자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 자신의 신체적인 수준 파악의 중요성
2. 자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.
3. 근력, 유연성과 지구력 향상을 위해 좋은 운동
4. 나의 생각

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

스스로의 마음을 이성적으로나 감성적으로 다스릴 수 있기 위해 가장 먼저 자신의 신체적인 특성을 파악하고 그에 적절하게 맞춤형 패턴을 습과화하여 자신의 몸을 다스릴 수 있어야 할 것이다. 그리고 신체적인 건강 상태를 유지하지 않으면 감정 조절 혹은 욕구조절에도 문제가 발생할 가능성이 높다고 한다. 더 나아가 전반적인 행복을 기대하기 어렵게 된다는 사실은 이제 상식에 불과하다고 한다.
'건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다'는 말을 바탕으로, 신체 건강을 유지하지 않으면 정신적 안녕도 어려워진다는 사실을 강조한다. 따라서 개인은 자신만의 신체 건강 유지 규칙을 정하고 실천함으로써 건강한 정신 상태를 유지할 수 있도록 노력해야 한다. 이러한 과정은 생활의 중요한 부분이 되어 일상 패턴을 형성하는 노력이 필요하다. 따라서 이상 본론으로 넘어가 자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하여 본 과제를 완성해보겠다.

참고자료

· <신체훈련론> 이흥진 / 교학연구사
· <체력 트레이닝론> 홍관이,장재훈 / 대경북스