<자존감수업>(윤홍균 저, 출판사 심플라이프)을 읽고 요약하기, 저자가 제시한 <자존감 향상을 위해 오늘 할 일>을 실천하고 기록하기, 전체 소감기록 하기

소개

"<자존감수업>(윤홍균 저, 출판사 심플라이프)을 읽고 요약하기, 저자가 제시한 <자존감 향상을 위해 오늘 할 일>을 실천하고 기록하기, 전체 소감기록 하기"에 대한 내용입니다.

목차

1. <자존감수업> (윤홍균 저, 출판사: 심플라이프) 저서 요약
1) Part.1 자존감이 왜 중요한가
2) Part.2 사람 패턴을 보면 자존감이 보인다
3) Part.3 자존감이 인간관계를 좌우한다
4) Part.4 자존감을 방해하는 감정들
5) Part.5 자존감 회복을 위해 버려야 할 마음 습관
6) Part.6 자존감 회복을 위해 극복할 것들
7) Part.7 자존감을 끌어올리는 다섯 가지 실천

2. 자존감 향상을 위해 오늘 할일
1) 나에 대해 적어보기
2) 나의 다양한 정체성과 역할 생각하기
3) 내가 원하는 것 적어보기
4) 나에게 관심 갖기

3. 감상평
1) 느낀 것
2) 깨달은 것
3) 적용할 것
4) 결론

본문내용

1) Part.1 자존감이 왜 중요한가
자존감이란 자신을 어떻게 평가하는지를 나타내는 개념으로, 자기 효능감, 자기 조절감, 자기 안전감이라는 세 가지 축으로 구성된다. 자기 효능감은 자신의 유용함을 느끼는 것이며, 자기 조절감은 원하는 대로 행동할 수 있는 능력을 의미하고, 자기 안전감은 심리적 안정과 관련이 있다.
자존감은 자주 자신감, 자만심, 자존심과 혼동되지만, 자신감은 능력과 과업의 난이도를 비교한 개념이고, 자만심은 자신의 능력을 과대 평가할 때 생긴다. 자존심은 자존감이 떨어졌을 때 느끼는 감정적인 반응이다.
자존감에 대한 오해도 많은데, 부모의 양육 방식이 중요하지만 자존감이 순전히 부모의 영향으로만 형성되는 것은 아니다. 또한 무조건적인 칭찬이 자존감을 높이는 것은 아니며, 자존감은 감정보다는 이성의 영역에 가깝다. 자존감을 회복하면 타인의 평가에 덜 흔들리고, 안정적인 감정 상태를 유지할 수 있다.
현대 사회에서 자존감은 더욱 중요한 요소가 되고 있다. SNS와 정보의 홍수 속에서 사람들은 타인의 삶과 끊임없이 비교하며 열등감을 느낀다. 하지만 보이는 것이 전부가 아니며, 스스로 자존감을 지키는 것이 중요한 시대가 되었다. 강한 자존감은 흔들리지 않는 정체성을 유지하는 데 필수적이며, 건강한 자존감이야말로 복잡한 현대 사회를 살아가는 가장 강력한 무기다.

2) Part.2 사람 패턴을 보면 자존감이 보인다.
자존감과 사랑은 깊은 연관이 있다. 성장 소설에서 사랑 이야기가 빠지지 않는 이유는 단순히 사춘기의 성적 호기심 때문이 아니다. 이는 사람들이 자존감을 획득한 후에야 비로소 온전한 사랑을 할 수 있기 때문이다.
자존감이 낮은 사람들은 연애를 기피하거나 스스로 사랑을 망치는 경향이 있다. 이들은 자신이 사랑받을 자격이 없다고 믿으며, 이를 숨기기 위해 강한 척하거나 애써 무심한 태도를 보이기도 한다. 하지만 내면 깊숙이 자리 잡은 ‘나는 사랑받을 수 없어’라는 믿음은 결국 관계를 지속하는 데 어려움을 초래한다.

참고자료

· 브렌 브라운, 불완전함의 선물, 청하, 2011
· 나다니엘 브랜든, 자존감, 비전과리더십, 2009
· 캐롤 드웩, 마인드셋, 스몰빅라이프, 2023
· 김경일, 적정한 삶, 진성북스, 2021