[건강]비만

소개

자신의 비만측정방법과 비만의 요인등 예방법과 결론을 제시해 놓았습니다.

목차

들어가면서
Ⅰ. 비만 측정법과 판정기준 6가지
Ⅱ. 건강으로 가는 비만 예방법
Ⅲ. 결론

본문내용

들어가면서
비만이란 칼로리 섭취량이 소비량보다 많아서 그 과잉 칼로리가 체지방으로 축적되는 것을 말한다.
하지만 여기서 유의해야 할 점은 체중이 많이 나간다는 것이 꼭 비만은 아니라는 것이다. 왜냐하면 비만은 체지방의 양에 대한 개념으로 체지방의 양이 반드시 체중과 비례하지는 않아 골격이 크거나 근육량이 많아서 체중이 많이 나가는 사람도 있기 때문이다.
자칫하면 잘 못 알 수 있는 비만의 의미에 대해 알아봤다. 이제 그에따른 정확한 비만 측정방법을 알아보고, 대안점을 제시해보고자 한다.


Ⅰ. 비만 측정법과 판정기준 6가지
그럼, 지금부터 나의 건강상태 정도를 알아볼까 한다.
☞ 성별 : 여자
☞ 나의 신장 : 158cm
☞ 나의 몸무게 : 41kg


1. 표준 체중법
1) 가쓰라의 방법(일반적인 방법)
․ 공식 : 표준체중 = {신장(cm)-100}×0.9(kg)
{158-100}×0.9=52.2kg
나의 체중은 표준체중 52.2kg보다 가벼운 41kg이므로 저체중이다.

2) 브로커의 방법
․ 공식 : 표준체중 = (신장(cm)-100)kg
158-100=58kg

★신장 175cm이상 (신장-110)kg
신장 165~174cm이상 (신장-105)kg
신장 155~164cm이상 (신장-100)kg
나의 체중은 표준체중 58kg보다 가벼운 41kg이므로 저체중이다.

3) 존스의 방법
․ 공식 : 표준체중 = 신장(cm)-100-{(신장-150)/4})kg
158-100-{(158-150)/4})= 58-{58/4}=58-14.5=43.5kg
나의 체중은 표준체중 43.5kg보다 가벼운 41kg이므로 저체중이다.

4) 마쓰타니 등의 방법
․ 공식 : 표준체중 = {(신장-100)×0.6+20}
{(158-100)×0.6+20}=58×0.6+20=54.8kg
나의 표준체중은 54.8kg보다 가벼운 41kg이므로 저체중이다.

5) 판정
표준 체중법의 모든 방법에서 나는 저체중이라고 나왔다.


2.비만도
․ 공식 : 비만도 = 실제체중 / 표준체중×100

1) 가쓰라의 방법
41/52.2×100=78.5

참고자료

· ․http://100.naver.com/100.nhn?docid=55364
· ․http://bogun.healthis.org/obesity/obesity7.htm
· ․윤홍탁(1998), 운동처방 프로그램, 홍경 : 서울
· ․설현근(1987), 비만증과 건강운동요법, 동환출판사 : 서울
· ․박윤진(2000), 운동처방과 비만, 청주대학출판부 : 서울
· ․김재수(1990), 비만치료의 길잡이, 형설출판사 : 서울