"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 2,621-2,640 / 3,708건

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케이스 스터디-심근경색

: 60년?규칙적인 운동 : □무 ■유있다면 운동의 종류, 기간 :종류:유산소 운동(걷기) 기간:매일 40분씩 약 10년 간?건강과 관련된 지시나 치료요법에 대한 이행정도■적극 ... 에서도 의학 프로그램에서 자주 들었고 1학년에 학습을 했던 심근경색 환자를 케이스로 잡았다. 내가 잡은 환자는 급성 심근경색환자다. 심근경색은 허혈성 심장질환 중 급성 관상동맥 증후군 ... 적 □소극적특별히 했던 것은 □식이 □금연 ■운동 □약물 □체중조절 ■스트레스 관리② 영양?건강식품의 섭취 □안한다 ■한다?식욕상태 □왕성 ■보통 □식욕부진?식사종류 ■일반식 □금식

리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2012.09.26

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[체육]체지방 감량 프로그램

해야 한다.② 월간 운동 프로그램일월화수목금토1234조깅(저강도)근력(저강도)조깅(저강도)등산567891011유산소(조깅)근력(상체)유산소(자전거)근력(하체)유산소(댄스)스트레칭 ... = 360kcal5. 운동프로그램* 하루 700kcal 부적 에너지의 균형을 이루기 위해서는 360kcal를 운동을 통해서 해결해야 한다.① 주간 운동 프로그램요일프로그램kcal ... 총 kcal월* 유산소(조깅)걷기조깅(120m/분)정리운동(스트레칭)20분 × 6.1 = 122kcal17분 × 13.3 = 226.1kcal10분 × 2.9 = 29kcal377

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.03.21

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당뇨병의 원인,치료, 예방

를 시도한다. 모든 유산소 운동에 대해 신중해야 적절한 운동을하는 부분. 아침이나 저녁 산책, 조깅, 하이킹, 자전거 타기, 수영과 같은 심장과 폐의 다른 운동을하고 매일 운동이 당뇨병 ... 치료 프로그램 중에서 선택을 할 수 있다. 운동을 프로세스에 일관성을주는 기억을 통해 최상의 결과를 얻기 위해 매우 중요하다. 체중을 유지하고 활동 수준과 연령 과체중 위험 요인 ... 의 경우, 그것이 좋은 다이어트와 운동 목적을 수행하지 않습니다 발견은 매우 중요한 역할을한다. 당뇨병 프로그램의이 유형의 요구 사항에 따라 인슐린의 삽입을 포함합니다. 알약

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.12.26

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부천시경로주간보호센터 기관방문

별 시설현황)지상 2층물리치료실/작업치료실/간호사실/거실 및 프로그램실/운동치료실/심리안정실/자원봉사실/ 현관지상 1층사무실/상담실(센터장실)/주방 및 식당/센터정문/프로그램실/정자 ... 전기침/초음파/공기순환마사지/적외선치료/핫팩/온열매트/운동치료 등을 통한 통증 완화매 일운동치료견관절회전/견관절상하운동/손목관절운동/유산소운동 등을 통해 저하된 기능 회복 도모매 ... - 손자손녀 맺기 (부명정보산업고등학교)본 론 (센터 연혁)2005. 01. 03 - 운동치료실 오픈 2005. 06. 02 - 손자녀맺기(육군7851부대 제53특전대대) 2006

리포트 | 34페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.11.21 | 수정일 2015.05.14

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나의 운동수행과 퍼스널 트레이너의 역할

’가 코치해준 덕분에 그런 몸매가 나올 수 있었던 것이라고 한다.‘퍼스널 트레이너’는 정확히 어떤 역할을 하는 사람인가? ‘퍼스널 트레이너’란 개인에게 소속되어 운동 프로그램은 물론 음식 ... 였다. 난생처음 이렇게 ‘운동을 해야겠다. 하고 맘먹고 운동한 적은 처음이라 뭐부터 시작해야 할지 감도 안 잡혔다. 그래도 본 것은 있으니까 나름대로 준비운동을 시작하고 유산소 ... 또 운동을 하게 되면 무리 하지 않고 천천히, 남들 하니까 나도 해야지 라는 생각을 버리고 차분하게 해야 할 것이다. 그리고 배가 많이 나왔으니 유산소 운동도 꾸준히 하며 전체적으로 고루 웨이트를 해야겠다. 운동을 하면서 나중에는 점차 강도를 늘리면서 할 것이다.

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.12.19

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웨이트트레이닝의 정의 방법 종류 주의점 효과

만 아니라 운동 상해를 발생시킬 위험이 크기 때문에 자신에게 적당한 무게에 의한 과부하 원리의 적용이 요구된다.2) 점증 부하의 원리웨이트 트레이닝 프로그램에 의하여 과부하가 가해 ... 에 따라 근육에 적응 현상이 생겨나 낮은 부하가 되기 때문에 점차로 운동효과가 감소하게 된 것이다. 이러한 상태에서 프로그램의 조정없이 계속해서 운동을 실시하면 어떤 동작을 반복 수행 ... 할 수 있는 능력 즉, 근지구력은 향상될 수 있으나 지속적인 근력의 증강은 기대하기는 어렵다. 따라서 운동 부하를 증가시켜 운동 효과를 기대 할 수 있는 프로그램의 조정이 필요

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.06.01 | 수정일 2017.03.05

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어린이 비만관리 건강교육

에 적어도 15분～60분 정도의 유산소 운동(aerobic exercise)이 좋다.ㆍ운동의 강도는 최대심박수의 60～80%, 최대산소섭취량(Ⅴo₂max)의 50～85%가 좋으며 주당 ... 는 과정에 대한 많은 연구를 통해 세워져왔다. 행동요법의 목표는 체계적인 생활양식 변화 프로그램을 통해 이러한 습관을 변화시키는 것이다. 그러므로 행동치료 프로그램은 식습관과 운동 ... 식품에 대해 나열 할 수 있다.3. 대상자는 비만의 위험성에 대해 설명할 수 있다.4. 대상자는 식이와 운동을 체크할 수 있다.활동과정(시간)교수-학습활동자료 및 유의점도입( 분

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.04.05

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[체육]스포츠센터 사업계획서

주요 사업2-2. 주요사업- 프로그램 1. 일반프로그램 유산소운동 –수중운동, 스포츠댄스, 실버체조, 에어로빅 무산소운동 – 근력운동(헬스기구) 2. 보조프로그램 건강마사지 동아리 ... 점특별서비스 -할인서비스 -정액제 -셔틀버스운행일반건강프로그램 -유산소운동 -무산소운동 -운동처방보조프로그램 -게이트볼게임 -동아리활동 -산책 및 조깅2-3. 사업개요 2스포츠센터 ... 기타 사무실사무실, 운동 처방실 ,마시지실 체조장 및 에어로빅 (다목적실)사업 구분프로그램명내 용일 시장 소치매 예방 및 건강관리건강체조체조강사를 통해 회원들에게 알맞은 체조

리포트 | 33페이지 | 3,000원 | 등록일 2009.04.29

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운동의 생리학적 효과

(Weight Training)의 효과나. 지구력 트레이닝(유산소운동)의 효과(2) 운동에 대한 반응과 적응가. 호흡계의 반응과 적응나. 순환계의 반응과 적응(3) 운동의 생리학 ... 적 효과의 정리가. 무산소운동의 생리학적 효과의 정리나. 유산소운동의 생리학적 효과의 정리3. 운동(Training)의 원리들 (1) 과부하의 원리(2) 점진성의 원리(3) 반복 ... 으로 피로 물질인 젖산이 축적되는 단점이 있다. 그러나 무산소운동은 근육의 크기와 힘을 증가시키므로 유산소운동과 함께 꾸준히 해 주면 체력을 향상시킬 수 있다.나. 지구력 트레이닝

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.03.25

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한국음악 줄넘기

는데 적은 충격을 준다.※줄넘기 프로그램으로부터 최상의 이익을 얻으려면 당신이 하려고 하는 운동에 적합한 스 피드와 민첩성 정도의 방법을 연습하는 것이다.*줄넘기에 의해서 자신 ... 프로그램은 운동선수의 민첩성과 스피드, 힘 그리고 지구력과 타이밍 사이에 서의 상승적 효과를 만들어내고 이 모든 면에서의 장점들을 최대화시키기 위해 디자인되어 져야 한다.*이런 상승 ... 들은 이 시기에 점프의 기초를 배우고 적당한 몸상태를 만드는 프로그램을 지속해야한다. 시즌 후에 점프(원문에서 jump라는 것은 줄넘기임)방법을 배우는 것은 운동선수가 좋은 컨디션

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.07.22

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스포츠의 과학적 이해 기말고사

1. 운동이 우리 인체에 미치는 영향에 대해서 기술하시오.운동을 함으로서 우리의 체력과 수명이 늘어난다는 통계 결과를 수업시간을 통해 보았다. 신체활동을 늘리면 사망률이 크 ... 게 감소한다는 것 이다.운동이 부족하게 되면 근육과 골격의 약화와 심각한 근육 쇠약을 야기한다. 또한 장기간에 걸치게 되면 증후가 나타나 사망률이 높은 순환기 계통의 만성 퇴행성 질환 ... 등의 걸리기 쉽다.동맥질환, 비만증, 고지혈증이 그 예이다.그러나 무리한 운동 또한 우리 신체기능에 장애를 가져오고 운동 중 급사 원인인 심장 질환의 가장 큰 원인이므로 주의

시험자료 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.04.12

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유산소 능력향상 프로그램

유산소 능력향상 프로그램『유산소적 트레이닝』장거리 경기에서 가장 중요한 체력 요인은 전신지구력이다. 전신지구력은 최대산소섭취량과 무산소성 역치를 기반으로 하는 유산소성 전신지구력 ... 과 산소부채능력으로 표현되는 무산소성 지구력 또는 스피드 지구력으로 구성된다.5,000m 달리기에서는 유산소성 지구력이 81.5%, 무산소성 지구력이 18.5%정도 기여하며, 10 ... ,000m에서는 유산소성 지구력이 90.4%, 무산소성 지구력이 9.6%정도 기여한다. 따라서 이들 전신지구력의 향상 방법을 중심으로 장거리 달리기에 필요한 체력 트레이닝 방법

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.03.28

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[영양교육] 청년기직장인 영양교육 대상자선정

를 줄이는 효과, 그리고, 유산소 운동능력(VO2 max) 증가시키며 운동 자체로 열 발생 효과가 있어서 운동 하는 동안 에너지 소모가 이루어지는 것에 추가적으로 운동 후에도 열 ... 해 있는 것이 정상이지만, 그렇지 못한 청년에게는 치료 프로그램이 필요하다. 그 대상은 신장, 체중, 골격, 생식 기관 등 성장 곡선의 성장률이 100에 도달하지 못한 청년이 ... 다.또한사회복지기관에서는 중도장애인의 재활과 사회복귀를 지원할 수 있는 프로그램을 개발 ? 실시하거나 장애인복지전문기관과의 유기적 의뢰체계를 형성해두어야 할 것이다.더불어 성적 성숙

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.02.13

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생활과 스포츠

적이었다는 것이다. 따라서 우울증세 감소의 가장 바람직한 가장 바람직한 방법은 유산소성 운동을 자기적으로 실시함과 아울러 심리치료를 병행하여 사용하는 것일 것이다. 결론적으로 '운동 ... 되었다. 3) 스트레스성 반응성 Crew와 Landers(1987)가 34편의 연구를 메타분석한 결과 유산소성 운동을 한 피험자는 통제집단 또는 평상시에 비해서 스트레스에 대한 심리적인 ... 반응이 표준편차의 약 반정도의 크기로 감소하였 음을 알아내었다. 바꾸어 말하면 유산소성 운동을 한 사람이 심리적인 스트레스에 대해 덜 민감하게 반응할 뿐만 아니라 스트레스를 받은 후

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.01.10

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생리학과 운동 처방 86문제

비측정자는 이 운동 비율등을 모니터하고 조절 해야만 한다.8. MET란?안정시 산소 섭취량 (1MET= 3.5ml/min)9. 운동 초보자가 운동 프로그램 시작 전 의료검사가 꼭 ... 들은 운동을 아예 하지 않은 사람들이 종합검진이 필요하다고 한다) 즉, 활동적이고 건강상의 문제가 없는 사람은 종합검진이 꼭 필요하지는 않다.② 좋은 운동 프로그램을 시작하면 대부분 ... 의 사람들에게 건강상의 문제를 일으킬 위험요소가 매우 낮다는 결과가 나타나고 있다.③ 모든 개개인들이 종합검진을 위해 시간과 돈을 쓰는 것은 정당화 될 수 없다.10. 운동 프로그램

리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2010.07.12

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비판실습 인공관절 정형외과병동

에 영향을 주지 않는 범위내에서 적용한다.* 부작용 : 근위축, 관절강직, 심혈관계의 약화(1-2주의 침상안정) 부작용을 예방하기 위하여 관절가동범위운동 프로그램을 열심히 해야만 한다 ... 쉬지 말고 매일 각 관절에 한두가지의 간단한 운동이라도 해야 한다.* 운동의 종류와 방법종류: 관절가동범위운동, 근력강화운동, 유산소운동방법: 관절가동범위운동은 수동적 운동 ... , 능동적 보조운동, 능동적 운동, 신장운동 등으 로 세분됨.근력강화운동은 등척성, 등장성, 등속성 등으로 세분됨효과: 환자의 관절가동범위, 근력, 국소근육의 지구력, 유산소운동능력

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.05.08

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[교양]웨이트트레이닝 4주 프로그램

□ 나를 위한 4주 프로그램 목표지난 24년간 중고등학교 시절 친구들과 공차던 그때를 제외하고는, 나를 위해서 또는 취미로 운동을 해본적이 없는 나이기에 이번 교양수업을 신청 ... 으로 짜여질 것이다. 가슴과 어깨가 좁고 지방량과 근육량도 적은 외배엽체형을 가진 나는 유산소 운동은 최소한으로 하고 웨이트 트레이닝에 최대의 시간과 노력을 기울일 것이다. 근육량 ... 의 증대를 통한 근력의 향상과 함께 충분한 휴식과 영양섭취로 운동효과를 최대한으로 높이고 표준체중으로 끌어올리는 것이 이 프로그램의 목표이다.□ 프로그램 진행 순서1. 준비운동(15분)

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.11.18

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수행평가

) 유산소성 운동 방법에 대해 설명할 수 있다.구분우수함보통미흡함기준세 가지 평가 기준에대해 모두 정확하게설명한다.세 가지 평가 기준중에서 두 가지만 정확하게 설명한다.세 가지 평가 ... 률이 35%라는 것은 아마도 국내 여고생들의 50 백분위수를 훨씬넘는 수치이다. 따라서 이 여학생은 체지방률을 낮출 수 있는 유산소성 운동을 실시해야 한다. 줄넘기, 수영, 등산, 오래 ... 프로그램 평가 분야의 변화, 교육심리측정 분야에서의 변화, 사회적 요구에 대한 부응 등"을 들었다(2000, 배호순).미래 정보화 사회에서는 단편적이고 사실적인 지식의 암기 능력

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.06.14

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웨이트 트레이닝 프로그램 (12주차까지)

~ 30분 , 운동강도: 1RM 50 ~ 60%웨이트트레이닝 운동 프로그램3. 정리운동 ◀ 유산소 운동 실시 ▶ - 런닝머신을 이용한 빨리 걷기 - 스트레칭- 맛사지(로울러 ... 프레스, 런지 - 운동시간: 50 ~ 60분 , 운동강도: 1RM 50 ~ 80%웨이트트레이닝 운동 프로그램3. 정리운동 ◀ 유산소 운동 실시 ▶ - 싸이클 - 런닝머신을 이용 ... 웨이트트레이닝 운동 프로그램웨이트트레이닝 운동 프로그램운동처방이란.. 체육학에서의 운동처방의 개념은 체력의 향상과 건강의 유지증진을 목적으로 개인의 체력수준, 건강상태, 연령 등

리포트 | 21페이지 | 5,000원 | 등록일 2007.11.19

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[의학]걷기운동이 고혈압 관리에 미치는 효과와 기전

에 대한 기전을 살펴본바 다음과 같이 요약할 수 있다.첫째, 운동 종목은 주로 걷기와 자전거 타기 등의 유산소성 운동을 권장하고 있다.둘째, 운동 빈도는 주당 3일 이상, 운동 시간 ... 하는 것이 고혈압 개선에 더욱 필요한 것으로 생각된다.운동종류운동프로그램내용운동강도지속시간준비운동스트레칭40-50%HRmax10분본 운동걷기운동50-60%HRmax30분정리운동스트레칭 ... 40-50%HRmax10분 운동프로그램60세 이상 고혈압 여성 환자 14명을 선정하여 실험군, 통제군으로 나누어서 운동프로그램에 의해 실험(나승희, 2004)하였는데, 실험군

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.07.06

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