기공 - 선과 참선에 대하여

소개

교양 수업때 제출한 기공 레포트 입니다.

목차

Ⅰ. 선
1. 선이란 무엇인가?
2. 선은 어떻게 시작되었나?
3. 선의 계보와 훈련
4. 선과 영성
5. 명상의 본질
6. 선정
7. 선 수련의 효과
8. 선을 만날 때 유의할 점
9. 선체조
10. 불교수행의 큰 흐름

Ⅱ. 참선
1. 참선이란?
2. 참선(參禪)의 방법
3. 참선(參禪)의 개요(槪要)
4. 참선수행방법- 사마타와 위빳사나
5. 참선의 자세와 호흡
6. 참선의 단계별 현상들
7. 참선이 주는 열두 가지 이득
8. 참선과 육체건강
9. 참선과 정신건강
10. 참선과 생활건강

본문내용

Ⅰ. 선
1. 선이란 무엇인가?
선은 다른 어떤 수행보다도 시작하기 쉽다. 선은 우리의 삶만큼이나 정확한 정의를 내리기가 쉽지 않다. 선의 본질은 순간순간 우리 자신의 존재에 대한 경험이다. 그것은 우리와 현실 사이에 드리워진 상상력과 기대감에 의해 한 꺼풀씩 베일을 벗어가는 자연스럽고 자발적인 만남이다. 그것은 환상으로부터 자유로워져서 자신의 삶을 있는 그대로 보게 될 때까지 삶의 껍질을 벗기는 것이다. 그것은 우리가 스스로의 본성을 깨달을 때까지 마음의 껍질을 벗기는 것이다.
선은 현실과 영적인 길 양쪽 모두를 지향한다. 지금 여기에 확고하게 뿌리박고 있다는 점에서 현실적이요, 보이는 세계 뒤에 있는 본질(때때로 공‘空’이라고 불리는)을 보도록 우리를 초대한다는 점에서 영적이다. 또한 선은 자긍심과 기쁜 마음으로 살 수 있도록 우리를 도와주기 때문에 실제적이요, 우리로 하여금 존재하고 있다는 사실의 신성함을 보게 해주기 때문에 영적이다. 불교 내의 움직임이라고도 할 수 있는 선은 불교신자든 아니든 가르침을 준다. 선은 우리를 도그마로부터 자유롭게 함으로써 보다 풍부하고 너그럽게, 더욱 자비롭게, 그리고 궁극적으로는 보다 효과적인 삶을 살도록 돕는다.
선을 수행하면 우리의 몸과 마음은 새로운 힘을 얻을 뿐만 아니라 깊은 이완과 평온에 도달하게 된다. 선명상을 통해 우리는 세계를 보다 더 맑은 눈으로 보게 되고, 순간순간 펼쳐지는 경험을 인식하여, 살아있다는 것의 소박한 경이로움을 더욱 진하게 맛보게 된다. 선은 우리에게 스스로의 감정을 알아차리는 것, 부정적인 집착을 내려놓는 것, 우리 자신의 존재와 삶과 죽음, 그리고 그 너머에 있는 것에 대한 근본적인 질문에 답을 준다. 선을 공부하고 수행하면 마치 늘 알고 있었지만 오랫동안 잊고 있었던 어떤 것을 떠올리듯이, 모든 것이 새로워지고 가깝게 느껴질 것이다.
선은 지혜롭고 자비로운 친구와 같다. 유머가 풍부하고 신비로우며, 도전적이지만 왠지 의지하고 싶고, 아주 오래 되었지만 늘 새롭고, 지금도 우리 깊숙한 곳에 자리하고 있는 친구. 그 지혜롭고 자비로운 친구는 바로 우리 자신의 본성과 같다.

참고자료

· 없음