"자율이완훈련"의 검색결과 입니다.

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"자율이완훈련" 검색결과 81-100 / 2,097건

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생활체육지도사(생활체육지도자) 스포츠심리학

되어 수행 장애(역U관계)(5) 불안 관리 기법① 행동적 방법 : 근육의 긴장을 풀어주는 이완 기법- 점진적 이완기법(근육의 최대 수축·이완), 자생훈련(자율훈련), 초월명상/선 ... 시점과 양을 결정하는 방식· 바이오 피드백 : 불수의근이나 자율신경계를 우리 의지로 제어하는 기술· 뉴로 피드백 : 뇌파를 의지로 제어하는 피드백 기술③ 피드백의 기능· 정보기능 ... , 바이오 피드백 훈련② 호흡조절법 : 시합 상황에서 불안·긴장을 낮추고, 혈액 중의 산소 양을 증가시켜 수행 향상③ 인지 재구성 방법 : 부정적 생각과 상상을 긍정적이고 합리적 방향

시험자료 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.08

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스트레스와 해소방법

하고 긴장하지 않아도 될 상황에서 자신을 이완시켜 다양한 자극에 대하여 민감하게 반응하지 않도록 하는 것이다. 이러한 방법에는 점진적 이완 기법, 자율훈련, 명상이 있다. (김수근, 정동혁, 주동엽, 2007) ... 적 변화에는 불안, 초조, 분노, 슬픔, 죄책감과 우울을 포함한다. 생리적 반응에는 중추신경계 및 면역계, 자율신경계, 내분비계가 관련되어 있는데 심박수 증가, 혈압 상승, 수족 ... 는 정도가 과중해지면 선수들은 해당 종목에 대한 흥미를 잃어버릴 뿐만 아니라 부정적인 생각들이 영향을 미치면서 경기나 훈련 중에 슬럼프에 빠지게 되고 자신감은 물론 경기력을 저하시

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.17

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자신의 정신건강의 약점을 행동주의적 관점에서 관찰해보고 부적응 행동 실행을 통해 자가 치유한 경험을

할 수 있다고 생각한다. 체계적 둔감화는 불안을 일으키는 자극에 대해서 불안과 공존하지 못하는 반응을 연결해 불안에 대한 조건반사를 제거하는 것으로 훈련으로 이완 상태를 이끌어 불안 ... 가 두렵게 생각하는 것을 위계 목록에 따라 정리하고 이를 하나씩 떠올리며 계속 이완하는 훈련을 했더니 불확실함에 대한 불안을 조금씩 줄일 수 있게 되었고 지금은 완전히 극복한 것 ... 해 이상행동 습득과 유지 과정을 이해하는 데에 큰 도움을 주었지만 인간을 환경적인 자극에 따라 통제되는 피동적 존재로 바라보아 인간 자율성을 무시했다는 한계를 지니기도 한다. 인간

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.08

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산후통과 관련 된 수면양상 장애(이론적 근거 구체적)

을 각성시켜 밤에 수면을 방해한다.3. 정신적 긴장이 근긴장을 가져오기 때문에 근긴장을 일정한 훈련 에 의해 이완시킴으로써 정신적 긴장을 풀는데 도움이 된다.4. 분만 후 생리통 ... 에서 이완활동을 수행한다.- NRS 결과 0점이 나타난다간호계획1. 의사의 처방에 따라 진통제를 투여한다.2. 대상자의 수면을 방해할 수 있는 요인을 제거한다,3. 수면 증진을 돕 ... . 대상자와 보호자에게 밤에 숙면을 취하기 위해 낮잠을 줄일 것을 교육한다.2. 커피, 녹차, 초콜렛과 같은 카페인 섭취를 줄이도록 한다.3. 이완요법을 교육하고 침상에서 수행

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.15

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노인간호학실습_파킨슨병 문헌고찰

하거나 스트레스를 받으면 심해지므로 이완 훈련이 도움 됨.? 서행증과 저행동증, 강직 등은 신전근보다는 굴곡을 더 많이 침범하며, 관절 운동과 신장 운동을 매일 하는 것이 유연성을 유지 ... 있는 환자의 자세는 머리는 앞으로 굽어지고 어깨는 웅크려지며 척추는 전방으로 활같이 굽어있고 정상적인 팔 운동이 사라짐.5) 자율신경계 증상? 자율신경계의 기능 이상과 관련된 증상 ... 에서 떨리거나 동작이 느려지며, 보행 장애파킨슨병의 주증상 외 소뇌 위축, 자율신경계 이상 등이 나타나 여러 증상이 동반⇒ 비슷해 보이지만 다른 질병인 만큼 구분하여 치료? 협동

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.19

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코로나블루, 코로나 우울 - 정신건강이슈와 해결방안 보고서 [정신간호 A+과제]

, 혈압, 심박동 등 자율신경계의신체 반응을 확인.⑤ 명상: 대뇌의 이완, 집중, 마음 챙기기, 알아차리기, 자각, 해탈 등.⑥ 점진적 근육 이완법: 천천의 근육의 힘을 빼고 긴장을 푸 ... 는 방법으로 두통, 우울, 피로, 분노, 불면 등에 효과.⑦ 심상법: 눈을 감고 오관을 이용해 꽃냄새나 새 소리 같은 시각적인 상상을 이용한 이완 요법.⑧ 자기주장훈련 ... 위험과 불확실성이 높은 상황에서 전문가의 방역지침을 따르며, 자율적이고 주도적으로 방역에 참여해 본다.4) 스트레스 관리 및 소진(burn out)완화건강한 음식을 섭취하고, 호흡

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.12.13 | 수정일 2022.01.18

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

, 다른 사람을 배려하는 동정심, 감사하는 마음을 일으키는 명상과 같은 정신적인 훈련은 스트레스 호르몬 코르티솔의 농도를 감소시킨다고 독일의 과학자들이 발견했다. 머리카락에 있 ... 방법을 찾기 위해 노력했고 그 중 하나는 마음 챙김 훈련이다. 다양한 행동 훈련과 명상을 통해서 동정심을 포함한 인지적 및 사회적 기술, 주의력, 감사하는 마음 등을 훈련 ... 시킨다. 건강한 사람들도 기존의 연구에 따르면 8주간의 훈련 프로그램 이후에 스트레스를 덜 받는다는 것을 보여주었다. 그러나 이러한 훈련이 일상 스트레스의 지속적인 부담을 줄여주는 데

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.20

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프로이트의 심리성적 발달 단계를 설명하고, 지금 현재의 성격에 가장 큰 영향을 미친 발달단계에 대해 서술하시오

을 수축(긴장) 한 후 이완(배설)을 함으로써 만족과 쾌감을 얻는다. 자발적인 배뇨를 위한 배변 훈련은 괄약근의 성숙과 더불어 적절한 시기에 이뤄져야 한다. 이와 같은 이완과 긴장 ... 욕구나 고집, 인색함으로 나타나게 된다. 이와 반대로 배변훈련이 적절한 시기에 이뤄지지 않아서 이완(배설) 쾌감에 고착을 하게 되면 자제력이 없게 되고, 분노가 많은 항문기적인 ... 한다. 아동들은 적절한 배변의 훈련을 통하여 스스로 배뇨와 배변을 통제함으로써 자존감과 자율성을 가지게 된다.3) 성기기성기기는 3세-5세 아동들의 성적인 본능이 성기 부위로 집중

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.18 | 수정일 2022.03.20

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불안장애와 간호

다. 인지행동치료의 원리는 불안 경감, 인지 재구성, 새로운 대처행동 학습으로 분류하여 설명할 수 있다.1) 불안 경감가) 이완법점차적 근육이완법이 흔히 사용된다.나) 호흡훈련느리 ... 의 대상이 뚜렷하기 때문에 이를 피할 수 있고 공포의 대상이 사라지면 더 지속되지 않는다.- 투쟁-도피 행동(fight or flight)을 위해 필요한 자율신경계의 각성, 즉각 ... 적 활동을 지각하게 하고 조절하도록 돕는다.라) 체계적 둔감법(탈감작요법)이완, 불안을 일으키는 상황에 대해 우선순위 선정, 둔감화의 3단계를 내포한다. 개인은 이완과 불안을 동시

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.08

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노인정신건강과 스트레스

를 받고 있는 신경생리적 활동으로부터 자신을 해방시키고 평 온하게 하는 것? 외적이완술 : 점진적 근육이완, 바이오피드백, 최면 등내적이완술 : 자가발생적 이완훈련, 명상, 자 ... 기 때문이며, 한 연구는 연령 에 따라 스트레스가 변화하며, 노년층이 스트레스를 더 잘 관리하고 있다고 보고함(Almeida 등, 2002).(1) 이완요법? 이완은 과도하게 스트레스 ... 는 것으로 환자는 자신의 신체적 반응을 확인하고 인지적 왜곡을 알도록 배움(3) 심상요법? 대상자가 이완된 상태에서 마음에 떠오르는 장면에 대하여 시청, 미, 촉각 등의 감각을 이용

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.07

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<모성간호학> 출산과 부모기교육

단계에 따라 대처하는 방법을 훈련하는 것입니다. 대처방법에는 호흡법, 이완법, 심상법이 있으며 이 방법을 사용하여 통증에 대한 감각을 훨씬 완화시키는 것입니다.- 목적 : 진통 ... 의 조화를 이루는 영상적 이완법이 있고 호흡과 함께 하체 근육을 움직이는 좌선좌법이 있습니다. 좌선좌법을 할 때는 눈을 반쯤 뜨고 최대한 정신을 집중해야 합니다.장점 : 자율 ... 분만, 영상훈련 - 이완 효과, 이해하기 쉽고 친숙하다, 분만 1기 장시간 소요 시 : 피로감이 거의 없다, 연상으로 충분히 이완, 모유 수유를 원하는 산모 증가, 복식호흡: 가스 교환

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.14

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정상 질식분만 케이스

, 연상, 이완법 등 심리적, 육체적인 훈련을 통하여 출산시 고통을 줄이는 분만법 - 몸의 긴장을 줄이고 일정한 속도의 호흡을 통해 진통강도를 줄이며 빠른 출산을 유도한다 ⑤ 수중 ... 의 근육 이완법과 동양의 요가를 접목시킨 분만법 - 임신부가 영상훈련을 통해 진통과 출산에 대한 공포를 줄이고 근육이완훈련, 호흡법(복식 호흡) 훈련을 통해 스스로 분만과정을 조절 ... 분만 - 양수와 동일한 환경인 물속에서 앉은 자세로 아기를 낳는 분만법 - 물이 신체를 이완시켜 분만시 진통을 덜어준다. - 회음절개나 진통촉진제 등 의료적 처치없이 자연상태

리포트 | 27페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.16 | 수정일 2024.06.18

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안전보건교육 직무스트레스 관리 교육 PPT

의 생물학적 기능을 자율적으로 조절함 각성 상태를 줄이고 이완을 유도하기 위해 마음속으로 이완을 도울 수 있는 장면을 떠올리게 함1. 뇌심혈관질환 직무스트레스 3. 직무스트레스 ... 도 조직적 측면 • 조직구조 • 선발 및 배치 • 교육훈련 • 직무의 육체적 환경과 특성 • 보건에 대한 관심과 지원 • 직무순환 • 생산성 • 이직 • 의료이용창구 • 성공적인 채용 ... 적으로 관리 2) 자기 관찰 (Self-observation) 3) 분노조절 훈련 • 자신의 감정을 적절히 표현하기 : 분노를 경험하는 것은 나쁜 것이 아니며 적절히 표현하면 그

리포트 | 46페이지 | 19,900원 | 등록일 2023.10.26

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[학습심리학] 공포증을 치료하는 데 있어 체계적 둔감화가 효과가 있다는 결과들이 있다. 공포증 치료에 대한 체계적 둔감화에 대해서 설명하고 사례를 통해 체계적 둔감화의 치료방법을 구체적으로 기술하세요.

다. 이 기법은 주로 조작적 조건형성 이론과 고전적 조건형성 이론을 바탕으로 개발되었으며, 점진적인 노출과 이완 기법을 통해 공포 반응을 서서히 둔감화시키는 과정을 포함한다. 체계 ... 을 통해 환자들이 공포 반응을 억제하고 보다 긍정적인 행동 패턴을 형성할 수 있다고 주장했다. 체계적 둔감화는 주로 세 단계로 구성된다: 이완 기술 학습, 공포 위계 목록 작성 ... , 그리고 공포 자극에 대한 점진적 노출이다.이완 기술 학습은 환자가 공포 자극에 노출되었을 때 신체적 이완 상태를 유지하도록 돕는 과정이다. 이는 심호흡, 근육 이완, 명상 등

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.14

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정신간호학 관련장애 문헌고찰

으로 인식하는 경향에 초점을 두고 그러한 경험이 일과적이며 목숨을 위협하는 상황은 아니라는 사실을 알려줌.- 이완요법 : 근육이완과 이완 상태의 연상을 통해 공황발작을 잘 견딜 수 있 ... 도록 도움- 호흡훈련 : 공황발작 동안 발생하는 과호흡 조절- 가족치료, 통찰치료 : 불안의 무의식적 의미, 회피하고자 하는 상황의 상징성, 충동 억압의 필요성과 증상에서 비롯된 2차 ... 영향에 비해 과도하게 걱정하는 것- 모든 것에 불안을 느끼지만 근거를 찾기 어렵고 조절하기 힘든 부동불안 및 자율신경계 과민증상- 대인관계 부적응, 직업적 책임, 재정 및 가족

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.02

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교육행정학 요약정리 및 기출문제 분석

에 충실한 자유교육의 이상 실현백워드설계ARCS학습조직교육목적(자유교육)2015(상반기)교사의 과제(학교 및 수업에 대한 이해)ADDIE준거참조평가관료제,이완결합체제기능론2016교사 ... 화③ 기술의 표준화: 직무에 대한 교육, 연수, 훈련→ 직무를 간접적으로 조정④ 직업과정의 표준화⑤ 상호조절3) 조직구조의 유형① 단순구조② 사업부제③ 전문적 관료제: 핵심 기술로 느 ... , 훈련을 통해 직무를 간접적으로 조정- 교사든 간의 관계: 느슨하게 결합된 관계- 학생들과의 관계: 밀접한 관계(수업, 생활지도)- 분화와 전문성: 높은 분화와 전문성을 바탕으로 전문

리포트 | 35페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.30

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정신간호학실습 조현병, 틱장애 간호과정 케이스

적 의사소통을 통해 치료적 관계를 형성한다.10. 두려움 시 전환방법(심호흡, 명상, 운동요법 등)에 대해 교육한다.11. 두려움에 대한 대처방법(자기표현훈련, 독서, 이완법, 산책 ... 기, 뛰기 등 신체운동, 이완법(가벼운 음악청취) 등을 교육하여 불안의 진행을 막을 수 있다.11. 긴장된 근육을 체계적으로 이완시키면 두려움이 감소되고 자율신경계의 기능도 정상 ... 을 맞추고 현실에 대해 반응하도록 도움- 망상: 신뢰감 형성. 환자의 상태에 따라 현실적인 관점 조심스럽게 제안함- 연상의 이완 : 적극적 경청 및 의미 파악함④ 정신약물 중재

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.09.24

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배뇨장애 대상자 간호(요실금, 신경성 방광, 요역류, 수신증)

이 이완된 여성에게서 흔함? 남성의 경우 전립선 절제술 후에 발생? 골반저 근육운동(케겔운동), 체중감소, 질내장치삽입, 에스트로겐크림, 콘돔카테터긴박성 요실금? 요의를 느낀 후, 화장 ... 은 중추신경질환, 방광의 종양 또는 방광염, 척추의 종양, 방광출구의 폐쇄 등이 원인? 원인치료, 배뇨훈련, 항 콜린성 약물, 콘돔카테터, 에스트로겐크림일류성 요실금? 넘쳐흐르는 요실금 ... 실금 발생 예방- 복압긴장성, 긴박성 요실금 치료에 효과적② 배뇨훈련 프로그램- 매 30분~2시간마다 환자를 변기에 앉혀서 강제적으로 배뇨하도록 하는 방법- 대뇌기능 저하나 혼돈

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.20

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스포츠 심리학 핵심정리 자료

. 선수식제공3. 이완반응 (정신적 이완)- 명상 : 이완, 집중 / 학습에 장시간 요함4. 자생훈련- 독일에서 개발된 자기최면- 따뜻함과 무거움의 두 가지 감각생성을 위한 일련의 연습 ... 에 대한 시각적 또는 청각적 피드백 제공7. 인지-정의적 스트레스 관리훈련- 정서적각성조절을 위해 이완과 인지적 구성요소를 이용한 통합된 대처반응을 지도하기 위 해 고안된 기술 ... 프로그램- 스트레스에 대한 신체적 및 정신적 반응에 대처할 수 있도록 이완기술, 인지적 재구성 및 자기지시 훈련 등의중재전략을 제공함- 심리적 기술훈련과 같은 과정을 거치면서 진행됨

리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.11.30

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정신간호학 실습 case report 1. 타인의 신뢰감 부족과 관련된 사고 과정 장애 2. 타인이 나를 해칠 것같다는 비현실적인 믿음과 관련된 불안

가 불안을 관리하는데 도움이 된다.④ 심호흡과 이완 기술은 자율신경계 반응을 조절하고 불안 증상을 완화시키는 데 도움이 된다⑤ 현실 검증 훈련을 통해 대상자가 비현실적인 믿음을 인식 ... 과 망상을 구별할 수 있는 방법을 교육했다.? 우선, 대상자와 신뢰관계를 형성하여 대상자의 이야기를 경청하고, 공감하며, 비판하지 않는 태도로 대화했다.? ‘현실 검증 훈련’을 통해 ... 이 나를 해칠 것같다는 비현실적인 믿음과 관련된 불안난다 정의: 자율신경반응을 수반하는 막연한 불편감 또는 두려운 느낌간호목표단기목표(1주)? 대상자는 1주일 이내에 불안이 발생할 때

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.07.30

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