본인이 상담을 받는다면 본인의 문제에 가장 적합한 유형을 선택하고 그 이유를 상담문제

소개

주제 : 상담심리학
본인이 상담을 받는다면 본인의 문제에 가장 적합한 유형을 선택하고 그 이유를 상담문제, 대상, 형식의 기준을 사용해 보세요.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 합리적 정서행동치료(REBT) 주요 개념
1) 비합리적 신념
2) 성격의 A-B-C 이론
2. 상담과정과 기법
1) 상담목표
2) 상담과정
(1) 선행사건
(2) 신념체계
(3) 결과
(4) 논박
(5) 효과
(6) 감정
3) 상담기법
(1) 인지적 기법
① 비합리적 신념 논박하기
② 인지적 과제 주기
③ 내담자의 언어 변화
(2) 정서적 기법
① 합리적 정서 상상하기
② 역할연기
③ 수치감 공격 연습

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

내가 상담을 받는다면 적용할 수 있는 상담은 인지행동상담이다. 상담 유형 중 인지행동상담은 한 사람의 생각이 그 사람의 감정 또는 행동의 영향을 준다고 보면서 내담자들이 자신의 정서적, 행동적 문제가 외현적 문제로 인해 생겼다고 믿지만 흔히 나타난 증상 이면에는 사고의 장애가 있을 수 있다. 즉, 개인의 경험을 해석하는 방식에서 자신도 모르게 체계적 오류를 범하면서 결과 문제가 발생했다고 보는 것이다. 인지상담으로 내담자가 이러한 문제들이 잘못된 신념으로 인한 결과이며 해당 신념들이 자신의 정서와 행동에 일차적 원인임을 수용하면 인지적-재구조화가 이루어진다. 왜곡한 해석을 좀 더 가능성 있는 대안으로 변화시켜 생각할 수 있도록 하는 것이다. 이처럼 인지상담은 부정적 사고와 부적응적 신념을 인식하고 변화시키는 것을 강조한다.
해당 상담을 선택한 이유는 현재 내가 가진 문제가 나의 왜곡된 인지로 인해서 일을 하는데 어려움이 있기 때문이다. 나는 최근 여러 일에서 생각한대로 잘 풀리지 않고 있고 이로 인해 모든 게 내가 부족하기 때문이라는 생각이 커졌다. 이로 인해서 점차 자존감이 저하되고 있고 새로운 일에 도전하는 것에 대한 두려움을 느끼기도 한다. 하지만 이러한 부정적 사고와 부적응적 신념을 변화시킨다면 문제가 해결되는데 도움이 될 수 있을 것이라고 생각한다. 본론에서는 인지행동상담 중 나에게 적용할 수 있는 상담인 REBT에 대해 설명할 것이다.

참고자료

· 이수정(2007). 상담심리의 주요 이론과 실제. 열린교육.
· 노안영(2018). 상담심리학의 이론과 실제. 학지사.
· 백사인(2019). 상담심리학 입문. 공동체.
· 방기연(2020). 상담심리학. 교육과학사.