정적 및 동적 스트레칭에 의한 근관절기능, 근육표면온도 및 근신경전도율에 관한 비교 연구 (Comparative Study on Muscle Function, Temperature on Muscle Surface and Muscle Fiber Conduction Velocity by Static and Dynamic Stretching)

서지정보

· 발행기관 : 한국체육학회
· 수록지 정보 : 한국체육학회지 / 59권 / 2호 / 315 ~ 329페이지
· 저자명 : 박병재, 김정훈

초록

이 연구는 남자 대학생 8명을 대상으로 준비운동의 한 요소로 적용되는 정적스트레칭(Static Stretching, SS) 및 동적스트레칭(Dynamic Stretching, DS)이 근관절기능, 근육표면온도(Muscle Temperature, Tm) 및 근신경전도율(Muscle Fiber Conduction Velocity, MFCV)에 미치는 영향을 조사하였다. 그 결과 슬관절과 고관절의 관절가동범위(Range of Motion, ROM)은 SS와 DS적용 이후에 유의한 증가를 보여 주었다. 수직점프(Vertical Jump, VJ)는 처치와 시기간 유의한 상호작용효과가 나타났으며, 주효과 검증결과 사전과 사후의 유의한 차이 즉, SS보다는 DS가 VJ의 높이를 더욱 증가시키는 것으로 나타났다. 사이드스텝(Side Step, S. Step)의 경우 상호작용효과는 없었으나. SS 및 DS를 실시한 이후에 유의하게 증가된 것으로 나타났다. 측정된 2가지 부위의 Tm 역시 상호작용효과는 없었으며, 시기 효과 즉 SS 및 DS가 적용된 이후에 유의한 증가를 보여주었다. MFCV도 상호작용효과는 발견되지 못하였으나, 시기 효과 즉 DS를 적용한 이후에 유의한 증가를 보여주었으며, SS보다는 DS가 MFCV를 효과적으로 증가시켰다. 이러한 연구결과를 종합했을 때 이 연구에서 적용된 SS는 민첩성 측면에서 부정적 효과를 유도하지 못하지만, MFCV 측면에서는 SS 보다는 DS가 효율적인 방법의 준비운동으로 생각된다. 그러므로 이 연구의 피험자의 생리학적인 조건에서 적용되는 준비운동은 활동적인 근수축을 수행하기 위하여 SS보다는 DS가 효과적인 방법으로 권장된다.

영어초록

Main purpose of this study was to find out the effect of static stretching (SS) and dynamic stretching (DS), which were typically applied as part of the warm-up exercise, on muscle function, muscle temperature (Tm) and muscle fiber conduction velocity (MFCV) among eight male college students. As a result, the range of motion (ROM) of the knee and hip joint showed a significant increase after SS and DS (SS pre vs. post, p<.05 and DS pre vs. post, p<.01). Vertical jump (VJ) revealed significant interaction effect between time and treatment, the main effect test showed significant difference between pre and post (SS pre vs. post, p<.05 and DS pre vs. post, p<.01), and DS showed higher VJ height than SS (p<.01). Side Step (S. Step) had no interaction effect, but significant increases were observed after SS and DS (SS pre vs. post, p<.01 and DS pre vs. post, p<.01). Tm measured also had no interaction effect but showed a significant increase after SS and DS (SS pre vs. post, p<.05 and DS pre vs. post, p<.05). The interaction effect of MFCV was not found, but there was a statistically significant increment after DS (p<.05), and DS increased MFCV more effectively than SS (p <.05). In conclusion, the SS applied in this study did not lead to negative effects in terms of muscle function, but in terms of MFCV, DS is considered to be a more efficient warm-up routine than SS. Therefore, DS is considered to be a more effective way to prepare for active muscle contraction after warming up.

참고자료

· 없음