생활속심리학 ) 나의 스트레스 반응 점검하기- 나의 스트레스 반응 점검하기를 읽고 평소 자신의 스트레스 반응은 어떤지 생각해봅니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 반응 유형
1) 투쟁-도피 반응
2) 돌봄-친교 반응
3) 도전 반응
2. 나의 주된 스트레스 반응

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 출처 및 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
스트레스란 외부에서 발생한 자극이나 변화에 따른 신체적, 정신적, 행동적 반응을 뜻한다. 이러한 스트레스는 삶의 여러 곳에서 발견할 수 있으며 어느 정도의 스트레스는 삶의 발전을 위한 도구로 활용되기도 한다. 하지만 일반적인 스트레스는 부정적인 의미로 보며 과도한 스트레스는 건강을 해치는 요인이라는 점에서 스트레스를 관리하는 방식을 통해 적절히 해소하는 것이 바람직하다.
하지만 사람마다 스트레스를 경험하는 상황이나 정도 등에 차이가 난다는 점에서 어떠한 접근이 옳다고 말하기는 어렵다. 누군가에게는 스트레스의 영향으로 높은 집중도가 나타나기도 하며 또 누군가에게는 불안이나 혼란을 일으키기도 한다. 스트레스의 측면을 고려한다면 평소 내가 보이는 반응이나 상황 등을 판단하는 것이 좋다. 스트레스는 삶의 균형을 위해 관리되어야 한다는 점을 고려한다면 원인에 따른 접근이 요구되는 것이다.
이에 본 고에서는 “나의 스트레스 반응 점검하기”라는 주제를 통해 스트레스 반응 유형을 살펴보고 나의 주된 반응을 실제 사례를 통해 알아보고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 반응 유형
1) 투쟁-도피 반응
투쟁-도피 반응은 월터 캐논이 제안한 스트레스 반응 시스템으로 스트레스를 유발하는 사건들을 모두 부신으로부터 스트레스 호르몬인 에피네프린과 노르에피네프린을 방출하게 한다고 하였다. 이에 호르몬들은 교감신경계를 활성화해 스트레스 원에 대항하는 투쟁-도피 반응을 만들어 낸다고 본 것이다. 이러한 반응의 예는 심박수와 호흡률의 증가, 통증에 대한 둔감과 혈류 흐름이 소화기계에서 근육으로 전환 등이 포함되는데 이러한 변화는 신체가 위협에 대처하려는 적응적 반응의 준비 과정으로 이해할 수 있다.

참고자료

· 생활속심리학 강의안 자료