[운동과 당뇨병] 운동과 당뇨병

소개

당뇨가 왜 증가하는지, 당뇨인들이 운동을 왜 해야 하는지, 그리고 운동의 효과와 운동시의 주의사항, 당뇨인들의 발 관리 지침에 대해 정리하였습니다.

목차

운동 효과
운동 지침
운동의 선택
운동시 주의사항
발 운동
발 관리 방법

본문내용

대표적인 성인병중 하나인 당뇨병을 앓고 있는 환자들은 매우 빠른 속도로 증가되고 있으며, 이제 당뇨는 한국인의 10대 사망 원인으로 꼽힌다. 당뇨병이 이처럼 급속도로 증가하는 이유로는 노년 인구의증가와 식생활의 서구화, 운동량의 부족 등을 들 수 있다.
우리 나라 당뇨병 환자 대부분이 과식이나 운동부족에서 오는 비만으로 인해 말초세포에서의 인슐린 수성의 저하가 문제가 된다. 즉 제Ⅱ형 당뇨병(NIDDM)의 경우 운동 부족이 당뇨병의 유력한 발생 및 악화 요인이다.
운동은 당뇨인 들에게 여러 가지 측면에서 많은 효과를 줄 수 있다. 규칙적인 운동은 말초조직의 혈류량을 증가시키고 근육 및 지방세포의 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당을 조절하는데 크게 도움을 주며 심장의 기능적 능력을 향상시키고 지방 감량의 효과를 얻을 수 있다. 운동을 적게 하는 생활 방식은 특히 당뇨병 환자들의 건강에 커다란 장애가 되며 최근 연구에서 가금씩 하는 무리한 운동은 전혀 운동을 하지 않는 것이나 같은 결과를 보였다. 당뇨를 제대로 관리하기 위해서는 의학적인 진료, 식사요법과 더불어 규칙적인 운동이 필요하다.
당뇨병을 앓고 있는 사람의 경우, 운동량이 부족하면 혈액내 중성 지질 치가 상승되어 동맥경화나 고혈압 같은 심혈관계 질환의 합병증이 발생 정도가 증대되며 악화를 초래하게 된다. 그러므로 당뇨병의 경중, 나이, 성별, 신장, 체중, 합병증 등을 고려하여 적당한 운동을 하는 것이 매우 중요하다.

참고자료

· 없음