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웨이트트레이닝 멘탈트레이닝 인터벌 트레이닝 개인트레이닝 트레이닝의 원리 축구 체력훈련 보디빌딩 구술 체육지도보고서
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"에너지 체력훈련" 검색결과 101-120 / 2,093건

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    웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요
    은 에너지를 소모하기 때문에 운동 효과가 높으며, 체중 감량과 체력 증진에 도움이 되는 프로그램이어서 우리나라 직장인들이 하기에 적합한 운동 방법이다. 아래에서는 서킷 트레이닝 프로그램 ... 과목명: 트레이닝론 주제: 웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요. *선택한 프로그램: 서킷 트레이닝 *대상자: 근력 증강 및 체력 증진을 목표 ... 에서 고안된 종합 체력 트레이닝 방법으로, 우리나라에서 이것이 처음 소개된 것은 1960년대의 일인데, 기존에는 엘리트 스포츠 선수들 사이에서만 활용되다가 최근 들어서야 일반 대중
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.08
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    운동처방의 기본원리2
    운동처방의 기본 원리 VO 2 Reserve ( 여유산소소비량 ) 을 이용한 처방트레이닝 원리 과부하의 적응 점증성 특수성 회복 , 과훈련 , 훈련중지 개인차유산소 트레이닝 ... 로 전환 가능성 근섬유 증가 가능성 : 근비대 에너지 (ATP, PC, 글리코겐 ) 저장량의 증가 좌심실 비대 ( 심실 직경의 증가보다는 심실근 비대가 주로 나타남 )ACSM 지침 ... Reserve: VO 2 R( 여유산소소비량 : 최대산소소비량 - 안정시산소소비량 )ACSM 운동처방 원리 분류 빈도 %VO 2 max 분류 빈도 강도 시간 형태 심폐 체력 3~5
    리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28
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    [생활체육지도과] 2025년 1학기 스포츠멘탈트레이닝 중간시험과제물 공통(스포츠심리기술의 특징, 느낀점)
    ’이라고 한다. 심리기술은 이러한 다양한 자극에 대처하는 데에 주요한 역할을 한다. 심리기술은 운동선수들의 체력을 향상시키기 위한 근력운동, 유산소운동과 같이 훈련을 통해 향상이 가능 ... I. 서 론스포츠 선수는 경기 환경에 더해 외부에서도 다양한 요인으로 인해 감정 변화를 겪는다. 선수의 기량을 발휘할 수 있는 경기이라는 상황 속에서 평소 상황을 훈련 상황 ... 하다. 스포츠 심리기술에는 목표설정, 이미지 트레이닝, 최적 에너지존, 집중력, 이완, 불안, 혼잣말 등이 있다. 그 중에서 이미지 트레이닝(image training)은 마음속
    방송통신대 | 9페이지 | 22,500원 | 등록일 2025.03.20
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    체육학개론(출대) ) 한국체육사, 스포츠윤리학, 스포츠심리학, 운동생리학, 스포츠사회학, 스포츠교육학 중 관심 있는 1가지 체육학 전공 영역을 선택하여 주요 내용(개요, 특징 등)을 기술하고, 해당 전공이 스포츠 현장에서 할인자료
    대상을 선정하여 주의 집중력을 유지하는 것으로, 상당한 에너지가 필요하고, 과거의 실수는 무시하고 미래의 결과에 집착하지 않아야 하며, 조용한 장소에서 점진적이고 지속해서 훈련 ... (자신의 견해를 반드시 기술하시오).목차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 스포츠심리학의 개요2. 스포츠심리학의 특징1) 목표설정2) 점진적 이완훈련3) 심상 훈련4) 주의집중 훈련5) 각성 및 ... 불안 조절 훈련6) 자신감 훈련3. 스포츠심리학의 현장적용 사례Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론체육학이란 인간의 운동을 본질과 효과를 연구하여 운동의 효과에 관한 기술을 설명
    방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2024.07.29
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    a[최신,유일!] 인간과 운동 2024년 2학기까지 족보
    의 지구력 훈련들보다 많은 양의 에너지를 소모하는 운동이다. 2. 트레드밀 운동을 할 때에는 앞쪽 패널에 가까이 있도록 한다. 이는 제어기를 작동하기 쉽게 해줄 뿐만 아니라, 트랙 뒤쪽 ... ♣ 지구력 훈련 기구의 종류와 그에 대한 설명으로 옳지 않은 것은? 1. 스탭퍼는 심장혈관 시스템에 강도 높게 작용하며, 몸무게를 수직으로 들어 올려야 하기 때문에 다른 대부분 ... 의 경우 트레드밀 위에서의 달리기로 홀가분한 기분을 만끽할 수 있겠지만 비만인 사람이라면 뒤로 기대어타는 자전거가 주된 훈련 형태로 보다 합리적이다. 5. 스케이트 머신은 힙의 내전근
    시험자료 | 22페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.01.03 | 수정일 2025.04.10
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    무산소운동과 유산소운동의 효과
    수 있을 만큼의 강도로 실시해야 한다. 산소를 사용하는 양을 증가시키면서 호흡기계의 훈련을 강화하여 관상동맥계, 순환계 등에 산소를 제공하는 기능을 하므로 심폐 건강을 도모 ... 운동(1) 체지방 감량유산소 운동은 인체의 탄수화물 대사와 지방 대사 등의 에너지 대사의 작용을 도와 체지방 감량의 뛰어난 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 체지방을 감량하는 것 ... 하여 체력을 증진시킬 수 있으며, 체력이 증진됨에 따라 기초대사량이 높아져 체지방 감량의 뛰어난 효과를 볼 수 있다. 심폐 기능이 강화하면 심장의 혈액순환을 촉진하여 심장 기능
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.14
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    웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요
    .결론 Ⅳ.참고문헌 Ⅰ.서론 서킷 트레이닝은 다양한 운동을 순차적으로 반복해서 짧은 시간 안에 여러 신체 부위를 골고루 자극하는 운동 방법이다. 이 훈련 방식은 근력, 지구력, 유연 ... 에 좋다. 그래서 다이어트가 목적인 사람들이 많이 하고 있다. 서킷 트레이닝은 지방을 에너지로 많이 사용하고, 운동을 마친 후 열량 소비량이 증가한다. 지방 분해 효소인 리파아제가 단 ... 해야 한다. 처음에는 쉬운 프로그램으로 한다고 하더라도 점점 운동 동작이 몸에 익고 체력이 향상되면 고강도 프로그램을 진행할 수 있다. 2.서킷 트레이닝 프로그램 1)허들 넘기 균형
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.09
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    신재은 실리콘밸리 프로세스의 힘 독후감
    → 6시 20분 러닝 → 7시 샤워 후 아침식사’라는 일종의 루틴을 만들었고, 어느새 1년 가까이 지속하게 되었다. 이런 루틴이 쌓이자 체력뿐만 아니라, 하루의 집중력과 자신감도 훨씬 ... 향상됐다.신재은은 이런 루틴이 ‘의사결정을 덜어주는 시스템’이라고 설명한다. 루틴이 있으면 뇌는 중요하지 않은 선택을 줄이고, 더 가치 있는 문제에 에너지를 집중할 수 있다는 것 ... 『실리콘밸리 프로세스의 힘』을 읽으며 독서는 단순한 정보 전달 수단이 아니라, 사고의 구조를 훈련시키는 과정임을 새삼 느꼈다. 이 책은 단지 실리콘밸리 사례를 소개하는 데 그치
    리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.19
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    2급 전문스포츠지도사(태권도)
    다면 당연히 다리길이가 긴 선수가 훨씬 유리한?경기 운영을?할?수 있을 것이다.?그렇지만 다리길이가 짧은 선수도 스텝, 스피드, 유연성, 체력, 파워 등 훈련을 통해 다리길이의 차이 ... 를 어느 정도 극복은 할?수 있다. 다리길이가 긴 선수가?훈련할 때는 위에서 언급한 스텝, 스피드, 유연성, 체력, 파워 등의 훈련으로 꾸준히 보완하고 연습 경기 시에는 긴 다리의 장점 ... 를 획득한 튀르키예와 대한민국이 근소한 차이를 보였다는 점에 비추어 보았을 때 전 세계적으로 경쟁력 있는 태권도 선수가 배출되는 현 시점에서 태권도 선수가 효율적으로 훈련하며 우수
    리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24
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    [ 탄수화물의 기능이 인체에 미치는 영향과 필요성에 대하여 ]
    는 강한 체력이 필요하고 이를 위해 탄수화물의 양을 증가시켜야 한다. 탄수화물의 양이 증가하면 지방 사용량도 함께 증가해 경기를 지속하는 에너지원이 되기 때문이다.이러한 탄수화물은 운동 ... 을 할 때 주 연료가 되므로 높은 에너지를 사용하는 운동에 있어 중요한 기능을 한다. 스키 선수, 수영 선수, 사이클 선수, 축구 선수, 테니스 선수, 철인3종 경기 선수 등 ... 에게 탄수화물은 없어서 안 되는 주요 에너지원이 된다.2. 본론1) 탄수화물의 정의와 기능탄수화물은 일반식이 탄소와 물분자로 되어 있는 것처럼 보여 탄수화물이라는 단어가 되었다. 탄수화물
    리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.02.23
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    트레이닝의주기화
    조직 신체 트레이닝 트레이닝 기간 트 레 이 닝 효 과트레이닝의 원리 특이성 : 운동수행 목적에 맞는 근육군 , 에너지 동원 시스템 활성 과부하 : 트레이닝 효과를 높이기 위해 ... 실시 개별성 : 개인 건강상태 , 체력수준 , 성별 , 연령 , 노화 고려 가역성 : 트레이닝 중지→심폐지구력 빠른 저하 , 근력 느린 저하 효과스포츠기술 스포츠관련특수적운동 볼 ... 건강 및 체력수준 연령 성별 운동 종류 , 시간 , 강도 , 빈도 설정 시 고려사항트레이닝의 원리 반복성 : 트레이닝에 의해 기관의 생리적 기능이나 생화학적 변화가 나타나 적응
    리포트 | 25페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23
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    아플수록 복기해라 조훈현, 고수의 생각법 중요 글 요약 및 정리
    하다 싶을 만치 마음이 평화로워진다. 몸에서는 땀이 나고 숨이 가쁘지만 전혀 힘들지 않다. 오히려 가뿐하고 에너지가 샘솟는다.조훈현이 40~50대에도 한해 100국 이상의 대국을 치르 ... 고 간혹 좋은 성적을 낼 수 있었던 것도 어쩌면 날마다의 등산이 선물해준 체력과 지구력 덕분이었는지도 모른다. 모든 것은 체력이다. 바둑을 가만히 앉아서 머리만 굴리는 지능 스포츠 ... 라고 생각하면 오산이다. 마지막 한 수를 둘 때까지 고도의 집중력을 발휘하며 버텨내려면 체력이 있어야 한다. 실력 다음은 체력이고 체력 다음은 정신력인데, 정신력조차도 결국은 체력
    리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.17
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    중국의 건강과 관련된 문화들
    해서는 체내의 에너지 흐름이 자유로워야 하며, 양과 요의 균형이 유지되어야 한다고 믿는다. 중국 전통 의학은 자연 요법, 중국 약초, 침술 등을 이용하여 질병을 예방하고 치료 ... , 명상, 요가, 태극권 등과 같은 다양한 요법을 사용한다.2. 중국 전통 의학에서는 체내의 에너지 흐름을 조절하기 위해 침술을 사용한다. 침술은 미세한 바늘을 사용하여 피부 ... 이 있다.2. 호흡 : 중국 요가는 정확하고 균형 잡힌 호흡을 중요시합니다. 호흡을 통해 몸과 마음을 집중하고, 에너지를 활성화시키며, 스트레스를 해소에 도움을 준다.3. 명상
    리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.13 | 수정일 2023.06.12
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    운동심리학 족보
    을 어떻게 변화시키는지 긴장과 에너지의 2차원적 기분구조로 설명하시오.-다양한 형태의 운동은 긴장감을 감소시키거나 이완감 쪽으로 기분을 변화시킴energy충동적, 근피로행복감, 창의 ... , type-a성격, 감각추구 성격, 통제소재 성격9. 운동은 개인의 스트레스를 조절하는 효과가 있다. 그 근거는 무엇인가? (3가지)-체력-질병 관계 : 지각된 체력수준이 높거나 강정 ... (exercise burnout)이란? 정의와 원인을 각각 서술하시오.-정의 : 훈련을 줄이거나 잠깐의 휴식에도 불구하고 수행개선이 없는 만성적 수행 감소-원인 : 과도한 연습 및
    시험자료 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.12 | 수정일 2024.07.18
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    에르고제닉 에이드(유산소/무산소 운동, 경기력 향상을 위한 에르고제닉 에이드)
    건강과 피트니스를 위한 스포츠 영양 중간고사 대체과제에르고제닉 에이드 (에너지 생성을 위한 영양물질)고대 그리스 시대에 선수들이 경기력을 최대화시키기 위해서 시합 전에 커피 열매 ... 들뿐만 아니라 생활체육을 즐기는 인구가 늘어나면서 더 좋은 경기력 및 기록을 내기 위한 훈련 방법뿐만 아니라 훈련 외적인 방법에도 관심이 늘어나고 있다. 운동 수행능력을 향상시키는 것 ... 적 에르고제닉 에이드이다. 운동능력을 향상시키기 위해 수분이나 전해질과 같이 탈수로 인한 부작용을 방지해주는 물질과 탄수화물, 지방 등과 같이 에너지 공급원을 보충해주는 물질, 그리고
    리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.08.12
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  • 자료 표지
    조직생활에 필요한 능력에 대해 작성하시오.
    어, 언어 능력이 부족한 사람은 언어적인 업무를 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있다. 그러나 대부분의 지적 능력은 훈련과 경험을 통해 발전시킬 수 있다. 예를 들어, 문제 해결 능력 ... 은 문제를 다양한 각도에서 접근하고 해결하는 훈련을 통해 향상시킬 수 있다. 따라서 조직은 구성원들의 지적 능력을 평가하고 필요한 개발 프로그램을 제공함으로써 지적 능력을 향상 ... 의 업무에서는 손 민첩성과 정확한 동작이 필수적이다. 반면에 단순한 업무에서는 육체적인 체력과 지속적인 노력이 중요한 역할을 한다. 예를 들어, 반복적이고 체력을 요구하는 작업
    리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.25
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    생활체육지도사2급 구술 핵심요약
    수용력 증가 -> 최대산소소비량 -> 미토콘드리아 or 에너지생성 -> 심폐지구력 지표 -> 지구성 운동선수초보자 훈련원칙-> 머신, 안전, 쉽게상급자 운동지도법-> 3주 루틴 ... -> 최대 산소 수용력 증가 -> 최대산소소비량 -> 미토콘드리아 or 에너지생성 -> 심폐지구력 지표 -> 지구성 운동선수초보자 훈련원칙-> 머신, 안전, 쉽게상급자 운동지도법-> 3 ... 가 커지기 때문초과 회복 -> 더 높은 수준으로 회복체력->건강체력 -> 근력, 근지구력, 심폐, 유연, 신체 조성 등방위체력 -> 생리적 스트레스에 대한 면역력동화작용 -> 근성
    시험자료 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.18
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  • 자료 표지
    골프 선수를 위한 운동 프로그램 만들기
    상체의 파워 지구력(20~30 RM) 신체중심부 근력 향상 파워 유지(8~12 RM) 유연성(주요 에너지 능력 목표) 전체 에너지 능력 트레이닝 감소 유산소 체력 유지 PZ인터벌 ... (주요 에너지 능력 목표) 유산소 에너지 능력 요소 가진 활동 가벼운 조깅스포츠 종목에 특정적이지 않은 저강도 신체활동, 신체적 심리적 회복에 초점3. 고등학교 골프선수를 위한 ... (4-8 RM) 신체 중심부 근력 (파워의 전달) 파워유지 (8~12 RM 빠른 동작) 파워 지구력 유지, 20~30 RM(주요 에너지 능력 목표) 유산소지구력기반 형성 EZ강
    리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.29
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    태권도 수련(훈련) 프로그램 또는 선수 육성방안(태권도장, 겨루기, 품새, 격파 중 택1)에
    에게 일격을 가하기 위한 속도 및 정확성, 기초체력을 향상시키기 위한 반복적인 유산소 운동은 수련생들의 심폐기능을 강화시키고 겨루기나 시범 훈련과정을 위하여 필요한 순발력이나 민첩 ... 국기원 승품단심사 논문6단 주제: 태권도 수련(훈련) 프로그램 또는 선수 육성방안(태권도장, 겨루기, 품새, 격파 중 택1)에 대하여 논하시오.-목차-Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 태권 ... 에 전신을 활용하는 신체활동을 하면서 개인의 지구력을 비롯하여 근력, 순발력, 민첩성, 유연성 및 체력을 고르게 기를 수 있다는 장점이 있다. 또한, 태권도는 일격필도를 목표로 하
    리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.13
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    중학생 농구 훈련 프로그램
    을 위해서는 농구 종목에 대한 근력과 스피드, 지구력과 체력요인 간의 상호관계를 알고 생체에너지 체계 중 무산소성 에너지 해당과정과 유산소성 에너지 체계를 이해해야 한다. 게다가 ... 과목명:교수님 성함:중학생 농구 교육 및 훈련 프로그램학 번학 과이 름제출일목차서론농구의 특성과 선정이유대상자의 특성과 선정이유프로그램의 기간프로그램의 목표본론농구경기에 대한 ... 이해프로그램의 주기화농구경기의 훈련결론참고문헌부록서론농구의 특성과 선정이유농구경기는 기본적으로 규칙성, 3차원적 운동, 스포츠맨십이라는 세가지 특성을 가지고 있다. 그 중 첫번
    리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.26
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2025년 09월 05일 금요일
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