1. 본인의 사고방식과 무의식적 믿음이 본인 자신을 힘들게 만들었던 한 가지 경험을 구체적 상황과 맥락을 포함해 서술하고, 본 교재에서 제시하는 잘못된 대처 방식 중 어떤 것과 연결되는지 분석하시오. 그리고 잘못된 대처 방식의 결과가 심리, 행동, 관계적 측면에서 어떠했는지 서술하시오. (12점) 2. 위의 상황에서 더 건강하고 도움이

목차

1. 서론

2. 본론
1) 관계 불안이 만든 사건의 전개와 잘못된 대처 방식의 연결
2) 더 건강한 대처 방법의 구체적 적용과 달라질 결과
3) 비슷한 상황을 위한 새로운 대처 계획과 실천 조건

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

사람은 같은 상황을 겪어도 해석하는 방식에 따라 마음의 온도가 크게 달라진다. 어떤 날은 같은 말 한마디가 농담으로 들리지만, 다른 날은 가슴을 찌르는 공격처럼 느껴지기도 한다. 그 차이점은 사건의 크기보다 머릿속에서 자동으로 떠오르는 생각, 오래된 믿음, 그리고 그 믿음이 촉발될 때 선택하는 행동에서 시작되는 경우가 많다. 나도 오랫동안 관계에서 불안을 크게 느끼는 편이었다. 겉으로는 밝게 웃고 상대를 배려하는 사람처럼 행동했지만, 속으로는 언제라도 관계가 끊길 수 있다는 공포가 자리 잡고 있었다. 그래서 갈등을 피하고 싶은 마음이 커졌고, 불편한 감정을 마주하기보다는 빨리 없애려고 서둘렀다. 그 과정에서 스스로를 더 불안하게 만드는 행동을 반복했고, 그 결과가 심리와 행동, 관계에까지 번졌다.

이번 글에서는 대학 시절 동아리 활동에서 겪었던 한 사건을 바탕으로, 무의식적 믿음이 어떤 방식으로 내 선택을 끌고 갔는지 구체적으로 서술한다. 또한 수업 교재에서 말하는 잘못된 대처 방식과 연결해 어떤 결과가 생겼는지 분석한다. 이어서 같은 상황에서 더 건강하고 도움이 되는 대처는 무엇이었는지 제시하고, 앞으로 비슷한 일이 생길 때 적용할 계획과 그 조건을 정리한다.

참고자료

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