"피로회복"의 검색결과 입니다.

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피로회복 독후감 - 피로회복 관련 독후감 3건 제공

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"피로회복" 검색결과 61-80 / 35,772건

피로회복방법, 음료로 간단히 해결, 생활과 건강, 현대인과 건강관리

음료로 간단하게 해결 하는 피로회복무엇보다도 피로회복에는 충분한 수면과 휴식이 최고 일 것이다. 20세 이상 78세 이하 성인의 하루 권장수면시간은 최소 7~8시간 이상이 ... 젊은 층이 주를 이루는 다음 카페에서 50여명의 사람들의 의견을 들어보았더니 피로회복 방법으로 휴일에 잠을 몰아서 잔다는 의견이 많았다. 그러나 휴일에 잠을 몰아서 자게 되 ... 면 생활리듬이 깨져 밤에 잠이 안와서 월요병에 걸리는 등 피로회복이 되기는커녕 오히려 악순환이 계속 되는 것이 현실이다. 물론 하루 7~8시간 이상의 충분한 수면을 취할 수 있다면 더할

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.01.24

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[근육운동생리] 운동시 근육에 일어나는 변화와 피로의 회복

-목 차-< 운동시 근육에 일어나는 변화 >1. 운동이 근육에 미치는 영향(1) 근육크기의 변화(2) 근력의 증가(3) 파워의 증가(4) 지구력의 증가< 피로의 회복 >1. 피로 ... 와 운동2. 피로의 원칙3. 피로회복의 방법(1) 휴식과 수면(2) 목욕과 냉·온욕(3) 운동에 따른 급성피로의 회복4. 피로회복을 위한 영양※참고문헌< 운동 시 근육에 일어나 ... 의 회복 >1. 피로와 운동피로는 건강의 적이요, 스트레스는 만병의 근원이라 하였다. 삶을 영위하는 데 있어서 우리는 불가피하게 각종 피로에 직면하게 되고 현대 생활의 특성상 스트레스

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.24

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일라이트 온수매트 사용이 고강도 운동으로 유발된 성인의 젖산, CRP, ACR에 미치는 영향 (Effects of Using Illite Warm Water Mats on Lactate, CRP and ACR Induced High Intensity Exercise in Adults)

본 연구는 고강도 운동으로 유발된 근육통증 완화에 일라이트 온수매트 제품과 일반 온수매트 제품의 사용이 회복에 미치는 효과 비교를 통해 운동으로 유발된 피로 및 근육통증의 효과 ... 적인 회복 방법을 규명하고자 하였다.고강도 서킷트레이닝 프로그램에 따른 젖산, CRP, ACR의 변화를 측정 및 분석하기 위하여 K지역 스포츠센터를 이용하는 성인으로 질병이 없 ... 고 신체 건강한 일반인을 대상으로 실시하였다. 일라이트 온수매트 회복군(A group)15명과 일반 온수매트 회복군(B group) 15명 그리고 대조군(C group) 15명으로 총

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.28 | 수정일 2025.07.04

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이경실의 <내 몸 리셋>, 일상에서 나를 가꾸는 역노화 실천법

되가 필요할 경우도 있다.정상적인 염증 반응은 위협이 존재할 때 강하게 대응하고 다시 회복되어야 한다. 그리고 질병 행동이었던 피로감도 회복된다. 그러나 현대 사회에서는 병원균 ... 의 여유를 갖게 하는 마음챙김 등을 통해 그러한 효과를 얻을 수 있다.첫째, 충분한 수면으로 피로를 제거하고 노화를 더디게 할 수 있다. 수면 부족은 우리 몸의 회복과 재생 고정 ... 않아도 스트레스와 피로감이 줄어들게 된다. 이는 신체적, 정신적 회복을 촉진하고, 낮 동안의 에너지와 집중력을 향상시키는 데 중요한 역할을 한다.둘째, 시간 관리는 삶의 질

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.09.19

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운동생리학 요약본

의 감퇴로, 생리학적으로 처음의 작업속도를 유지하는 능력이 감소하게 되는 것3)피로회복?생리학적 피로의 예방과 회복에는 대사산물의 제거와 산소 및 영양물질의 공급이 핵심을 이룸(즉 ... 와 영양물질의 공급은 혈액순환을 거쳐서 이루어짐?피로의 예방과 회복은 궁극적으로 혈액순환과 호흡기관의 기능에 의존ex)장시간 긴장된 부동자세로 다리 근육이 피로해서 강축성 수축 ... 상태가 되었을 경우 보행운동을 하면 회복됨?사람에 따라 피로를 덜 일으키는 적절한 운동 리듬이 있음. 연령 증가도 운동 효율을 낮춤?피로에는 여러 가지 약물이 관여할 수 있음커피

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.15

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(A+)피로의 전반적인 내용에 관한 ppt 발표 자료입니다.

제 6 장 피로관리 학번 이름 1목차 Ⅰ. 피로의 개념 Ⅱ. 피로의 종류 Ⅲ. 피로의 원인 Ⅳ. 피 로의 회복 Ⅴ. 만성피로 증후군 (CFS) 참고문헌 23 Ⅰ. 피로의 개념 ... 계에 한해 일어나는 현상이다 . 6 Ⅱ. 피로의 종류2. 시간적 경과 급성 피로와 만성 피로 급성피로 - 심한 심신의 노동 또는 질병으로 인해 발생하며 짧은 휴식과 질병의 소실로 회복 ... 될 수 있다 . 만성피로 - 급성피로가 완전히 회복하지 못 한 상태에서 심한 심신의 노동을 지속 할 경우 발생한다 . 7 Ⅱ. 피로의 종류3. 피로 발현 부위 국소 피로와 전신

리포트 | 30페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.11.06

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음악템포가 조정선수의 로윙 에르고미터 2,000 m 수행 후 회복기 심박수, 카테콜라민 및 코티졸에 미치는 영향 (Effect of Music Tempo Recovery on Heart Rate, Cortisol and Catecholamine after Performing 2,000 m Rowing Ergometer in Male Rowers)

의 로윙 에르고미터 2,000 m 수행 후 느린 템포 음악 청취는 피로회복에 효과적인 방법이라 사료된다. The purpose of this study was to analyze ... 본 연구는 조정선수를 대상으로 로윙 에르고미터 수행 후 회복기 20분간의 음악청취가 심박수, 카테콜라민 및 코티졸에 미치는 영향을 구명하기 위하여, 1주일 간격으로 총 3차 ... 시기 간 변화를 알아보고자 이원변량 반복측정분산분석과 일원변량분석을 실시하였으며, 변인들의 회복 수준을 비교하기 위해 안정 시와 회복기 20분 사이의 대응 표본 T를 실시

논문 | 14페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.18 | 수정일 2025.06.26

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조정선수의 로윙 에르고미터 2000m 수행 후 수중동적회복이 혈중젖산, 암모니아, LDH 및 CK에 미치는 영향 (Effects of Aquatic Dynamic Recovery on Blood Lactate, Ammonia, LDH and CK after Performing Rowing Ergometer in Rowers)

본 연구는 조정선수의 로윙 에르고미터 2000m 수행 후 육상 정적회복, 육상 동적회복, 수중 동적회복을 적용하여 회복방법 간에 피로유발물질의 변화를 비교분석하여 효과적인 피로 ... 회복방법을 알아보기 위한 것으로, B광역시 남자 조정선수 10명을 대상으로 1주 간격으로 3차에 걸쳐 실시하였다. 채혈은 총 4회 안정시, 피로유발운동 직후(로윙 에르고미터 2000 ... 한모든 항목에서 육상 정적회복보다 육상 동적회복과 수중 동적회복에서 유의하게 감소하였는데, 이는 활동성회복이 비 활동성회복 보다 효과적인 피로회복이라는 것을 보여준다. 따라서 육상

논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.18 | 수정일 2025.06.26

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근력과 근지구력

섬이나 저항이 느리게 폄되는 것보다 더 클것이다 . 구축 (Contracture) 구축은 근육이완의 실패이다 . 근육이완은 근수축 후의 정상적인 대사과정을 의미한다 . 피로는 최대 ... 수출 발휘능력의 저하와 최대로 이완수준에 이르는 능력저하 모두를 일으킨다 . 피로 (Fatigue) 피로의 특성은 구축과 밀접한 관련이 있다 . 피로는 오래 지속한 운동으로 근육 ... 이 극도의 탈진 상태가 되거나 , 근활동을 계속하기 위한 충분한 영양소를 공급하는 순환조직의 기능부족 중 어느 하나가 원인이 된다 . 국소 근육피로를 일으키는 하나의 물질은 젖산이

리포트 | 72페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.05

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커피 / 발표 / 피피티 / 카페

커피 : 프레젠테이션 20212121 이커피 커피의 이해 서울한강 장체 M 나눔바른펜 오후대학교 피로회복과목차 커피의 정의 및 유래 커피의 종류 프렌차이즈별 커피 문화와 커피

ppt테마 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.07.18

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건강과 맛의 균형 <고단백 간식의 세계>

까지 알려드립니다. 고단백 간식의 이점 포만감 유지 불필요한 간식 섭취를 줄여 다이어트에 효과적입니다. 근육 회복 운동 후 섭취 시 근육 회복과 형성에 도움을 줍니다. 에너지 안정 혈당 변동 ... 을 완화해 피로감을 줄입니다. 면역 강화 면역 체계를 강화해 건강 유지에 기여합니다. 대표적인 고단백 간식 삶은 달걀 휴대가 간편하고 단백질 함량이 높습니다. 그릭 요거트 과일이

ppt테마 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.12.31

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잠이 인생을 바꾼다 독후감

저자는 일반 직장인들의 삶을 언급하였다. 지하철에서 정신없이 졸다가 내려서 출근한 직장인은 커피를 마셔도 졸음을 떨쳐내기가 쉽지 않다. 이런 사람들은 두통이나 기억력 감퇴를 겪는다고 한다. 저자는 두통에 자주 시달리며 자도자도 피곤함을 느끼는 것은 분명 수면 장애일 가..

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.08.20

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생리학 학습보고서 4. 근육의 수축

섬유 수축 능력이 줄어들거나 상실하게 되는 상태* 원인 : 에너지원인 ATP 부족 과 젖산 축적* 근육의 피로를 회복시키려면?- 휴식을 통해 산소가 충분히 보충되도록 하여 젖산 ... I bandA bandH bandM lineZ line근절근수축활주설근형질세망T세망신경종말운동종판시냅스간격호기성혐기성산소부채근육피로연축완전강축불완전강축긴장등장성수축등척성수축마비부하 ... * 운동 시 부족했던 산소를 운동이 끝나고 휴식기간 동안 보충하게되는데, 이때 부족했던 산소를 산소부채라고 함3. 근육피로 : 골격근이 장시간 지속적인 활동을 하거나 격렬한 운동 시근

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.02.12

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상상현실요법이 일반인의 우울증, 피로와 질병 감소에 미치는 효과 연구 (Effects of the Imaginary Reality Therapy on Reduction of Depression, Fatigue and Disease Level in Normal People)

본 연구의 목적은 일반인을 위한 상상현실요법 프로그램이 우울감 변화, 기분상태 전화, 피로회복, 질병상태 감소에 효과가 있는지를 연구하는 것이다. 프로그램 진행 후에는 우울측정 ... 는 평균 25.77% 감소로 유의성이 있었다(p ... 검사, 기분상태 측정, 피로측정 및 질병상태측정을 설문을 하여 통계적 분석을 하였다. 우울 지수를 측정한 자료를 분석해 보면 본 프로그램 수행 후에는 우울 지수는평균 19.6

논문 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.02 | 수정일 2025.07.05

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코로나-19 상황에 따른 스포츠 선수들의 피로심리가 스포츠자신감 및 인지된 경기력에 미치는 영향 (The Effect of Athletes on Fatigue Psychology, Multidimensional Sports Confidence and Perceived Performance in the COVID-19)

이 회복 자신감에 부적 영향을 미쳤다. 둘째, 피로심리의 하위요인들 중 일반적 피로와 상황적 피로가 인지된 경기력에 부적 영향을 미치는 것으로 나타났다. 셋째, 스포츠 자신감의 모든 ... 이 연구에서는 코로나-19 상황에 따른 훈련 및 경기출전 제한으로 인한 스포츠 선수의 피로 심리 정도를 파악하고 피로심리에 따른 스포츠자신감, 인지된 경기력 간의 관계를 규명 ... 는 설문지이며, 자료처리는 SPSS 23.0, AMOS 23.0을 활용하여 빈도분석, 확인적요인분석, 신뢰도분석, 상관관계분석, 다중회귀분석을 실시하였다. 연구결과, 첫째, 피로

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.02 | 수정일 2025.06.05

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최대운동 후 회복기 스포츠마사지 처치시간에 따른 혈중 젖산 및 암모니아 농도의 변화 (The Change of Sports Massage Treatment time on the Blood Lactate and Ammonia Concentration in Recovery Period After Maximal Exercise)

본 연구는 건강을 목적으로 태권도를 수련하는 태권도 동아리 소속 일반학생 7명을 대상으로 운동 후 느끼는 스트레스로 인하여 근육의 뭉침과 같은 피로를 느끼는 상태에서 피로를 회복 ... 15분간에 혈중 암모니아농도 제거측면에서 차이가 나지 않았다. 이상의 결과를 종합하면 운동 후 회복기에 스포츠 마사지 처치가 안정성 회복에 비하여 근육의 피로회복에 긍정적인 영향 ... 하는 방법으로 회복운동과 휴식, 영양섭취 등 다양한 기법이 있을 수 있으나 운동 후 회복기 스포츠마사지 처치가 운동 전·후 혈중 대사산물의 젖산과 암모니아 농도의 변화를 분석

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.28 | 수정일 2025.07.04

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태권도 겨루기 직후 스트레칭이 남자 대학 엘리트 선수의 혈중 피로물질에 미치는 영향 (Efects of Stretching after Taekwondo Competion on Male Colege Elite Taekwondo athletes’ Blod Fatigue factors.)

본 연구는 태권도 겨루기 직후 회복방법으로 스트레칭을 실시하여 엘리트 태권도 겨루기선수의 피로물질에 미치는영향을 구명하기 위하여 남자 대학 겨루기 선수 12명을 대상으로 스트레칭 ... 과 암모니아농도를 감소함으로써 경기력향상과 피로회복에 도움을 줄 것으로 사료된다. The purpose of this study was to examine efects of s ... 군(6명), 대조군(6명)으로 구분하여 실시하였다. 회복방법은 모의 친선 겨루기 2분 3회전 실시한 뒤 회복기에 15분간 실시되었으며, 안정 시, 모의 겨루기 직후, 회복 15분

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.15 | 수정일 2025.07.20

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중앙대학교 일반간호대학원 석사 학위계획서

도 또한 연구해보고 싶습니다.이러한 연구를 통해 수술의 종류나 수술의 시간에 따라 수술실 간호사가 느끼는 피로도를 조사하여 최종적으로 피로도가 회복되는데 걸리는 소요 시간을 확인하고 싶 ... 습니다.석사과정을 마치고 박사과정에서는 앞서 작성한 포괄적인 연구계획에 따라 수술의 종류나 수술의 시간에 따른 수술실 간호사의 피로 회복시간에 대해 연구하여 적절한 회복시간을 부여 ... 으로부터 회복할 수 있도록돕는 행위이다. 이러한 간호 실무의 지침이 되는 과학적 지식체가 곧 간호학이다.’라는 문장을 떠올리며 간호학의 네 가지 주요 메타 패러다임인 인간, 환경

자기소개서 | 2페이지 | 15,000원 | 등록일 2024.11.24

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혈액투석 환자의 생의 의미에 영향을 미치는 요인 (Factors related to Meaning of Life of patients with Hemodialysis)

version을 이용하여 분석하였으며 대상자의 특성과 생의 의미, 회복탄력성, 우울과 피로 수준은 빈도와 백분율, 평균과 표준편차로 제시하였다. 대상자의 특성에 따른 생의 의미 ... 정도와 회복탄력성, 우울 및 피로의 차이는 t-test와 ANOVA로 분석하였으며, 변수간의 상관관계는 Pearson’s correlation coefficients로 확인 ... 었다. 2) 생의 의미는 회복탄력성, 우울, 피로와 유의미한 상관관계가 있었다. 3) 단계적 변수들을 투입하여 산출한 생의 의미 회귀모형 접합도 분석에서 회복탄력성, 종교, 우울, 우울

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.22 | 수정일 2025.05.26

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서비스직 여성근로자의 일과 삶의 균형에 영향을 미치는 요인 (Factors Influencing Work-life Balance in Female Service Workers)

Purpose: The study aimed to identify factors influencing work-life balance in female service workers. Methods: A cross-sectional descriptive study was..

논문 | 12페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.22 | 수정일 2025.06.27

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