"운동프로그램"의 검색결과 입니다.

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"운동프로그램" 검색결과 1,221-1,240 / 104,919건

비만해소를 위한 16주 운동 프로그램

가 나타나기 위해서는 적어도 4개월 이상 해야만 하기 때문에 그만큼 많은 노력이 필요하다.?운동시 주의사항 및 준비사항-무산소운동과 유산소운동을 병행하는 프로그램으로 시행한다.-운동 ... 훨씬 효과적이다. 정리운동은 15~20분 정도 하는 것이 가장 좋다.≪운동 프로그램: 웨이트 + 유산소운동≫☞1주~4주-준비운동은 시작할 때 항상 하고나서 운동에 들어간다. 심장 ... 보다 소모하는 열량을 더 많아지게 해야 한다.운동에 따른 에너지 소모는 예상만큼 그렇게 크지 않기 때문에 규칙적이고, 지속적인 운동 계획을 세워 이를 착실하게 수행해야 한다. 효과

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.01

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[금연][금연운동][금연프로그램][담배][흡연][간접흡연][담배연기]금연의 분류, 금연의 과정, 금연의 유익, 금연프로그램의 단계, 금연프로그램의 방법, 금연프로그램의 고려사항, 금연프로그램의 개선 방안 분석

금연의 분류, 금연의 과정, 금연의 유익, 금연프로그램의 단계, 금연프로그램의 방법, 금연프로그램의 고려사항, 금연프로그램의 개선 방안 분석Ⅰ. 개요Ⅱ. 금연의 분류Ⅲ. 금연 ... . 경제적 유익Ⅴ. 금연프로그램의 단계1. 동기부여의 단계2. 행동화 단계3. 금연유지 단계1) 동기부여의 단계2) 행동화 단계Ⅵ. 금연프로그램의 방법Ⅶ. 금연프로그램의 고려사항1 ... . 금연프로그램이 추구하는 목표가 바뀌어야 한다2. 반드시 부모교육도 포함되어야 한다3. 다양한 프로그램이 필요하다4. 활동중심, 생활중심, 체험중심의 프로그램으로 개발되어야 한다

리포트 | 15페이지 | 6,500원 | 등록일 2011.07.09

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고령화 사회의 문제점.(노인 운동프로그램)

할 수 있기 때문에 빈곤 해결에도 도움을 줄 것이다. 다시 말하자면 스포츠의 상업성을 이용하여 노인복지 향상을 도모하자는 것이다.*노인운동프로그램-질병을 예방하기 위해서 노인 ... 가장 중요하다고 생각된다. 그에 대한 운동프로그램은 다음과 같다.1.덤벨 컬(팔)2.짐볼 스쿼트(하체)3.레터럴 레이즈(어깨) ... 을 유지하는데 있어 필수적인 조건을 가지고 있다. 노인의 질병에 대해 체육은 크게 두 방향으로 접근할 수 있을 것이다.①질병을 미리 예방하기 위한 노력.②노인병 환자들을 위한 운동

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.10.17

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운동상해시 재활치료 및 재활 프로그램

은 능동적 재활 프로그램이 시작되기 전에 약 24~72시간 휴식을 취해야 한다.● 일반적인 운동 재활 치료과정1. 관절가동범위(ROM)의 회복상해 후 손상 받은 부위는 통증과 부종 ... 다. 만약 동작이 정확하지 못할 경우에는 재발이 될 수 있으므로 충분한 재활운동이 필요하고 향후 스포츠운동에 복귀 후에도 보강운동이 필요하다.● 부상 부위별 재활 과정 및 프로그램 ... < 부상 시 재활과정 및 프로그램 >●부상 직후의 통증 치료1. 응급처치우선 기본적으로 뼈든 근육이든 부상을 당했을 시에는 부상 부위의 열을 내려주는 것이 중요하다. 일반

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.03

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[체육] 운동프로그램짜기

★체육과학연구원(홈페이지)에 들어가서 국민체력실태를 보고,스피드, 전신지구력, 순발력, 근력·근지구력, 유연성 5개중에서 2개만 골라서 프로그램 만들기. 운동을 하면서 나 ... 강화 프로그램 만들기@나에게 있어 가장 중요한 부분은 순발력과 지구력이다.먼저 순발력을 높일 수 있는 프로그램을 만들어 보겠다.▶순발력◀*자료*운동 종목과 체력{1} 운동 종목 ... - ◎근지구력, 평형성 ?근력 순발력 전신지구력, 민첩성위에서 보면 순발력을 높일 수 있는 운동이 “뛰기” “투기” “농구” “수영”이 있다. 시간과 장소를 생각하여 프로그램을 짠다면....

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.07

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운동 프로그램 작성

운동프로그램을 작성하기 위해서는 우선 자신의 흥미를 가지고 있고 꾸준한 운동이 가능하면 그 운동의 실제 실시가 가능한 운동을 선택하고 환경과 주변의 조건에 맞는 프로그램을 짜 ... 는 것이 중요하다고 생각을 한다. 난 이번 운동프로그램을 짜기로 맘을 먹고 어떤 운동을 선택하는 것이 좋을까 생각을 하다가 우리 가족중 아버지, 어머니께서 지금 현재 오랜 기간운동 ... 되어 있기 때문에 바로 운동을 시작하는것도 무리는 아니라고 생각을 한다.운동프로그램은 총 3개월 분량으로 단계별(1·2·3단계)로 구성을 하려고 한다.☆ 1단계 ☆테니스를 쳐본 경험

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.07.11

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기(氣)체조가 중년 남녀의 기능적 체력과 대사증후군 지표 변화에 미치는 영향 (본 연구는 중년 남녀를 대상으로 기체조 수련 전, 후 기능적 체력과 대사증후군 지표 변화를 분석하고 운동 프로그램으로서의효용성을 규명하고자 하였다. 연구대상자들은 중년 남녀 24명을 기(氣)체조를 실시한 운동집단 12명, 일상생활을 유지한 통제집단12명으로 무선 할당하여 12주간 주3회의 빈도로 기체조 수련을 실시하였다. 이러한 연구의 절차로 다음과 같은 )

한국웰니스학회 김은정, 김지선

논문 | 13페이지 | 4,200원 | 등록일 2015.03.25

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[몸매만들기]운동 프로그램 작성

운동 프로그램작성(2006.5.15~6.4)키180㎝몸무게75㎏성별男좋아하는 운동농구, 축구음식하루에 3끼 식사. 저녁에 간식으로 라면 섭취.짠음식을 좋아함.생활습관저녁에 늦 ... 게(am 1~2시)에 자고 아침에는 늦게 10~11시에 기상하고있는 운동팔굽혀펴기 하루에 80회(20번씩 4타임)날 짜시 간장소팔굽혀펴기횟수심박수1분간윗몸일으키키체중느 낀 점아침운동전 ... 운동중간운동후운동전운동후5월 15일pm10:00집80회626414012250회65.765.2오랜만에 윗몸일으키키를 시작했더니 복근이 너무 땡겼다. 땀은 생각보다 많이 안나는 편인지

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.06.28

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심폐적성 발달을 위한 운동처방 프로그램 실습

○ 심폐적성 발달을 위한 운동처방 프로그램 실습-대상자*연령 27세의 여성, 체중 60kg*운동 중 심전도 정상*안정시 심전도 67회*최대 운동: 자전거 에르고메터심박수 197 ... 므로 체력정도가 중간정도로 보이고 운동초급자로 보인다. 이 대상자는 심폐기능향상을 위한 프로그램으로 처방한다.●심폐적성범주 :HRmax : 220 - 27 = 193THR : 0.60 ... = 167.8회/분◎프로그램 구성◎운동 종목: 조깅조깅은 비만체중을 줄이는데 효과적인 방법인 동시에 심장과 폐 기능을 향상시키는데도 가장 바람직한 운동이다. 간편하고 기후에 알맞

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.05.13

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제2형 당뇨병 환자에서 효능기대증진 프로그램을 적용한 운동요법이 자기효능과 심폐기능, 당대사 및 지질대사에 미치는 영향 (The effects of exercise therapy applied in an efficacy expectation promoting program on self-efficacy, cardiopulmonary function and metabolism in type 2 diabetes mellitus patients)

기초간호학회 황애란, 유지수, 이현철, 황수관, 김춘자

논문 | 12페이지 | 4,100원 | 등록일 2015.03.25 | 수정일 2017.02.01

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[보디빌딩] 운동프로그램

{Report 보디빌딩과 몸매 만들기 과제ⅠⅡⅢI.D: pUFS9613932 김경종♣ 목 차 ♣Ⅰ. 각 부위별 운동프로그램에 대해서1.개요2.운동환경3.몸상태4.트레이닝 원리5 ... .영양섭취6.운동프로그램Ⅱ. 비만 환자들을 위한 운동처방에 대해서1. 개요2. 비만과 운동처방3. 마무리Ⅲ. 성인병과 예방등 운동프로그램에 대해서- 고혈압1. 개요2. 고혈압이란3 ... . 운동 프로그램 - 배드민턴4. 마무리◈ 참고문헌과제Ⅰ: 보디빌딩 웨이트 트레이닝, 강원석·창용찬, 홍영근보디빌딩연구소,2000{http://www.vtrunk.com/main

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.01

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필라테스(초급) 운동프로그램 작성 및 실시방법

- 차례 -1. 필라테스 트레이닝 프로그램 작성하기 ………… P. 21) 참가자2) 운동목표3) 운동형태4) 운동강도 및 빈도5) 세트와 반복횟수6) 휴식간격7) 필라테스 ... . 필라테스 프로그램 작성하기1) 참가자성별 : 남(男), 여(女)나이 : 20~30대경력 : 필라테스 트레이닝 경험(無)체력수준 : 초급특징 : 신체 각 부위에 유연성이 많이 ... 떨어지는 대상필라테스 입문자,과체중인 대상,체형이 올바르지 못한 대상들에게 적용된다.2) 운동목표무리하여 운동가동범위를 늘이지 않고 정확한 자세와 올바른 호흡법에 충실하도록 지도

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.05.08

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암이란 무엇인가? 암의종류, 예방방법, 운동프로그램, 암과영양

경부암20세 이상 여성또는 성경험이 있는 여성자궁경부질세포검사1년Ⅳ.암환자 운동프로그램운동효과일반적으로 운동요법은 노동이나 스포츠를 통해 몸을 움직임으로써 신체의 근육과 신경의 기능 ... , 비타민 C, 비타민 E, 폴리페놀, 라이코펜과 셀레늄을 들 수 있으며, 그 외에도 클로로필(엽록소), 식이섬유소 등이 있다.평상시 적절하고 균형된 식사 섭취와 규칙적인 운동 ... 에, 정신요법과 더불어 운동을 하게 되면 쌓였던 스트레스에서 벗어나 좀더 적극적인 자세로 치료에 임할 수 있습니다. 뿐만 아니라 운동을 통해 체력을 보강하면, 긴 투병생활에 힘을 길러

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.12.08 | 수정일 2015.01.23

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빈곤아동과 We Start사업, 빈곤아동의 개념, 원인, 현황, 문제, 복지서비스 현황, We start운동의 의의, 설립취지, 연혁, 세부 프로그램, 외국의 사례

서비스 현황 Ⅱ. 기관방문 1 . We Start 운동이란 ? 2. 설립취지 3 . 연혁 4 . 세부 프로그램 ( 서비스 내용 ) 5 . 인터뷰Ⅰ. 빈곤아동1. 빈곤 아동의 개념 ... ) 을 도와줌으로써 가나 대물림을 끊어 주자는 빈곤아동 시민운동 We 는 복지 ( Welfeare ) 와 교육 (Education) 여러 자원을 연계하여 빈곤아동들이 지역사회 ... .01 한국토지공사 지원 희망의 집 꾸미기 사업 실시 2006.10.26 사단법인 'We Start 운동 ' 발기인 총회 ( 장소 : 한국복지재단 회의실 ) 2006.05.23 We

리포트 | 48페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.12.05 | 수정일 2017.04.12

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노인을 위한 운동 프로그램과 운동시 주의사항 및 노인운동의 필요성과 현황,노인의특징

노인운동 프로그램1. 우리나라의 노인체육과 실버타운 현황현재 우리나라에서 노인체육 프로그램이 어느 정도 개설되어 운영되고 있는지는 정확히 파악되지 않고 있다. 그러나 노인체육과 ... 라 체력한 운동프로그램을 구성할 때는 노화 과정에 의한 노인들의 신체적인 특성을 고려하여야 한다.- 골 질량 및 골 밀도가 감소하여 청년이나 중년에 비해 골절되기 쉽다- 결합조직의 밀도 ... 를 입힐 가능성이 크므로 낮은 강도의 저 충격, 유산소성 운동 프로그램이 적절하며 하루에 한 가지의 종류의 운동이나 신체 활동을 실시하는 것이 적절하다.5. 노인체육의 지도 방향노인

리포트 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2007.11.26

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[간호학]지역사회. 노인. 건강증진운동프로그램

3.노인운동행위 변화단계별 중재프로그램의 개발 및 평가-범이론적 모형의 적용-I.서론연구의 필요성노인은 노화과정과 더불어 건강문제들이 다양하게 나타나는 특성을 지니며, 노화 ... 적 모형을 기반으로 운동행위의 변화단계별로 주로 사용되는 변화과정을 촉진하는 중재프로그램을 개발하고 운동에 참여하고 있지 않은 비활동적인 노인들을 그 대상으로 개방된 프로그램의 적용 ... 가능성을 평가하는 연구를 시행하고자 한다.연구의 목적범이론적 모형을 적용하여 노인을 대상으로 운동행위의 변화단계별로 주로 사용되는 변화과정을 촉진하는 중재 프로그램을 개발한다.개발

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.09.24

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근력 프로그램 작성 단계, 저항성 트레이닝의 운동 강도, 발살바 방법,그립의 종류와 기법

* 근력, 근 지구력 프로그램 작성 단계에 대하여 서술하시오.- 근력과 근 지구력의 수준 파악 후 훈련 계획 수립.? 운동 목적 결정.? 운동 형태 결정(동적, 정적, 등속 성 ... , 세트, 반복 횟수, 빈도, 기간 등 설정.? 각 근 군에 점증 부하 원리를 적용하기 위해 부하 증가 시기 예정.* 등장성 운동 프로그램의 일반적 운동 배열순서에 대하여 서술하시오 ... .? 대퇴·허리.? 가슴(대흉 근).? 등·다리 뒷면(햄스트링).? 하지(종아리 발목).? 어깨(삼각근)와 상완 삼두근.? 복부.? 상완 전면(상완 이두근).* 등장성 운동 프로그램

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.08

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[운동처방] 운동프로그램의 구성 및 검사항목

운동 프로그램의 구성 및 검사항목□ 검사과정1. 건강검사▶ 사전 검사▶ 의학 검사2. 건강 검사의 평가 및 분류▶ 저위험군 ▶ 고위험군→ 정밀 검사 및 치료▶ 중간위험군↓3 ... . 건강 검사의 평가 및 분류□ 검사별 세부내용1. 건강검사(screening)▶ 사전검사 : 간접적인 건강 평가 및 운동 프로그램 결정을 위한 기초자료 확보 를 목적으로 실시 ... 치료 상태 .⑤ 가족병력 조사▶ 의학검사 : 운동 프로그램 구성에 필요한 의학적 정보를 획득할 목적으로 실시한다.① 안정시 심전도 검사 ,② x-ray 검사③ 폐기능 검사④ 혈압

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.06.13

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저소득 여성 노인의 건강증진을 목적으로 운동프로그램 효과 검증

부응인 우울의 감소 등 정신적 건강에 기여하여 잠재적인 삶의 질을 향상시켜 저소득 소외계층에 대한 사회적 문제를 일부 해결할 수 있을 것으로 기대한다.운동프로그램 참여를 통해 이러 ... 을 가진 저소득 여성노인을 대상으로 한 운동프로그램의 효과 검증은 부족한 실정이다.따라서 본 연구는 저소득 여성노인이 익숙한 지역사회 내에 거주하면서 자신의 건강을 증진시키며, 생활 ... 의 질적인 측면을 높일 수 있다는 점에서 중요한 건강증진 간호방법의 일환으로, 운동프로그램을 시행하여 저소득 여성노인의 체력 및 우울에 미치는 효과를 검증하고, 이 연구결과를 이용

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.03.04

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[ppt]운동과 건강/당뇨병과 운동/당뇨병의 정의/당뇨와 인슐린/당뇨병의 원인/당뇨병의 치료방법/당뇨병의 증상/당뇨병의 진단/당뇨병의 운동프로그램/당뇨병에 좋은 음식

운동과 건강당뇨병과 운동당뇨병과 운동당뇨병 이란? 원인 및 분류 증상 진단 예방 및 치료 운동 프로그램목 차당뇨병 이란?'당뇨병' 이란? - 몸 안에서 혈당을 조절하는 기관 ... 조절이 잘 되지 않는 중증 이상의 당뇨병 환자에게 사용운동 프로그램 (1-1)1.운동 프로그램 작성의 원칙 1) 운동형태 - 가벼운 걷기, 천천히 달리기 : 유산소 운동인 동시 ... 에 체중을 이동시키는 동적 운동, 전신 지구력 향상에 효과운동 프로그램 (1-2)2) 운동강도 : 자신이 스스로 통제 할 수 있는 방법에 의하는 것이 가장 중요. 최대능력의 약 40

리포트 | 32페이지 | 14,900원 | 등록일 2012.10.31 | 수정일 2013.11.28

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