"근기능 트레이닝"의 검색결과 입니다.

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개인트레이닝 웨이트트레이닝 트레이닝방법론 원리 보디빌딩 근기능 트레이닝 운동과 건강 운동처방

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"근기능 트레이닝" 검색결과 221-240 / 2,045건

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심신단련 - 5주차 과제 - 심폐기능의 향상

다.3. 등산 : 경산을 오르내리는 동작을 반복함으로써 심폐기능 외에도 근력과 근지구력을 동시에 강화할 수 있으며 맑은 공기와 아름다운 경치를 통해 정서적, 심리적으로 긍정적인 ... 5주차 과제 - [ 심폐기능의 향상에 대하여 ]****학과*****심폐(心肺)기능이란 허파를 중심으로 하는 호흡계와 심장을 중심으로 하는 순환계의 기능을 통틀어 이르는 말이 ... 하는 것이 좋다. 운동의 효과를 보기 위해서는 고강도(최대 심박수의 80-90&. 인터벌 트레이닝을 병행할 경우 90-100%의 강도) 운동이 유리하며 주 3회 이상, 최소 3개월

리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23

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체육 임용고시, 목차정리입니다.

. 근지구력 트레이닝3. 순발력 트레이닝4. 전신지구력 트레이닝5. 유연성 트레이닝6. 서키트 트레이닝3장. 운동 역학1. 운동 역학의 연구 영역1. 정역학2. 동역학2. 운동 역학 ... 20장. 체육교육과정의 통합적 접근1장. 운동 생리학2장. 트레이닝 방법론3장. 운동 역학4장. 체육 측정 평가5장. 보건6장. 스포츠심리학7장. 운동 행동 심리학8장. 운동학습 ... 과 조직2. 체육과 교육 내용 선정의 근거3. 체육과 교육의 내용6장. 교수?학습 이론1. 교수 기능의 체계적 개발2. 교수 및 교수 결과의 사정3. 효율적 교수의 이해4. 체육 교수

시험자료 | 101페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.18

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생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오

1) 고혈압 ? 코어운동코어란 인체의 중심을 뜻하며, 인체의 근육이 가동성 있게 움직일 수 있고 기능적으로 활동할 수 있도록 작용하는 척추와 복부, 허리, 골반부, 횡격막근과 관련 ... 운동과 저항성운동(트레이닝)4) 고지혈증 ? 저항운동5) 당뇨병 ? 줄넘기6) 동맥경화증 ? 배드민턴4. 나의 의견Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론건강하고 질 높은 삶을 영위하기 위해 ... )과 반대체내 과도한 중성지방이 축적되면 다른 중요기관에 침착하여 제 기능을 수행하지 못해 고혈압, 동맥경화, 비만, 당뇨병 등 생활습관병의 원인이 된다. TG는 각종 심혈관계질환의 가장

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.19

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운동생리학 정리

원질 시스템 다음으로 산소를 이용하지 않고 ATP를 빠르게 생산할 수 있는 과정(최대강도로 운동시 20～30초 가량 에너지 공급)② 혈액 중의 글루코스가 세포막을 통해 근세포 ... 로 유입되어 해당과정을 거칠 경우 2ATP 생성③ 근세포 내에 저장된 글리코겐이 글루코스로 유리되어 해당과정을 거칠 경우 3ATP 생성④ 해당과정에서 산소공급이 충분하지 않을 경우 초성 ... 아세칠-조효소A로 전환되어 크렙스회로로 들어가며, 글리세롤은 해당과정으로 들어가 분해됨2. 운동부하 형태에 따른 에너지 대사 반응(1) 격렬한 운동시 활동근의 에너지 대사과정

리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.05

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[1트합격] 생체2급 체육지도보고서

으며, 나아가 운동을 통한 자기계발을 지속할 수 있다.(3) 심동적 영역(기능)프리웨이트와 머신웨이트를 위한 정확한 운동자세를 유지할 수 있으며, 이를 위한 다양한 운동기구를 목적에 맞 ... 게 활용할 수 있다.2. 지도계획(종목별 세부 운동 기술)종목보디빌딩주요지도내용? 트레이닝 전 웜업? (프리/머신)웨이트트레이닝 훈련? 체계적 식단 계획 수립 및 추적지도지도일시대상지 ... 도강사지도목표? 저중량 고반복 운동의 적용으로 올바른 운동방법을 익히도록 제시한다.? 실시 운동에 대한 활용근을 알려 목표 근육에 따른 운동선택이 가능하게 한다.? 기본적인 식단

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.08

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장애인복지시설 중 본인이 일해 보고 싶은 시설 유형을 택하고 그 선택의 이유

과 마찬가지로 여성장애인가사도무이사업과 여성장애인교육지원사업이 실시된다. 세 번째는 보행 트레이닝, 성인대운동 기능증진, 장애유형 및 정도에 따른 근골격계 치료가 실시되며 네 번 ... 째는 시설운영지원사업으로 긍정적행동지원사업, 인권강사파견사업을 실시하고 있으며 다섯 번째는 재활지원사업으로 성인대운동기능 증진, 보행 트레이닝, 체력단련실, 성인소운동기능 증진, 내삶 ... 을 탐험하는 아이들, 구강운동기능증진, 소아대운동기능증진, 소아소운동기능증진, 다영역 조기중재 지원 프로그램, 이야기 나라, 그룹 인지 언어치료, 언어기능증진, 개별교육 프로그램

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.23

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성공적 노화의 정의와 이를 위한 신체적 심리적 사회적 노력

하여 근감소증을 예방한다.- 저염·저당 식단을 유지하며, 항산화 식품(채소, 과일)을 충분히 섭취한다.- 수분 섭취를 꾸준히 하여 신체 기능을 원활하게 유지한다.? 정기 건강검진 및 ... ) 이 제시한 개념으로, 단순한 노화가 아니라 신체적 건강, 인지적 기능 유지, 사회적 참여를 포함한 전반적인 삶의 질을 고려하는 개념이다. 성공적 노화는 다음과 같은 요소를 포함 ... 한다.- 신체적 건강 유지: 만성질환 예방, 신체 기능 유지- 심리적 안정: 정서적 건강, 긍정적 사고, 정신적 웰빙- 사회적 참여: 사회적 관계 유지, 지역사회 활동 참여즉, 성공

리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.02.21

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스포츠영양학_1개월간(4주) 주3일 식단 기록과 신체활동 기록

, 스무디2) 신체활동 기록아침에 운동장을 3 바퀴 돌며, 근지구력을 올린다. 개인 스트레칭을 위한 몸 풀기 운동을 한다. 점심시간 경기를 위한 선수들과의 경기 연습과 컨디셔닝 ... 여 점수를 올리기 위하여 노력한다. 경기력을 향상하기 위해 스포츠에 영양학적 원리를 적용하는 새로운 연구 분야가 스포츠 영양학이다. 최고 수준의 체력과 정신력 향상을 위한 트레이닝 ... 은 스포츠에서 승리의 토대가 되며, 우리 선수들은 최고의 경기력을 발휘하기 위하여 운동역학 기술 집중력, 생리적 기능을 향상 및 극대화시키기 위한 지도를 받는다. 그것은 다양한 식

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

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건강운동증진프로그램 중간고사 기출문제

신체적 생리적 기능의 저하로 발생되는 만성퇴행성 질환8. 신체활동과 운동의 구분신체활동- 골격근 수축을 통해 에너지 소비를 증가하는 신체의 모든 움직임운동- 신체 활동의 한 형태 ... 기 위하여 다각적으로 연구된 운동 프로그램의 원리적용14. 뼈, 골격근의 기능, 신경계 고유의 기능적 특성뼈의 기능인체형태지지, 내부장기보호, 운동기능, 지렛대역할, 조혈작용, 칼슘 ... 인 등의 무기질이나 염화물 저장 (지지, 보호, 운동, 지렛대, 조혈, 저장 기능)골격근의 기능호흡과 이동을 위한 힘 산출자세 지지를 위한 힘 산출추운 자극의 기간 동안 열 생산

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.10

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NASM PES 미국스포츠의학회 운동수행능력전문가 선수트레이너 교재 요약 정리

통합 훈련의 원리통합 훈련 : 최고의 운동수행능력 및 부상방지를 위해, 모든 요소를 위한 종합적인 접근기능적인 근력 및 신경근계 효율의 발달로 가능기능적인 근력 : 기능적 움직임 ... 화하는 동안, 등장성 근력을 조절하기 위한 협력근을 목표모든 면 훈련 : 효과적인 운동, 부상방지(주로 이마면 및 가로면에서 발생)올바른 자세 훈련 : 부정렬은 근육 불균형, 관절 기능 ... 장애, 인체 움직임장애 야기올바른 근육 밸런스 훈련 : 과활성으로 조절되는 수축은, 변경된 상호억제 및 협력근 우세올바른 근육 기능 훈련 : 중추신경계는 중력, 지면반력, 운동량

시험자료 | 26페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오

지구력이 우수하다는 의미이다.근지구력 운동은 그래서 근육운동을 계속할 때 근육 내 영양소 및 산소를 공급해주는 혈관계 기능을 향상시키는데 중점을 둬야 하는 것이 핵심이다.3. 근력 ... 과목명 : 건강관리주제 : 근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 근력의 정의2. 근지구력의 정의3. 근력과 근지구 ... 력의 특성 및 비교4. 근력과 근지구력의 중요성5. 근력과 근지구력 증진을 위한 운동처방Ⅲ. 결론Ⅰ. 서론인간이 노화로 인해 죽음에 이를 때 최종적으로 심장이 정지된다. 이 시기

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21

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비만과 운동처방에 대해 서술하시오

, 운동요법 등 다양한 방법들이 소개되고 있는데, 그중에서도 가장 중요한 것은 운동요법이다. 특히 유산소운동은 심폐기능을 향상시키고 혈액순환을 촉진시켜 심장병 예방에도 도움이 된다 ... 되고 있는데, 그중에서도 ‘인터벌 트레이닝’이라는 고강도 인터벌 운동법이 주목받고 있다. 일반적으로 걷기·달리기·자전거 타기 등의 유산소운동은 지방을 에너지원으로 사용하지 ... 만, 무산소운동인 웨이트트레이닝은 탄수화물을 에너지원으로 사용한다. 그런데 중간중간 짧은 휴식을 취하면서 하는 고강도 인터벌 운동은 지속적으로 산소를 공급받으면서 가벼운 운동을 하다가 어느

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.20

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재활운동의 개념과 가치 그리고 비전에 대하여 서술하시오

메디컬 트레이닝주제: 재활운동의 개념과 가치 그리고 비전에 대하여 서술하시오.-목차-Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 재활운동의 개념과 가치2. 재활운동의 종류와 방법 및 효과3. 재활운동 ... 기관의 기능적 독립성은 매우 중요하다고 할 수 있다. 일반적으로 상해나 질병, 장애 등으로 인하여 신체 특정 부위에 물리적으로 결함을 가지게 될 경우 이는 활동 수행능력 ... 을 떨어뜨리거나 기능 이상을 가져오게 된다. 이 때문에 해당 신체기관의 능력을 개선시키기 위한 조절운동이 요구되게 되는 것이다. 이처럼 신체 기능의 독립성을 회복하고 정상적인 수행능력

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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[지역사회간호학] 보건관리센터 5일차 재택실습보고서

1. 학습 과제물(3페이지 이내)1) 사업장 건강증진 프로그램 운용에 대해 기술하시오.- 근골격계질환 예방활동근골격계질환 예방에서는 증상호소 근로자에 대하여 근로자 개인별 운동 ... 처방 및 체력평가, 바른 자세 유지를 위한 근력 강화 및 균형 능력 증가 프로그램, 그리고 스포츠 활동 시 상해예방을 위한 스포츠 트레이닝으로 이루어져 있다. 또한 직종별로 바른 ... 작업자세 상담을 통한 근골격계 증상 호소율 감소 활동 전개와 소규모 사업장의 업무 특성에 맞는 근골격계질환 예방 운동 프로그램(아침체조, 스트레칭 프로그램 등)을 만들어 제공

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.01 | 수정일 2024.01.24

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생활과문화 (운동 관련주제) 레포트

인데, 웨이트트레이닝으로 인해 근육에 자극을 주게 되면 근육섬유들은 파열되고 상처가 나기 시작한다. 그러면 그 찢어진 틈새 사이로 새로운 근섬유를 만들기 시작하고 재생능력으로 상처 ... 방법으로 운동을 하는 것은 매우 중요하다고 생각한다.근육의 성장에는 운동, 식사, 휴식이 조화를 이루어야 한다. 근육을 발달시킨다는 말은 수많은 작은 근섬유들을 커지게 만드는 것 ... 난 근육들이 재생되는 것이다. 그리고 운동을 하고난 뒤 쉬어주는 동안 충분한 영양소와 휴식을 취한다면 새로운 근섬유는 더 크게 회복되면서 운동하기 전보다 더 크게 성장하게 된다

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.09.05

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1~4주차 강의자료 내용 요약정리

한다. 태아는 무게가 약 2.5kg 정도까지 성장한다. 2)2교시 요약정리 임신을 했을 때 적당한 운동을 하는 것은 산모와 태아의 건강에 모두 좋다. 심폐와 근기능이 향상되면 임 ... 1.1주차 요약정리 1)1교시 요약정리 신체활동은 신체를 이용하여 활동적인 일을 하는 것으로 건강을 증지시키고 체력유지를 가능하게 해준다. 체력은 근력과 근지구력이 발달될 수 있 ... 도록 도움을 준다. 근력운동을 하게 되면 근대사와 근지구력, 피로 내성이 증가된다. 근피로는 젖산의 축적으로 인하여 생기는 것으로 알려져 있으나 현재는 심리적 피로가 더 큰 영향

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.22

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특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도

, 요추 퇴행증, 척추 전방 전위증에 대한 요통에서 유용하게 사용할 수 있다.8) 코어안정화 운동코어안정화운동은 척추운동 중 하나로 신경근육계 기능을 증진하여 척추에 대한 조절, 보호 ... 과목: 메디컬트레이닝주제: 특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도하고, 그에 대하여 지도사례를 기술하시오.- 목 ... 의 원인 중에서 만성통증을 겪게 되면 개인생활 전반에 영향을 미칠 수 있게 되는데 기능장애 또는 정서변화, 가족관계 변화 등을 발생시켜 일상활동 등 신체적 기능에 영향을 주는 것

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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트레이너 시절 정리한 HITT FMS TACFIT 웨이트CRT CST 기능성 운동 기본 핵심 총 정리

트레이닝 시스템 시간 중심 운동이기 때문에 각자의 신체능력에 맞춘다. 짧은 시간에 부상없이 체력을 증진시키는 것이 목적 일상의 바쁜 생활 속에서도 운동을 통해 몸을 관리하려면 고강 ... 횟수를 세는 것은 쉽지 않다. 정해진 시간 동안 테크닉에 집중하여 운동을 수행하는 것이 훨씬 스마트하다. 고강도 인터벌 트레이닝(hiit)을 하고 나면 산소부채 현상 때문에 운동 ... 기나 다리 들어올리기를 하지 않아요 그들은 기어 다님으로써 코어를 강하게 만듭니다. 기능적 움직임이 추구하는 것은 먼저 제대로 움직이고 나서 자주 움직이자는 겁니다. 너무 많은 사람

노하우 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.28 | 수정일 2022.11.19

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운동생리학 논문 4주간 줄넘기와 하체운동을 통한 신체변화

하는 사람들이 가장 많이 참여하는 종목으로는 걷기 27%와 등사 15.5% 그리고 헬스 8.3%로 나타나 웨이트 트레이닝(weigh training)에 대한 성인들의 참여도가 높 ... 다는 것을 알 수 있다. 이러한 현상은 웨이트 트레이닝이 다른 운동에 비해, 전신 운동으로써 에너지 소비가 많고 부상 가능성이 낮을 뿐만 아니라 신체구성 개선이나 골다공즈 예방 등 ... 에도 많시킬 수 있어, 많은 성인들이 참여하고 있다.웨이트 트레이닝(weight training)은 상체운동과 하체운동으로 나눌 수 있는데 본 연구의 운동은 하체운동을 중점적으로 둔다

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.05 | 수정일 2023.06.14

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신체각 부위별 발생가능한 상해에 대하여 조사하기

되어 근 경직이나 인대가 찢어지거나 늘어나는 등의 근육 및 인대의 상해가 발생하게 된다.순발력을 요구하는 경기의 경우 선수가 급격한 움직임을 취하는 경우가 많은데 이때 근육의 갑작 ... 스러운 과로로 근경련이 일어나는 경우도 있다. 혈액순환이 되지 않거나 근육이 압박되어 근육에 쥐가 나는 증상이다. 이때에는 고통스러운 근육을 최대한 편하게 뻗어주고 마사지를 통해 ... 한다. 피로골절을 예방하기 위해서는 자신의 수준에 맞는 균형 있는 트레이닝이 이루어져야 한다.탈구는 관절면이 서로 어긋나 관절운동이 불가능하게 되는 경우로 무리한 훈련이나 상대

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14

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