양치질 하기(칫솔과 치약 선택, 그림으로 양치질방법 설명)

소개

올바른 양치질을 도와주고 교육하기 위해 작성한 글임. 올바른 양치질을 도와주기 위해 먼저 자신부터 바른 양치질에 대한 방법을 알고 있어야 한다고 생각하여 작성하였음. 이 글은 칫솔, 치약에 대한 간략한 이해, 양치질 시 유의사항과 함께 올바른 칫솔질을 하기 위한 방법을 순서와 함께 그림으로 자세히 설명하고 있음.

목차

1. 사전준비
1. 칫솔 선택
2. 치약 선택
2. 칫솔질
3. 유의사항

본문내용

※ 칫솔질은 하루 3번, 식후 3분 이내, 3분간 닦는 「3·3·3법」이 기본이며, 잠자리에 들기 직전에 한 번 더 닦아주는 「4·3·3법」을 쓰면 웬만한 치과 질환은 예방할 수 있다고 한다. 식후 항상 하는 것이 좋지만 부득이한 경우 최소한 아침식사 후 그리고 잠자기 전에 꼭 해야 치아의 청결을 유지할 수 있다.

『식후 3분 안에 이를 닦는 것은 식후 3분이 지나면 음식물 찌꺼기가 충치를 일으킬 수 있는 화학변화를 시작하기 때문』이며 『충치의 주원인인 무스탕균은 식후 3분 후에 왕성하게 활동하고』『밤에 간식을 먹거나 술을 마시고 늦게 귀가한 경우는 자기 전에 반드시 이를 닦아주는 것이 좋다』

1. 사전준비

1. 칫솔 선택
나이, 잇몸의 상태, 치주질환의 유•무에 따라 칫솔 선택을 달리하여야 한다.
보통 건강한 어른의 경우 칫솔모의 단면이 평평하고, 탄력성은 중간정도, 올 끝은 둥근 것 선택하여야 하며 보통 두 달 또는 세 달에 한 번 정도는 칫솔을 갈아주는 것이 좋다.
그리고 칫솔 올이 벌어지거나 눕고 탄력성이 줄어들면 음식물 찌거기나 플라그2) 치아에 끈적끈적하게 붙어 있는 거의 무색의 얇은 막으로 이것이 충치와 잇몸병의 주 원인이 됨
를 제거해 주지 못하기 때문에 교체해야만 한다.

2. 치약 선택
치약의 종료는 아주 많으나 불소성분이 든 치약을 사용하는 것이 좋으며 지속적으로 불소치약을 사용하면 충치예방에 효과가 크다고 한다.

※ 칫솔질 하는 방법이 중요하지 치약, 칫솔이 중요한 것이 아님을 꼭 유의 하여야한다.

2. 칫솔질
※ 칫솔질은 개인의 기호나 버릇에 따라 여러 가지 방법이 있을 수 있으며 어느 것이 가장 좋다는 것도 없습니다.

참고자료

· http://www.nsm.go.kr/center/kor/html/cyber/science/sci_5937.jsp