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소개

생식의 효과, 생식의 장점, 생식과 화식, 생식과 선식에 관한 분석

목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 생식의 효과
1. 비만
2. 신장질환
3. 당뇨병
4. 성인병
5. 변비·숙변
6. 알레르기 질환
7. 피부질환
8. 암
9. 정신건강

Ⅲ. 생식의 장점
1. 성인병이 예방·치료된다
2. 적게 먹어도 힘이 나고 다이어트까지 된다
3. 건강한 젊음을 유지시켜준다
4. 변비가 사라지고 피부가 고와진다
5. 머리가 맑아지고 집중력, 지구력이 길러진다

Ⅳ. 생식과 화식

Ⅴ. 생식과 선식

참고문헌

본문내용

생식이란 열처리과정을 거치지 않은 야채와 곡류, 해조류 등을 날로 섭취하는 것이다. 태양아래서 자란 모든 식물성 영양식품에는 생명력이라는 것이 있다. 이러한 생명력은 열을 가하는 순간 모두 사라지게 된다. 생식은 자연의 생명력이 살아있는 식사이기 때문에 좋은 음식인 것이다. 생식을 통해 자연의 살아있는 생명력을 우리의 몸에 채우다보면, 우리 몸의 생명력은 강해지게 되는 것이다. 인류는 수 억년 동안 생식을 해왔고 익히거나 끓인 화식의 역사는 그리 길지 않다. 생식을 했던 원시인들은 야생동물의 침입, 자연재해로 인해 수명을 다하지 못한 경우는 있었더라도 질병에 걸려 사망하는 일은 드물었다. 잘못된 식생활이 각종 질병을 유발한다는 식원병은 인류가 화식을 하면서 특히 현대의 가공식품의 발달로 깊어졌다. 생식은 과식, 육식, 인스턴트식 등 잘못된 식생활로 인해 생기는 각종 질병을 예방해줄 뿐만 아니라 인체의 생리 대사를 원활하게 하고 인체 스스로의 자연치유력이 증가되어 면역기능이 높아져 화식을 하는 경우보다 질병에 걸릴 확률이 10배나 낮아진다. 이렇게 우리 몸의 생명력이 강해지면 생리대사 이상으로 생기는 여러 질병을 극복할 수 있게 되는 것이며, 잘못된 식사습관에서 오는 비만을 비롯해 각종 성인질환을 예방할 수 있게 된다. 생식은 자연의 이치에 순응하는 섭생법이다. 생식은 우리의 몸을 아름답게 가꿔주는 미용식이며, 각종 식원병에서 안전한 구원식인 것이다.

Ⅱ. 생식의 효과

1. 비만

생식을 할 경우 아무리 많이 먹으려 해도 화식을 할 때에 비하면 음식량은 1/3 수준에 불과하다. 섭취한 칼로리는 적지만 섭취된 식사량은 인체의 각 부분에 효율적인 에너지를 공급해 최적의 체중을 가지게 하는 것이다. 생식 에너지 효율은 화식의 6배 정도에 달하기 때

참고자료

· · 김수경(2001), 생식이야기 99가지, 명상
· · 김재훈, 생식과 화식, 도서출판 영흥
· · 장두석(1997), 사람을 살리는 생채식, 정신세계사
· · 최경순, 21세기 건강혁명 밥상 위의 보약 `생식`, 가림 출판사
· · 황성주(1999), 생식과 건강, 호도애