(A+)TTM 모델을 활용한 개인건강교육 보고서

소개

TTM모델(범이론적 모형)을 활용한 개인건강교육 보고서입니다.
과제 점수 A+ 받았습니다.

목차

Ⅰ. 서론 ·············································································································· 3
1. 건강증진 생활양식 조사표 분석

Ⅱ. 본론 ·············································································································· 4
1. 건강관련 행태 속 나의 변화단계(변화단계모델 적용)
2. 변화를 위해 수립했던 계획과 변화에 대한 자기효능감 평가
3. 계획 실천 과정
4. 목표달성 정도 또는 현재의 상태를 재평가
5. 실천과정 중 경험했던 장애요인과 도움 되었던 요인 파악
6. 방학 중 건강행태 변화를 위한 계획 수립

Ⅲ. 결론 ············································································································ 09
1. 건강행태 변화 과정을 진행하면서 가장 도움이 되었던 이론

본문내용

Ⅰ. 서론
건강증진 생활양식 조사표 분석

나의 건강증진 생활양식 조사표를 각각의 하위척도 별로 평균을 내어 비교하기 쉽게 만들어봤다. 그랬더니 하위척도 간의 편차가 꽤 크다는 것을 알게 되었다. 평균 점수가 높은 항목(빨간색 표시)은 ‘조화로운 관계’와 ‘자아 조절’로 대인관계에 있어 원만하고 내 자아를 컨트롤하는데 있어 능동적이라는 것을 알게 되었다.
나머지 항목에서도 3점대를 유지하며 비교적 고른 수준을 유지한다는 것을 알 수 있었다. 그러나 ‘운동 및 활동’, ‘식이조절’ 부분에선 2점대가 나타난 것으로 보아, 운동같은 신체적 활동을 잘 하지 않으며 식사에 있어 컨트롤이 능동적으로 잘 이루어지지 않았다는 것을 알 수 있었다.
나 스스로도 평소 두 부분에 있어 문제점을 인식해왔다. 운동 부분과 관련해서는 평소 걷기를 잘 하지 않으며 꾸준한 운동을 했던 적이 없었다. 식이조절과 관련된 부분에서도 평소 군것질을 자주 하며 자극적인 음식을 좋아하고 편식도 심한 편이었다.
따라서 나는 이 결과를 통해 ‘운동 및 활동’ 척도와 ‘식이조절’ 척도에서 스스로 변화를 원한다고 생각했다. 또한 ‘운동 및 활동’과 ‘식이 조절’ 부분의 변화를 통해 지금보다 더욱 건강하게 바뀌고 싶은 자신을 발견하였다.

참고자료

· 없음