[정신건강]스트레스와 정신건강

소개

스트레스와 정신건강

목차

1. 스트레스의 개념
2.스트레스에 대한 반응
3. 스트레스에 대한 반응의 결과
4. 스트레스의 대처
<우울증 탈출 생활수칙 10계명>
스트레스 자가진단 테스트

본문내용

1. 스트레스의 개념
스트레스란 개인의 신체적, 심리적 안정상태를 위태롭게 하는 자극 조건인 동시에 개인의 정서체계, 행동체계, 생리적 체계에 변화를 가져오게 하는 것으로서, 개인으로 하여금 특유반응을 야기하는 원인적 행동의 모든 것을 총칭한 개념이라고 할 수 있다. 즉 스트레스는 생활사건에서 생겨나는 심리적, 정서적 압박감을 의미하며 적정 수준까지는 생활을 하는데 원동력이 되지만 이 수준을 넘어설 때는 생리적, 심리적으로 건강에 해를 끼치게 되며, 스트레스의 상당 부분은 개인의 기대와 요구 때문에 생겨난다고 말할 수 있다.
스트레스라는 용어가 일상에서 널리 사용되고 많은 연구자들이 다양한 연구를 수행하고 있지만, 스트레스에 대한 정의는 통일되지 않고 다양하게 사용된다.

1) 스트레스의 분류
(1) 반응으로서의 스트레스
자극형태가 나타날 때 대응되어지는 신체반응의 틀. “나는 스트레스를 받으면 심장이 뛰고 혈압이 올라가고 골치가 아프기 시작하지”라고 말할 때처럼, 스트레스는 생리적 반응으로 정의된다.
(2) 자극으로서의 스트레스
외적인 환경조건에서부터 내적인 생리적 현상까지 다양한 자극들. 목전에 두고 있는 중요한 시험이나 갚아야 할 기일이 도래한 은행채무, 전쟁이나 자연재해 등의 외적 자극을 스트레스로 본다.
(3) 관계론적 개념
스트레스를 개인과 환경과의 부적합한 관계라는 관점에서 정의하는 것이다. ‘자신의 복지나 안녕을 위협하는 것으로 평가되고 자신이 가진 자원에 부담이 되거나 자원을 초과하는 것으로 평가되는 상황과 나 사이의 부적합한 관계’를 스트레스로 보는 관점이다.

스트레스를 반응으로 보면 무엇이 스트레스이고 무엇이 스트레스가 아닌가를 그 반응으로부터 결정할 수밖에 없다. 즉, 사후적으로 스트레스를 정의하게 된다. 반면 스트레스를 자극으로 보면 동일한 자극이라도 개인마다 다르게 지각하고 반응하는 차이를 감안할 수 없다. 즉, 목전에 앞둔 중요한 시험에 대해서도 어떤 사람은 해볼만한 도전으로 생각하는 반면 다른 사람은 심각한 위협으로 생각하는 개인차를 감안하기 어렵다. 관계적(혹은 상호교섭적이라고도 함) 관점에서 스트레스를 정의할 때는 객관적 자극의 성질로서의 스트레스와 개인의 주관적 평가 및 스트레스 반응을 함께 고려할 수 있다는 장점이 있다. 자극으로서 스트레스를 정의하는 관점이 사회학에서 더 지배적이라면 반응으로서 정의하는 관점은 의학에서 많이 사용되며, 심리학에서는 관계적 관점으로서의 스트레스 정의가 상대적으로 많이 사용되고 있다고 할 수 있다.

2) 스트레스의 원인
(1) 심리적 원인

참고자료

· 없음