생활체조 레포트!

소개

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목차

ⅰ. 생활체조의 특성<2 ~ 5>
1) 생활체조<2>
2) 댄스스포츠<3>
3) 에어로빅스<4>
4) 스트레칭 체조<4>
5) 맨손 체조<5>

ⅱ. 생활체육의 참여 실태 및 현황<6>
1) 생활체육 참여율<6>
2) 생활체육 참여종목<6>

ⅲ. 생활만족도 개념<7>

ⅳ. 생활체조 참여의 실태조사<8~9>
1) 성별에 따른 생활체조 참여 실태 조사<8>
2) 결혼여부에 따른 생활체조 참여 실태 조사<8>
3) 학력에 따른 생활체조 참여 실태 조사<8>
4) 연령에 따른 생활체조 참여 실태 조사<8>
5) 수입에 따른 생활체조 참여 실태 조사<9>

ⅴ. 생활체조 참여 목적이 생활만족에 미치는 영향<9>

ⅵ. 분석 및 결론<10>

ⅶ. 느 낀 점<10>

ⅷ. 참고문헌<11>

본문내용

ⅰ. 생활체조의 특성
1) 생활체조

생활체조에는 댄스스포츠, 에어로빅체조, 스트레칭체조, 맨손체조 등이 있었다. 이 종목들은 사람들이 많이 즐겨하여 생활체조로 적당하다. 생활체조는 체육이자 스포츠이다. 일상생활 속에서 운동이 부족한 사람들을 중심으로 건강증진에 목적을 두며 배우는 시간을 최소화하고 즉석에서 배워 활용할 수 있는 음악에 맞춰 하는 운동이었다. 따라서 생활체조는 단순하고, 쉽고 규칙적이며, 전신을 고르게 하는 운동인 것 이다. 생활체조는 생활에서는 잘 사용하지 않는 신체부위의 가동 범위를 넓히고 잘 발달되지 않은 체력 요소를 단련시키는 신체활동 일상생활 중 어느 때라도 즐겁고 부담 없이 실행 할 수 있도록 종합하여 놓은 채조의 연결 동작인 것이다. 따라서 생활체조는 도구 없이 맨손으로 실시할 수도 있고 생활의 각 상황에서 손쉽게 접할 수 있는 가벼운 도구를 사용하여 실시 할 수 있다. 생활체조에서 활용되고 있는 신체활동은 크게 3가지의 특성에 따라 분류 될 수 있다고 하였다.

첫째, 스트레칭체조이다.
이는 신체의 근육을 일상생활에서 사용하는 가동범위 이상으로 늘어나게 하거나 수축시키는 동작을 말한다.
둘째, 에어로빅체조이다.
이는 일정한 신체활동을 여러번 반복함으로써 심장의 혈액순환 정도를 나타내는 맥박수를 가능한 최대한 한계의 60~70%에 이르게 하는 동작을 말한다.
셋째, 맨손체조이다.
이는 일상생활에서 잘 사용되지 않은 몇 개의 신체활동을 연결시켜 행하는 동작이므로 주로 노인들을 대상으로 하는 생활체조이다.

2) 댄스스포츠

댄스스포츠 또한 생활체조이다. 댄스스포츠는 파트너와 같이 춤추는 춤이다. 파트너가 있을 때 쉽게 출 수 있기 때문에 남녀노소 즐길 수 있는 생활체조이다. 춤마다 의미가 있는 것으로 알고 있다. 이러한 춤을 좋아하는 사람은 춤을 좀 더 아름답고 능숙하게 추기를 원 한다. 또한 다른 사람에게 인정받기 위해 춤을 추는 사람도 있다. 이러한 인정받기 위한 춤은 평가하는 사람이 꼭 필요하다. 만약 자기 스스로 결정하고 판단한다면 모든 사람이 자기 춤에 자기가 만족 해버리는 자신은 완벽하다는 웃지 못 할 일이 버러질 것이다. 춤은 하루아침에 되는 것이 아니다. 스텝 좀 밟을 줄 안다고 설쳐서는 절대 안 되며 스텝 말고도 여러 가지 기술들과 응용기술 들이 많기 때문에 그러한 것들은

참고자료

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· 건강생활체조 저자: 이용인, 권오석, 이영란 출판사: 충남대학교출판부
· 인터넷자료
· http://www.naver.com 네이버
· http://100.naver.com/100.nhn?docid=110875 네이버 백과사전
· http://www.nanet.go.kr/main.jsp 국회도서관
· http://cafe.daum.net/ss11la/D1gL/22?docid=1B52g|D1gL|22|20090914094050
· 이미지출처