"탄력밴드운동"의 검색결과 입니다.

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"탄력밴드운동" 검색결과 61-80 / 946건

임신성 당뇨병환자의 운동교육 방법

But 임신전 부터 적응하지 않았던 임산부들은 적용하기가 어려움탄력밴드를 이용한 근력운동 권장 색깔에 따라 난이도 조절 늘어나는 정도를 개인이 조절할 수 있어 강도 조절이 용 ... ), 대톼 , 종아리등의 근육을 순환방식으로 실시사례규칙적인 시간과 운동실천점검 식사시간 운동시간 유연성운동 근력운동 유산소운동 체조 밴드운동 걷기웨이트 장비를 이용한 근력운동 가능 ... 이 모든 각도에서 운동이 가능 활용도 높음밴드 및 체중을 이용한 근력운동방법스트레칭 및 요통 예방 체조{nameOfApplication=Show}

리포트 | 21페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2020.09.28

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보건사업 기획안(비만)

? 식품 교환표 설명? 체중 감량을 위한 목표 열량 계산? 300칼로리 줄이기 계획 세워보기? 올바른 걷기 방법 익히기? 간단한 유산소 운동 익히기? 스트레칭? 코어운동 익히기? 탄력 ... 밴드 운동3주? 음주가 건강에 미치는 영향 알아보기? 요요 현상 및 굶는 다이어트 부작용 알아보기? 스트레칭? 순환운동 익히기? 수건, 덤벨 이용한 부위별 근력 강화 운동4주 ... - 프로그램 진행 OT 자료 만들기? 준비물홍보용 인쇄물, 영양교육용 인쇄물, A4, 볼펜, 만족도 평가지, 요가매트, 덤벨, 탄력밴드,빔 프로젝터, 컴퓨터, 프린트 복합기, 보건 교육실

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.10 | 수정일 2021.08.22

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(취미와예술) 주변에서 취미를 즐기는 사람과 별다른 취미를 가지고 있지 않은 사람을 골라 비교

트레이닝을 접해 보고 본인에게 어울리는 홈 트레이닝을 골라 매일 해 보고, 운동 관련 밴드를 개설해 밴드에 가입한 멤버들과 이를 공유했다. 그러다 멤버들과 친해져 전화번호도 공유 ... 뿐만이 아니라 근력 운동까지 섭렵하여 몸매를 제법 탄력 있게 만들었는데, 이로 인해 몸매에 자신감이 생겨 옷차림에까지 신경 써서 코디를 멋들어지게 해서 패션에도 두각을 드러냈 ... 로 걸으며 힐링하고 땀도 흘리고 직장에서 퇴근 후에도 헬스장을 등록하여 다양한 기구를 이용해 근력, 유산소 운동을 도모하고 있다. 나는 이와 관련하여, 운동을 좋아하여 이를 취미

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.07.04

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생리학 학습보고서 4. 근육의 수축

주차 : 4주차 강좌제목 : 4. 근육의 수축학습자(학번, 이름) :학습키워드골격근심근흥분성전도성수축성신장성탄력성근섬유근원섬유근필라멘트굵은필라멘트가는필라멘트액틴트로포미오신트로포닌 ... I bandA bandH bandM lineZ line근절근수축활주설근형질세망T세망신경종말운동종판시냅스간격호기성혐기성산소부채근육피로연축완전강축불완전강축긴장등장성수축등척성수축마비부하 ... 전달3. 수축성 : 근육만이 가지는 고유한 특성근육세포 길이가 짧아져서 수축을 할 수 있음4. 신장성 : 손상 없이 수축 길이의 3배 이상 늘어남5. 탄력성 : 늘어났다가 늘리는 힘

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.02.12

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[신체훈련론] 건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

(웨이트 트레이닝, 탄력 밴드 운동 등)을 주 2~3회, 대상 부위를 중심으로 실시합니다.결론.학습자의 현 상태를 고려하여 유연성 개선과 신체 조성 개선을 위한 운동처방과 체력단련 ... 과제명 : 신체훈련론주제명: 건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기서론.건강체력 ... 은 우리의 일상생활에서 활동하고 생활하는 데 필요한 체력입니다. 이 보고서에서는 건강체력의 요소 중 두 가지를 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 고려한 운동처방과 체력단련 프로그램

리포트 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.01.26

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회복탄력성(자신의 역경을 딛고 극복할 수 있는 잠재적 능력을 가진 사람)을 설명할 수 있는 사례를 들고, 여러 역경

가 되어주었다.이후 운동을 하면서 세계 신기록을 세웠고, 알렉산더 맥퀸쇼, 그리고 배우 등으로 활발한 활동을 펼쳐왔다. 나는 이것이 회복탄력성의 대표적인 사례가 될 수 있다는 생각 ... 2. 정신건강론주제: 회복탄력성(자신의 역경을 딛고 극복할 수 있는 잠재적 능력을 가진 사람)을 설명할 수 있는 사례를 들고, 여러 역경 가운데서 회복탄력성을 발휘할 수 있 ... 었던 요인에 대하여 분석하고 자신의 의견(소감)을 서술하세요.1. 회복탄력성 사례(가능한 공신력 있는 사례)에 대한 상세 설명2. 역경 가운데서 회복탄력성을 발휘할 수 있었던 요인

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.27

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Foot Arch

posterior exerciseㄱ. 바르게 앉은 뒤 운동할 쪽 다리를 반대쪽 다리 위에 올린다.ㄴ. 밴드를 운동할 쪽 발바닥 중간에 묶은 뒤 안 묶은쪽 밴드를 반대쪽 다리로 밟는다. ... 를 말하고 원인은 타이트한 신발을 신거나, 근육, 인대같은 구조가 약해지고, 단단한 표면에서 아치에 심한 충격을 주는 반복적인 운동을 과도하게 반복할 경우 발생 합니다. 회내변 ... 에 적응하는 발바닥의 탄력성도 증가시킵니다.즉, 족궁은 체중 부하에 대하여 그 체중을 분산시키고 충격을 흡수하면서, 몸을 추진시키는 도약판의 역할도 하는 중요한 신체 구조물 입니다

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.22

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스포츠의학 ) 18세 여자 중거리 수영선수는 3주간 시합대비 훈련을 하였다. 그녀는 3주간 지속적으로 거리를 늘려가며 연습량을 배로 증가시켰다. 그 후 그

를 붙인 후 주관절을 90도 가량 굴곡하여 덤벨이나 탄력밴드를 사용하여 견관절을 내회전하거나 외화전하여 근력강화 운동을 진행한다. 30도 가량 상지를 전방 굴곡시킨 후 하늘과 땅 ... 대상자의 근력이 증가할 경우 덤벨이나 탄력밴드를 이용하여 저항을 늘리면서 진행한다. 이와 같은 과정을 6개월 가량 진행한다. ... 라는 판정을 받았다.이 선수의 관리계획 (management plan)을 운동 처방과 운동 순서에 따라서 서술하시오.스포츠의학18세 여자 중거리 수영선수는 3주간 시합대비 훈련을 하

리포트 | 6페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2024.08.16

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<간호학과>비만 문헌고찰

이 유전적 또는 현상적으로 아주 복잡하게 연관되어 발생합니다. 불규칙한 식습관, 과다한 음식 섭취, 운동 부족, 내분비계통 질환, 유전적 요인, 정신적 요인 및 약물 등이 비만 ... 기 위하여 짧은 거리는 걸어 다니고, 승강기 대신 계단을 이용하며, 텔레비전 시청을 피하고(특히 먹으면서 텔레비전을 시청하는 것), 식이조절 및 운동을 규칙적이고 꾸준하게 실천하는 것 ... 를 비만치료제로 사용할 수 있습니다. 이는 의사와 상의한 후에 안전하게 사용해야 합니다.6. 수술① 위 밴드 성형술 (위밴드술)-수술방법 음식 섭취를 줄이기 위해서 위 상부에 밴드 감

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.15

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[물리치료사,국가고시] 보장구의지학 정리본 1편

가능하며 고정할 수 있어 버클 스플린터 라고도 한다. 또한 고무밴드 스프링과 같은 탄력성 재질이나 벨크로 테이프와 같은 비탄력적 재질을 사용한 방법으로 조절 가능3.팔꿉관절 제어 ... 가락 등쪽밴드의 양쪽 후크에 고무줄 등을 연결하여 손허리손가락관절의 굽힘운동이 가능하도록 도와줌정중신경, 자신경 손상으로 벌레근 뼈사이근이 마비되어 손가락의 굽힘을 보이는 갈퀴손 ... , 크롬프케마비 에 적용2.손허리손가락관절 폄 보조기, 역너클밴드손허리손가락관절의 폄 운동이 가능하도록 탁련성이 있는 고무줄이나 스프링을 이요한다3.손허리손가락관절 폄 보조 보조기손

시험자료 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.18 | 수정일 2022.12.20

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혈액투석 교육안보고서 (성인간호학실습, 일반적 목적, 구체적 학습목표, 도입, 전개, 마무리)

는 운동 방법을 설명한다.-수술 후 약 2일이 지나 수술 부위 통증이 가라 앉으면 운동을 시작한다.-팔을 펴서 베개 등으로 받쳐 약간 올려놓고 탄력 있는 고무공을 쥐고 손을 10초 정도 ... 팔 운동법의 시범을 잘 따라하는지 확인한다. 또한 대상자들이 현재 진행하고 있는 교육을 잘 이해하고 있는지 질문을 통하여 점검한다. 대상자가 표현하는 언어적, 비언어적 의사소통 ... 을 유심히 관찰한다.2. 투석 후 동정맥루 관리방법을 설명한다.① 투석 후에 바늘을 꽂았던 부위는 1회용 밴드를 붙이고 24시간이 지나면 뗀다. 샤워나 목욕은 그 후에 한다. 바늘

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.18 | 수정일 2023.06.05

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운동처방_운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가하여 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하시오.

를 기본으로 진행할 수 있도록 계획되었다. 필자가 제안하는 무산소성 운동능력을 향상시키기 위한 운동처방의 기본은 자신의 몸무게, 덤벨, 바벨, 웨이트 장비나 소도구(탄력밴드 등) 등 ... 프로그램을 제안하려고 한다. 즉, 소도구인 덤벨, 바벨, 탄력밴드, 짐볼 등을 활용한 운동과 일반가정에 활용할 수 있는 운동을 선정하여 운동프로그램을 제시한다. 이에 무산소성 운동 ... 운동처방운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가하여 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하시오.과 목 명:운동처방담당교수:학 번:이 름:운동처방이란 개개인의 건강상태와 체력수준

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.17

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근막의 기능

현상을 일으키고 근막분화는 뚜렷한 스트레스 밴드를 조성합니다.. 근막의 구성-. 근막은 결합조직으로 생물의 기본단위인 ’세포‘를 감싸고 있습니다. 세포를 제외한 나머지 부분 ... 있으며 근막조직을 강력하게 만들고 지나치게 늘어나는 것을 보호합니다.2). 탄력섬유 - 엘라스틴이라고 하며 고무처럼 되어 있어 피부나 동맥과 같이 탄력이 요구되는 곳에서 더 긴 ... 길이의 교원섬유와 나란히 놓여 있습니다.3). 망상섬유 - 아직 성숙되지 않는 미세한 교원섬유의 일종이며 이러한 구조가 장력을 흡수하고 교원질과 탄력소는 적절한 힘을 발휘

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.11.03

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생활체육론-초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오.

, 주요 근육인 다리와 엉덩이 관절, 가슴, 허리, 배, 어깨, 팔근육을 쓰는 것이 중요하다. 근력 운동에는 역기 들기, 탄력밴드 운동, 맨손체조(턱걸이, 팔굽혀펴기, 계단 오르기, 짐 ... [생활체육론]? 과 제 명 ?초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오.? 제 출 자 :? 제 출 일 : ... - 목 차 -Ⅰ. 서론1. 노년 생활체육의 필요성Ⅱ. 본론1. 신체에 따른 도움이 되는 운동1-1) 유산소 운동1-2) 근력 운동1-3) 유연성 운동1-4) 균형 운동Ⅲ. 결론Ⅳ

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.05

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노인대상 운동프로그램 계획

, 혈압 개선, 스트레스 낮춤, 피로회복 증가, 체력 증강의 효과를 얻고, 무산소 운동으로는 탄력밴드를 이용한 운동과 윗몸일으키기나 팔굽혀펴기같은 맨손체조를 15~25분 정도하여 근력 ... 가 커진다. 강도는 최대심박수의 40~60%정도의 수준으로 한다.준비운동은 근의 내부온도와 탄력을 증가시키며 심박수와 호흡량을 증가시켜 혈액 순환을 촉진시키고 운동중의 상해를 예방하기 ... 노인대상 운동프로그램 계획목차1. 고령자의 운동필요성2. 운동처방의 원리3. 고령자의 운동형태4. 참고문헌고령자의 운동필요성고령자의 건강을 유지하는 데는 최소한의 운동이 필요

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.06.17

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근거기반실무(림프부종 및 중재)

, 2세트어깨근육 강화팔꿈치 근육 강화정리운동스트레칭5분호흡운동③탄력밴드 운동▶탄력밴드 운동이 유방암 수술 관련 어깨관절장애 개선에 미치는 효과 (2009, 소현정)-중재방법:☞저 ... 하였으나 통계적으로 유의하지 않았다.4)적용점림프부종을 간호함에 있어 기본적인 방법이외에도 마사지, 물리치료, 탄력밴드 운동과 같은 다양한 중재방법을 찾을 수 있었다. 하지만 이러한 중재 ... 분들이 입원하시는 외과 병동으로 유방암절제수술 후 림프부종을 예방하기 위한 간호를 제공하는 모습을 흔하게 관찰할 수 있었다. 그에 대한 간호로 상지거상법이나 팔운동 교육, 약물투여

리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.11.28

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운동이 노화에 미치는 영향

할 수 있는 동기와 흥미를 갖게 됩니다.고령자들을 위한 저항성 운동 프로그램은 다양한 운동 방법을 포함해야 합니다. 근력 향상을 위한 운동으로는 웨이트 트레이닝, 탄력 밴드, 기계 ... 들에게 매우 중요합니다. 근력 운동은 고령자들의 근육을 강화시키고 기능을 향상시킵니다. 저항 운동은 레지스턴스 밴드, 아령, 기구 등을 활용하여 다양한 근육 그룹을 강화하는 데 도움 ... 운동이 노화에 미치는 영향가. 서론신체 활동은 인간의 건강 유지와 증진에 필수적인 요소입니다. 운동은 신체적인 측면뿐만 아니라 정신적인 측면에서도 매우 중요한 역할을 합니다

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.06.17

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지역사회간호학실습 - A+/보건사업계획서/고혈압/당뇨/비만/만성질환

도록 제작된 운동 프로그램 시청- 웰컴 키트에 포함된 운동 추적기 워치와 저항탄력밴드 물품지원을 통한 동기부여- BAND 어플로 전체 공지사항 제공▶ “걷GO, 낮추GO” 동아리 ... 는 추적기, 체중계, 운동기구(탄력밴드), 혈당기(부산진구 보건소에서 대여) 등- 사용자 계정과 연결된 추적기, 체중계, 혈당기를 통해 자동적으로 정보가 등록됨4. 대상자는 ‘건강상담실 ... 체? 대상: 거동이 불편한 지역주민 50명? 내용- 운동 추적기를 사용하여 대상자의 움직임 추적, 각 움직임의 반복 횟수 체크- 기준 움직임을 보고 운동 수행자가 따라할 수 있

리포트 | 42페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.20 | 수정일 2023.03.23

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에어로빅의 개념과 종류, 7스텝의 동작 방법과 특징

들은 운동의 양과 질을 높여감에 따라 이 점수표를 통해서 자신들의 개선된 상태를 측정할 수 있다.2. 에어로빅의 종류(1) 밴드 에어로빅주로 수축성이 있는 탄력적인 고무 끈을 사용 ... 하여 실시하는 운동으로, 밴드의 사용이 용이하고 신체 어느 부위를 사용해도 운동이 가능하다는 점이 장점이다. 난이도도 쉬운 편에 속해 많은 사람들에게 널리 알려져 있다.(2) 바 ... 운동은 산소이용능력을 조절할 수 있는 능력을 증진시키도록 신체의 요구에 따라 오랫동안 활동을 유지시킬 수 있도록 하는데 필요한 산소를 요구하는 행동을 말한다.‘에어로빅스’라는 용어

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하여 제출

으로 진행할 수 있도록 계획되었다. 필자가 제안하는 무산소성 운동능력을 향상시키기 위한 운동처방의 기본은 자신의 몸무게, 덤벨, 바벨, 웨이트 장비나 소도구(탄력밴드 등) 등을 활용 ... 을 제안하려고 한다. 즉, 소도구인 덤벨, 바벨, 탄력밴드, 짐볼 등을 활용한 운동과 일반가정에 활용할 수 있는 운동을 선정하여 운동프로그램을 제시한다. 이에 무산소성 운동을 강화 ... 운동처방운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가하여 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하시오.과 목 명:담당교수:학 번:이 름:운동처방이란 개개인의 건강상태와 체력수준에 적합

리포트 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.06.11 | 수정일 2021.06.16

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