근력 운동을 병행할 수 있는 프로그램을 짜주었다. 비록 운동 초반엔 몸이 너무 힘들 ... 직접 체험한 운동이 자신에게 주는 건강효과들을 신체적, 생리적, 정신적으로 구분 정리하시오.처음 내가 운동을 시작할 당시만 하더라도 내가 이렇게까지 운동을 열심히 하게 될 줄 ... 은 생각도 못했었다. 친구의 강력한 권유에 못 이겨 반 강제적으로 시작한 운동인데다, 어린 시절부터 워낙 운동과는 담을 쌓고 살아왔기 때문에 운동을 하는 나의 모습을 상상하는 것

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.04.30

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갱년기 여성의 건강관리 및 건강증진 프로그램

, 운동요법, 호르몬대체요법Ⅲ. 갱년기여성의 건강증진위한 교육과 진행 프로그램1. 교육내용2. 폐경기의 자가 진단표3. 건강생활습관 자가 점검표4. 운동효과증진을 위한 운동 방법 제시 ... 하는데 중요한 역할을 한다. 또한 우울증 개선과 숙면, 스트레스 해소, 자신감을 갖게 하며, 혈압과 혈당, 체중조절에도 효과적이다.2) 운동방법? 유산소 운동- 심폐기능 강화, 관절 ... 통 완화 : 수영- 체중부하가 있는 유산소 운동 : 빨리 걷기, 조깅, 줄넘기, 에어로빅- 30-40min/day, 3-4time/week? 근력, 탄력성, 유연성 증대 - 골다공

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.04.25

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비만의 정의,진단기준, 비만 관련질환, 비만치료방법

프로그램의 기본적인 구성요인은 종류, 강도, 시간, 빈도,기간을 고려. 종류를 선택함에 있어서 체중감소를 위해 근력운동(저항운동)보다는 유산소운동보다 효과적인 것으로 알려져 있 ... 걸어오기 ·주차장에서 입구와 먼 곳에 차 세우기 ·집에 오는 길에서는 한 정류장 미리 내려 걸어오기비만의 예방,치료2) 규칙적인 운동하기 운동 프로그램의 기본 구성 : 운동 ... 적으로 지방승한다. - 적절한 비만의 예방을 위해선 나이가 들수록 운동과 식이요법 등의 생활습관 교정에 더욱 노력을 기울일 필요가 있다.비만의원인비만환자의 95%이상은 으로 인해서 생기

리포트 | 78페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.04.23

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골다공증과 운동처방

처방 남녀 운동선호 남자는 유산소 , 여자는 무산소 대체로 남성은 여성보다 골밀도가 높다 . 하지만 흡연과 음주 , 잘못된 식습관으로 인해 고혈압 , 당뇨 등의 혈관질환에 노출 ... 되어 있기 때문에 유산소운동이 중요하다 . 여성의 경우 남성보다 골밀도가 낮으며 특히 , 폐경기 후 급속도로 낮아지기 때문에 무산소 운동이 중요하다 .운동처방 여성선수들의 세가지 위험 ... 프로그램이 , 단조로운 달리기나 사이클링보다 더 좋다 . 한번 운동하는 것 보다 2~4 번에 나누어 짧게 여러 번 하는 것이 골질량을 증가시키는 데 효과적이다 . 따라서 , 더 많

리포트 | 38페이지 | 4,000원 | 등록일 2011.05.18

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체중조절을 위한 교육 프로그램 개발(청소년)

는 체중조절 프로그램의 개발이 중요...PAGE:42. 본론1)청소년 체중조절 프로그램의 기본원칙① 치료원칙비만 치료 - 식사조절, 운동요법, 행동습관의 교정1. 환자의 개별 ... 가 함유된 식품 섭취 권장(오랜 좌식생활로 소화능력이 떨어지므로)..PAGE:163. 운동요법주 4-5회 30-60분 정도 유산소운동 권장틈틈이 스트레칭 하기체육시간에 고3에 맞는 간단한 놀이운동 권장 ... ..PAGE:1체중조절을 위한교육 프로그램의 개발(청소년)..PAGE:2목차1. 서론2. 본론1) 청소년 체중조절 프로그램의 기본원칙2) 우리나라 청소년 체중 조절프로그램의 실제

리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.04.26

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근력 및 근지구력 강화 트레이닝

트레이닝의 차이 근섬유의 또 다른 형태 근력과 근지구력의 평가 운동의 형식 웨이트 트레이닝 시작하기 어디에서 운동하는 것이 좋을까 웨이트 트레이닝의 기초 성공적인 운동 프로그램 ... 면 근육량이 늘어 체지방이 쌓이지 않는다. 탄수화물의 저장고인 글리코겐의 소비를 늘려주어 유산소 운동시 지방의 연소를 돕는다. 또한 온몸의 근육과 뼈가 강해지고 두뇌의 움직임 ... 동안 정리 운동. • 운동 후 스트레칭10. 어디에서 운동하는 것이 좋을까(1) 헬스클럽이나 체육관: 장점 전문적 조언이나 트레이너 활용 여러 가지 유산소 운동과 다른 운동

리포트 | 42페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.11.12

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[에어로빅] 에어로빅 완벽정리(에어로빅의 역사와 효과 및 에어로빅의 종류와 동작, 에어로빅 음악)

기·줄넘기·수영·자전거타기 등을 선택하여 대신할 수 있다. 운동 프로그램을 시작하기 전에는 내과 의사의 검진을 받아서 심장·폐·혈관 기능의 상태를 아는 것이 좋다.2. 에어로빅 ... 을 의미한다. 근본적으로 운동의 형태는 유산소와 무산소로 구분된다. 유산소 운동이란 체내에 공급되는 산소에 의해서 운동이 수행되는 것을 말하고 무산소 운동은 매우 격력한 운동이 ... 고 있다. 일정시간을 거쳐 많은 산소를 필요로 하는 유산소 운동은 심장, 폐, 나아가서는 혈관이 관련되고 이들의 기관이 산소를 처리하여 신체의 모든 부분에 산소를 재빨리 능률

리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.03.15

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서울대 치의학전문대학원 자기소개서(합격한 제 자료입니다)

이 달리기 대회라는 교내에서 열리는 마라톤 대회를 통한 유산소 운동과 근력운동을 12시간씩 병행하였습니다. 처음 시작할 때는 무척 힘들었지만 3년 동안 꾸준히 노력한 결과 지금 ... / 소재지학과(부) / 전공학위 또는 수료전체평점평균백점환산점수총취득학점성적체계생명과학과학사 졸업예정1254.3 만점2. 경 력기 간기관명 / 부서명담당업무(근무기간)비고(프로그램 ... 등)기관 주소기 간기관명 / 부서명담당업무(근무기간)비고(프로그램 등)기관 주소3. 학업관련 활동내역 (교육, 연구, 창작, 연수, 수상, 장학 등)기 간활 동 명설명 (간략

자기소개서 | 12페이지 | 8,000원 | 등록일 2014.02.20 | 수정일 2014.09.30

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