1~4주차 강의자료 내용 요약정리

소개

주제: 1~4주차 강의자료 내용 요약정리

목차

1.1주차 요약정리
1)1교시 요약정리
2)2교시 요약정리
3)3교시 요약정리

2.2주차 요약정리
1)1교시 요약정리
2)2교시 요약정리
3)3교시 요약정리

3.3주차 요약정리
1)1교시 요약정리
2)2교시 요약정리
3)3교시 요약정리

4.4주차 요약정리
1)1교시 요약정리
2)2교시 요약정리
3)3교시 요약정리

본문내용

신체활동은 신체를 이용하여 활동적인 일을 하는 것으로 건강을 증지시키고 체력유지를 가능하게 해준다. 체력은 근력과 근지구력이 발달될 수 있도록 도움을 준다. 근력운동을 하게 되면 근대사와 근지구력, 피로 내성이 증가된다. 근피로는 젖산의 축적으로 인하여 생기는 것으로 알려져 있으나 현재는 심리적 피로가 더 큰 영향을 미친다고 알려져 있다. 운동을 하게 되면 심폐기능도 향상된다. 산소 효율이 증가되고 심혈관계 위험이 감소된다. 또한, 신체활동을 계소하게 되면 유연성이 증가하여 관절 기능에 좋은 영향을 미친다. 이러한 신체활동은 체질량지수와도 관련성이 있는데 이는 비만을 보여주는 것으로 자신이 정상체중인지 과체중인지 알게 해준다. 신체질량지수는 체지방 비율을 반영하지 못한다는 단점이 있긴 하나 이용하기 쉽기 때문에 널리 사용되고 있다.

참고자료

· 없음