"복합 트레이닝"의 검색결과 입니다.

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"복합 트레이닝" 검색결과 121-140 / 1,113건

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본태성 고혈압에 대해 간단히 설명하고, 본태성 고혈압을 예방할 수 있는 최선의 방법이나 주요한 생활습관을 7가지 이상 기술하시오.

성 고혈압은 여러 요인의 복합적인 상호작용으로 인해 발생하며, 정확한 원인은 알려져 있지 않다. 그러나 가족력, 고연령, 비만, 흡연, 고염분 섭취, 운동 부족, 스트레스 등의 발생 ... 다. 정기적인 신체 활동은 고혈압 예방과 관리에 도움이 된다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동을 주 150분 이상, 또는 달리기, 줄넘기, 웨이트 트레이닝 등 고강도 강도 ... 관 건강을 향상시킨다. 걷기, 요가, 맨손체조 등 유산소 운동과 등산, 달리기, 줄넘기, 웨이트 트레이닝 등 고강도 운동을 적절하게 조합하여 실천하는 것이 좋다. 셋째, 정서적인

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.21

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살빼기운동과 영양조절 2022년 1학기 기말 족보 (2차시험) A+

의 감정을 긍정적으로 변화시킬 수 있다는 것도 알아두자.2)사람은 누구나 나이를 먹고 노화가 되며 피부색도 각각 다르다. 복합탄수화물 식사는 혈색을 아름답게 바꿀 수 있는데, 기름진 ... 된 것은 [단일선택형 :4.0점]1)밥상의 가짓수가 늘어날수록 섭취하는 칼로리의 양은 늘어나므로 가짓수를 적게 하고 통곡물 중심의 복합탄수화물 식사를 한다.2)비만인 사람은 식이 ... 점]1)웨이트 트레이닝은 정기적으로 반복 시행함으로써 효과를 얻을 수 있는 반복성의 원리가 있다2)사람마다 체력 수준, 건강상태, 유연성이 모두 다르지만, 웨이트 트레이닝은 개별

시험자료 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.05.26 | 수정일 2025.06.02

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(취미와예술) 코로나 19(COVID 19)로 중단되었던 일상이 회복되면서 우리 사회 구성원들의 취미 생활에

이다.그중 가장 큰 증가율을 보이고 있는 것은 스포츠참여활동으로 나타났는데 이는 홈트레이닝 증가와 관련 있다. 스포츠 시설의 폐쇄 또는 제한적으로 운영되면서 홈 트레이닝의 인가 ... 가 높아졌고 코로나19 펜데믹 이후 10명 중 8명이 홈 트레이닝을 경험한 것으로 조사되었다(연합뉴스, 2020. 04. 24). 2020년 홈트레이닝 관련 평균 소셜 언급량 ... 으로 볼 수 있다. 특히, 지친 몸과 마음을 다스리기 위해 자발적인 움직임으로 나타난 현상이며 코로나 상황이 끝나더라도 비대면 홈트레이닝처럼 스포츠 참여에 대한 변화의 움직임이 더욱

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.28

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운동영양학 - 생애주기별 운동과 영양

섭취를 20% 이하로 제한 , 오메가 -3 계 지방산이나 단일불포화방산을 많이 섭취한다 혈중콜레스테롤 농도를 낮추고 식물성 콜레스테롤을 300mg 이하로 섭취 복합당질과 섬유질 ... 노년기 임신기 성인기 운동 저항성 트레이닝으로 근력이 증가하면 신체반응이 가장 민감 지구성트레이닝에 의해 심폐능력이 향상된 경우 남성과 여성이 특이적으로 반응하지 않으며 , 최대 ... : 인슐린 저항성 , 고혈압 , 고지혈증 , 혈관내피세포 등에 긍정적 영향 유산소성 운동 : 심장의 크기 , 일회박출량을 향상  심박수의 감소 및 폐기능 향상에 도움 지구성 트레이닝

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.20

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KGU 운동과 건강생활 기말 족보A+ (문제,답 다 있음)

많은 비율로 섭취하는 것이 바람직하다. 3)단순탄수화물은 복합탄수화물에 비해 건강에 바람직하다.4)비필수영양소는 인체에 필요하지 않기 때문에 없어도 되는 영양소이다.2. 다음 중 ... 의 운동은? ( 1 )1)웨이트트레이닝과 달리기 2)스트레칭과 필라테스3)요가와 웨이트트레이닝 4)스트레칭과 달리기17. 13번에서 선택한 답의 이유를 구체적으로 쓰시오.(2점)수면 ... 을 흰쌀밥보다 더 많이 섭취해야하는데, 건강과 영양관련 이유 3 가지를 쓰시오.(3점)잡곡밥은 복합 탄수화물에 속한다.1. 단순 탄수화물의 경우 빨리 소화되어 많은 양의 포도당

시험자료 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.29

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키스와이어센터, F1963

, 내부를 구성하는 각 공간에 연결을 서로 밀도 있게 연결하여 다양한 형태와 분위기를 가진 연속된 움직임을 형성하며 놓여있다. 외부 원형극장과 수공간, 트레이닝 센터 등 키스와이어 ... 했다. 그 계기로 사용하지 않는 공장을 복합문화공간으로 탈바꿈하였다.가운데 중정을 중심으로 전시 공연장과F163 스퀘어를 연결 시켜준다.

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.08.03

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바이퍼 운동

운동은 전신의 근육을 다양한 방법으로 사용하기에 신체 밸런스와 전신의 근력을 고르게 발달 시켜 줍니다.· 기능성 트레이닝 : 전신의 근력을 고르게 발달 시켜 주는 만큼 바이퍼 ... 운동과 휴식시간을 갖는 것이 중요합니다.· 다양한 각도와 변수로 복합적인 동작이 가능합니다.· 앞 서 언급한 효과들을 통합하여 자연스럽게 일상생활의 움직임이 향상 발달 됩니다

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.24

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운동과영양 ) 비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램을 작성하세요. 비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램

적 에너지를 모두 사용하는 복합트레이닝으로서 그 예로 축구나 럭비 등이 있다. 전력으로 방어하여 근력을 강화하는 상황과 조깅정도의 가벼운 걷기운동 등이 모두 혼합되어 있기 때문 ... 를 조절하여 섬유질이 많은 식단을 섭취하는 것이 중요하다.대사성 비만의 경우 대사촉진을 위해 유산소와 무산소 운동을 병행하는 것이 도움이 된다. 복합운동은 무산소적 에너지와 유산소 ... 는 복합운동 프로그램은 대사성 비만을 극복할 수 있는 효과적인 방안이 된다.3. 결론현대인의 잘못된 식생활, 운동부족, 스트레스 등의 다양한 신체·환경적 요인에 따른 비만에는 다양

리포트 | 5페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2021.03.08 | 수정일 2021.03.12

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생활체육지도자 자격증 보디빌딩 구술 최신기출 모음

는다는 이유로 불이익을 주는 것2. 유소년 정신적,신체적트레이닝 방법은?성인과 달리 신체적으로 뼈나 근골격계가 완성되지 않은 미성숙함.신체의 기능이 성인에 비해 떨어질 수 있음.저 ... 를 분리하고, 피해자에게 남긴 증거물(cctv, 메시지, 신체에 남은 흔적 등)들을 최대한 보존하여 사법기관에 신고합니다.?25. 서킷트레이닝 이란?한 가지 운동에서 다른 운동 ... 으로 중간에 쉬는 시간 없이 유기적으로 바꿔가며 신체의 각 부분을 단련하는운동이다. (여러 종류의 운동을 섞어서 휴식 없이 계속 돌아가며 수행하는 운동법 . )서킷 트레이닝에 익숙해지

시험자료 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.05

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전문 스포츠지도사 2급 체조 연수 과제 자료, 스포츠 종목의 상해 유형, 빈도 및 대처방법

한 요인이다. 운동 상황에서 나타나는 상해의 발생 원인은 정신적, 신체적 상태와 훈련 환경 등 다양한 요인이 복합되어 발생한다. 그렇기에 우리는 장기간 운동을 지속할 수 있도록 체조 ... 은 온도로 인하여 근육과 건 등의 근수축이 발생한다. 이로 인한 유연성 감소가 원인으로 꼽힌다. 또한 동계 훈련의 일환인 웨이트 트레이닝 훈련으로 피로가 쌓여 집중력 저하가 발생 ... . 두 번째 과도한 긴장에 대한 예방법으로는 루틴과 이미지 트레이닝 등의 심리요법을 사용해 긴장을 줄일 수 있다. 루틴은 선수가 최상의 컨디션을 발휘하기 위해 반복적으로 하는 특정

시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.14

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생활과문화 (운동 관련주제) 레포트

인데, 웨이트트레이닝으로 인해 근육에 자극을 주게 되면 근육섬유들은 파열되고 상처가 나기 시작한다. 그러면 그 찢어진 틈새 사이로 새로운 근섬유를 만들기 시작하고 재생능력으로 상처 ... 하체와 등과같이 대 근육 부위를 열심히 운동 해주어야 근육을 발달시키는데 도움이 되는데, 이는 대 근육 운동 시에 여러 복합관절과 많은 근육들이 사용되어져 팔, 어깨 등 소 근육 ... 보다 더 많은 에너지가 소모되고, 복합관절 운동을 해줄 때 근육발달에 필요한 호르몬인 테스토스테론의 분비가 가장 왕성해져 근육의량을 증가시키는데 가장 효과적인 방법이라고 한다.근육

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.09.05

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안양대학교 관광여가환경트렌드의 이해 A+ 중간고사 대체과제 레포트

에서는 시간을 보내기가 어려워졌다. 이는 일명 ‘집콕’ 현상을 야기했으며 주거공간, 즉 수면과 같은 제한적 기능만을 수행했던 집이라는 공간의 의미를 확장시켰다. 집은 복합적인 공간 ... 이 되었고 재택근무를 일컫는 ‘홈오피스’, 홈트레이닝을 의미하는 ‘홈트’ 등과 같은 신조어나 결합어가 트렌드로 떠올랐다. 서울관광재단에서 조사한 키워드에 따르면 한국의 주요 소셜 ... 의 최근 판매 데이터 분석 결과에 따르면 홈트레이닝 관련 상품과 취미 상품 등의 구매가 전년 대비 급증했다고 한다. 동영상 서비스 이용률도 전년 대비 19% 증가하였고, 그 중

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.03

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단백질 보충제의 섭취와 운동 수행 능력과의 관계 및 올바른 단백질 식품의 섭취 방안

의 섭취1) 단백질 섭취의 효과단백질은 탄소, 수소, 산소, 질소의 복합 화합물로 하루 열량의 5~15%를 차지한다. 주요 기능으로는 새로운 조직의 합성과 보수, 효소와 호르몬 ... 하다.20대의 남자 헬스클럽 동호인 9명을 대상으로 한 연구에서 웨이트 트레이닝 시 단백질 보충제 섭취가 신체 둘레에 있어서 상완위만이 단백질 보충제 섭취 및 비섭취군 전후 시기 ... 보충제 섭취군과 비섭취군 간에 유의한 차이가 없거나 부분적으로 시기에서 유의한 차이가 있는 것으로 보아 이는 단백질 보충제 효과의 결과이기보다는 10주 간의 웨이트 트레이닝의 효과

리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.11.17 | 수정일 2025.03.27

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신경근 해부학과 컨디셔닝 적응

로 활동하고 있으며 장력을 증대 시킬 때에는 동원되는 운동단위 수를 증가시켜 대응한다. 운동중 필요시 운동단위가 변하는 것을 말합니다. 이러한 적응은 실제로 트레이닝이 충분하지 않 ... 으면 모든 운동단위를 동원하는 것이 불가능하며 고강도의 트레이닝이라도 큰 속근 운동단위는 동원되지 않거나 동원된다하더라도 강축에 필요한 고빈도의 발화를 얻을 수 없는 가능성이 높 ... 사이의 특징이랍니다. 그리고 트레이닝을 해도 타입은 거의 변하지 않고 조금은 타입2b에서 a로 바뀌기는 한답니다

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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1주차 스포츠영양학의 역사

주차강의내용주차강의내용1주오리엔테이션9주운동과 식이보충제2주운동과 탄수화물10주영양과 트레이닝 적응3주운동과 단백질11주체중과 신체조성4주운동과 지방12주근력과 지구력 향상을 위한 ... 의 정의영양학의 응용 분야 영양학의 원리를 기반으로 하고 있음 트레이닝, 회복, 경기력 향상의 목표를 위해 영양학적 원리를 적용하는 학문 장기적 목표: 충분한 에너지, 영양소, 수분 ... 사이언스, 2017, p. 1-10참고문헌학습퀴즈(주관식_문제)스포츠영양학의 세 가지 목표는 무엇인가?학습퀴즈(주관식_정답)스포츠영양학의 세 가지 목표는 무엇인가?트레이닝, 회복, 경기

리포트 | 89페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23

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체육학개론_체육과 유사한 개념에 대하여 조서하기

있다는 특징이 자리 잡고 있다.한편, 현대사회는 신체활동의 영역이 다각적으로 확대되고 복합화 되는 흐름을 맞이하고 있다. 체육과 긴밀하게 연관된 스포츠, 운동, 레크리에이션, 무용 ... 신체 각 부위를 고루 활용하는 운동을 반복하면서 기초 체력을 기른다. 성인은 업무 환경이나 생활 패턴에 맞춰 스트레칭, 걷기, 조깅, 웨이트 트레이닝 등을 활용해 일상 속 건강

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.11

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의복의 역할을 본인이 가진 의복과 연관지어 보세요. 어떤 의복들이 어떤 역할을 하는지, 과연 그 의복들은 올바른 역할을 하는지 생각해 보세요.

속에서 가지는 복합적인 의미와, 내가 앞으로 옷을 선택하고 사용하는 방식에 어떤 변화를 줄 수 있을지 고민해보고자 한다.II. 본론1. 보호 기능과 실용성의복의 가장 기본적인 역할 ... 은 날에는 밝은 색의 니트나 패턴이 있는 셔츠를 선택한다. 이런 옷을 입으면 하루 종일 거울을 볼 때마다 기분이 유지된다. 반대로 몸과 마음이 지친 날에는 늘어난 후드티와 트레이닝

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.13

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(취미와예술) 코로나 19가 확산된지 1년 반이 지나면서 자신이나 우리 사회 구성원들의 취미생활이 어떻게 변화하고

되지 않을 경우 어떤 변화가 추가로 이루어질지 전망해 보시오.-목차-Ⅰ.서론Ⅱ.본론1.코로나 시국 속 취미생활의 변화1)집에 있는 시간의 변화2)일상이 된 홈트레이닝3)정서완화에 도움 ... 들은 자신의 생활패턴을 바꾸고 새로운 취미 생활을 수용하게 되었다. 집에서 홈트레이닝을 즐기거나 넷플릭스와 같은 플랫폼을 통해서 드라마나 영화를 즐기거나 DIY 키트를 통해서 무언가 ... 다. 특히 10대와 20대들에게는 드라마나 영화와 같은 콘텐츠뿐만 아니라 웹툰과 웹소설의 소비도 두드러지게 나타났다.2)일상이 된 홈트레이닝코로나로 인해서 집에 있는 사람들이 늘어나

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.22

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한양대학교병원 자소서

학교병원에 지원한 본인만의 동기를 서술해 주세요. [복합적 판단이 요구되는 공간에서의 간호 의미] 저는 단순히 ‘잘하는 간호사’보다 ‘깊게 생각하는 간호사’가 되고 싶었습니다. 특히 ... 실습 중 심장내과 병동에서 패혈증을 동반한 심부전 환자를 경험하며, 실시간 모니터링 지표를 해석하고 복합 약물 간의 상호작용을 고려해야 하는 간호사의 역량에 깊은 인상을 받 ... 이 높은 상황에서 사고를 붙잡는 훈련] 제게 가장 필요한 보완점은 ‘급박한 순간의 사고 정리력’이었습니다. 평소에는 체계적이고 분석적인 사고가 장점이었지만, 실습 초반 복합적 환자

자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.08.03

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심리학에게묻다(기말) ) 이번 학기 심리학에게묻다를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다. 우리

에 강의영상 및 교재 15강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 작성하시기 바랍니다.마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러 ... 하시기 바랍니다.마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시 ... 시켜왔으며 이는 우리의 마음 트레이닝으로 심리적 어려움을 더 잘 대처할 수 있게 만든다. 다양한 마음 트레이닝 활동을 통해 실제로 일상에 적용해 본 방법과 그 결과에 대해 제시하고 이

방송통신대 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.05.28

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