"나만의 운동프로그램"의 검색결과 입니다.

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"나만의 운동프로그램" 검색결과 101-120 / 53,831건

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사회복지 기관 프로그램 제안서(소중한 오늘 사용하기)

개별 프로그램 계획1. 프로그램 명 : “소중한 오늘의 시간 사용하기”2. 목 적단 하루를 살아도 오늘의 시간을 소중하게 생각하고 나에게 귀한 시간을 선물한 마음으로 소소한 것 ... 면서 이완시키고 건강한 몸에 대해 생각하기-음악준비-다과준비(계절 차 준비)프로그램참여이용인원내2주3주4주3월1주건강한 몸 만들기운동을 통한 근력 향상 및 건강한 생활-스트레칭-실내 ... 걷기 운동프로그램참여이용인원내2주3주따뜻한 온기 더하기차를 마시면서 긴장된 몸을 이완시키고 음악을 들으며 명상한다.-음악준비-다과준비(계절 차 준비)4주4월1주건강한 몸 만들기운동

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.29

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A+ 노인간호학실습 프로그램 참여일지

USB, 소고프로그램목 적음악과 신체활동을 병행하여 어르신들의인지기능 향상및소근육 운동 능력 증진을 도모한다.친숙한 음악을 통해 정서적 안정감과감정 표현 유도, 회상 자극을 통한인지 ... 할 수 있었던 것 같다.제언: 참여가 낮은 어르신에게는 소그룹으로 따로 지도하면 좋을 것 같다는 생각을 했다.프로그램 참여일지(2)프로그램튼튼운동교실(스마일웃음치료)진행자음악 치료 ... 프로그램목 적인지기능 향상: 다양한 감각 자극과 움직임, 언어 표현을 통해 뇌를 활성화시키고 인지 저하를 예방한다.신체 기능 강화: 전신 및 상하체 운동을 통해 근력, 유연성, 순환

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.07.02

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2025년 요양원 신체 프로그램 일지 3가지 사례 (공동생활가정, 주야간보호센터 등 장기요양기관 평가 매뉴얼에 활용) 우수 사례!

게임을 통해 치매와 우울증이 있으신 분들에게 도움이 될수 있다. 프로그램 내용 (진행과정) 1.내 몸 깨우기 (내 몸 만져주기) 2.귀 에 익은 노래에 신바람 건강체조를 한다. 3 ... 있도록 하는 것이 중요하다. 프로그램 내용 (진행과정) 운동과 체조를 통한 신체기능의 훈련으로 관절운동범위평가, 근력증강운동, 연하운동, 상지기능, 손가락교정성운동, 조화운동 ... 을 유지하도록 한다. 프로그램 내용 (진행과정) 1. 스트레칭으로 운동할 준비를 한다. 2. 앉아서 하는 체조부터 시작하여 가능한 어르신은 일어서서 하도록 한다. .3. 앞뒤 사람

리포트 | 5페이지 | 3,300원 | 등록일 2025.03.23

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군산대 일반교양 미디어를활용한다이어트와체형관리 기말고사 내용정리 족보(2021.2학기)

- 운동경험 부족한 비만인 주의 (젖산 생성 → 근육피로 유발, 골격근 손상 → 운동 상해)? 체중감량 프로그램 : 저강도 시작 → 중강도 유지? 심혈관질환개선: 심장 적절한 과부하 ... ▶ 심박수 측정방법제7장 건강체중을 위한 운동요법 실전/ 9주차1. 건강체중을 위한 스트레칭프로그램2. 건강체중을 위한 유산소운동 프로그램3. 건강체중을 위한 근력운동 프로그램4 ... . .건강체중을 위한 복합운동 프로그램적용1. 건강체중 위한 스트레칭프로그램▶ 스트레칭? 준비운동, 정리운동? 스트레칭: 정적 스트레칭, 동적 스트레칭? 비만인: 정적 스트레칭 중심

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.07.28

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성

하고 있다. 하지만, 건강과 체력을 향상시키기 위해서는 무릎 강화 운동 이외에도 다양한 운동을 해야 한다. 이를 위해서 현재 나의 체력 상태를 고려하여 맞춤형 운동 프로그램을 작성 ... 만 해도 무릎에 통증을 느끼고 있다. 그래서 현재 주2회 이상 무릎 강화 운동을 하고 있다.2.건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램 작성나의 건강과 체력향상을 위한 트레이닝 ... 트레이닝방법론주제: 자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.-목차-Ⅰ.서론Ⅱ.본론1.나의 신체적인 특성2.건강 및

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.19

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생활스포츠지도사 - 보디빌딩(구술)

이 일어 날 수 있다. 이럴 땐 운동을 하여 HDL의 수치를 높이고 LDL의 수치를 낮추는 것이 좋다.76. 가슴 운동시 수반되는 근육군은? : 주동근은 대흉근, 협동근은 전면삼각근 ... 등의 역할4.생활체육지도자의 자질지도능력 /높은 품격 /전문지식 /책임성 /도덕성5.생활체육 프로그램 기획 순서기관의 철학 이해 → 요구조사 → 프로그램 목적 및 목표설정 ... → 프로그램 계획 →프로그램 실행 → 프로그램 평가6.생활체육 프로그램 구성 시 고려할 점구체적인 목표 /참여대상 및 참여자의 능력 /지역적 특성 /현질적인 지도 가능성 /지도자의 확보

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.09

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

이 있다.건강한 신체를 유지하기 위해서는 자신의 신체적 특성을 정확히 분석하고, 이에 맞는 맞춤형 트레이닝 프로그램을 설계하는 것이 필수적이다. 잘못된 운동 방식은 오히려 신체 ... 에 부담을 주고 부상의 원인이 될 수 있기 때문이다.본 보고서에서는 현재 나의 신체적 특성을 평가하고, 이를 바탕으로 건강 및 체력 향상을 위한 효율적인 트레이닝 프로그램을 제안할 것이 ... 운동 프로그램:스쿼트 5세트 × 5회 (근력 증가)데드리프트 4세트 × 6회 (하체 및 허리 강화)벤치프레스 4세트 × 6~8회 (상체 근력 강화)턱걸이 3세트 × 최대 반복 (등

리포트 | 4페이지 | 10,000원 | 등록일 2025.02.20

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사회복지 기관에서 사용할 수 있는 프로그램 제안서(신체향상, 예술활동 프로그램)

속 행복을 느껴보기프로그램참여 이용자호실원내,외2주산책지원- 유산소 운동지원- 주변산책을 통해 계절의 변화와 주변에 나있는 식물과 꽃들에 대하여 알아보는 시간을 가져본다.3주 ... 기를 해보고, 점토를이용해 만들기와 색이름 알고 색칠하기로 해본다.프로그램참여 이용자호실2주실내스트레칭- 관절운동- 스트레칭을 통한 혈액 순환, 근육이완, 관절운동에 도움이 되 ... .프로그램참여 이용자호실2주주변산책- 자연을 보고 느끼면서 주변 산책하기- 원내·외 주변 산책원내,외3주실내스트레칭- 관절운동- 스트레칭을 통한 혈액 순환,근육이완,관절운동에 도움이 되

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.11

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2025년 요양원 신체 프로그램 일지 3가지 사례 (공동생활가정, 주야간보호센터 등 장기요양기관 평가 매뉴얼에 활용) 우수 사례!

으로써, 신체 기능 유지에 도움이 되고, 치매 예방 운동에도 도움이 될 것으로 보임. 기능회복훈련 급여제공 기록지 > 기능회복훈련 > 신체·인지기능 향상 프로그램에 표시 V 신체기능훈련 기본 ... 영상, 의자 등 목표 레크레이션을 통해 치매와 우울증이 있으신 분들에게 도움이 될수 있다. 프로그램 내용 (진행과정) 1.내 몸 깨우기 (내 몸 만져주기) 2.귀 에 익은 노래 ... 2025년 신체 프로그램 일지 REPORT (3가지 사례) (2025년 공생 기준 주 2회 이상 시행 해야함) 작성자명 : O O O 시설장 수급자명 : O O O 어르신 등

리포트 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.03.22

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제11장 농촌관광과 수요활성화

1 村운동 ) 도농 교류사업의 추진 해외사례 영국의 Rural Action Program 농촌공헌 프로그램 (Rural Action) 은 시장개방에 따른 저가농산물의 유입으로 영국 ... 프로그램은 크게 농촌의 기업화를 위한 지원과 국산농산물 구매촉진의 두 가지 사업계획에 따라 추진된다 . 현재는 주택보급운동을 통해 농촌지역의 주택부족문제를 해결하고 , 농촌인구 ... 에 대한 중요도 인식 , 농촌관광참여의 이유 등이 있다 . 주요고객인 도시민들의 농촌관 광에 대한 요구를 정확히 파악하여 대응한다면 농촌관광에 대한 만족도를 높이고 , 나 아가

시험자료 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.08.27

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사회복지 개별 프로그램 제안서 (나의 하루 일상 만들기)

개별 프로그램 계획서1. 프로그램 명 : 나의 일상 계획 세우기1. 목 적활동량이 적은 이용자의 장애 특성에 맞는 운동이나 다양한 프로그램을 진행함으로써 활기찬 일상과 즐거운 ... 알아보기명절음식 한가지 선택하여 만들어 보기2월1주“나의 일상”실내운동자전거, 짐볼, 스트레칭, 율동으로 활동량 늘리기프로그램 참여 이용자원내외호실2주생일파티이용자들의 생일 ... 운동, 율동하기무더위로 인한 실내운동과 율동으로 활동량을 늘리기9월1주“나의 일상”산책하기벼수확 관찰하며 산책하기프로그램 참여 이용자원주변실내호실2주명절인사하기명절을 맞이하여 가정

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.09.24

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웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요

가 높아지고 전신을 균형있게 강화하게 된다. 다양한 운동 동작이 포함되기 때문에 지루하지 않다는 장점이 있다. 서킷 트레이닝 운동 프로그램을 통해 운동에 대한 흥미를 느낄 수 있 ... 다. 본론을 통해 서킷 트레이닝 프로그램의 개념에 대해 설명한 후 실행 가능한 서킷 트레이닝 프로그램을 제시해 보겠다. Ⅱ.본론 1.서킷 트레이닝 서킷 트레이닝은 순환 운동으로 근력 ... 에 비해 체지방 감량이 효과적이다. 근육의 손실 없이 다이어트를 하고자 하는 사람에게 딱 맞는 운동법이다. 서킷 트레이닝을 할 때 중요한 것은 나에게 맞는 운동 강도를 파악하는 것이

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.09

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경남대학교 스포츠과학과 _ 노인체육디자인 프로그램 및 수업지도안 작성

운동의 중요성을 지도하여 보다 안전한 운동을 할 수 있도록 한다.운동강도 설정 및 프로그램 구성 방법을 지도하여 목표에 따른 운동을 진행할 수 있도록 한다.지도자는 운동 도중 ... 에 대한 전반적인 프로그램 순서와 기구 사용법에 대하여 설명해주며 지도자가 운동강도설정을 도와준다.규칙적인 식습관을 가질 수 있도록 지도한다.- 중급자분할운동에 대한 기본 설명 및 ... 프로그램 구성방법을 설명해주며 운동강도를 설정할 수 있도록 지도한다.개인별 목표에 맞는 프로그램 구성 및 운동강도 설정, 식단구성 방법을 지도한다.- 상급자앞서 학습한 분할운동 및

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.02

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운동처방과 실제 2022족보, 타이핑본 23년 수정

많다.④뇌동맥에 경화가 일어나면 뇌경색이 나타 날수 있다.⑤oxyen uptake은 운동수행시 운동강도에 대한 체내 에너지생성 정도를 나타내는 지표이다.3.다음중 알맞지 않은 것 ... 은? *①건강인은 임상학적으로 질병이 없는 사람을 말한다.②콜레스테롤은 성호르몬이나 부산피질 호르몬의 합성에 없어서는 안 될 물질이다.③운동 프로그램은 개인의 건강, 체력수준, 운동경험 ... 은 사람은 하루에 여러번 나누어 운동하는 것을 권장한다.④과부하의 원리는 운동기간 중 운동의 양과 질을 점진적으로 증가시켜나가는 것을 의미한다.(답:점증부하의원리) , 과부하의 원리

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 79페이지 | 15,000원 | 등록일 2022.10.23 | 수정일 2023.04.24

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프로그램 일지 틀 (치매, 여가)

사 항 (장소: 기관 내 2층 생활실 )내 용프로그램 방법과 어떻게 하는지 설명해드림.두팀으로 나누어 진행함.볼링핀이 넘어가면 박수를 많이 쳐 주면서 참여도와 승부욕을 유도 ... 기능을 자극하여 치매를 예방·관리한다.주 제참 여 자진 행 자진행일시진 행 사 항 (장소: 기관 내 3층 생활실)내 용콩과 개인접시를 나누어 주고 프로그램을 진행한다.개인접시에 검 ... 항소:기관내 프로그램실)내 용어르신들이 저점토의 느낌을 느껴볼 수 있도록 한다.자유롭게 형태를 만들어본다.자신이 만든 형태에 이름을 붙여보고 연상되는 것을 이야기 해본다.처음 만져

Non-Ai HUMAN
| 서식 | 27페이지 | 500원 | 등록일 2022.04.08

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웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요

에 대한 압박감을 느껴 운동하기를 주저하는 경우가 적지 않다. 내 주변에서도 시간이 없어서 운동을 못 한다고 이야기하는 사람들이 적지 않다. 그나마 운동하기를 좋아하는 사람 ... 들을 위해서 고안된 것이 서킷 트레이닝이 아닐까 싶다. 서킷 트레이닝은 여러 개의 운동 프로그램을 세트화해서 순서대로 운동을 수행하는 트레이닝 방법이다. 1950년대에 영국 ... 은 에너지를 소모하기 때문에 운동 효과가 높으며, 체중 감량과 체력 증진에 도움이 되는 프로그램이어서 우리나라 직장인들이 하기에 적합한 운동 방법이다. 아래에서는 서킷 트레이닝 프로그램

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.08

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A+ 교수님 극찬 재활간호실습 재활 프로그램 계획안(폐활량 증가)

“재활 프로그램 계획안”과목담당 교수님학과간호학과학번이름재활 프로그램 계획안프로그램 명쑥쑥 증가하는 나의 폐활량예상 참여 인원호흡재활 환자 3명~5명투입인력진행 및 시범자 1명 ... , 보조인원 2명프로그램 준비사항호흡곤란척도지(Breathless scale; Ferris, 1978), flow-resistive, threshold resistive 호흡운동기구 ... , 운동일지 작성표, Ambu-bag, Incentive spirometer, 만족도 설문지프로그램 목표실습병동인 00병원 00병동의 환자들의 경우, 골절로 인하여 수술을 진행

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.04.02

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

프로그램을 개발하기 위해서는 목표와 운동 계획, 식사 계획, 휴식 및 스트레스 관리, 정기적인 건강 검진 등을 종합적으로 고려해야 한다. 나의 신체적 특성과 개선해야 할 부분을 고려 ... [리포트]트레이닝방법론자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 나의 신체적 특성 돌아보기2 ... . 나의 신체건강을 위한 개선점3. 체력향상 및 웰빙을 위한 맞춤형 트레이닝 프로그램 제안4. 느낀 점 및 건강관리에 대한 나의 생각Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌1Ⅰ. 서론건강은 우리 인생

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.23

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10. 스포츠 움직임 프로그램 체험2

스포츠 움직임 프로그램 체험 2 목차 01 움직임 프로그램 사례 1 : 노인 움직임 교육 움직임 프로그램 사례 2 : 운동 선수의 부상 예방 프로그램 02 움직임 프로그램의 사례 ... 과 용기 를 가지게 됨 . (+) 일상에 대한 만족도 향상 움직임 프로그램의 사례 프로그램명 : 운동 선수들의 부상 예방 및 재활을 위한 움직임 교육 운동선수와 부상 - 운동선수 ... ) 부상 예방 이 중요함 . 움직임 프로그램의 사례 프로그램명 : 운동 선수들의 부상 예방 및 재활을 위한 움직임 교육 대한축구협회 부상예방 프로그램 필요성 : 축구 선수는 전

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.29

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2025년 주간보호센터 사업계획서(장기요양기관-요양원, 방문요양 등 활용 가능) 평가 미리 준비하세요!

일정 비고 인지프로그램 수급자 주3회 인지기능 유지 및 개선 5등급, 인지지원등급 이용 시(매일) 인지기능 유지 및 개선 신체프로그램 수급자 주3회 또는 매일 신체운동 및 여 ... ,000 가족내방 참여 재료비 및 보호자 다과 준비 및 선물 750,000*2 1,500,000 사회적응 외부나들이 500,000*2 1,000,000 프로그램 교재 및 교구 구입 ... 프로그램 사업 7-2 교육 사업 7-3 복지(포상) 사업 7-4 환경개선사업 8. 사업예산 1. 사업개요 ? 사업개요 노인장기요양보헙법에 의한 장기요양급여 수급자를 위한 인력과 시설

서식 | 13페이지 | 8,000원 | 등록일 2025.01.03 | 수정일 2025.01.10

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