"심폐지구력강화훈련"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

웨이트 트레이닝 플라이오메트릭 트레이닝 방법론 보디빌딩 구술 운동처방프로그램 무산소운동 신체훈련방법

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"심폐지구력강화훈련" 검색결과 61-80 / 759건

판매자 표지

생활체육지도사2급 구술 핵심요약

수용력 증가 -> 최대산소소비량 -> 미토콘드리아 or 에너지생성 -> 심폐지구력 지표 -> 지구성 운동선수초보자 훈련원칙-> 머신, 안전, 쉽게상급자 운동지도법-> 3주 루틴 ... -> 최대 산소 수용력 증가 -> 최대산소소비량 -> 미토콘드리아 or 에너지생성 -> 심폐지구력 지표 -> 지구성 운동선수초보자 훈련원칙-> 머신, 안전, 쉽게상급자 운동지도법-> 3 ... 가 커지기 때문초과 회복 -> 더 높은 수준으로 회복체력->건강체력 -> 근력, 근지구력, 심폐, 유연, 신체 조성 등방위체력 -> 생리적 스트레스에 대한 면역력동화작용 -> 근성

시험자료 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.18

다운로드 장바구니
판매자 표지

스포츠 의학 리포트

급체를 이용할 수 있는 능력이며, 일반인들이 일상적인 신체활동에 필요한 체력(2) 건강체력의 종류- 근력 (단시간 고강도), 근지구력 (장시간 저강도), 심폐지구력, 유연성, 신체 ... 프로그램 제시를 위한 자료② 검사내용 - 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성(5) 5단계 : 운동부하검사 (GXT)① 목적 - 심폐 및 호흡순환 기능의 측정 및 평가② 검사내용 ... 한 의미- 지표로 최대산소섭취량(VO₂max)과 심박수(Heart Rate)를 활용- 심폐지구력과 심혈관 질환 (CVD)- 위험인자와의 관계(1) 측정방법1) 직접방법- 트레드밀

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

다운로드 장바구니
건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

의 중간 강도 유산소 운동과 주 2회의 근력 운동으로 구성된다. 유산소 운동은 심폐 지구력을 향상시키는 데 중점을 두며, 근력 운동은 기초 근력을 강화하는 데 목적이 있다.장기 목표 ... 은 인간의 삶의 질을 결정짓는 핵심 요소이다. 이는 단순히 신체적 건강을 넘어서 정신적, 사회적 웰빙에도 영향을 미친다. 건강체력의 구성 요소로는 근력, 지구력, 유연성, 균형감각 ... 신체훈련론건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기담당교수학과학번이름제출일목 / 차

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.11

다운로드 장바구니
트레이닝의 과학적 원리

에서 고도의 경기력을 구현할 수 있는 기본이다. 다시 말해 전문적 경기력 훈련을 하기 전에 근력 및 근지구력, 전신 지구력, 심폐지구력, 조정력 등의 여러 종류의 체력적 요소 ... 에 차이가 있는데, 유연성보다는 근력이, 근력보다는 심폐지구력이 적응에 많은 시간을 요하게 된다.4. 개인화의 원리인간을 각기 다르게 특징짓는 변인이 매우 복잡하기 때문에 인간은 매우 ... 트레이닝의 과학적 원리Ⅰ. 트레이닝의 개념스포츠에서의 트레이닝이란 계획과 목표를 가지고 체력을 강화시키는 훈련으로, 결국 신체의 잠재적 능력을 향상시키는 과정을 말한다. 트레이닝

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.07

다운로드 장바구니
판매자 표지

무산소운동과 유산소운동의 효과

수 있을 만큼의 강도로 실시해야 한다. 산소를 사용하는 양을 증가시키면서 호흡기계의 훈련을 강화하여 관상동맥계, 순환계 등에 산소를 제공하는 기능을 하므로 심폐 건강을 도모 ... 을 요구하는 것이 무산소 운동에 속한다. 짧고 강하게 근육의 힘을 내도록 하는 것이 인체의 순발력과 속도 및 지구력을 개선하는 데 매우 효과적이지만, 인체의 부상 위험이 높은 것 ... 이 인체에 중요한 이유는, 고혈압이나 협심증, 심근경색과 같은 심혈관 질환의 위험을 감소시키고 비만으로 인한 당뇨 등의 성인병을 예방할 수 있기 때문이다. 또한, 심폐 기능을 강화

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.14

다운로드 장바구니
인터벌 트레이닝

레이절함으로써 스피드, 근지구력, 심폐지구력 등 다양한 체력향상 프로그램으로 설계될 수 있는 융통성 있는 방법이다.2. 인터벌트레이닝의 역사1930년대에 고안된 훈련 방법으로 육상 ... 는 체력요인(Body strength factor)을 가지고 싶을 것이다. 체력은 건강체력요인과 운동체력요인으로 나뉘어지는데 지금은 건강체력요인 중 심폐지구력을 집중적으로 발달시킬 수 ... 였다. 연습법으로 지구력이나 스피드의 지구력을 기를 수 있다. 이전의 장거리 연습은 야외를 일정한 속도로 천천히 달리는 것만으로 내구력을 붙이는 데에 그쳤으나, 스피드화(化)된 오늘날

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.19

다운로드 장바구니
판매자 표지

(웨이트트레이닝) 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징

. 참고문헌Ⅰ. 서론웨이트트레이닝은 근력, 심폐기능을 함께 발달시키는 중요한 역할을 하고 기초체력 요소를 발달시키고 훈련방법을 개별활 할 수 있기 때문에 경기력을 향상시키기 위한 ... 위한 훈련으로 볼 수 있다.본론에서는 웨이트트레이닝과 관련하여 등척성운동, 등장성운동, 등속성운동과 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법을 설명할 것 ... 성 운동의 장점으로는 등척성 운동 보다 근육 크기와 강도를 발달시키는데 효과적이다. 하지만 근지구력 향상에서 효과가 떨어진다는 단점이 있다. 이러한 등장성 운동은 일정한 저항을 유지

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.24

다운로드 장바구니
판매자 표지

태권도 수련(훈련) 프로그램 또는 선수 육성방안(태권도장, 겨루기, 품새, 격파 중 택1)에

에게 일격을 가하기 위한 속도 및 정확성, 기초체력을 향상시키기 위한 반복적인 유산소 운동은 수련생들의 심폐기능을 강화시키고 겨루기나 시범 훈련과정을 위하여 필요한 순발력이나 민첩 ... 는 수련운동이기 때문에 위급한 상황에서 신속하면서도 정확한 상황판단력을 기를 수 있고 호흡법을 통하여 심폐지구력을 키우고 상대방을 압도하기 위한 순간적인 지적활동 전개로 인하여 개인 ... 에 전신을 활용하는 신체활동을 하면서 개인의 지구력을 비롯하여 근력, 순발력, 민첩성, 유연성 및 체력을 고르게 기를 수 있다는 장점이 있다. 또한, 태권도는 일격필도를 목표로 하

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.13

다운로드 장바구니
[1트합격] 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 (구술) 핵심암기

, 지구력 강화 효과유장단백질-유장 분리 단백질 (유당80% 단백질20%, 단백질보다는 탄수화물에 가까움)-체중감량 항산화 근성장크레아티닌-크레아틴의 부산물 (신장을 통해 체외배출 ... / 행동체력 : 근력 근지구력 심폐지구력 순발력 등보디빌딩 남녀 복장-남자 : 상의 탈의/보디빌딩-트렁크(둔부3/4) 피지크-반바지(슬개골 위)-여자 : 비키니/피지크&피트니스 ... 세트)-근지구력 : 60~75% (12~15회 3세트)플러싱 훈련-한부위 근육을 3~4가지 운동으로 집중 훈련세트시스템-세트 : 하나의 운동을 실패지점까지 수행하는 것을 반복

시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.10 | 수정일 2022.11.04

다운로드 장바구니
판매자 표지

생활스포츠 자전거 타기를 체험하고 소감문을 간략하게 작성하고, 해당종목의 기술 한가지를 선택하여 효과적인 지도방법을 작성하시오.

10%가 정기적으로 자전거를 타고 있으며, 이는 걷기, 등산 다음으로 많이 수행되는 운동이다. 자전거 타기는 전신 운동 효과를 제공하며, 특히 심폐 지구력과 하체 근육을 강화 ... 을 깨달을 수 있었다. 자전거 타기는 유산소 운동과 근력 운동을 결합한 전신 운동으로, 특히 하체 근육 강화와 심폐 기능 향상에 탁월한 효과를 발휘한다. 체험 중 느낀 가장 큰 ... 과 달리 관절에 부담이 적어 다양한 연령층이 즐길 수 있는 운동으로, 유산소 능력을 높이고 하체 근력을 강화하는 데 탁월하다. 2022년 국민생활체육조사에 따르면, 대한민국 성인의 약

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.19

다운로드 장바구니
판매자 표지

청각장애의 발달적 특징과 어린이집에서 지원할 수 있는 중재방안을 설명하고, 학습자가 생각하는 청각장애 영유아의 발달을 위한 효과적인 중재방법을 제시하시오.

는 안뜰기관이 손상된 청각장애 아동은 어려움을 나타낸다. 체조나 수영에 많은 어려움을 보인다.여덟째, 심폐지구력이다.심폐지구력은 호흡기관이나 순환계통이 장시간 동안 계속되는 운동 ... 기 때문에 그들의 특수한 요구들이 간과되기가 쉽다. 일상적 상호작용에는 무리가 없어도 어휘력의 부족이나 문법상의 오류들을 보일 수도 있다. 농인 경우에는 시각적인 방법으로 타인 ... 로부터 언어적인 강화를 받지 못하며, 이로 인하여 언어 모방이 불가능하기 때문이다.중도 이상의 청각장애 아동은 한 번의 호기에 단지 몇 음절만을 발성하는 모습을 보인다. 공명의 문제로 저

리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.23

다운로드 장바구니
판매자 표지

현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

이 많아진다. 태극권을 하게 되면 조직의 탄력성이 개선되고 폐 통기량이 유지된다. 따라서 노인들의 심폐 기능이 강화되어 관련 질병을 예방할 수 있다. 4)균형과 유연성 향상 태극 ... 와 지구력을 높여 준다. 이는 노인들의 체력 증진에 도움이 될 뿐만 아니라 유연성을 향상시켜 주어 골절과 같은 부상을 예방해준다. 5)관절 건강 태극권은 관절에 강한 압박을 주 ... 를 유지할 수 있다. 7)집중력 향상 태극권은 매우 세밀한 동작을 요구한다. 그래서 많은 집중력이 필요하다. 태극권 훈련에 임하여 동작 하나하나에 신경을 쓰게 되면 집중력이 높아질 수

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.09

다운로드 장바구니
13주차 근 기능 강화 트레이닝방법

성 심폐지구력 민첩성 및 RT/MT 협응성 ( 사지 및 오감 ) 평형성 체력 경기력 향상 영양 체력 트레이닝방법 저항성 트레이닝 – 기구에 의해 제공되는 저항에 대하여 인체의 근육 ... , 비대 , 지구력의 중요성  상해 분석 : 관절과 근 상해 부위 및 원인적 요소2. 운동선수의 훈련 상태 , 근기능 검사 , 저항훈련 목표를 평가 훈련 상태 ( 상해 ... 트레이닝 방법 근 기능 강화 트레이닝방법(1) 배근력 (back strength) : 근력 측정 - 신체의 근력을 측정 - 동원되는 근육은 배부의 근 , 상지 , 하지 , 및

리포트 | 43페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

다운로드 장바구니
요가_현대요가의 종류를 설명하시오 (5가지이상)

하면 체력뿐만 아니라 정신적인 집중력도 강화할 수 있으며, 일상 속에서 마음의 평온을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다. 현대 사회에서는 일상적인 스트레스를 해소하고 정신적, 신체 ... 균형을 맞추고, 근육의 긴장과 이완을 반복하여 전신의 유연성을 증가시킨다. 또한, 이 요가는 빠르게 동작이 전환되므로 체력과 지구력을 필요로 한다. 이 때문에 빈야사 요가는 체력 ... .아쉬탕가 요가는 정해진 동작을 빠르고 힘차게 수행해야 하므로 높은 체력과 인내심을 필요로 한다. 이를 통해 전신의 균형과 근력을 강화하는 동시에 심폐 기능도 향상시킬 수 있다. 이 요가

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.12.11

다운로드 장바구니
판매자 표지

치매환자를 위한 작업치료, 운동치료 및 기타치료에 관한 프로그램과 효과에 대해 서술하고 자신의 의견을 쓰세요

이 된다. 인지재활 훈련은 치매 환자의 인지 기능을 유지하고 향상시키기 위한 프로그램이다. 이 프로그램은 기억력, 주의력, 문제 해결 능력 등을 강화하는 다양한 활동을 포함한다. 실제 ... 은 야외에서 실시할 경우 자연 환경을 접할 수 있어 정신적 안정에도 긍정적인 영향을 미친다. 근력 강화 운동은 근육의 힘과 지구력을 향상시키는 데 중점을 둔다. 근력 강화 운동 ... 과 주의력을 강화할 수 있다. 또한, 요리 활동은 환자에게 성취감을 주고, 자립적인 생활을 할 수 있는 능력을 키운다.2. 운동치료운동치료는 신체 활동을 통해 치매 환자의 신체 기능

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.11

다운로드 장바구니
판매자 표지

[운영계획서] 중고등학교 운동부 연간 운영 계획 예시입니다. 바쁘신 체육 선생님들을 위해 작성하였사오니, 유용하게 사용하시길 바랍니다.

전시합휴식2) 육상부내용요일훈 련 내 용오후(방과후)월▶조깅(심폐지구력 및 근지구력 기르기)▶피치▶자세교정▶본운동(장거리 달리기 및 투포환 기술익히기)▶정리운동화▶조깅▶체력 훈련 ... 습득(새로운 기술력 개발)▷종목별 기초기술훈련 강화▷전문 체력기술 유지▷개인별전문기술문제점 보완및 완성▷ 기초 및 전문체력육성▷ 정신력, 집중력강화▷ 자율적 강화훈련▷전문 체력 ... 중고등학교 운동부 연간 운영 계획 예시○○중학교1. 목표가. 계획적이고 체계화된 훈련을 시행하여 창의력을 지닌 유능한 선수 육성나. 팀 훈련을 통한 협동성, 준법성, 책임감

리포트 | 17페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.01.13

다운로드 장바구니
동물매개치료_동물매개치료 개요와 효과 기전(mechanism)_동물매개치료(Animal assisted therapy, AAT)는 동물과 사람의 상호 교감을 이용하여 동물을 매개로 사람의 질병이나 마음의 병을 치료하는 보완대체의학요법 중의 하나로 알려져 있습니다. 동물매개치료에 대하여 아래 사항이 포함되도록 조사 정리하여 제출하여 주세요.

가지 긍정적인 효과를 제공한다. 기대효과신체적 효과운동 촉진: 동물과의 상호작용을 통해 신체 활동이 자연스럽게 유도되며, 이는 근력 강화, 유연성 향상, 심폐 지구력 증진 등 ... 동물과의 활동을 통해 신체 활동을 촉진하고, 재활 운동을 도울 수 있다.인지 기능 강화동물과의 상호작용을 통해 집중력, 기억력, 문제 해결 능력 등의 인지 기능을 강화한다. 특히 ... 한다.한방 치료정의: 침술, 한약, 기공, 태극권 등을 포함하여 신체의 에너지 균형을 맞추는 전통적인 중국 의학이다.효과: 다양한 만성 질환과 급성 질환의 치료, 면역력 강화

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.19

다운로드 장바구니
체육학개론_체육과 유사한 개념에 대하여 조서하기

이나 근력 운동을 실행하면 심폐 지구력, 근력, 유연성, 신체조성 등이 개선된다는 사실이 알려져 있다.운동은 연령대에 따라 형태가 달라질 수 있다. 아동은 성장 발달을 돕기 위해 ... 적으로 체육은 교육적 목적을 달성하기 위한 수단으로 사용되었으며, 오늘날에는 평생교육 차원에서 다양한 형태로 재해석되고 있다. 움직임을 매개로 신체 능력을 강화하고 건강을 도모 ... 한 성과 지표를 도입함으로써 대중적 흥미를 유발할 수 있고, 이를 통해 지역사회나 국가 단위의 정체성을 결속하는 매개체가 되기도 한다.과거에는 선수만이 전문적인 훈련을 거쳐 스포츠

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.11

다운로드 장바구니
판매자 표지

(사업계획서) 장애청소년 체육활동 프로그램

향상 및 유지단계:신체적발달 및 유지단계1) 신체적 발달 및 유지운동기본운동기술기능훈련프로그램(탁구)실시2) 운동기간:4개월-스트레칭과 가벼운 유연성증진 체조 및심폐지구력운동의강도 ... 의뢰하여 실시 및 자문을 구함체력단련프로그램실시5월11일~8월31일(주 2회 실시)초기단계: 신체적 적응 단계1) 유산소성 지구력 운동(기초체력운동,기본운동기술)기능훈련프로그램 ... (탁구)준비2) 운동기관:3개월-스트레칭과 가벼운유연성증진 체조 및심폐지구력운동의강도를 점차로 높혀서 실시-운동강도는최대운동능력의 40~60%로,운동시간은 최소한10~15분

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.12

다운로드 장바구니
달리기의 모든 것 중 달리기 부상 아토즈

는 수중 달리기를 통해 달리기 운동 감각을 유지해 왔다. 소염 치료와 재생 치료를 통해 달리기 부상을 회복 시키고 근력 강화 운동과 대체운동을 통해 주변 근육과 심폐 지구력을 유지 ... 해야 한다. 달리기하고 무릎 아파 병원 가면 의사들은 달리기를 끝내라고 한다. 의사 입장에는 그렇게 말 할수 밖에 없다. 달리기 부상으로 러닝을 할 수 없는 기간은 심폐 지구력 ... 의 정의에 대해 합의했다. 이때 ?달리기와 관련된 하지의 근골격계의 통증으로 적어도 일주일 이상 혹은 3일의 연속된 운동 스케줄에서 달리는 거리, 속도, 기간, 훈련 방법의 제한

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.18

다운로드 장바구니

이전10개 1 2 345 6 7 8 9 10 다음10개

파워링크

신청하기