[골프]골프스윙

소개

골프의 스윙에 관한 총체적인 레포트
자세, 콕킹, 볼, 그립 등 스윙에 필요한 모든 내용

목차

(1) 스윙 (swing)
1) 스윙에 대한 이해와 분석
2) 가장 좋은 스윙(best swing) 찾기
3) 스윙을 고치기 위한 플랜(plan)
4) 스윙 플레인(swing plane)
5) 스윙의 중심
6) 스윙 아크(swing arc)
7) 임펙트(impact)
8) 손목의 콕킹(wrist cocking)
9) 스윙 스피드(Swing Speed)
10) 타이밍(timing)
11) 클럽의 릴리즈(Release)
12) 손과 팔의 위치
13) 몸과 클럽의 일체성
14) 동적 균형(dynamic balance)

(2) 골프 스윙에 대한 개론
1) 신체적 능력(physical ability)의 측정과 분석
2) 골프에 있어서 절대적인 진리
3) 스윙에 있어서 지켜야 할 원칙

(3) 골퍼의 신체적 조건과 성향에 따른 스윙의 차이점

(4) 골프에 대한 운동 역학적 접근
1) 스윙의 기계학적 요소
2) 기계학적 측면

(5) 우리 몸에 대한 이해와 골프
1) 스윙의 기하학
2) 근육조직과 역할
3) 골프 스윙과 뼈의 구조
4) 유연성운동과 준비운동 (Stretching &Warming up)
5) 골프 스윙으로 인한 신체의 부상 위험
6) 스윙의 준비 단계(pre swing; =set up)
7) 그립(grip)
8) 그립(grip; hardware)
9) 에임(aim)
10) 볼의 위치(ball position)
11) 골퍼와 볼과의 거리
12) 자세(posture)
13) 밸런스(balance)

본문내용

(1) 스윙 (swing)
- 세상의 모든 골퍼들이 찾기를 갈망하는 "완벽한 스윙"이란 없다. 완벽한 스윙을 찾으려고 노력하거나 이를 학생에게 가르치려 하지 않아야 한다. 하지만 개개인에 가장 적합한 스윙을 찾을 수는 있을 것이며 찾으려 해야 한다. 개개인의 신체적 조건, 개인의 육체적 능력, 정신적인 능력, 개인의 성격에 따른 개개인에 맞는 그립(grip), 얼라인먼트(alignment), 셋 업(set up), 스윙의 패턴(swing pattern)을 찾아야 한다.
이는 볼 플라이트(ball flight)에 근간을 두며 스윙의 원론에서 크게 벗어나지 않는 범위 내에서 이루어져야 한다. "스윙은 자연스러워야 한다"는 말을 자주 듣곤 한다. 이는 지극히 맞는 말이지만, 골프에 사용하는 운동과 근육은 일상 생활에서 사용되지 않아서 우리의 신경 조직과 근육이 이를 숙지하고 기억 할 수 있도록 기본기부터 잘 배우고 가르쳐야 한다.

1) 스윙에 대한 이해와 분석
- 스윙은 스윙을 하기 전의 준비 단계(preparation)와 스윙으로 구분되며, 스윙은 백 스윙(back swing)과 포워드 스윙(forward swing)으로 나눌 수 있다.

① 준비 단계(preparation) : 샷을 하기 위한 준비 동작
- 셋 업(set up), 그립(grip), 에임(aim)
② 백 스윙(back swing) : 클럽을 오른쪽(타깃의 반대 방향)으로 움직이는 과정으로 스윙의 스피드를 만들어 내기 위한 준비과정으로 올바른 체중의 이동이 일어나야 한다.
- 동적 균형(dynamic balance), 스윙 플레인(swing plane), 손목의 콕킹(wrist cocking), 스윙의 중심(swing center), 스윙의 아크(swing arc) 등이 주요한 체크 요소이다.
③ 포워드 스윙(forward swing) : 클럽을 타깃 방향(왼쪽)으로 움직이는 동작으로 체중의 이동이 오른쪽에서 왼쪽으로 일어난다.
- 타이밍(timing), 일체성(connection), 클럽의 릴리스(release), 스윙 아크의 유지(maintain swing arc), 임펙트(impact) 등에 다뤄져야 한다.
④ 피니쉬(finish) : 스윙이 멈춘 자세로 좋은 피니쉬는 좋은 골프 스윙의 상징이 된다.
-스윙의 플레인에따라 피니쉬의 형태가 다르다.

참고자료

· 없음