"운동프로그램"의 검색결과 입니다.

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"운동프로그램" 검색결과 941-960 / 104,917건

혈액투석환자를 위한 운동프로그램의 효과 (The effects of an exercise training in hemodialysis patients)

기초간호학회 서미례, 정해혁, 박정식

논문 | 12페이지 | 4,100원 | 등록일 2015.03.25 | 수정일 2017.02.01

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헬스트레이닝, 건강을 지키기 위한 운동프로그램

건강을 지키기 위한 운동프로그램헬스트레이닝전 공 :학 번 :이 름 :목 차Ⅰ내 몸의 현주소 파악ⅰInbody3~4ⅱBMI4ⅲ식습관5ⅳ운동습관5ⅴ기타 생활습관(음주,흡연)5Ⅱ 현재 ... 을 위해 고안되었으며, 우리나라에는 2009년부터 유행하기 시작했다. 프로그램에 따라 차이는 있지만 일반적으로 근력 운동과 유산소 운동을 섞어 체력, 근력, 민첩성, 심폐지구력 ... 고 정기적으로 재미있게 할 수 있으며 신체에 무리가 가지 않는 운동방법인 ‘헬스’를 통하여 나의 8주 운동프로그램을 작성할 것이다.Ⅳ. FITT를 이용한 운동계획 짜기ⅰ. FITT란?

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.12.06 | 수정일 2016.03.13

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개인운동프로그램

운동 프로그램1. 운동 목표 설정운동은 목표에 따라 방법과 내용이 다르고 그 결과도 서로 다르게 나타난다. 운동을 계획하고 있거나 현재 운동을 하고 있는 사람이라 할지라도 운동 ... 거타기 등이 효과적이며 체력 수준이 향상된 후에는 구기 운동을 포함한 다양한 운동을 실시하여 체력을 유지하는 것도 좋은 방법이다. 먼저, 프로그램에는 근육강화운동, 유산소운동 ... 주 동안 계속해서 실시한다. 그러나 무엇보다 운동참가자의 운동프로그램에 대한 적응 능력에 따라 조정한다.(2) 향상 단계운동종류스트레칭과 가벼운 유연성 증진 체조 및 심폐지구

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.10.28

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보디빌딩 레포트, 나만의 운동프로그램 짜기

다. 지금은 직접 운동기구를 사용해서 부위별로 실습을 하는 과정중이다. 이번 레포트를 통하여 직접 운동 프로그램을 짜볼 수 있는 기회가 되었다. 강의를 듣는 학기 동안에는 운동 ... 을 직접 할 수 있었 지만 강의가 끝난 후에도 나 스스로 운동하는 법을 계획세우고 실천할수 있는 것이 이번 레포트의 가장 중요한 목표라고 생각한다.인바디 프로그램을 통한 나의 몸상태 ... 는 전체적으로 양호한 편이고 표준, 적정한 상태였다. 하지만 나 스스로 볼 때 복부비만과 근육량 부족 때문에 이번 운동프로그램을 만들게되었다. 체력측정을 통해 알게 된 부분도 있

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.11.27 | 수정일 2014.12.03

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운동 프로그램 운동과 건강

목 차Ⅰ. 체력 및 건강진단…………………………………………1Ⅱ. 목표설정…………………………………………1Ⅲ. 운동 프로그램 지침…………………………………………2Ⅳ. 운동 프로그램 ... 체형 가꾸기, 체력 향상운동유형유산소 운동, 근력 운동시간30분 이상빈도최소 3회 이상기간최소 8주나에게 맞는 두 달간의 운동 프로그램을 설정하는 데 있어서 가장 큰 목표로 삼은 것 ... 의 유산소성 운동으로 걷기운동과 고정식 자전거를, 가벼운 웨이트 트레이닝으로 덤벨을 이용한 간단한 체조를 병행하여, 나에게 맞는 효과적인 운동프로그램을 만들어 볼 것이다. 앞

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.04.30

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나의 운동 프로그램

나를 위한, 그리고 나만의운동 프로그램지금 우리 사회는 몸짱에 환호하고 부러워한다. 그리고 자기 자신도 몸짱이 되기 위해 노력하고, 투자를 아까워하지 않는다. 하지만 많은 돈 ... 을 투자하기 보다는 자신의 의지와 꾸준함, 규칙적인 운동이 필수요소라고 생각된다. 운동에 대한 지식을 갖춰가며 자신에게 맞는 프로그램을 스스로 계획하고 시행해본다면 훨씬 쉽게, 그리고 ... 덕분에 운동하기전보다 몸무게도 많이 줄었고(약 5킬로 감량), 몸이 가벼워졌음을 확실히 느낄 수 있었다. 하지만 나의 운동 습관 중 가장 큰 문제점은 프로그램을 짜서 계획

리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.09.03

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율동적 운동프로그램이 여성노인의 건강에 미치는 영향 (The Effects of Rhythmic Exercise Program on Health in the Elderly Women)

한국노년학연구회 정영주, 민순, 김기순

논문 | 24페이지 | 5,300원 | 등록일 2016.06.07 | 수정일 2017.02.02

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노인 건강증진을 위한 운동프로그램의 적용 효과 (The Effects of a Health Promotion Program for Elderly)

노인간호학회 안옥희, 남미라, 서윤진, 정은옥

논문 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.25 | 수정일 2017.02.01

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근육운동 프로그램

헬스 프로그램요즈음은 건강에 대한 관심이 워낙 증대되어 집 근처에서 헬스장을 쉽기가 매우 쉬워 졌습니다. 그러나 막상 헬스장에 가서 운동을 시작하면 처음 보는 생소한 기구 ... 적으로 본격정인 유산소 운동을 시작하기 전에, 무산소 운동 등을 하여 근육에 긴 장을 주고, 몸을 유연하게 한 뒤, 유산소 운동을 시행해야 한다. (두 프로그램 모두 해당)하루에 한 ... 시킬 뿐입니다. 근육은 쉬는 시간에 회복하면서 커집니다.? 첫 프로그램 실행 4주 뒤에 시행월 화 수 목 금 토 일등 하체 가슴 이두 어깨 휴식 휴식월: 등 운동 : 데드리프트

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.06.30

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자신의 건강을 지키기 위한 운동프로그램

자신의 건강을 지키기 위한 운동프로그램 (FITT원리를 적용하여)1. FITT원리 http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=abouthealth ... &logNo=20138673957 참고운동프로그램을 계획(처방)할 때는 아래의 FITT법칙을 생각하는 것이 좋다.1) 운동의 빈도(Frequency) : 3-5일/주운동의 횟수 ... 들은 매우 강한 강도로 단시간 운동하는 것 보다 중간정도의 강도로 비교적 장시간 운동을 실시하는 것이 효과적이다.2. 8주간의 운동프로그램1주: 처음에는 천천히 걷는 것으로 시작

리포트 | 3페이지 | 6,500원 | 등록일 2014.05.15 | 수정일 2015.07.02

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운동프로그램 짜기

운동과 건강운동 프로그램 작성지도 : 신 윤 정 교수2010년 4월 21일상명대학교융복합특성화대학그린생명과학 전공2005110181분반천 주 용※ 본인의 운동 강도 계산1. 최대 ... .6 bpm(60% TI) ~ 175.4 (85% TI)일일 운동 프로그램지도일시2010년 4월 29일6시 30분 ~ 8시장소학교 대운동장학습주제축구학습목표운동강도 129.5bpm ... (50% TI) ~ 142.6 (60% TI)자각인지도(RPE) 13 ~ 15중강도 프로그램 (축구)학습흐름학습활동시간자료준비운동(동적 스트레칭)10분축구 경기 중 다리 경련 및

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.05.02

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내가할수있는 운동프로그램

R E P O R T[내가 할 수 있는 운동프로그램]Ⅰ.요가1. 정의요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말합니다. '요가'라는 말은 'yuj ... 을 통일·순화시킨다는 점에 있어서는 같습니다.4. 내가 할 수 있는 운동프로그램 - 요가먼저, 제가 요가를 하는 가장 큰 이유는 언제든 원하는 시간대에 장소의 구애를 받지 않고 할 ... 수 있고 몸을 건강하게 유지하는데 요가만큼 좋은 운동법은 없다고 생각을 했기 때문입니다.사실 저녁을 먹은 후 이것저것 하다보면 결국 별거 안하고 저녁 시간이 후딱 지나가버립니다

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.04.28

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중중 장애아동을 위한 집중운동재활프로그램'포시즌'

[ 사회복지기관 프로그램 사업계획서 2016.00.00 ]4계절 집중재활운동프로그램 “Four-Season"중증의 지적장애아동을 위한 집중재활운동프로그램결재담 당팀 장사무국장기 ... 관 장사 회 복 지 법 인 O O O4계절 집중재활운동프로그램매일매일트레킹(4km)체형교정을 위한필라테스연단위집중재활운동프로그램인라인스케이팅치료레크리에이션수상레져스포츠(여름)스키 ... 캠프(겨울)게임을 통한소도구활용능력 훈련“보드게임”집중재활운동프로그램을위한 멘토링등산프로그램(월 산행)Ⅰ. 사업의 목적경증의 지적장애아동의 경우 지역사회통합보육기관등에서 교육과 여러

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.01.15

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[노인간호학] 노인의 활동과 운동, 노화에 따른 생리학적특징, 운동과활동, 운동요법, 노인의행동능력평가, 노인운동처방, 노인운동프로그램, 노인에게 적합한 운동, 질환에 따른 운동, 운동시고려사항

에게 운동요법을 적용할 때 근력 및 운동능력의 향상보다는 신체기능의 저하를 예방하는데 있다 .운동 전 평가 노인은 생리적 특성상 전문인 처방을 받아 운동 프로그램 시작 철저히 계획 ... 되지 않은 운동 프로그램은 오히려 건강문제를 악화 운동을 시작하기 전에 노인의 건강력을 신중히 검토하고 신체검진을 실시[ 노인의 행동능력 평가 ] 기능적 평가 기능적 평가는 신체 ... 의 형태 , 빈도 , 강도 , 시간을 포함시키고 모든 세팅은 훈련의 반응이 나타날 만큼 충분해야한다 . 유산소 운동에서의 목표 심박수 가 훈련 반응목표이다 . 운동 프로그램의 주

리포트 | 48페이지 | 2,500원 | 등록일 2016.04.21

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수영운동프로그램

수영 운동 프로그램과목: 트레이닝방법론 학번:2220619 이름:조용우근육 능력1. 수영은 전신운동이기 때문에 전체적인 체력의 요소가 골고루 포함되는 종목이다. 수영에 필요 ... 하면 부상으로 발전할 수도 있다. 접영의 돌핀킥 에서도 마찬가지로 허리의 유연성이 중요하게 작용한다. 6. 심폐지구력은 처음에서도 말했듯이 수영은 전신운동이기 때문에 순환계와 호흡 ... 에는 젖산역치 이하의 강도에서 수행을 지속적으로 할 수 있는 유산소 에너지 시스템을 이용하게 될 것이다에너지 능력수영 운동시간에 따른 에너지 시스템수영에서 사용되는 근육종목상체하체체간

리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.05.28

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심리운동치료 프로그램

심리운동물질과정제목콩 주머니 토스하기와 잡기준비물각 아이당 콩 주머니 1개 씩.스폰지 공이나 놀이 공 몇 개줄줄을 묶을 높은 받침대 2개인원6명도입1. 아이들은 원을 만든다.2 ... 을 던져준다.5. 5명이 모든 아이들에게 던진 후에는 가운데 있는 아이는 다른 아이와자리를 바꾼다.6. 6명이 모두 가운데에 들어갔다가 오면 본 프로그램으로 들어간다.본 프로그램3가지

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.21

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운동 프로그램, 운동 program

○운동 program운동 방법▶ 복근 웨이트 트레이닝은 주 3회(월 수 금), 집중적으로 하되 50분을 초과 하지 않는다▶ 유산소 운동은 아침 일찍 공복으로 20분씩 주 3회 ... (화 목 토) 한다.▶ 일요일은 쉰다.▶ 항상 훈련 계획을 짠다.▶ 운동 전 후 스트레칭 (목 , 어깨 , 옆구리, 등 허리 등)▶ 근육운동후 바로 보충제 섭취월화수목금토일1 주복근 ... 운동유산소 운동복근운동유산소 운동복근운동유산소 운동휴식2 주복근운동유산소 운동복근운동유산소 운동복근운동유산소 운동휴식3 주복근운동유산소 운동복근운동유산소 운동복근운동유산소 운동휴식

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.11.02 | 수정일 2016.11.04

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일반물리학실험 5판 ch40. Tracker 프로그램을 사용한 단조화운동

40. Tracker 프로그램을 사용한단조화 운동4조1. 실험목적단조화 운동을 하는 물체를 영상으로 촬영하여 tracker 프로그램을 사용하여 주기를 측정함으로써 주기와 물체 ... , 도르래, 실, 추와 추걸이, Tracker 프로그램Tracker 프로그램을 사용하여 시간에 따른 물체의 운동을 분석하기 위해서는 촬영하는 영상의 초당 프레임 수를 알고 있어야 하 ... )를 선택한 후 영상의 수평이 맞는지 카메라 화면을 통하여 확인한다.⑨ Tracker 프로그램이 수레의 운동을 추적하기 용이하도록 수레에 표식을 부착한다.⑩ 공기 미끄럼대에 카메라

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.26

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내가 수행할 수 있는 운동 프로그램

내가 수행할 수 있는 운동 PLAN목차1. 운동의 필요성2. 운동을 시작하기에 앞서가. 동기부여나. 내 자신을 알라다. 내 상황을 알라3. 운동 프로그램 작성가. 준비운동, 정리 ... 운동나. 근력운동다. 유산소운동라. 운동 프로그램1. 운동의 필요성운동은 건강하고 행복한 삶을 살려면 매우 중요한 활동입니다. 왜냐하면 운동을 하게 되면 근육량이 증가하여 여러 ... 해 봅시다.2. 운동을 시작하기에 앞서동기 부여운동 프로그램을 만들기에 앞서 우선, 이 프로그램을 끝까지 포기하지 않고 수행할 수 있게 동기를 부여하는 것이 가장 중요합니다. 저는 어려서

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.04.06

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주위에서 성인병에 노출된 분을 직접 조사한 후 개선을 위한 운동처방 프로그램을 작성

주위에서 성인병에 노출된 분을 직접 조사한 후 개선을 위한 운동처방 프로그램을 작성1. 서론 : 대상 개요성인병 운동처방 프로그램 작성 대상은 내 지인으로서 40대의 남성이 ... 수 있는 당뇨병을 앓고 있는 대상자가 할 수 있는 운동처방 프로그램을 제안해보는 시가을 가지고자 한다.2. 운동처방 프로그램 제안운동처방 프로그램을 제안하기에 앞서 대상자가 앓 ... 을 위한 운동처방 프로그램(1) 당뇨병 개선을 위한 운동의 역할당뇨병 개선을 위한 운도의 역할에 대해서 살펴보면, 당뇨병을 앓고 있는 사람들이 활동적인 사람보다 좌식생활을 주로 하

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.12.31

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