"에어로빅 7스텝"의 검색결과 입니다.

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에어로빅 7스텝 에어로빅 ACSM 에어로빅 역사 에어로빅의 개념

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"에어로빅 7스텝" 검색결과 81-100 / 147건

각 경기 종목 효과적인 트레이닝 계획 및 방법 제시

의 준비상태를 완성시키는 단계라고 할 수 있습니다.자전거 페달을 서서히 밟으면서 해주는 다리 근육 풀기 운동, 스텝퍼를 이용한 계단걷기 운동, 러닝머신을 이용한 가벼운 걷기 운동 ... , 간단한 에어로빅 동작 등이 워밍업 단계에 할 수 있는 운동입니다.고급훈련자나 숙련된 보디빌더의 경우 워임업 운동으로 저중량으로 웨이트트레이닝을 가볍게 실시해 주기도 합니다.(예 ... EX- 90, 70M 및 단거리EX- 스윙 연습-W/T Sit-UP외7종목- Release EX-50M,30M EX- 스윙 연습- T/R(400X10=4KM)- 써키트트레이닝

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.03.05

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clubmed(클럽메드)의 성공요인

윈드서핑 페달보트 선셋 보트 공중 그네타기탁구 마운틴 바이크 암벽타기 스키 스노보드 스케이트 저글링 수중 에어로빅워터폴로 폴게임 포켓볼 파워워크 스텝 에어로빅 체조 조용한 활동독서 ... 에서 만난 최고의 친구들이며 함께 즐거운 시간을 만들어 나감? KIDS클럽 메드는 어린이의 천국일주일에 7일 아침 9시부터 저녁 9시까지 부모도 즐거운 휴가아이도 즐거운 휴가자격있

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.06.04

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Club Med 호텔기업과 크루즈선의 공통점(유사점)

보우트, 공중그네타기, 탁구, 마운틴 바이크, 암벽타기, 스키, 스노우보드, 스케이트, 저글링, 수중 에어로빅, 워터폴로, 풀게임, 포켓볼, 파워워크, 스텝 에어로빅 등을 즐길수 ... 에도 스낵, 뷔페등하루 평균 7회의 음식이 제공된다.매일 저녁에는 세계 각국의 요리를 풀 코스로 즐길수있다.- 메인 레스토랑에서의 풀코스 다이닝 - 매일 저녁 메인 레스토랑에서는 프랑스

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.09.07

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창작무용_교수학습과정안

, 아프리카, 미국, 멕시코우리나라 춤 자세히 보기문제해결 (20분)M모둠(6인 1조)구성모둠별로 외국민속 무용의 스텝, 포지션, 기본동작을 숙지하고 직접 해 본다.외국 민속 무용 ... 의 특징외국 민속 무용의 기본 스텝외국 민속 무용의 포지션외국 민속 무용의 기본 동작적용 (5분)W문화유산으로서의 춤 관련 웹 사이트 검색하기문화유산으로서의 춤 관련 웹 사이트 ... 하기- 하나의 작품 안에서 창작자가 표현하고자 하는 내용예 : ① 학교생활 ② 점심시간 ③ 체육시간 ④ 올림픽⑤ 꿈을 찾아서 ⑥ 희망 ⑦ 사춘기 소녀의 사랑 ⑧ 운동⑨ 에어로빅

리포트 | 81페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.10.31

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[체육시험문제.중,고등학생용, 체육교사용]중,고등학교 체육내신대비 기출문제

. 다음 그림과 같이 스텝이라는 긴 상자모양의 기구를 이용하여 계단을 오르내리는 방식의 에어로빅은 ? (10점)① 런링 에어로빅스② 스텝 에어로빅스③ 스노우 에어로빅④ 아쿠아로빅스 ... ⑤ 슬라이드 에어로빅6. 수영과 에어로빅스의 장점을 결합한 새로운 에어로빅스로 워터 에어로빅스라고도 하는 에어로빅은 ? (10점)① 런링 에어로빅스 ② 스텝 에어로빅스③ 스노우 에어로빅 ... ④ 아쿠아로빅스⑤ 슬라이드 에어로빅스7. 웨이트 트레이닝의 기본원리 중 특수성의 원리란 ?(10점)① 일정 기간마다 정기적으로 부하량을 증가시킨다.② 최대 근력의 60% 이상

시험자료 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.11.07

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댄스 스포츠

한다. 남자가 여자를 리드하고, 여자는 이에 따라가며 음악에 맞추어 스텝을 즐기는 것이다. 가정의 작은 방에서 가족·친지들이 모여서 즐길 수 있으며, 댄스 홀과 같은 넓은 장소 ... ·슬로리듬 댄스·퀵리듬 댄스 등 선정된 공인(公認) 피겨가 있으며, 스텝도 간단하고 쉽다. 이것은 인터내셔널 소셜 댄스라 하여 유럽 각지에서 인기를 끌고 있다.보통 개최되는 댄스 ... 나 영국 타입의 두 가지가 있다. 경기에서는 후자가 우수하며, 아메리칸 룸바는 작은 홀이나 파티용으로 적합하고, 스텝도 간단하다. 음악은 4/4박자이고, 템포는 1분간에 30∼32소절

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.04.21

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운동처방의 기초

에서 심박수와 혈압이 낮아진다 4 혈액에서 젖산 축적에 대한 운동 역치가 연장 5 고혈압 환자에서 휴식시 수축기 , 이완기 혈압 감소 6 HDL 콜레스테롤이 증가 7 체지방 감소 8 ... 3. 전해질 이상 4. 고정된 박동 조절기 5. 심실 동맥류 6. 조절되지 않는 대사질환 ( 당뇨 , 갑상선 이상증 , 점액수종 ) 7. 만성 전염성 질환 ( 간염 , 후천 ... 근력 ( 악력 , 배근력 , 각력 , 순발력 ) ( 나 ) 운동의 유지 전신지구력 ( 하버드 스텝 ) ( 다 ) 운동의 조정 평행성 , 민첩성 , 유연성 , 교치 성 , 협응성

리포트 | 35페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.12.06

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[에어로빅과 째즈댄스] 세계의 춤

【 에어로빅과 째즈댄스 】세계의 춤- 살 사 / 삼 바 -- 카리브해의 살사 -1. 살사의 어원살사라는 용어는 스페인어의 소금이라는 sal과 소스라는 salsa에서 유래 ... 동작은 남녀가 마주 서서 손을 잡고 밀고 당기는 기본스텝과 손을 엇갈려 잡은 후 복잡한 회전을 섞은 응용동작으로 구성된다.음악장르의 면에서 살사를 살펴본다면, 살사는 한마디로 재즈 ... 하는 살사가 보편적이다. 주로 6박자는 중간중간 7,8박자를 넘나드는데 전세계적으로 유행하고 있고, 가장 살사다운 자유로운 스타일이다. 8박자의 탭을 이용하는 스타일은 콜롬비아 스타일

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.12.02

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클럽메드와 크루즈의 소개,특징,마케팅전략 그리고 공통적인 운영방식

:파워워크, 기상체조, 복근& 하체운동, 스텝 에어로빅, 스트레칭, 수중에어로빅- 독서실: 독서실과 도서관에는 많은 종류의 다른 언어로 된 책들이 마련되어 있다.- 은행: 각 빌리지 ... 로 생각하면 된다(내측선실기준)2)식사 :아침, 점심, 저녁외의 스낵, 야식 등을 포함해 하루 총 6-7차례 이상 제공되는 다양한 식사가 모두 포함되어 있다.3)편의 시설:미용관련,선내

리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.03.26

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줄넘기(줄넘기운동)의 특징, 줄넘기(줄넘기운동)시의 기본자세, 줄넘기(줄넘기운동)전의 준비운동, 줄넘기(줄넘기운동)시의 주의사항, 다양한 종류의 줄넘기(줄넘기운동), 줄넘기(줄넘기운동)의 효과 분석

1도약)2) 양발 모아 뛰기(1회선 2도약)3) 구보로 뛰기(제자리)4) 좌우 벌렸다 붙여 뛰기5) 앞뒤 벌렸다 붙여 뛰기6) 가위 바위 보 뛰기7) 넓적다리 들어 뛰기8) 2 ... 으로 나란히 한 사람 뛰기7) 번갈아 연속 뛰기8) 같은 손 번갈아 연속 뛰기9) 앞뒤로 번갈아 들어가 뛰기10) 측면 돌려 함께 뛰기11) 앞뒤와 측면 번갈아 돌리고 함께 뛰기12 ... 시 앞부분으로 뛰는 특수한 상하운동으로 발목, 장단지, 무릎, 허리 등 강도높은 자극으로 각 신체의 기능을 강화시켜 준다.줄넘기 운동은 강도 높은 에어로빅스 운동으로 심장과 폐

리포트 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.07.23

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[체육] 초등학교 체육 지도안 및 체력활동의 특성

타기, 수영, 에어로빅 댄스, 등산 등?제자리에서 줄넘기:두발 모아, 외발?이동하면서 줄넘기:전후좌우 이동, 달리면서?함께 하는 줄넘기:친구와 손잡고, 친구와 앞뒤로 서서, 긴 ... 운동의 측정 방법을 알고 측정하기?심폐지구력 운동의 측정 방법 알고 측정하기?윗몸일으키기 측정 연습하기?팔 굽혀펴기 측정 연습하기?오래달리기 측정 연습하기?스텝 테스트 측정 연습 ... 연습하기?스텝 테스트 측정 연습하기2?나의 체력 측정하기?체력검사 종목 및 측정 방법 알아보기?나의 체력 측정하기?50m 달리기 측정하기?윗몸일으키기 측정하기?제자리 멀리뛰기 측정

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.08.11

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방과후수업, 기행문쓰기수업 교수자료(교육자료), 민속놀이수업, 대한민국(한국)수업 교수자료(교육자료), 생활예절수업 교수자료(교육자료), 음악줄넘기수업 교수자료(교육자료), 전통음악수업 교수자료(교육자료)

넘기의 운동량4. 음악줄넘기의 창조성5. 즐거움을 가진 음악줄넘기6. 음악줄넘기의 기본 자세7. 음악줄넘기할 때 유의할 점8. 음악줄넘기 음곡 선정9. 음악줄넘기의 복장과 넘는 장소 ... 한 스텝을 중요시하지 않는 것이 결점이다. 곧 그 대부분이 양발 모아뛰기 중심이기 때문에 이동도 없고 변화가 없어 발전성이 없는 것이다. 리듬체조로 치더라도 표현이 주체이기 때문에 줄 ... 해 주는 것이 특징이다.3. 음악줄넘기의 운동량음악줄넘기는 조정력을 주체로 한 에어로빅스 운동적 요소를 포함하고 있다. 곧 예각발달단계와 기능단계에 따라 뛰기와 흔듦의 짝지음을 연구하고 있다.

리포트 | 25페이지 | 7,500원 | 등록일 2011.03.25

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[줄넘기][줄넘기운동][줄넘기(줄넘기운동) 종류][줄넘기(줄넘기운동) 효과]줄넘기(줄넘기운동) 기원, 줄넘기(줄넘기운동) 특성, 줄넘기(줄넘기운동) 종류, 줄넘기(줄넘기운동) 기본사항, 줄넘기(줄넘기운동) 효과

뛰기6) 십자뛰기7) 좌우 벌렸다 붙여뛰기8) 앞 뒤 벌렸다 붙여뛰기9) 가위바위보 뛰기10) 앞으로 흔들어 뛰기11) 앞으로 흔들어 내어뛰기12) 옆으로 흔들어 뛰기13) 옆 ... 넘기 운동은 강도 높은 에어로빅스 운동이다.⑵ 줄넘기 운동은 주로 발바닥 앞부분으로 뛰는 특수한 상하 운동이다.⑶ 줄넘기 운동은 리드미컬한 작은 도약의 연속운동이다.⑷ 줄넘기 운동 ... 쉬우니 주의를 요한다.6) 십자뛰기(1) 앞의 번갈아(좌우)2박자 뛰기와 앞뒤로 2박자뛰기를 짝지은 뛰기이다.(2) 몸이 흔들리지 않도록 뛴다.7) 좌우 벌렸다 붙여뛰기(1) 1

리포트 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.05.04

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크루즈 소개 및 상품 개발

/ 홍콩 / 쿠알라룸프 / 싱가폴 / 한국 크루즈 6 박 7 일 **스타크루즈 버고호 ** 상품가격 990,000 원300. 일정표일 자 장 소 상세일정 첫째 날 한국 / 상하이 부산 ... 에 따른 산책로 구명 보트와 부표 통행로 500 선박소개스포츠 헬스 스타트렉 스포츠데스크 농구장 , 골프연습장 , 조깅트랙 파르테논 수영장 유니버셔 체육관 에어로빅과 휘트니스 프로그램 ... 으로 확인 할 수 있음 6 1 0 상 하 이셋 째 날 홍콩홍콩 기후 : 아열대성 기후 언어 : 광둥어 , 영어 인구 : 7,054,867 명 (2006) 민족 : 95% 가 중국

리포트 | 64페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.03.20

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스쿼시활동

에 비해 월등한 칼로리 소모로 1일 30분 정도 스쿼시를 즐기는 것으로도 건강유지 및 체력증진은 물론 에어로빅 효과도 느낄 수 있다.종목칼로리 소모량종목칼로리 소모량스쿼시15이상등산 ... 과 바닥 다섯 면을 이용하여 경기를 하게 된다. 체력과 두뇌, 기술, 전략과 순간적인 판단으로 승부가 결정되는 스포츠이다.반면, 기본적인 스윙과 스텝만 익혀도 볼을 받아 치는 것이 가능 ... 시야를 완전히 가렸을 경우7)득점- 서브를 넣은 사람이 이겼을 경우에만 가능하며 리시브한 사람이 이겼을 경우는 서브권만 빼앗긴다. (포인트 랠리방식 제외)- 상대가 실점했을 경우8

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.08.19

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5kg 감량 프로그램 입니다. 비만과 감량법, 프로그램에 대한 내용입니다.

, 가벼운에어로빅200 - 400체조200 - 500싸이클250 - 700스텝에어로빅300 - 500수영300 - 700테니스400 - 500조깅600 - 900스키 크로스컨트리600 ... ㎉ 만큼의 열량을 가지고 있다. 술 종류도 비슷한 열량을 가지고 있다.설탕 맛이 나는 달콤한 맛의 술인 경우, 설탕에 해당된 열량 이외에 술 1g당 7㎉의 열량을 포함하고 있다. 즉 ... 운동인 조깅과 웨이트트레이닝을 병행으로 시작하고 영양은 단백질 위주로 식단을 개선한다. 단백질 위주인 이유는 근육 1kg은 70%가 물, 7%지방 그리고 나머지 22%정도가 근조직으로 된다.

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.10.31

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클럽메드의 서비스품질 성공사례

에어로빅, 포켓볼, 스텝 에어로빅, 체조, 스노클링, 페달보우드, 선셋보우트, 세일링, 워터폴로, 아일랜드호핑리조트 위지에 따라 조금씩 차이가 있음휴양형 활동마사지, 뷰티센터 ... 방문의사와 추천의사의 영향 7. 시사점 및 결론 8. 참고문헌1. 서 문여가의 활용 및 레저 활동에 대한 관심 확대, 주 5일 근무제의 도입으로 인하여 다양한 분야에 지출과 소비

리포트 | 43페이지 | 3,500원 | 등록일 2008.12.08

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타임지 선정 톱 10 신상품과 Wireless 신상품

Wii Fit7. 비디오카메라: 플립 Mino (Flip Mino)8. 디지털 카메라(비디오 카메라 겸용): Sanyo Xacti HD10109. 네비게이터: Dash ... 프로그램으로 근력강화, 요가, 에어로빅, 체조 평균운동(balance exercises) 등을 개인훈련으로 지원한다. 여러 트레이닝 워크아웃들이 들어 있는데 감쪽같이 오락으로 기능 ... 한다. 버추얼 스키, 버추얼 스키점핑, 스텝 댄싱, 버추얼 축구 헤딩 등은 아주 게으른 사람조차 자리에서 벌떡 일어나게 한다. 무선 Wiii 컨트롤러(wireless Wiii

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.01.02

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판매자 표지

광장 힐스테이트 교육자료(부동산)

아파트 보행자 출구주출입구부출입구단지중앙공원 배치커뮤니티 시설이 삶을 풍요롭게 만듭니다상기 이미지는 이해을 돕기위한 자료입니다휘트니스요가/에어로빅골프연습실사우나스튜디오휘트니스센터 ... / G/X / 골프연습장 / 스텝룸 / 샤워실 다목적실 / 문고주변단지와 비교하면 더욱 가치가 빛납니다용적률 비교대지지분 비교 30, 40평형 비교구 분내 용대지위치서울시 광진구 ... 광장동 427번지 외 5필지지역지구제3종 일반주거지역, 경관·중심미관지구건축규모지하3층, 지상4~25층 5개동 총 453세대대지면적24,734㎡ (7,482.04평)건축면적4

리포트 | 31페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.08.11 | 수정일 2016.03.08

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[에어로빅]에어로빅 리포트

는 서서히 100-120회까지 상승시켜 에어로빅 운동에 적응할 수 있도록 한다. 준비운동 시간은 최저 7-10분간 해 주는 것이 바람직한데 겨울에는 길게. 여름에는 짧게, 주운동 ... ◎ 에어로빅스의 유래에어로빅스 운동은 생명을 유지시켜 주는 신체활동에 필요한 산소와 밀접한 관련을 지닌 운동이다. 에어로빅스란 용어 자체가 산소를 이용한다는 의미를 지니고 있 ... 다. 즉, 에어로빅스 운동은 산소공급을 위한 운동이며 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급하여 폐와 심장의 기능을 촉진시켜 건강한 혈관조직을 유지하는 것이다. 이와 반대되는 운동

리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.01.04

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