2023년 1학기 생활과 건강 중간과제물 A+ 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다.

소개

"2023년 1학기 생활과 건강 중간과제물 A+ 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다."에 대한 내용입니다.

목차

1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오
2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오

본문내용

-운동 : 주 2-3회 정도 필라테스 & 요가 수업을 들으며 그것을 하지 못할 때에는 걷기라도 하는 편입니다.
-식생활 : 한번 먹을 때 과식을 하는 편이며 먹는 속도가 빠릅니다. 특히 점심은 직장생활을 하며 편히 먹을 수 없는 환경이라 평소보다 더 급하게 먹습니다,
먹고 바로 눕는 경우가 있어 역류성 식도염이 유발되기도 하며 급하게 먹고 많이 먹는 습관 때문에 소화불량, 위염, 장염 등의 증상이 나타날 때도 있습니다. 맵고 짠 자극적인 음식을 좋아하며 단 음식을 좋아하여 믹스커피, 바닐라라떼, 젤리, 사탕, 과자 등을 즐겨먹습니다.
-과로, 스트레스 : 매일 적어도 6시간 이상 잠을 자려고 노력하지만 기초체력이 부족해서인지 늘 피곤함을 달고 사는 듯합니다. 직장생활을 하다보면 스트레스를 받을 때도 있지만 맛있는 걸 먹으며 푸는 편이라 금방금방 풀리는 편이지만 스트레스가 풀리지 않을 때 피부로 많이 나타나는 편입니다.

사람은 직업, 성격, 환경 등 각기 다른 생활 양식을 가지고 살아간다. 이러한 생활 습관을 건강하게 유지하지 못하면 신체적으로 문제가 발생한다. 뇌심혈관질환과 당뇨병의 위험을 높이는 비만, 고혈압, 고지질혈증, 심혈관계 죽상경화증 등의 여러 가지 질환이 한 개인에게 한꺼번에 나타나는 것이 대사증후군이라고 한다. 정성희,박영숙 공저,생활과 건강,한국방송통신대학교출판문화원,2022,p102
대사 증후군의 유발 원인에는 여러 가지가 있지만, 그 중 교정이 가능한 요인인 생활 습관을 개선하여 건강한 식이를 유지하고 규칙적인 운동을 하는 것이 대사 증후군의 예방에 도움이 된다. 건강한 생활습관을 만들기 위해서는 이전에 하고 있던 생활습관을 개선해야 한다. 대사 증후군 예방을 위한 식생활 가이드 라인을 살펴보면 첫 번째, 칼로리 섭취를 억제한다.

참고자료

· 정성희,박영숙 공저,생활과 건강,한국방송통신대학교출판문화원,2022
· 질병관리청,국가건강정보포털, 건강정보,심폐소생술 (이물질에 의한 기도폐쇄 처치),https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=881