행동수정_1) 행동수정의 기초인 표적행동의 정의를 기술

목차

1. 서론

2. 본론
1) 자기탐색을 통한 나의 문제점 발견
2) 자동적 사고의 개념과 유형
3) 행동수정의 기초 개념: 표적행동의 정의와 기능
4) 기능평가를 통한 문제 행동의 원인 분석 및 해결 방안 도출
5) 행동수정을 통한 자동적 사고의 수정

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

‘너는 왜 맨날 꼬였어?’ ‘너는 왜 행동을 그렇게 해?’ ‘당신은 왜 말을 늘 그렇게 해?’ ‘선배님 제가 언제 그런 말을 했어요?’ ‘엄마는 도대체 왜 그래!’ 살아가면서 나에게 상처를 주었던 말들은 이런 것이었다. 사람들과의 관계는 잘하려 하면 할수록 꼬여가는 것이라 거리를 두는 게 가장 현명한 방법이다. 내가 길다면 길고, 짧다면 짧은 인생을 살면서 배운 하나의 진리가 이것이다. 하지만 어쩌면 그 관계의 시작을 내가 꼬았다면 어땠을까?
살면서 나는 몇 번인가 이런 자책을 했던 적이 있다. 하지만 이번에는 조금 특별한 자책(?)을 해 보았다. 바로 ‘자기탐색’이라는 과정을 통해 그 자책을 깊이 있게 파고들어 본 것이다. 자기탐색 과정이란 나의 내면을 깊이 들여다보고, 자신의 감정, 사고, 행동이 어떤 배경과 맥락에서 형성되었는지를 이해하려는 행동이다. 그 결과, 나는 나의 자책이 좀 특별한 면이 있다는 점을 알게 되었다. 바로, 그것이 너무나 자동적으로 이루어진다는 것이었다.
자동적 사고는 특정 자극에 대해 무의식적으로 떠오르는 반응적 사고로, 특히 부정적 상황에서 쉽게 발생하며 개인의 정서와 행동에 중요한 영향을 미친다.

참고자료

· 홍성열, & 허철녕. (2012). 상담 및 심리치료 장면에서 상담자가 겪는 내담자 관련 주요 부정적 감정과 부정적 감정 관리 방안. 한국심리학회지: 상담 및 심리치료, 24(2), 223-244.
· 전영민, & 최윤영. (2021). 청소년의 자동적 사고가 스트레스와 심리적 적응에 미치는 영향: 인지행동치료의 효과. 한국심리학회지: 임상, 33(1), 210-229.