생활습관병(성인병)에 대한 정의와 운동프로그램을 작성하시오

소개

성인병과 건강
주제: 생활습관병(성인병)에 대한 정의와 운동프로그램을 작성하시오.

목차

Ⅰ.서론

Ⅱ.본론
1.성인병의 정의
1)고혈압
2)당뇨병
3)비만
4)동맥경화
5)고지혈증
2.성인병을 위한 운동프로그램
1)고혈압 운동프로그램
2)당뇨병 운동프로그램
(1)장거리 달리기
(2)페이스/템포 트레이닝
(3)간헐적 운동
(4)크로스 트레이닝
3)비만 운동프로그램
4)동맥경화 운동프로그램
5)고지혈증 운동프로그램

Ⅲ.결론

Ⅳ.참고문헌

본문내용

성인병은 성인이 되어서 걸릴 수 있는 질병을 총칭한다. 근래에는 생활습관병이라고 부르기도 한다. 성인병이 생기는 이유는 노화가 근본적인 원인이라고 할 수 있지만 음주, 흡연, 스트레스 등 외부적인 요인에 의해서 발생 확률이 높아진다. 성인병은 보통 40대 이후에 나타나지만 최근에는 젊은 20대 환자들도 늘어나고 있다. 성인병이 무서운 이유는 합병증으로 인하여 우리 몸이 급격하게 노쇠화될 수 있기 때문이다. 성인병에는 다양한 종류가 있는데 그중 한국 사람들이 잘 걸리는 것으로는 당뇨병, 고혈압, 비만, 고지혈증, 동맥경화 등이 있다. 성인병에 한 번 노출되면 쉽게 병이 치료되지 않는다. 대부분 만성질환이고 대사증후군이기 때문에 꾸준한 관리가 필요하다. 성인병에 노출되었거나 이를 예방하기 위해서는 꾸준한 운동이 필요하다. 칼로리를 지속적으로 소비하여 비만에서 벗어나고 당이 몸에서 잘 흡수되도록 하고 지방의 분해를 촉진한다면 성인병을 예방할 수 있다. 운동프로그램은 개인차가 많기 때문에 개인의 수준을 고려하여 운동의 강도를 결정해야 한다. 본론을 통해 성인병의 정의와 성인병을 위한 운동프로그램에 대해 알아보겠다.

참고자료

· 고혈압 개선을 위한 운동법, 국민건강지식센터
· https://hqcenter.snu.ac.kr/archives/jiphyunjeon/%EA%B3%A0%ED%98%88%EC%95%95-%EA%B0%9C%EC%84%A0%EC%9D%84-%EC%9C%84%ED%95%9C-%EC%9A%B4%EB%8F%99%EB%B2%95-2
· 유산소운동 프로그램의 종류, 삼성서울병원
· https://www.samsunghospital.com/webzine/smcdmedu/250/webzine_250_2.html
· 비만인의 운동처방, 송파구 보건소
· https://www.songpa.go.kr/ehealth/contents.do?key=4676&
· 동맥경화 환자의 운동요법, 조선대학교병원
· https://hosp.chosun.ac.kr/bbs/?b_id=health_book&type=view&w_id=125
· 고지혈증의 치료, 삼성서울병원
· http://www.samsunghospital.com/home/healthMedical/private/lifeClinicHyperlipidemia04.do
· 김은희, 빅데이터를 활용한 중년여성 성인병 위험 측정척도 개발, 상명대학교 일반대학원, 2018