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[상담심리학] REBT이론의 대표적 비합리적 신념을 설명하고, 자신이 가지고 있는 비합리적 신념은 어떤 것이 있으며, 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획을 서술하시오2025.05.091. REBT이론의 대표적 비합리적 신념 REBT이론에 따르면 인간의 신념체계는 합리적인 것과 비합리적인 것으로 구분된다. 합리적 신념은 논리적 일치성, 검증가능성, 실용성, 융통성, 적절한 정서와 행동을 특징으로 하지만, 비합리적 신념은 논리적 모순, 경험적 현실과 불일치, 삶의 목적 달성을 방해, 경직성, 부적절한 정서와 행동을 유발한다. Ellis가 제시한 대표적인 비합리적 신념에는 '내가 알고 있는 모든 사람에게 사랑과 이해를 받아야 한다', '나쁘고 사악한 사람들은 반드시 처벌 받아야 한다', '일이 뜻대로 되지 않으면 이...2025.05.09
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비합리적 신념과 매슬로의 욕구 단계2025.01.051. 합리적 정서행동이론(엘리스)의 비합리적 신념 비합리적 신념이란 아무런 근거 없이 건전한 인간 행동을 지속하기를 어렵게 만드는 비실제적이며 비윤리적인 사고 또는 신념을 의미한다. 주로 개인의 세상, 인생, 자기 자신 및 타인에 대해 절대주의적, 완벽주의적, 융통성 없는 비현실적 신념들이라고 할 수 있다. 엘리스는 합리성이 사람들 스스로 어떠한 기본적 가치, 이상, 목표 등을 설정하는 것이라고 하였고 선택된 가치와 목표를 효과적, 논리적, 과학적으로 추구하고 성취하고자 하는 방법이라고 하였다. 비합리적 신념 중 자주 쓰는 것은 인...2025.01.05
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REBT 이론의 대표적 비합리적 신념과 자신의 비합리적 신념 변화 계획2025.01.051. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념 REBT 이론에서 제시하는 대표적인 비합리적 신념에는 1) 악한 행동을 하면 벌 받아야 함, 2) 모든 사람에게 인정받아야 함, 3) 가치 있는 사람이 되려면 모든 면에서 완벽해야 함, 4) 사람에게는 누구에게나 의지할 이가 필요함, 5) 특정 일이 내 임의대로 행해지지 않으면 내 가치가 하락함, 6) 모든 문제에는 완벽한 해결책이 있음, 7) 난을 헤쳐나가기보다 피하는 게 더 편함 등이 있다. 2. 내가 가진 비합리적 신념 필자는 자신이 가진 비합리적 신념으로 1) 악한 행동을 하면 벌 ...2025.01.05
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REBT 이론의 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.241. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념 REBT 이론에서는 '모든 사람이 나를 좋아해야 한다', '실패하면 나는 무능한 사람이다', '모든 일은 내가 원하는 대로 되어야 한다' 등의 비합리적 신념을 제시한다. 이러한 신념은 현실과 맞지 않는 과도한 요구나 왜곡된 인식에서 비롯되며, 개인의 정서적 문제를 일으키고 삶의 질을 떨어뜨리는 경향이 있다. 2. 내가 가진 비합리적 신념 나는 '완벽하지 않으면 실패다'라는 비합리적 신념을 가지고 있다. 이 신념은 완벽함을 추구하는 경향에서 비롯되며, 작은 실수조차 크게 확대 해석하여 스트레...2025.01.24
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REBT 이론의 대표적 비합리적 신념과 자신의 비합리적 신념 변화 계획2025.05.131. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념 REBT 이론은 엘리스가 주장한 합리적, 정서적, 행동적 상담이론이다. 이 이론에서는 비합리적 신념이 사람들에게 유의미하게 부정적으로 작용한다고 주장한다. 대표적인 비합리적 신념으로는 1) 모든 이들에게 사랑받고 인정받아야 함, 2) 악행을 저지른 이들은 반드시 벌을 받아야 함, 3) 사람들은 정서적으로 의존할 누군가가 필요함, 4) 진정으로 가치 있는 사람으로 여겨지려면 다수의 영역에서 완벽해야 함, 5) 인생의 괴로운 일은 직시하기보다는 피하는 쪽이 더 편함 등이 있다. 2. 내가 가지...2025.05.13
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REBT 이론의 대표적 비합리적 신념과 자신의 비합리적 신념 변화 계획2025.04.301. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념 REBT 이론에 따르면, 비합리적 신념은 근거 없이 건전한 인간행동을 지속하는데 어려움을 야기하는 비현실적이고 비윤리적인 사고를 말한다. 이는 개인의 세상, 일반, 인생, 자기 자신, 타인에 대한 절대주의적이고 완벽주의적인 신념들로 구성된다. 비합리적 신념은 부적절한 정서를 유발하여 건전한 행동을 방해한다. 2. 자신의 비합리적 신념 발표자는 자신이 사람들의 눈치를 많이 보며, 단순히 자신의 말을 듣지 않는 경우 불안감을 느끼고 사람들이 자신을 싫어한다고 생각하는 비합리적 신념을 가지고 있...2025.04.30
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REBT 이론의 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.241. REBT 이론 REBT는 알버트 엘리스가 개발한 인지행동 치료법으로, 개인의 부정적인 정서와 행동 문제의 근원을 비합리적인 신념에서 찾는다. 비합리적 신념은 무의식중에 자동적으로 생성되며 사람들을 불필요하게 괴롭히지만, 이를 바로잡으면 정서적 문제를 해결할 수 있다. 2. 비합리적 신념의 특징 비합리적 신념은 일상생활의 구체적인 사건에 대해 합리적이지 않은 방식으로 받아들여 자기패배적인 결과를 가져온다. 이는 어린 시절 문화적 환경이나 부모에게서 습득되며, '반드시 ~해야 한다', '~한 것은 가치가 없다' 등의 요구적 명제로...2025.01.24
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자신을 분석하여 인간관계에 대한 비합리적 신념과 바람직한 신념 탐구2025.05.081. 부적응적 대인신념 부적응적 대인신념은 부정적인 대인신념, 왜곡된 대인신념, 경직된 대인신념 등 세 가지로 나눌 수 있다. 부정적인 대인신념은 인간관계를 덧없고 서로 신뢰하지 못하는 관계로 정의하며, 자신과 타인을 부정적으로 인식한다. 왜곡된 대인신념은 잘못된 정보에 근거한 신념이며, 경직된 대인신념은 현실에서 실현되기 어려운 신념을 가지고 있는 것을 의미한다. 2. 비합리적 신념 비합리적 신념은 자신과 타인에 대한 융통성 없는 완벽주의적 신념을 말한다. 이러한 신념에는 인정의 욕구, 개인적 완벽성, 비난 경향성, 파국화, 정서...2025.05.08
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비합리적 신념과 바람직한 인간관계 형성2025.01.041. 비합리적 신념 발표에 따르면, 발표자는 자신과 타인에 대한 비합리적인 신념을 가지고 있었습니다. 이러한 신념은 자신을 받아들이지 못하고 타인과의 관계를 긍정적으로 유지하지 못하게 하는 요인이 되었습니다. 발표자는 자신이 다른 사람에게 피해를 주거나 불편하게 하는 일은 절대 해서는 안 된다는 신념을 가지고 있었기 때문에, 다른 사람의 도움이 필요한 경우에도 이를 거절하고 혼자 해결하려 했습니다. 이로 인해 발표자는 넓은 인간관계보다는 협소한 인간관계를 형성하게 되었습니다. 2. 부적응 문제 발표자의 비합리적 신념은 자신과 타인에...2025.01.04
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REBT이론의 대표적 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.171. REBT 이론의 비합리적 신념 REBT 이론은 비합리적인 사고를 찾아내고 개선하는 데 중점을 둡니다. 대표적인 비합리적 신념으로는 '반드시 성공해야 한다', '내가 행복해야 한다' 등이 있습니다. 이러한 비합리적 신념은 개인에게 부정적인 감정과 문제를 야기할 수 있습니다. 2. 자신의 비합리적 신념 발표자는 자신이 가지고 있는 비합리적 신념으로 '집안일을 완벽하게 수행하여 가족의 인정을 받아야 한다', '남편은 항상 내 편이어야 한다'를 들고 있습니다. 이러한 신념은 발표자의 대인관계에 부적응적인 문제를 일으키고 있습니다. 3...2025.01.17
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