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비합리적 신념이 인간관계에 미치는 영향 분석2025.11.151. 비합리적 신념 개인이 자신과 타인에 대해 지니고 있는 비합리적인 신념은 인간관계 형성에 큰 영향을 미친다. '착한 사람'이라는 신념은 타인에게 피해를 주거나 비난받을 만한 행동을 하지 않으려는 과도한 기준으로, 이로 인해 타인의 눈치를 지속적으로 살피게 되고 심신이 편하지 않은 상태가 된다. 또한 타인에 대해 '눈치'가 있기를 무의식적으로 기대하며, 이 기대가 충족되지 않을 때 답답함을 느끼고 그러한 사람들을 기피하는 경향이 생긴다. 2. 인간관계 부적응 문제 비합리적 신념은 인간관계에서 부적응 문제를 유발한다. '착한 사람'...2025.11.15
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REBT이론의 대표적 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.171. REBT 이론의 비합리적 신념 REBT 이론은 비합리적인 사고를 찾아내고 개선하는 데 중점을 둡니다. 대표적인 비합리적 신념으로는 '반드시 성공해야 한다', '내가 행복해야 한다' 등이 있습니다. 이러한 비합리적 신념은 개인에게 부정적인 감정과 문제를 야기할 수 있습니다. 2. 자신의 비합리적 신념 발표자는 자신이 가지고 있는 비합리적 신념으로 '집안일을 완벽하게 수행하여 가족의 인정을 받아야 한다', '남편은 항상 내 편이어야 한다'를 들고 있습니다. 이러한 신념은 발표자의 대인관계에 부적응적인 문제를 일으키고 있습니다. 3...2025.01.17
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상담심리학_REBT이론의 대표적 비합리적 신념 설명 및 자신의 비합리적 신념 변화 계획2025.01.191. 비합리적 신념 비합리적 신념은 아무런 근거도 없으면서 건전한 인간 행동을 지속하는데 어려움을 야기시키는 비실제적이고 비윤리적인 사고나 신념을 말한다. 이는 합리적 신념과 반대되는 개념으로, 비현실적이고 비논리적으로 인간의 행동을 지속하는데 문제를 초래하는 사고나 신념이다. 비합리적 신념은 부적절한 정서를 유발하며, 자기 패배적인 생각과 관련된다. 2. 비합리적 신념의 변화 개인적으로 비합리적 신념으로 인정의 욕구가 있다. 이를 변화시키기 위해 사람들의 인정보다는 자신에 대한 인정을 받기 위해 노력하고, 의식하는 마음을 버리고 ...2025.01.19
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합리-정서-행동치료에서 비합리적 신념에 대해 서술하시오2025.05.031. 합리·정서·행동치료의 주요 개념과 원칙 합리·정서·행동치료에서는 인간의 행동이 무의식이 아닌 의식적인 사고와 의지의 결과물로 보며, 왜곡된 사고나 비합리적 신념이 반복적으로 활용되면서 역기능적인 정서가 형성된다고 본다. 비합리적 신념은 '절대로', '반드시', '모든' 등의 완벽주의적 사고나 자기기대감, 비난 성향, 과도한 불안, 좌절감, 무력감 등을 포함한다. 2. 합리정서행동치료의 ABCDE 모델 합리정서행동치료에서는 ABCDE 모델을 사용하여 개입한다. A는 촉발 사건, B는 클라이언트의 비합리적 신념, C는 정서적·행동...2025.05.03
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비합리적인 신념이 인간관계에 미치는 영향2025.01.231. 나 자신과 타인에 대한 비합리적인 신념 우리는 종종 자신과 타인에 대해 비합리적인 신념을 가지고 있습니다. 이러한 신념은 현실적이지 않거나 과도하게 이상적인 경우가 많으며, 이는 대인관계에서 문제를 일으킬 수 있습니다. 나 자신과 타인에 대해 내가 가지고 있는 비합리적인 신념 중 몇 가지를 살펴보면, '항상 완벽해야 한다', '타인은 나를 항상 이해하고 지지해야 한다', '타인은 항상 나의 필요와 욕구를 먼저 고려해야 한다' 등이 있습니다. 2. 비합리적인 신념이 부적응 문제를 유발하는 과정 비합리적인 신념은 우리의 생각과 행...2025.01.23
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비합리적 신념이 인간관계에 미치는 영향2025.01.281. 나 자신에 대한 비합리적 신념 나는 항상 내가 하는 일이 완벽해야 하며, 실수는 용납되지 않는다고 생각해왔다. 이러한 신념은 내가 스스로에게 높은 기대를 걸게 만들고, 그에 못 미쳤을 때에는 자책하거나 무력감을 느끼게 만들었다. 이는 나의 대인관계에서도 부정적인 영향을 미쳤다. 2. 타인에 대한 비합리적 신념 나는 내가 표현하는 감정이나 생각을 타인이 반드시 공감하고 이해해야 한다고 믿어왔다. 하지만 이러한 기대는 현실적으로 성립하기 어려운 부분이 많다. 이러한 비합리적 신념은 인간관계에서 갈등을 유발하는 원인이 되었다. 3....2025.01.28
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결혼에 대한 비합리적 신념 극복하기2025.05.131. 결혼에 대한 비합리적 신념 나는 30대 초반임에도 불구하고 아직까지 결혼을 하지 못한 상태다. 아니 결혼을 주저하고 있다고 보는 것이 맞다. 내 주변 거의 모든 친구들이 아직까지 결혼을 하지 않았지만 나이가 계속 늘어남에 따라 조바심이 생기는 건 어쩔 수 없는 것 같다. 물론 나에게도 남자친구가 있지만 그렇다고 남자친구와 결혼을 하고 싶지는 않은데, 그 이유는 결혼이 곧 속박이라는 생각을 가지고 있기 때문이다. 결혼을 하게 되면 자녀를 낳게 될 것이고, 자녀를 양육하다보면 내 삶이 완전히 망가질 수도 있겠다는 생각 때문에 섣불...2025.05.13
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엘리스(Albert Ellis)의 합리적 정서행동치료(REBT)와 글래서(William Glasser)의 현실치료 소개 및 비합리적 신념 개선 과정2025.05.131. 엘리스의 합리적 정서행동치료 엘리스는 인간이 합리적인 사고와 비합리적인 사고의 가능성을 모두 가지고 있다고 보았다. 합리적 정서행동치료는 인간의 사고, 관점, 태도를 재교육하여 정서와 감정, 반응을 개선하고자 한다. ABCDE 모형을 통해 비합리적 신념을 찾아내 논박하고 합리적 신념으로 전환하는 과정을 거친다. 합리적 정서행동치료는 내담자의 비합리적 신념을 빠르게 찾아내 설득할 수 있다는 장점이 있지만, 내담자가 자신의 비합리적 신념을 인정하지 않을 경우 치료 효과를 기대하기 어렵다는 한계가 있다. 2. 글래서의 현실치료 현실...2025.05.13
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자신과 타인에 대한 비합리적 신념 극복하기2025.05.151. 자신에 대한 비합리적 신념 발표자는 자신의 내성적인 성격과 그로 인한 부적응 문제를 인식하고 있습니다. 자신을 무능하고 가치 없다고 생각하는 등의 비합리적 신념으로 인해 관계 불안을 느끼고 있습니다. 이러한 신념은 개인의 삶과 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 자기 인식을 개선하고 긍정적인 태도를 갖는 것이 중요합니다. 2. 타인에 대한 비합리적 신념 발표자는 가족 관계에서 타인에 대한 비합리적 신념을 가지고 있습니다. 남편과 자녀에게 지나친 기대와 의존을 하며, 그들이 자신의 기대에 부응하지 않을 때 배신감과 질투심...2025.05.15
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합리ㆍ정서ㆍ행동상담의 주요 개념과 상담의 목표, 치료 기법에 대해 설명하고 본인이 가지고 있는 비합리적 신념에 대해 서술하시오.2025.01.181. REBT 이론 개관 REBT(Rational Emotion Behavior Therapy)는 심리학자 Albert Ellis가 창안한 심리요법으로, 인간의 문제와 감정적 고통을 비합리적인 신념에 근거한 사고 방식으로 분석하고 이를 합리적인 신념으로 대체하여 감정적 고통을 완화하는 것을 목적으로 한다. REBT에 따르면 인간은 누구나 합리적 사고와 비합리적 사고를 할 수 있으며, 인간의 감정과 행동을 부적절하게 만드는 원인은 비합리적 사고에 있다. 치료과정은 ABCDE 모델로 설명될 수 있는데, A(activation event...2025.01.18
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