유도의 기술, 본(사진첨부)

소개

유도의 낙법, 기술, 본 등 사진첨부 및 기술실습시 느낀점까지 상세히 작성하였습니다.

직접 책보고 만들었습니다.^-^* 다운받으시면 평가 좀 부탁드릴께요~

목차

Ⅰ. 유도를 시작하기에 앞서
1. 유도의 의의와 목적
2. 기본동작의 중요성

Ⅱ. 유도의 기술
1. 낙법의 종류
2. 메치기 기술의 종류
<손기술>
<발기술>
<허리기술>
3. 굳히기 기술의 종류
<조르기>
<꺾기>

Ⅲ. 유도의 본
1. 본의 개요
2. 걷는 방법
3. 메치기 본의 종류
(1) 손기술
(2) 허리기술
(3) 발기술
(4) 바로 누우면서 메치기 기술
(5) 모로 누우면서 메치기 기술

본문내용

Ⅰ. 유도를 시작하기에 앞서
1. 유도의 의의와 목적
(1) 유도의 의의
유도는 무기를 갖지 않고 맨손으로 상대와 서로 맞잡고 메치고, 누르고, 조르며, 또한 꺾기도 하는 공격.방어의 연습을 통해서 신체를 단련하고 정신을 수련하는 격투기라고 할 수 있으나, 더 깊은 의미에서 보는 유도는 柔能制剛(유능제강)의 원리를 과학적으로 체계화한 것이라고 하겠다. 이론과 실제에 있어서 柔(유)가 반드시 剛(강)을 제압한다는 것은 아니다. 유는 합리적인 방법에 의해서 강한 것을 못하게 만들어 강을 제압한다는 것이다. 때문에 유도에 있어서 힘 약한 사람이 힘 강한 사람의 힘을 약하게 만들어서 이기는 수단을 유능제강의 원리라 한다. 즉, 심신의 힘을 가장 합리적으로 활용하는 것이며, 유도의 공격 방어의 기술적 특성은 약한 체력으로 강한 상대를 메쳐 이길 수 있다는 것이다. 또한 유도는 공격과 방어의 부단한 수련 과정을 통하여 무술, 체육, 정신수양, 처세방법등을 겸한 인간 완성의 길이기도 하다.

(2) 유도의 목적
유도의 목적은 기술의 공격과 방어를 통화여 신체를 단련하고 정신을 수양함으로써 몸과 마음을 유용하게 쓸 수 있는 태도를 체득하는 데 있다. 즉, 옳고 바른 일을 위해서는 어떠한 어렵고 괴로운 일이 있을 배양하고자 하는데 그 목적이 있는 것이다. 유도의 수련은 기술의 연마나 체력의 단련에 그치지 않고 자아의 인격 완성과 자타공영의 덕을 향한다. 유도의 수련 방법은 어느 스포츠에서도 그유례를 찾아보기 어려운 엄격한 규범의 제약을 받고 있는 것이다. 도장 내에서의 올바른 몸가짐이 그러하고 선후배 간의 예절이 그러하고 남을 메치는 쾌락을 맞보기에 앞서 우선 자기 자신이 떨어지는 법부터 배우고 익히고 수련의 절차가 그러하며 어려운 일기 조건을일부로 택해서 몸과 정신을 수련하는 모한 연습이나 모서 연습의 경우 등이 모두 그러하다. 실로 유도는 어느 격투기 종목보다도 종합적이며 우수한 면을 지니고 있다. 다른 격투기들과 비교해 볼 때 씨름은 유도의 메치기에 해당되고 태권도나 복싱은 유도의 급소 지르기에 해당되고 레슬링은 유도의 굳히기와 약간의 메치기만이 가미된 형식이다. 그러나 유도는 그들이 갖고 있는 각자의 특징을 모두 다 지니고 있다. 그러므로 그 수련의 과정이 어느 경기 종목보다 어렵고 힘드는 것이며 그러한 어려운 고난 과정이 있기에 그 어느 스포츠에서도 맞볼 수 없는 진정한 의미에서의 깊은 쾌락을 음미할 수 있는 것이다.

2. 기본동작의 중요성
유도를 처음 배우는 사람들은 누구나 기초체력을 튼튼히 하면서 기본동작을 올바르게 익힌 다음에 자유연습(경기)의 단계를 밟아야 한다. 그것은 곧 기초공사를 견실하게 해야만 높고 좋은 건물을 지을 수 있다는 원리와 같다. 기초체력과 유도의 기본동작을 소홀히 함은 모래성을 쌓는 것과 같아서 곧 기술의 향상에 한계를 가져오고 심지어는 선수의 수명을 단축시키는 결과를 초래하게 된다. 그럼에도 불구하고 유도를 가르치거나 배우는 일선의 현장은 선수의 시급한 양성과 경기의 결과에만 집착하여 처음부터 경기위주의 연습에 치우치는 경향이 있다. 유도의 기본기가 단조롭고 재미가 없다는 이유로 그리고 체력의 중요성을 인식하지 못한 나머지 선수나 지도자들은 그 연습들을 간단히 끝내거나 심지어 생략하는 경우도 있다. 유도의 기술은 기본동작의 연결이며 이것이 효과적으로 이루어지기 위해서는 몇 번이고 반복연습을 하여 하나의 동작이라도 정확하게 습득되어야 한다. 상대를 이기기 위한 기술만을, 그것도 단기간에 익히려고 하면 기초체력과 기본동작의 연습을 소홀히 하게 되고 잔기술에만 흥미를 갖게 된다. 이와 같은 연습방법으로는 경기력이 우수한 유도선수를 배양하는데 한계를 가지게 된다.

참고자료

· 최신 유도기법(서림문화사)