행복 척도의 한국 사람들에게 적용 방법

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행복 척도의 한국 사람들에게 적용 방법
외국 사례 - 영국 ‘슬라우 행복하게 만들기’
과연 행복학 이론이 실제로 효과가 있는지에 대한 사회실험이 영국의 소도시 슬라우에서 2005년 5월부터 3개월간 이루어졌다.
이 실험에서 행복학이 이론만이 아님 실제 삶에서 행복을 체득케 한다는 것이 증명되었다

1.운동을 하라. 일주일에 3회, 30분씩이면 충분하다.
2.좋았던 일을 떠올려 보라. (중) 1
하루를 마무리할 때마다 당신이 감사해야할 일 다섯 가지를 생각하라.
3.대화를 나누라. (중) 9
매주 온전히 한 시간은 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라.
4.식물을 가꾸라. 아주 작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라.
5.TV시청시간을 반으로 줄이라.
6.미소를 지으라. (중)
적어도 하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라.
7.친구에게 전화하라. (중)
오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라.
8.하루에 한 번 유쾌하게 웃으라.(중)
9.매일 자신에게 작은 선물을 하라. 그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가지라. (중)
10.매일 누군가에게 친절을 베풀라.(중)

행복지수는 20대 초반에 가장 높았다가 42세쯤 바닥에 이르고 다시 상승해 예순 살에 최고조에 달했다. 가장 행복을 주는 단일행동은 섹스라는 사실과, 장애인과 일반인 행복지수에 별 차이가 없다는 사실 등이 그렇다.
그러나 이 조사의 하이라이트는 인간의 행복과 불행이 남과의 비교에서 결정된다는 사실이다. 예를 들어 내가 100만원을 받는 대신 동료가 250만원을 받는 것과 내가 50만원을 받고 동료가 25만원을 받는 것을 선택하라고 하자, 놀랍게도 대부분 후자를 선택했다.
절대적 액수보다 동료보다 많이 받는다는 우월감을 더 중시한다는 뜻이다. 우리 사회 갈등 가운데 양극화가 폭발성이 높은 이슈로 심각하게 다뤄지는 이유도 절대적 빈곤보다는 상대적 박탈감 때문이다. 배고픈 것은 참아도, 배아픈 것은 못 참는다는 속담과 통하는 이야기다.

참고자료

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