자신의 정신건강의 약점을 행동주의적 관점에서 관찰해보고 부적응 행동 실행을 통해 자가 치유한 경험을 기술하시오.

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌

본문내용

코로나19 사태가 장기화되면서 사람들은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강의 중요성을 다시금 체감하고 있다. 사회적 거리두기와 비대면 문화가 확산되면서 대인관계가 제한되고, 이로 인해 정서적 지지나 스트레스 해소의 기회가 줄어드는 상황이 지속되고 있다. 이러한 변화는 개인 내면의 감정 조절 능력과 정신적 균형 유지의 중요성을 더욱 부각시키고 있다. 특히 분노는 현대를 살아가는 많은 사람들에게 쉽게 노출되는 감정이다. 아침 뉴스를 보다가, 출근길 교통 체증 속에서, 혹은 직장에서 마주치는 작은 갈등 상황까지 일상 곳곳에서 분노를 유발하는 요인들이 넘쳐나고 있다. 이러한 분노는 짧은 순간에 스쳐 지나가기도 하지만, 때로는 오래 마음속에 머물며 만성적 스트레스로 이어지기도 한다. 개인적으로도 분노를 느끼는 빈도가 잦았고, 그로 인해 주변 관계에 좋지 않은 영향을 주었던 경험이 있다. 분노가 적절히 표출되지 못하거나, 과도하게 억제되어 쌓일 경우에는 신체적·정신적 건강 모두에 심각한 손상을 일으킬 수 있다는 점에서 이를 극복하고 조절하는 기술이 매우 중요하다고 생각한다.

참고자료

· 양명숙, "현대인의 정신건강(삶의 의미를 찾아가는)", 학지사, 2019
· 이정윤, "현대인의 정신건강", 학지사, 2022
· 오세정, "배우자의 외도로 인한 분노 경험의 현상학적 연구", 평택대, 2020
· 한상희, "중년여성의 표출되지 못한 분노 조절을 위한 기독교상담 방안", 성결대, 2021
· 노안영, "상담심리학의 이론과 실제", 학지사, 2014