에르고제닉 에이드(유산소/무산소 운동, 경기력 향상을 위한 에르고제닉 에이드)

소개

"에르고제닉 에이드(유산소/무산소 운동, 경기력 향상을 위한 에르고제닉 에이드)"에 대한 내용입니다.

목차

1. 유산소성/무산소성 운동을 위한 에르고제닉 에이드
2. 경기력 향상과 한방 에르고제닉 에이드 / 스포츠와 한약

본문내용

고대 그리스 시대에 선수들이 경기력을 최대화시키기 위해서 시합 전에 커피 열매를 씹었다는 기록이 남아 있듯이, 스포츠가 점차 경쟁적인 관계로 들어선 이후 경기력 향상에 조금이라도 도움을 주는 보조제에 대한 관심이 점차 늘어갔다. 최근엔 전문적인 운동선수들뿐만 아니라 생활체육을 즐기는 인구가 늘어나면서 더 좋은 경기력 및 기록을 내기 위한 훈련 방법뿐만 아니라 훈련 외적인 방법에도 관심이 늘어나고 있다. 운동 수행능력을 향상시키는 것을 목적으로 사용하는 기술, 장비, 물질 등을 경기력 향상 보조물 또는 에르고제닉 에이드(ergogenic aid)라고 하며 사용되고 있는 종류도 매우 다양하다.

보통 에르고제닉 에이드는 생리학적인 능력을 향상시키기 위한 방법, 음악, 휴식 이완법 등 심리학적인 장애 요인을 제거하기 위한 정신적인 방법, 스포츠 웨어 및 운동기구들을 포함하는 기술적인 방법, 카페인, 스포츠 드링크 등을 포함하는 영양적인 방법 및 섭취하는 약물에 관한 방법 등 5가지로 분류한다. 한 연구보고에서는 선수들 46% 이상이 영양학적 에르고제닉 에이드를 복용하고 있다고 보고했으며, 실제는 그보다 훨씬 더 많은 선수가 복용하고 있을 것이라 짐작된다.

이 중 가장 흔히 접할 수 있는 것은 영양제 또는 운동보조제 등으로 알려져 있는 영양학적 에르고제닉 에이드이다. 운동능력을 향상시키기 위해 수분이나 전해질과 같이 탈수로 인한 부작용을 방지해주는 물질과 탄수화물, 지방 등과 같이 에너지 공급원을 보충해주는 물질, 그리고 비타민, 카르니틴, 카페인, 항산화제 등의 에너지 대사나 체내 노폐물 제거와 관련된 일련의 생리작용을 조절해주는 물질 등이 흔히 사용되고 있다.

하지만 이러한 보조제 중 일부는 실제로 별다른 부작용 없이 경기력 향상에 도움을 줄 수 있는 반면, 어떤 것들은 치명적인 결과를 초래할 수도 있다.

참고자료

· 없음