"근기능 트레이닝"의 검색결과 입니다.

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개인트레이닝 웨이트트레이닝 트레이닝방법론 원리 보디빌딩 근기능 트레이닝 운동과 건강 운동처방

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"근기능 트레이닝" 검색결과 181-200 / 2,046건

사람이 살아가면서 필요한 신체적인 활동능력을 체력이라 하는데, 체력요소에는 행동체력과 방위체력이 있습니다. 행동체력과 방위체력에 대해 레포트를 작성하시오.

은 형태보다는 기능에 중점을 두고 있다고 할 수 있는데, 이는 신체활동, 정신적 스트레스, 심신피로의 축적 등을 해결하는 데 매우 중요한 요소이다. 이것이 약해지면 지적·성생활 ... , 사회생활이 모두 위축되고 생명이 상실된다.체력은 체력, 지구력, 유연성 등으로 구분되며, 체력은 일상생활에 적극적으로 참여할 수 있는 체력으로 분류된다. 기능과 관련된 체력은 기술 ... 을 보여주는 데 필요한 민첩성, 균형, 민첩성을 의미한다. 이러한 체력에는 신체적, 정신적 요소가 있는데, 이는 체력에 기능, 동기, 의지가 포함되어 있는 한 판단과 무관하지 않

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.08

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[생활체육지도과] 2024년 1학기 운동생리학 출석수업대체시험 과제물(운동의 효과에 관한 연구논문 등)

. 원칙에 따라 작성하였다. 실제 운동은 k시 소재 k체육관에서 2017년 6월~ 2017년 8월에 수행하였다.체력검사는 노인체력증진운동지침서의 지침을 따랐으며, 상하지 근기능 ... 집단은 심폐지구력(p< .01, p< .001), 근기능(p< .05), 유연성(p< .05)에서 유의하게 증가하였고, 집단 간에도 근기능(p< .01 ... 의 명목 반응으로 구성하였다. 저항성 운동집단의 운동프로그램은 체육과학연구원의 최신운동처방론과 저항트레이닝 프로그램을 기본으로 하고, 노인체력증진운동지침서를 참고하였으며 F.I

방송통신대 | 8페이지 | 19,000원 | 등록일 2024.04.19

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운동처방 실제

이 적절하지 않으면 여러 가지 부작용이 따르게 된다. 때문에 운동처방을 실행하기 위해서는 인체해부학, 운동생화학, 스포츠의학, 트레이닝 방법에 관한 지식과 기술, 경험이 필요◆ 운동처방 ... 었다.- 그 후 스포츠 선수를 대상으로 많은 학술적 성과를 기반으로 체력의 개념이 확립 되고 체력을 유지하고 증진시키기 위한 운동 프로그램과 트레이닝 작성이 활발- 한편 물질문명 ... 의 발달과 고도의 기계화로 현대사회 사람들 신체활동이 줄어 – 생리기능과 체력요인이 떨어져 [운동부족병]이 급증- 일반 성인을 대상으로 하는 건강유지와 증진을 위한 운동 프록그램

리포트 | 63페이지 | 15,000원 | 등록일 2025.03.09

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스포츠생리학 핵심필기 2-1

뼈(관절)에 힘을 전달하게 됨.근육에서 힘(장력)이 발생.건의 탄성적인 특성이 신체운동에 영향을 줌.근육은 능동적 운동기관으로 인체에서 중요한 역할을 담당.##근의 기능을 측정 ... 을 강화시키기 위해서는 과부하의 원리에 따라 근력 트레이닝을 수행하는게 효과적이다그림참조.근력 향상#근력 증가의 메커니즘신경계의 개선, 근섬유의 비대, 근섬유수의 증가#신경계의 개선근력은 정리, ... CHPATER1스포츠 영양학의 연구목적 : 어떻게 음식을 섭취하면 운동을 효율적으로 수행할 수 있는지.트레이닝론, 운동처방학의 연구목적 : 바이오메카닉스와 유사체육학의 필요

시험자료 | 43페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.26

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a[최신,유일!] 인간과 운동 2024년 2학기까지 족보

다. ♣ 근저항운동과 관련된 문제입니다. 근 수축의 유형에 대한 설명으로 맞는 것은? 1. 근 기능 개선에 있어서 등장성 수축 운동의 효과가 등장성 수축 및 등척성 수축의 효과보다 뚜렷 ... 은? 1.근 기능 개선에 있어서 등장성 수축 운동의 효과가 등장성 수축 및 등척성 수축의 효과보다 뚜렷하게 좋다. 2.등장성 운동은 눈에 띄는 정도의 관절 운동 또는 골격 운동 없이 ... 한다. 라고 주로 행동 체력을 강조하고 있다. 2.F.F. Holls는 “격렬한 운동에 대응하는 능력으로 신체활동을 통하여 발달될수 있는 것이며,근력,근 지구력, 호흡 순환기능의 지구력

시험자료 | 22페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.01.03 | 수정일 2025.04.10

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장애인스포츠지도 - (서퍼,배서니해밀턴)

제안 - 효율적인 서핑보드를 타기위한 방안 및 훈련법 서핑보드란 ? 서퍼 – 배서니 해밀턴 선수에게 대입할 수 있는 훈련 - 근력 , 근지구력 훈련 장애인 스포츠 지도서핑보 ... 서핑 협회의 챔피언이 되었다. 2011년 자서전을 바탕으로 한 영화 《 소울 서퍼 》가 개봉되었다.선수에게 대입할 수 있는 훈련 ?선수에게 대입할 수 있는 훈련 근력 , 근지구력 ... 훈련 1. 짐볼 트레이닝 짐 볼은 전신의 근력 훈련 , 균형 감각 , 스트레칭 등 다양한 운동에 활용 할 수 있는 효과적인 아이템 입니다 . 또한 짐 볼의 가장 큰 매력 중에 하나

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.09

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트레이닝방법론

트레이닝 방법 론목차 관 절 의 Mobility , Stability 스트레칭 근 비대 운동사 슬 O KC 운동의 종류 CKC 운동의 종류 그립에 따라 다른 근육의 쓰임 운동 후 ... 트레이닝에 의한 근육의 크기 증가 . 근섬유의 수적 증가 (Hyperplasia) 나 기존 근섬유 크기의 증가 (Hypertrophy) 등에 의한 구조적 변화를 나타냄 .근육 유형 ... 를 증가시켜 근육에 손상을 입을 가능성이 있다 . 3) 고유 수용성 신경근촉통 스트레칭 운동하는 근육 ( 작용근 ) 과 운동에 반대되는 근육 ( 길항근 ) 대한 근육 수축과 이완

리포트 | 15페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.04.25

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노화에 의한 골격근 감소에 대해 간단히 설명하고, 노화에 의한 근감소에 대해 효과적인 운동 방법을 제시하거나 실제로 노화에 의한 근감소에 있어 기관이나 병원에서 사용하고 있는 운동법을 기술하시오

감소한다. 노화 됨에 따라 근육은 질량의 감소 뿐 아니라 힘, 기능의 저하도 일어나는데, 이러한 근육량과 근기능의 감소를 근감소증 (Sarcopenia)이라 한다. Rosenberg ... 에 의하여 불균형을 야기 할 수 있다.근육이 노화 할 시 임상적으로 가장 크게 보이는 근감소증은 신체의 허약, 근육 기능의 장애를 수반하여 낙상 및 골절, 고혈압, 당뇨, 심혈관질환 등 ... 를 활용한 저항 훈련, 트레드밀 걷기, 실내 사이클링, 의자 스탠딩·의자 앉았다 일어서기를 포함한 복합 시스템 트레이닝을 적용하여 낙상 예방과 근력 증진, 일상기능 향상을 동시에 달성

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.21

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유산소운동과 무산소운동의 특성과 인체의 변화에 대해 작성하세요.

지속할 수 없는 형태의 운동이기 때문에 보통 웨이트 트레이닝이라고 불리우며 짧은 시간 강하고 빠르게 하는 운동으로 볼 수 있다. 종류, 발굽혀펴기-이는 어떤장소에서나 할수 있 ... 어 주며 하체 군살 제거에 효과적이라서 이 운동을 하는 여성들의 비율이 상당히 높다. 그 외에 무산소 운동으로는 웨이트 트레이닝 등이 있다. 무산소운동이 주는 효과, 오늘날 무산소 ... 나 할 수 있다. 심폐지구력 향상, 척추와 근육 및 전체 근골격계 단련, 자세교정 등에 효과가 매우 좋다. 수영-관절 질환이 있는 사람이 하기 좋은 유산소 운동이다.전신을 사용하기

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.14

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스포츠 트레이닝의 주기화

을 가져야 한다고 한다. 근지구력을 높이기 위해서 팔, 몸통, 다리별 운동방법을 정한 후 요일별 집중자극을 해주는 것이 보다 효과적이라고 한다. 이론 설명을 들은 후 실습영상을 통해 런지 ... , 팔굽혀펴기, 숄더 피스 등 근력운동의 올바른 자세를 익힐 수 있었다. 기본 체력 요소중에는 근력, 근지구력, 민첩성, 협응력, 민첩성, 유연성 등이 있고 이 요소가 향상 ... 된다면 운동능력도 향상되는 법을 배웠다.‘스포츠 트레이닝의 주기화’에서는 특정 근육만을 자극하는 고립 운동이 아니라 한 번에 여러 관절과 근육이 동원되는 복합 운동을 해야 한다고 한다

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.02.28

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탄수화물, 지방, 단백질, 무기질과 운동과의 관계 및 올바른 영양 섭취에 대하여 조사하여 작성하세요.

으로 인해 방출된 전체 포도당의 60%이상을 차지하는데.근수축은 인슐린에만 의존하지 않고 포도당흡입을 증가시키지만,인슐린은 포도당이 근육으로 흡입되게하는 인자이다.인슐린이 완전히 결핍 ... 의 주요 구성성분이 된다. 그리고 albumin, globulin 등의 단백질은 몸속 수분 평형과 산, 염기등 무기질의 평형유지 기능도 수행한다. 또한 단백질은 림프구의 성분이 되 ... 며, 또 항체를 만드는 작용을 하여 체내의 면역기능을 담당하기도하며, 호르몬, 효소등과 신경전달물질 및 글루타티온을 형성하는데 작용하여 체내의 조절역할을 담당한다. 혈당이 떨어지

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.05.06 | 수정일 2024.05.14

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800m 달리기 에너지체계와 근육체계와 트레이닝 방법 (ATP-PC System)

지만 무산소성 운동 능력에 있어서 가장 효율적인 근 기능.->빠른 수축섬유. 빠른 해당섬유. (무산소적 에너지의 공장)->폭발적인 힘 발휘.->활동전위를 전기화학적으로 전달 ... ‘800m 달리기의에너지체계와 근육체계그리고 트레이닝 방법’학 과생활체육과과 목운동생리학교 수교수님학 번이 름제 출 일년 월 일목 차1. 800m 달리기의 에너지 체계 ... . 트레이닝 방법·······································································5. 느낀 점

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.26

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허약한 노인들 사이의 낙상 예방의 새로운 조정 프로그램1

는 기간을 본 것이다.결론:- 갑작스런 불안요인 없는 보행 트레이닝은 허약한 개개인의 노인들에서 신체적 기능은 유익한 충격을 주는 것 같다.- 이 결과들은 기본적인 운동에서 획일 ... 들을 규정하고, 규칙적으로 발생하는 재활의 편의를 위해 트레드밀 보행 트레이닝의 효과를 결정한다.또한 평형성 기능과 보행 기능의 반응 시간(reaction time)의 효과를 연구 ... 는 사람들을 평가하였다.이 모든 연구들에서, 근 약화, 평형성의 감소와 보행의 기능이 낙상으로부터 많은 위험을 일으키고 모든 것을 제공한다.일본에서는 모든 허약한 노인들의 경우 장기간

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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신체훈련론 시니어의 인구가 증가하는 추세이고, 시니어들은 건강을 지키기 위한 방안으로 운동을 많이 하고 있습니다. 시니어들에게 적합한 트레이닝을 위한 트레이닝 전 다양한 체력평가를 실시합니다. 시니어를 위한 체력 평가 방법을 작성하세요.

[신체훈련론]? 과 제 명 ?시니어의 인구가 증가하는 추세이고, 시니어들은 건강을 지키기 위한 방안으로 운동을 많이 하고 있습니다. 시니어들에게 적합한 트레이닝을 위한 트레이닝 ... 적으로 나타나는 현상이다. 나이가 듦에 따라 나타나는 반응으로는 운동인지, 감각 기능의 변화가 있다. 이렇듯 누구나 늙게 되지만 동일한 비율로 노화하는 것은 아니다. 반면 몇몇 ... 의 사람들은 나이가 들어가면서 신체적 기능이 상대적으로 급격하게 저하되는 사람도 있다.대체로 현대인들의 생리적 기능은 30대에 정점에 도달하는데 그 뒤에는 매년 그 기능이 감소

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.16 | 수정일 2021.11.19

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늙지 않는 뇌 사용설명서 서평, 독후감

다. 일본 니가타현에서 태어나 쇼와대학 의학부 및 대학원을 졸업하였고, 1991년에는 현재 세계 700곳 이상의 뇌 연구시설에서 사용하고 있는 뇌 기능 측정 기법인 근적외선분광기법 ... , 쇼와대학 객원교수로 활동하고 있다. 소아에서 초고령자까지 1만 명 이상의 MRI 뇌영상을 진단·치료한 발달 뇌과학 및 MRI 뇌영상 진단 전문가이고 뇌번지 트레이닝의 제창자이 ... 한 “해마 회선 지체증”을 발견하였다. 귀국 후 도쿄대학 등에서 뇌 연구를 하며, ‘뇌 학교’(www.nonogakko.com)를 창업하였다. 뇌번지를 이용한 뇌 트레이닝법을 제창

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.08

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자신의 신체적인 특성을 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램

REPORT자신의 신체적인 특성을 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램목차서론본론- 나의 신체 특성나만의 트레이닝 프로그램 만들기결론참고 문헌서론나를 비롯 ... 해야 한다고 생각한다. 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 생각할 때는 특이성의 원리, 과부하의 원리, 점진성의 원리 등을 종합적으로 고려해 계획될 수 있어야 하며 아울러 자신 ... 의 신체적 특성과 성격적 특성, 장애 유무 등을 종합적으로 고려해 자신에게 맞는 트레이닝 프로그램을 작성하는 것이 중요하다 생각 하며 나의 신체적인 특성에 딱 맞는 프로그램을 고안하기

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.14

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100세시대를 위한 운동과 영양

로 근감소증 예방② 칼슘과 비타민 D 섭취로 골다공증 예방③ 고열량 식품 섭취로 체중 유지④ 식이섬유 섭취로 소화기 건강 유지⑤ 나트륨 섭취 감소로 고혈압 예방정답: 1. ③정답 풀이 ... :노인 영양에서는 근감소증 예방을 위한 단백질, 골다공증 예방을 위한 칼슘과 비타민 D, 소화기 건강을 위한 식이섬유, 고혈압 예방을 위한 저나트륨 식이가 중요하다. 그러나 고열량 ... )의 특징으로 맞는 것은?① 근육 길이 변화 없이 근력이 발휘된다.② 주로 유산소 운동에 활용된다.③ 근육의 신장과 수축이 반복된다.④ 고강도 인터벌 트레이닝에 포함된다.⑤ 주로

시험자료 | 41페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.07.13

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[1트합격] 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 (구술) 핵심암기

됨)크레아틴-붉은색 육류 아미노산 (근성장, 과다섭취시 신장기능 저하)글루타믹산(글루탐산)-신경전달 아미노산 (감칠맛)글루타민-글루타믹산 히드록시기 > 아민기-체내에 가장 풍부 ... , 체온유지수분정체-요인 : 탈수, 변비, 염분과다, 질환 등 (식습관 개선 및 규칙적 운동)탈수-체내 수분 부족현상 (어지럼증, 갈증, 두통, 근경련 발생)지방의 기능-에너지공급 ... -체내에서 가장 많은 에너지원 (해당과정)당이란-설탕 젖당 과당(주요 에너지 공급원)비타민의 효능-체내 효소 보조(조효소), 신체기능 유지 및 개선-지용성 비타민 : 비타민

시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.10 | 수정일 2022.11.04

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노화에 의한 골격근 감소에 대해 간단히 설명하고 노화에 의한 근감소에 대해 효과적인 운동 방법을 제시하거나 실제로 노화에 의한 근감소에 있어 기관이나 병원에서 사용하고 있는 운동법을 기술하시오

에서 평형을 이루게 됩니다. 노화에 따른 이러한 체구성의 변화는 전체 체중의 상대적인 안정성 때문에 인지하기 어려운 편입니다. 최근 고령자들의 근감소증 예방을 위한 근 기능 강화 ... 운동방법으로 저항성 트레이닝의 중요성이 강조되고 있습니다. 그러나 고령자의 근력향상은 근비대보다는 근신경작용의 효율성에 기인하여 운동신경과 근육의 협응성 향상에 중점을 두어야 할 것 ... 입니다. 그러므로 고령자의 근기능 향상을 위해서는 유연성 운동과 이동성운동을 병행할 필요성이 요구되고 있습니다. 이에 따라서 고령자들의 근감소증의 원인과 기전을 살펴보고 근감소증

리포트 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.09.22

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(합격)생활스포츠지도사2급 보디빌딩 구술족보(암기용),+필기핵심2019

과 유산소성운동을 배치에 놓고 순환하면서 실시슈퍼세트주동근-길항근을 묶어서 쉬지않고 연속실시ex)가슴-등, 상완이두근-상완삼두근세트트레이닝횟수에 따라 같은부위 운동을 묶어 연달아 실시 ... 과 그에 따른 행동을 우선적으로 공부2. 운동생리학근골격계, 순환계 이론운동상황에 적용되는 내용보다는 운동생리학적 용어와 그 매케니즘 위주로3. 스포츠사회학각 용어의 정의 정확히 ... 학습의 원리생활체육지도자의 역할안내자지시자운동기능의 전수전문적 기능 및 지식의 전달체격진단 및 운동처방체육시설의 운영과 관리생활체육의 조직적 체계적 활동전개생활체육에 대한 긍정

시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.11 | 수정일 2021.01.21

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