"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"유산소운동 프로그램" 검색결과 2,641-2,660 / 3,708건

[운동][건강의 위기에 따른 운동의 중요성][운동의 가치][운동의 효력][운동의 조절][운동시 주의사항]건강의 위기에 따른 운동의 중요성, 운동의 가치와 운동의 효력 및 운동의 조절 그리고 운동시 주의사항 분석

들은 여러 가지 실험에 의해서 가장 알맞은 운동빈도는 1주일에 3일에서 5일정도가 가장 알맞다. 웨이트트레이닝 같은 근육을 기르는 중량운동은 1주일에 3일이면 충분하고 유산소 운동 ... 가 유산소 운동을 통하여 체중을 감량하고자 하면 60분 이상 하여야 한다. 유산소 운동을 시작하여 30분이 지나야 체지방을 분해하기 때문에 시간을 더 길게 잡아야 한다.4. 운동기간 ... 운동기간은 하나의 운동프로그램을 지속하는 기간으로서, 운동의 효과는 8주가 지나가면서 나타나기 시작하여 12주 이상이 지나면 뚜렷해진다. 그러므로 적정운동 기간은 12주로 설정하는 있다.

리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.07.17

다운로드 장바구니
사업계획서 - 운동기구 렌탄

://ww문 바로 앞에 존재하기 때문에 직장인과 일반인 외에도 많은 수의 학생이 이용한다(잠재적 고객이 많음), 모든 운동기구가 최신식이며 가짓수가 많다(런닝머신과 싸이클 등은 유산소 ... 휘트니스 센터- 주소 : 전라북도 전주시덕진구 금암동 475-6- 장점 : 런닝머신과 웨이트 운동 말고도 수영, 스쿼시 등의 다양한 프로그램이 준비- 단점 : 지하에 있기 때문 ... .3. 사업화 추진 계획3-1. 마 케 팅 계 획Ⅰ.고객 및 제품 세분화① 제품의 세분화- 유산소 운동 제품 : 전동런닝머신, 싸이클, 싸이클론,- 무산소 운동 제품 : 벤치프레스

리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2009.07.25

다운로드 장바구니
운동처방이란

이라 할지라도 목적과 편리성에따라 표시방법이 다양?유산소운동의 강도설정① 220 － 연령 = MHR② MHR - RHR = A③ A ?운동강도 = B④ B ＋ RHR ... 가 적당라. 운동빈도(Frequency of Exercise)- 처방된 종목, 강도, 시간으로 구성된 운동프로그램을 1주 동안에 실시한 날자 수- 운동빈도 설정은 개인의 여건 ... 러닝과 스트레칭, 주 운동과 같은 동작을 짧게 수행하여 근육을 활성화시킴,마지막으로 본운동에서 실시한 운동을 낮은 강도로 실시한다.2) 본운동- 운동 프로그램의 목적에 해당

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.05.15

다운로드 장바구니
고혈압 예방을 위한 보건교육

(무산소 운동)은 피한다.d. 본 운동은 유산소 운동을 한다. (빨리 걷기, 조깅, 등산, 수영, 에어로빅, 자전거 타기 등)e. 운동 중 다음의 증상이 나타나면 운동을 중지하고 의사 ... < 고혈압 예방을 위한 교육 프로그램 >Ⅰ서론고혈압은 순환기 계통의 근원적인 원인이 되는 만성*퇴행성 질환으로서 관리가 어려운 성인병이다. 현대의 질병 중에서 가장 높은 사망 ... 있다. 따라서 본 교육 프로그램은 고혈압에 걸리지 않은 성인을 대상으로 1차적 예방을 실시할 것이다.Ⅱ 본론1. 개요1) 대상 : 고혈압이 아닌 만 20세 이상 성인2) 예상인원

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.11.18 | 수정일 2020.03.11

다운로드 장바구니
[교양]웨이트트레이닝 4주 프로그램

□ 나를 위한 4주 프로그램 목표지난 24년간 중고등학교 시절 친구들과 공차던 그때를 제외하고는, 나를 위해서 또는 취미로 운동을 해본적이 없는 나이기에 이번 교양수업을 신청 ... 으로 짜여질 것이다. 가슴과 어깨가 좁고 지방량과 근육량도 적은 외배엽체형을 가진 나는 유산소 운동은 최소한으로 하고 웨이트 트레이닝에 최대의 시간과 노력을 기울일 것이다. 근육량 ... 의 증대를 통한 근력의 향상과 함께 충분한 휴식과 영양섭취로 운동효과를 최대한으로 높이고 표준체중으로 끌어올리는 것이 이 프로그램의 목표이다.□ 프로그램 진행 순서1. 준비운동(15분)

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.11.18

다운로드 장바구니
웨이트 트레이닝 프로그램 (12주차까지)

~ 30분 , 운동강도: 1RM 50 ~ 60%웨이트트레이닝 운동 프로그램3. 정리운동 ◀ 유산소 운동 실시 ▶ - 런닝머신을 이용한 빨리 걷기 - 스트레칭- 맛사지(로울러 ... 프레스, 런지 - 운동시간: 50 ~ 60분 , 운동강도: 1RM 50 ~ 80%웨이트트레이닝 운동 프로그램3. 정리운동 ◀ 유산소 운동 실시 ▶ - 싸이클 - 런닝머신을 이용 ... 웨이트트레이닝 운동 프로그램웨이트트레이닝 운동 프로그램운동처방이란.. 체육학에서의 운동처방의 개념은 체력의 향상과 건강의 유지증진을 목적으로 개인의 체력수준, 건강상태, 연령 등

리포트 | 21페이지 | 5,000원 | 등록일 2007.11.19

다운로드 장바구니
[비만][지방][다이어트][운동]비만의 정의, 원인, 종류, 치료(비만 정의, 비만 원인, 비만의 유형, 비만의 기준과 체지방, 비만 위험요인, 아동비만, 비만치료, 비만과 식이요법, 유산소운동, 비만, 다이어트, 운동)

는 신체의 변화5. 유산소 운동 프로그램의 작성1) 운동의 양2) 운동의 강도3) 운동의 빈도와 시간4) 운동의 종목Ⅰ. 비만의 정의비만은 일반적으로 살이찐 상태를 말하나 정확한 의미 ... 에서 비만 치료에 대한 운동프로그램으로 유산소운동을 처방하였다.(Hagan, 1986. Thompson, 1982).운동요법을 통한 체중 감소와 체지방 감소는 비만과 관련된 대사성 ... (waist hip ratio : WHR)Ⅴ. 비만의 위험요인Ⅵ. 아동비만1. 학령기 아동의 비만2. 학령기 비만아동의 신체상Ⅶ. 비만의 치료Ⅷ. 비만과 식이요법Ⅸ. 유산소 운동1. 유산소

리포트 | 15페이지 | 6,500원 | 등록일 2007.06.14

다운로드 장바구니
운동으로 치료하는 우울증

들은 더욱 체계적으로 설계된 연구를 요구했다.우울증이 종종 심근경색을 동반한다는 점에서, 운동의 효과는 심장재활 프로그램에 참가하고 있는 환자들과 운동지도자들에게 매우 중요하다. 이 ... 의 감소는 운동 프로그램 기간이 길수록, 그리고 운동실행이 자주 있을수록 더 컸다.운동과 우울증에 대한 실험적 연구들 중 가장 자주 인용되는 한 연구에서, 우울증에 빠진 환자 ... 들은 달리기가 우울증 환자들의 실용적인 치료 대안들에 포함될 수 있음을 제안했다. 네 여성들의 임상적인 우울증에 미치는 유산소 운동의 효과에 대한 연구도 비슷한 결론에 도달

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.10.24

다운로드 장바구니
운동과비만-나의 비만도 측정과 이를 통한 건강으로의 방향

는다.운동요법운동을 통해 칼로리를 소모하면 주로 지방을 에너지원으로 활용하게 되고, 이는 몸에 쌓인 지방량을 감소시키고 근육을 강화시킨다. 운동은 유산소 운동으로 땀이 많이 나는 운동 ... 운동부하를 증가시켜 목표 심박수의 범위에서 본 운동(20~30분)을 하고, 반드시 정리운동(5~15분)을 한다.운동의 종류로는 유산소 운동이 적합하다. 자전거 타기, 조깅, 걷 ... 기, 계단 오르기, 줄넘기, 에어로빅, 스키 등이 좋다. 골프, 볼링, 소프트볼 등은 즐겁기는 하나 유산소 운동으로서는 약하다. 수영도 체중감소에 좋은 운동이다.운동시간은 식후 30분

리포트 | 8페이지 | 3,300원 | 등록일 2009.03.23

다운로드 장바구니
[컴퓨터 일반]스토리 보드

프로그램 짜기3. 유산소 운동 Main 유산소 운동이란 추천 유산소 운동 운동기구 영양정보4. 무산소 운동 Main 무산소 운동이란 부위별 운동법 영양정보 훈련원칙Index운동준비첫 ... 원칙 무산소운동 이란Main 체형종류 근육명칭 스트레칭 프로그램 짜기Menu 구조도Main 유산소운동 이란 추천 유산소운동 영양정보 운동기구Main Concept Free ... │Sitemap│Link운동준비 – 근육명칭체형종류 근육명칭 스트레칭 프로그램 짜기그림삽입 (그림을 통한 명칭 설명)Home유산소 운동무산소 운동운동 준비Concept │Profile

리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.06.12

다운로드 장바구니
현대사회와 스포츠-헬스

는 우선 지방을 먼저 빼야합니다. 지방을 빼기위해서는 가장 좋은 방법이 유산소 운동이라고 배웠습니다. 그래서 저도 맨 처음 시작을 할 때 유산소 운동부터 시작을 하였습니다.유산소 ... 운동유산소 운동에는 여러 가지가 있는데, 저의 관심을 끌었던 것은 퓨전 유산소 운동이었습니다. 소위 에어로빅이나 째즈 댄스, 태보, 리권 등 이런 종류의 운동을 퓨전 유산소 운동이 ... 이 분해 되고 심폐기능이 강화되는 유산소 운동이기는 하지만 근육의 힘을 키우고 몸매를 아름답게 만들 수 있는 운동은 아니라고 합니다. 그래서 건강하고 균형있는 몸매를 만드는 데

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.12.27

다운로드 장바구니
40대 남자vs여자,40대부부,중년부부분석,중년부부관계,부부갈등,40대 성이야기

③ 규칙적인 유산소 운동 , 근육 운동 , 유연성 강화 운동 ④ 주기적인 호르몬 수치 검사 ⑤ 적당한 휴식과 여가 , 가족들 간의 대화 등을 통한 스트레스 해소 ⑥ 성 에 대해 ... 상승 40 대 취업자리 1. 평생교육프로그램 개발 / 강사 1. 다문화가정 상담사 2. 보육교사 2. 한국어 지도사 3. 건강가정사우 선순위 4우 선순위 30, 40 대 기혼 남성

리포트 | 38페이지 | 5,000원 | 등록일 2012.10.15

다운로드 장바구니
수영 훈련 프로그램

수영선수를 위한 웨이트 트레이닝 프로그램1. 수영운동의 특성수영은 에너지 능력이 중요한 역할을 차지하는 스포츠의 좋은 보기이다. 달리기, cross-country skiing ... 의 생리운동 : 느린 pace와 빠른 pace- Fartlek- Repetition- 장거리와 단거리의 유산소 인터벌- 중거리와 단거리의 무산소 인터벌- 스프린트- Start이 정도 ... , 그리고 다른 지구력 스포츠처럼 수영은 많은 시간의 에너지 트레이닝이 필요하다. 달리기 선수들이 운동량을 증가시킬 경우에 나타나는 성가신 부상들로부터 수영 선수들은 대체로 자유

리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.04.23 | 수정일 2021.03.16

다운로드 장바구니
성인 남녀들의 체육활동 참여와 신체적 자기개념과의 관계

주는 것이며, 이 평가는 총체적인 자긍심, 체력, 유산소운동능력, 청장년의 부적응, 성격장애, 신경장애의 부족과 관련된 점수를 나타낸다.3. 자기개념과 자긍심의 이론4. 신체 ... -존중심과 신체 운동과의 관계연구방법1. 연구 방법1. 연구대상 본연구에서는 2004년 서울특별시와 부산,대구,광주,대전, 울산 등 5개 광역시의 사회문화단체에서 개설한 여가활동 ... 프로그램에 참여하는 만 20세 이상의 성인을 모집단으로 설정하였다.(조사대상의 표집방법은 다단계무선표집을 이용하여 총 1732명의 남녀 성인을 추출하였다.)2. 자료처리탐색적 요인

리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.11.11

다운로드 장바구니
댄스스포츠란?

성의 측면에서 어떤 다른 스포츠종목에 뒤지지 않으며, 댄스스포츠를 생활체육의 한 분야라고 볼 때 운동강도와 운동시간적 측면에서 일반인에게 우수한 유산소운동 프로그램이 된다.유산소 운동 ... 할 수 있다. 하지만 댄스처럼(경기용 댄스별도) 가벼운 유산소운동을 일정시간 계속하면 피하지방이 없어지면서 그 결과 비만해소가 되며 고혈압, 당뇨병, 동맥경화 등 성인병예방에 효과 ... 기능 강화낮은 강도로 오래도록 지속할 수 있는 운동을 유산소운동이라 한다. 유산소운동은 공기를 많이 들여 마셨다가 뿜어내면서 산소를 전시에 보내는 과정을 통해 폐, 심장의 혈관을 강화시킨다. 음악에 맞추어서 계속해서 춤을 출 수 있는 댄스가 유산소운동의 대표적이다.

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.04.28

다운로드 장바구니
글리코겐로딩

※국가대표 선수들은 시합 7일전에 글리코겐 로딩이란 프로그램으로 식사를 합니다.⇒글리코겐 로딩이란?1.글리코겐로딩(Glycogen Loading)장기간 동안의 운동에서 선수 ... 도록 되어있는 탄수화물 에너지의 최종형태를 말합니다.물론 유산소 운동만으로도 체지방에 효과가 있으며 결국 체지방의 감소를 위해선 유산소 운동을 해야 합니다. 그러나 이러한 유산소 ... 운동을 통한 체지방의 제거를 보다 빠르고 효과적으로 하기 위해선 근육의 발달로 근본적으로 운동 시의 에너지 소모를 보다 높이고 먼저 웨이트트레이닝을 통한 글리코겐의 소모 뒤에 유산소

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.10.12 | 수정일 2021.12.02

다운로드 장바구니
건강을 위한 비만예방에 대하여

량을 늘리고, 에너지소비량의 크기만을 생각하여 힘든 운동을 실시하기보다는 무리하지 않고 지속할 수 있는 운동을 습관화한다. 초과 체지방을 줄이는 한 가지 방법으로 유산소 운동 ... (에어로빅)과 웨이트 트레이닝에 참여하면서 동시에 칼로리 섭취를 조금씩 줄이는 것이다. 이러한 운동프로그램은 칼로리를 태우며 지방에 대한 근육의 비율을 높여 근육조직을 유지 또는 증가 ... 시킨다.유산소 운동(aerobic exercise)은 걷기, 조깅, 자전거타기, 허리 높이의 수중에서 걷기, 느린 속도의 장거리 수영, 에어로빅 등과 같은 대근육군을 사용하는 지속

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.11.04

다운로드 장바구니
팝핀에 대한 모든 것을 알아보자

지만 춤은 예술이며 최고급 유산소 운동 가운데 하나다 춤이야 말로 인간의 신체를 잘 다듬어 주고 , 모든 동작이나 표현을 기품있고 균형있게 해줄 것이며 , 춤을 통한 즐거움을 맛보게 하 ... 스 , 제즈 J 숀 북 등 있다 . 일렉트릭 부갈루는 그 당시 소울 트레인 이라는 음악 프로그램에 출연하여 팝핀과 여러가지 스타일을 알렸다 . 이로 인하여 여러 사람이 팝핀을 추

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.03.11

다운로드 장바구니
노인을 위한 자원봉사 프로그램!!

소외되어가고 있는 노인분들과 함께 식물가꾸기, 등산, 요가등을 통하여 건전한 여가 활동을 도모하며 운동 및 치료효과, 외출보조와 함께 말벗이 되어드린다.2. 활동적인 프로그램 ... 한다. 같은 산이라도 다른 행로를 통해 올라간다.기대효과1. 유산소 운동으로 맑은 공기와 함께 정서적인 효과를 얻을 수 있다.2. 식물이 만들어낸 산소와 음이온이 오염된 신체를 정화 ... 시키고 몸을 유익하게 한다.3. 유산소 운동으로 노폐물 배출과 신체의 균형유지를 도와준다.4. 생활의 활력을 불어넣어 항상 활기찬 생활을 할 수 있다.

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.10.06

다운로드 장바구니
보건교육시범학교최종보고서

과정안13 보건실 현대화 사업14 접성산 등반로14 체력 단련 기구 설치15 운동 프로그램의 내용15 금강산 달리기 목표 달성 현황16 훌라후프 실시 현황16 줄넘기 급수 현황16 ... 중요하다.2) 운동 요법소아 체중 조절을 위해 가장 바람직한 방법은 적절한 강도의 유산소 운동을 지속적으로 하는 것이다. 운동의 종류로는 에어로빅, 달리기, 빠르게 걷기와 같 ... 화를 통하여 체력과 극기심을 기를 수 있도록 수업 시간 및 중간 체육 시간을 활용하여 와 같이 운동 프로그램을 운영하였다. 운동 프로그램의 내용구 분수업 시간중간 체육 시간접성산 등

리포트 | 39페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.06.18

다운로드 장바구니

이전10개 128 129 130 131 132133134 135 136 137 다음10개

파워링크

신청하기