본문내용
1. 서론
1.1. 줄넘기 운동의 특성 및 효과
줄넘기는 언제 어디서나 손쉽게 할 수 있는 전천후 운동이며, 10분간만 뛰어도 충분한 운동 효과를 얻을 수 있어 이상적인 생활체육이다. 줄넘기 운동은 주로 발바닥 앞부분으로 뛰는 특수한 상하운동으로 발목, 장단지, 무릎, 허리 등 강도 높은 자극으로 각 신체의 기능을 강화시켜 준다. 줄넘기 운동은 강도 높은 에어로빅스 운동으로 심장과 폐를 튼튼하게 하고 지구력을 길러주며, 리듬감 있는 작은 도약의 연속운동으로 뼈의 증골세포에 자극을 주어 청소년의 성장을 촉진하고 성인들의 골다공증을 예방할 수 있다. 또한 손과 발의 타이밍이 맞아야 하는 협응성 운동이므로 순발력, 유연성, 민첩성, 지구력 등 고도한 신체지배력이 길러진다. 단체줄넘기 운동은 서로 호흡이 맞지 않으면 계속 뛸 수가 없으므로 공동체의식 속에서의 일체감이나 협동심이 저절로 길러진다.
줄넘기 운동은 바람직한 신체, 정신적 효과가 있어 스포츠와 체육의 가치를 높이는 운동이라고 할 수 있다.
1.2. 줄넘기 운동의 지도상 유의점
모둠을 구성할 때 소외되는 학생이 생기지 않도록 유의한다. 각 모둠에서 조장을 중심으로 역할을 고루 분담하여 모두가 즐겁게 참여할 수 있도록 지도한다. 너무 어려운 발 동작을 중심으로 작품을 구성하지 않도록 하고 창의적인 발 동작이 나올 수 있도록 지도한다. 음악의 중간에 줄을 뛰어넘지 않고 하는 대형의 변화나 춤동작을 삽입하여 잠깐동안의 휴식 시간을 갖도록 한다. 음악 줄넘기 창작 작품이 줄넘기 동작보다 춤동작이 주가 되는 것을 예방하기 위하여 사전에 충분히 지도한다. 이처럼 줄넘기 운동을 지도할 때는 학생들의 특성을 고려하고 다양한 기술과 동작이 고르게 발달할 수 있도록 유의해야 한다.
2. 줄넘기 교수-학습 계획
2.1. 단원의 개관
줄넘기 운동은 동서양을 막론하고 아이들의 놀이로서 널리 알려져 왔다. 우리나라에서도 조선 말엽부터 민속놀이로 전해져 왔으며, 특히 조중봉 의병 대장이 어린이들의 체력 증진과 질병 예방을 위해 새끼줄로 줄넘기를 시켰다는 기록이 전해진다. 이처럼 줄넘기는 오랜 역사를 가진 운동이며, 전승되고 발전하여 오늘날 세계적으로 소중한 운동문화재로 자리잡게 되었다.
줄넘기 운동의 가장 큰 특징은 언제 어디서나 손쉽게 할 수 있는 전천후 운동이라는 점이다. 10분만 뛰어도 충분한 운동 효과를 얻을 수 있어 이상적인 생활체육으로 여겨진다. 줄넘기는 주로 발 앞부분으로 뛰는 상하운동으로 발목, 장단지, 무릎, 허리 등 전신의 근육을 강화시키고 심폐 지구력과 골밀도 향상에도 도움이 된다. 또한 손과 발의 협응력을 기르는 순발력, 민첩성, 유연성 등의 신체 조절력도 길러준다. 특히 단체줄넘기는 서로의 호흡을 맞추어야 하므로 협동심과 공동체 의식도 자연스럽게 기를 수 있다.
그러나 줄넘기 운동에는 몇 가지 주의해야 할 점이 있다. 먼저 모둠을 구성할 때 소외되는 학생이 없도록 배려해야 한다. 또한 학생들의 능력 수준에 맞는 적절한 동작으로 구성하여 흥미를 잃지 않도록 해야 한다. 마지막으로 음악 줄넘기의 경우 동작보다 춤동작이 주가 되는 것을 예방하기 위해 사전에 충분한 지도가 필요하다.
2.2. 학습과제 분석
줄넘기 운동의 기원은 동서양을 막론하고 아이들의 놀이로 널리 알려져 왔다. 우리나라에서는 조선 말기에 정식으로 기록되어 있는데, 의병대장 조중봉이 어린이들의 체력 증강을 위해 시행했다는 기록이 전한다. 줄넘기 운동은 전천후 운동으로 시간과 장소에 구애받지 않고 실시할 수 있어 이상적인 생활체육이다. 줄넘기 운동은 발목, 장단지, 무릎, 허리 등 전신의 근육을 자극하여 각 신체 기능을 강화시킬 뿐만 아니라 심폐 지구력과 순발력, 유연성, 민첩성 등 고도한 신체 지배력을 기를 수 있다. 또한 단체로 하는 줄넘기 운동은 공동체의식과 협동심을 길러준다. 그러나 줄넘기 운동 시 주의해야 할 점은 모둠을 구성할 때 소외되는 학생이 생기지 않도록 하고, 지나치게 어려운 동작을 구성하지 않으며, 음악 줄넘기에서 줄넘기 동작보다 춤 동작이 주가 되지 않도록 해야 한다는 것이다. 이러한 줄넘기 운동의 다양한 특성과 효과, 지도상 유의점을 고려하여 학습과제를 분석해볼 수 있다.
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