"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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회전근개파열 웨이트트레이닝 노인 근력운동 필라테스 체육 급여제공결과평가 물리치료 soap 생활체육지도사

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"근력강화운동" 검색결과 81-100 / 8,979건

탄성밴드 운동이 양하지 뇌성마비 아동의 대근운동 기능과 균형능력에 미치는 효과: 사례연구 (The Effects of Thera-Band for the Gross Motor Function and Balance of Children with Cerebral Palsy)

한국특수체육학회 이은주, 박래준, 노효련

논문 | 19페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.07 | 수정일 2025.06.10

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Balance trainer 훈련이 만성 뇌졸중 환자의 발목 근력과 균형 능력에 미치는 효과 (The effects of Balance Trainer Training on Muscle Strength of Ankle Joint and Balance Ability in Chronic Stroke Patients)

대구대학교 특수교육재활과학연구소 정상모, 조휘영, 임재길, 최원호

논문 | 14페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.01 | 수정일 2025.05.07

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임기제공무원 신체활동전문인력 자기소개서, 직무수행계획서

서 고령층의 근력 향상과 낙상 방지를 위한 “튼튼 실버 프로그램”을 기획하고 주도적으로 운영했습니다. 이 프로그램은 체력 측정, 운동처방, 주간 수업 진행으로 구성되었으며, 참여 ... 의 다양한 계층을 아우르는 맞춤형 신체활동 프로그램 개발을 최우선 목표로 삼고자 합니다. 예를 들어, 고령층을 대상으로는 낙상 예방과 근력 강화를 위한 프로그램을 강화하고, 청소년 ... 자 기 소 개 서지 원 동 기(직무관련성)저는 어릴 때부터 운동과 건강 증진에 관심이 많아 다양한 신체활동 프로그램에 적극 참여해 왔습니다. 대학에서 스포츠과학을 전공하며 신체

자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.11.23

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[A+자료] 유산소운동과 근력 운동의 필요성 과제 리포트

으로 구분되며, 각 운동은 신체에 미치는 영향이 다르다. 유산소 운동은 주로 심장과 폐를 강화하고 체지방을 감소시키는 데 도움을 주며, 근력 운동은 근육을 강화하고 근육량을 증가 ... 을 지속하면서도 효과를 극대화할 수 있다.1-3 근력 운동(Strength Training)은 주로 근육을 강화하고 근육량을 증가시키는 운동을 말한다. 근력 운동은 고강도 운동 ... 은 손상되고, 회복 과정에서 더 강하고 크기가 커진다. 근력 운동은 운동의 세트와 반복 수를 조정하여 강도를 설정할 수 있으며, 이는 근육의 강화뿐만 아니라, 근육의 지구력을 향상

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.03.22

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재활간호학 기출문제 100 + (정답 및 해설 포함)

과 위치 유지 ② 근력 강화 ③ 통증 완화 ④ 혈류 촉진 69. 파킨슨병 환자의 낙상 예방을 위한 중재는 무엇인가? ① 균형 훈련과 보조기 사용 ② 근력 운동 ③ 통증 완화 ④ 언어 ... . 낙상 예방을 위한 가장 우선적인 간호 중재는 무엇인가? ① 환경 안전 확보 ② 보조기 사용 ③ 근력 운동 ④ 혈압 모니터링 10. 고령 환자의 수술 후 재활에서 근력 운동 참여 ... 우선 간호 중재는 무엇인가? ① 원인 제거 ② 통증 완화 ③ 근력 운동 ④ 체위 변경 14. 관절 강직 예방과 가동 범위 회복을 위해 시행되는 것은 무엇인가? ① 도수치료

시험자료 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.08.21

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건강운동관리사 필기 기출문제 + <정답 및 해설 포함>

해야 할 것은?A. 체지방 감소B. 근력 향상C. 심폐 기능 강화D. 관절 부담 최소화26. 근골격계 손상 예방을 위한 준비운동의 주요 목적은?A. 체온 상승 및 근육 신장B. 체 ... -twitch)는 피로 저항력이 높고 장시간 운동에 적합하다.11. B ? 초기 재활은 부종과 통증 조절이 우선이며, 근력 강화는 이후 단계에서 진행한다.12. D ? 대흉근은 회전근개 ... 1. 운동 중 각성 수준이 지나치게 높을 때 나타날 수 있는 현상은?A. 운동 수행 능력 향상B. 집중력 저하 및 불안 증가C. 근력 증가D. 체온 감소2. 자기효능감(Self

시험자료 | 18페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.10.05

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사회복지기관에서 사용할 수 있는 프로그램 계획서(운동프로그램)

증가가능한 범위까지팔과 다리 늘려보기4주근력운동근력 강화아령을 이용한 근력운동5주유산소심폐기능 강화러닝머신 이용하기2월1주유연성 운동관절의 유연성 강화스트레칭 진행 후허벅지 뒤 ... 근육 유연성 강화하기참여이용자프로그램실2주근력 운동대근육 발달(하체)스쾃과 런지를 통한 하체운동 진행체력단련실3주유산소 운동심폐기능 강화산책을 통한 가벼운 유산소 운동 진행원내주변4 ... (팔)아령을 이용하여 탄탄한 팔근육 만들기체력단련실3주전신유산소 운동심폐기능 강화팔 벌려 뛰기 진행4주유연성 운동폼롤러 사용해보기폼롤러를 사용하여 스트레칭을 하기프로그램실5주근력

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.03.07

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동아대학교 체육학과 대학원 기출문제유형분석 자소서작성성공패턴 면접시험 구술면접문제 필기시험기출문제 논술문제 지원동기작성요령

세요.77) 노화에 따른 근량 감소에 대해 나타나는 현상을 말해 보세요.78) 노인운동전문가가 알아 두어야 할 내용은 무엇이 있나요?79) 노인 건강전문가들은 근력운동의 이점은 무엇인 ... 가요?80) 스포츠 소비자 행동 5단계에 대해 설명해 보세요.81) 근력운동의 좋은 점은 무엇이 있나요?82) 꾸준하게 진행되는 체육 교육이 경기력의 미치는 관계를 설명해 보 ... 나요?85) 노인은 왜 근력운동을 해야 하나요?86) 근력운동이 삶의 질에 미치는 영향은 무엇이 있나요?87) 낙상 예방을 위한 근력운동(예시)은 무엇이 있나요?88) 체지방

자기소개서 | 289페이지 | 9,900원 | 등록일 2023.04.28

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삼성서울병원 물리치료사 합격 자소서

적으로 기술하십시오.저는 물리치료학과 과정을 거치면서 인체의 구조와 기능 운동학 생체역학 근육강화 및 근력운동 신경학 등의 분야에서 깊이 공부하였기 때문에 환자의 증상과 질병 ... 운동, 근력강화, 균형감각 향상, 물리치료 장비 사용 등을 배우며, 이를 통해 실제 환자를 대처하는 능력을 길러나갈 수 있었습니다.대학교 에서는 학회에 참가하거나 연구를 발표할수 있 ... 하면서 해부학, 생리학, 운동학, 생체역학, 재활치료학, 물리치료학 이론 등의 과목들을 배우며 인체의 구조와 기능, 운동과 건강, 치료 원리와 기술 등을 배웠고실습수업을 통해 근력

자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.04

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복싱부 훈련 계획서

을 강화시키는데 주안점을 둔다.2) 실시요령* 전신근력 순발력 강화훈련 프로그램㉠ 푸쉬 업 (팔 굽혀펴기) : 20회㉡ 바벨 컬 (아령운동): 15회㉢ 밀리터리 프레스(앞.뒤 ... 스파링5월1) 소년체전 대비 야간훈련 실시* 교내 훈련장 및 양산 지역 복싱체육관6월1) 신입생 모집2) 근력 강화 훈련 집중3) 교내 기본 훈련* 특기생 모집* 웨이트 트레이닝 ... * 신입생 기초 훈련 및 개인훈련7월1) 근력강화 훈련2) 야간훈련 실시* 웨이트 트레이닝* 양산 ○○복싱체육관8월1) 하계훈련 실시2) 산악 훈련 실시* 본교 훈련 및 경남지역 스파링

서식 | 8페이지 | 500원 | 등록일 2024.01.24

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자신의 신체적인 수준(신장, 체중, BMI, 근력, 유연성, 지구력 등)을 파악하여 체중 관리

는 건강한 삶을 유지해주고 신체 기능을 향상시키는데 중요한 역할을 한다. 현재 내 상태에서 체중을 관리하고 일상 기능을 향상시키기 위해 근력 강화 운동이 필요하다. 사람은 나이가 들 ... 면 자연스럽게 근육량이 줄어들기 때문에 근육량을 유지하기 위해서는 골밀도를 높일 수 있는 근력 운동을 해야 한다. 또한, 근력이 강화되면 관절이 안정되고 균형감각이 높아져 부상 ... 의 위험을 줄일 수 있다. (1)스쿼트 근력을 강화하기 위해서는 코어 운동을 해야 한다. 체중 스쿼트는 하체 근육을 키워주는 운동이다. 많은 칼로리를 태워줄 뿐만 아니라 다리를 강화

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.09

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요양원 신체프로그램 계획서(2025년 1월~12월까지 작성)_시설정기평가 필수 항목 모두 포함하여 작성_최우수 자료

, 낙상 예방내용: 전신 스트레칭, 손·발 운동, 목과 어깨 돌리기.횟수: 주 3회, 회당 40분프로그램명: 균형 잡기 운동목표: 균형 능력 향상, 낙상 예방, 하체 근력 강화내용 ... : 의자 잡고 서기, 한 발로 서기, 발끝 걷기, 좌우 체중 이동 운동.횟수: 주 3회, 회당 40분프로그램명: 공 활용 운동목표: 손·팔 근력 강화, 협응력 향상내용: 공 던지기, 잡 ... 기, 굴리기 활동.횟수: 주 3회, 회당 40분프로그램명: 걷기 운동목표: 심폐 기능 유지, 하체 근력 강화내용: 실내·외 걷기, 속도 변화, 간단한 코스 이동 활동.횟수: 주 3

리포트 | 9페이지 | 4,500원 (10%↓) 4050원 | 등록일 2025.09.08

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초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에

에게 생활체육이 필요한 이유 2.노인 생활체육을 위해 필요한 운동 1)유산소 운동 2)근력강화 운동 3)유연성 운동 4)균형 운동 5)만성질환 고려 Ⅲ.결론 Ⅳ.참고문헌 Ⅰ.서론 고령 ... 을 안정적으로 할 수 있다. 2)근력강화 운동 유산소 운동만 해서는 노년기 건강을 유지하고 증진시키기에는 충분하지 않다. 반드시 근력을 강화시켜줄 수 있는 운동을 병행해야 한다. 근력 ... 강화 운동을 해야 근력이 유지되고 근감소증을 예방할 수 있다. 근력을 유지하고 증가시킬 수 있는 운동으로는 웨이트 트레이닝, 체중부하 체조, 저항 운동 등이 있다. 실내에서 의자

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.20

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웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요

에서도 특히 근력 운동 경험이 없는 남성들의 하체 근육을 강화하기 위한 프로그램을 진행할 것이다. 남성은 나이를 먹을수록 하체가 가늘어지는 경우가 많다. 사람은 1년에 10% 정도 ... 있는 하체 근력 강화 운동의 대표주자이다. 무릎 관절을 굽혔다 펴는 행동을 반복해서 하체 근력을 길러주는 운동이다. 스쿼틀르 하게 되면 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근 등이 자극 ... 하다. ② 런지 런지는 스쿼트와 함께 기구 없이도 할 수 있는 대표적인 하체 근력 강화 운동이다. 스쿼트는 근육의 크기를 키워주고 체력과 유연성을 향상시키는데 도움이 되는 운동이

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.07

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사회복지 실습에서 사용할 수 있는 개별 프로그램 (건강증진)

2주3주체중과 비만도를알아본다.세부계획 설정4주2월1주근력강화운동신체를 율동적으로 움직이기유산소 운동계단 오르기스트레칭프로그램참여이용인원내2주피부관리건강한 피부와 피로감을 풀어줄 ... 주변 돌기원내3월1주근력강화운동신체를 율동적으로 움직이기유산소 운동계단 오르기스트레칭프로그램참여이용인원내2주피부관리건강한 피부와 피로감을 풀어줄 수 있도록 건강회복에 도움을 주 ... 는 프로그램 1회 제공얼굴,손(팩/크림,오일사용)호실3주차 나누기건강한 차를 마시며 여가시간 보내기차 마시기호실4주원내산책원내 산책으로 기분전환하기원 주변 돌기원내4월1주근력강화운동

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.07.27

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

초)유연성 개선 (앉아 앞으로 굽히기 15cm → 20cm)균형 및 협응력 강화(2) 트레이닝 구성① 근력 운동 (주 34회, 6075분/세션)목표: 근육량 증가 및 근지구력 강화 ... 운동 프로그램:스쿼트 5세트 × 5회 (근력 증가)데드리프트 4세트 × 6회 (하체 및 허리 강화)벤치프레스 4세트 × 6~8회 (상체 근력 강화)턱걸이 3세트 × 최대 반복 (등 ... 기능 향상, 유연성 개선, 균형 강화를 목표로 구성되었다. 근력 운동과 유산소 운동을 병행하며, 유연성과 균형 운동을 추가하여 부상을 예방하고 전반적인 신체 기능을 향상시키도록 설계되었다.

리포트 | 4페이지 | 10,000원 | 등록일 2025.02.20

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지적장애인 사회복지 프로포절 (지적장애인의 힘찬 내일을 향해 건강증진 프로그램)

이용자호실2주계단 운동- 다리에 힘 길러주기전신 스트레칭3주- 유연성을 키우기4주- 근력을 강화하기2월1주계단 운동- 근력 강화를 위해 일 3회 20분씩 운동을 할 수 있도록 한다 ... 근육 풀기전신 운동4주산책- 주변산책을 통해 스트레스 해소간단한 간식(과자)5월1주주변산책다리 근력 강화심신의 이완 돕기간식(과자 음료)프로그램참여이용자호실2주3주4주영화관람쉼 ... 의 즐거움을 알기문화누리 카드외부호실6월1주스트레칭- 피로 회복 및 근육 풀기전신 운동2주짐 볼- 근력 강화하기고정 자세 취하기3주산 책- 삼호 마트 걸어서 이용개인 용돈 사용하기4주

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.13

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노인간호학실습 건강교육 프로그램 계획서 / 수행일지 / 결과보고서

는 균형감 향상, 근력 강화, 유연성 향상을 위한 운동이 필요하다. 온몸의 근육 중 하체 근력은 균형과 보행 능력을 유지하는데 필수적이다. 하체 근력 운동은 낙상의 빈도를 줄이고 ... 고, 그 이후에는 무릎의 움직임과 관련된 대퇴사두근, 보행 시 안정성과 관련된 대퇴직근, 장요근 등을 차례대로 강화하는 운동을 계획했다. 2. 목표- 일반적 목표1. 대상자는 하체근력 ... 어 낙상의 위험이 현저히 크다. 따라서 대상자의 경우, 낙상 예방을 위해서 균형과 보행 능력을 유지하기 위한 하체 근력 운동이 필요하다고 판단되었다. 또한 대상자는 현재 양쪽 무릎

리포트 | 16페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.03.27

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체육과 지도안 - 체력운동

- 본시학습목표를 제시하고 근력 강화 운동을 설명하고 시범을 통해 학습 목표 를 인지한다.- 학생의 시범을 통해 동기유발을 시킨다.- 근력의 측정--근육이 수축할 때 생기는 힘 ... │└─ 기 능--- 신체적,정신적 스트레스에 대한저항력,면역성, 환경 적응성3.운동의 특성과 효과1)운동의 특성①발현능력과 지속능력은 에너지 측면에서 지속적인 운동을 하면 유지. 강화 ... 원리⑦과부하의 원리--자신의 체력으로 강당할 수 있는 운동보다 높은 수준 의 자극을 주어야만 그 효과를 증대시킬 수 있다.4.체력 요소별 운동1)근력 트레이닝--근력증강은 일정

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오.

하고 근력을 기르는 데 효과적이며, 덤벨, 탄력 밴드, 아령 등의 도구를 이용한 근력 운동은 팔다리와 몸통의 주요 근육군을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 의자에 걸터앉았다 일어나 ... . 유산소 운동의 효과나. 운동 강도와 시간2. 근력 및 유연성 운동가. 근력 운동의 이점나. 유연성 운동의 중요성3. 균형 및 보행 운동가. 균형 및 보행 능력 향상나. 낙상 예방 ... 이 낮고 지속적으로 실천할 수 있는 운동이며, 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동, 균형 운동 등이 포함됩니다. 노인들은 자신의 건강 상태와 취향에 맞는 운동을 선택하여 규칙

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.11.01

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