[교양 건강]나의 건강생활과 웰빙문화

소개

이번학기 리포트 주제로 저의 경험을 바탕으로 한 리포트입니다.
많이 참고하시고 좋은 건강생활 바랍니다.

목차

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본문내용

21세기를 맞이하여 사람들은 이제 먹고 사는 것보다 삶의 질을 추구한다. 따라서 대부분 사람들은 자신의 건강에 더욱 신경을 쓰게 되고 이로써 21세기를 웰빙시대라 일컫는다 해도 과언이 아니다. 이제 우리 주변에서 웰빙이라는 단어는 쉽게 찾을 수 있다. 어디에서나 웰빙과 관련 없는 것이 없다. 먹는 것에서부터 입는 것까지 웰빙을 무시하고서는 이 시대에 살아남을 수 없다.
그럼 과연 나는 어느 정도의 건강한 생활을 하고 있으며 웰빙과 연관이 있는지 생각해 보도록 하겠다.
나는 스스로 건강하다고 생각하지 않는다. 그렇다고 병이 있는 것은 아니다. 하지만 기본적으로 건강한 체질은 선천적인 면이 많이 작용한다고 생각한다. 우리 부모님은 나에게 이런 건강체질을 물려주신 것 같지는 않다. 그래서 인지 나는 더욱 내 몸에 대해 관심이 많으며 건강을 많이 챙기는 편이다.
먼저 건강을 위해서 가장 중요한 것은 운동이라 생각한다. 운동 없이 건강한 생활을 한다는 것은 있을 수 없다. 그래서 시작한 것이 헬스다. 지금은 여건상 못하고 있지만 얼마 전까지 계속 헬스장에 갔었다. 하루에 한 시간 반에서 두 시간씩 꼭 운동을 하였는데 땀을 한번 쭉 빼고 나서 샤워를 하고나면 기분이 상쾌하고 좋았다. 헬스 트레이너의 지시대로 하루에 한 부위씩만 운동을 하는데 처음엔 팔 운동을 하면 다음날은 가슴운동, 다음날은 다리운동 이렇게 부위별로 단련을 시켰다. 근육도 한번 운동하고 나면 2-3일은 쉬어 주어야 한다고 한다. 처음엔 무척 힘들고 하고나면 피곤했지만 시간이 흐를수록 더욱 힘이 솟아나는 것 같았다. 헬스를 하면서 가장 중요한 것은 음식 섭취였는데 계란 노른자를 제외한 흰자와 닭가슴살이 근육에 좋다고 해서 한동안 이것만 먹었다. 몇 개 먹다보면 맛도 없고 질리기도 했지만 몸짱이 되기 위해서는 참고 먹어야만 했다.

참고자료

· 나의 경험