정신간호학 과제 - 스트레스에 대한 이론과 스트레스 관리법

소개

"정신간호학 과제 - 스트레스에 대한 이론과 스트레스 관리법"에 대한 내용입니다.

목차

1. 문헌고찰
2. 나의 스트레스 탐구
3. 나의 스트레스 관리

본문내용

Ⅰ. 문헌고찰
① 스트레스의 정의
한때 우리나라 사람들이 자주 사용하는 외래어 중 1위가 ‘스트레스’였다는 보도가 있었다. 나날이 복잡해지는 사회구조와 과도한 업무 및 학업, 대인관계에서 오는 어려움 등으로 인하여 현대인들은 누구나 스트레스를 경험하며 살아가고 있다. 스트레스는 인간의 모든 삶의 영역에 존재하기에 누구도 피할 수 없으며, 인간이 적응해야 할 어떤 변화를 의미하기도 한다.

스트레스라는 말은 19세기 물리학 영역에서 ‘팽팽히 조인다’라는 뜻의 ‘stringer’라는 라틴어에서 기원했다. 의학 영역에서는 20세기에 이르러 Hans Selye가 ‘정신적 육체적 균형과 안정을 깨뜨리려고 하는 자극에 대하여 자신이 있던 안정 상태를 유지하기 위해 변화에 저항하는 반응’으로 발전시켜 정의하게 되었다.

스트레스는 크게 긍정적 스트레스(eustress)와 부정적 스트레스(distress)로 나눌 수 있다. 당장에는 부담스럽더라도 적절히 대응하면 자신의 삶이 더 나아질 수 있는 스트레스는 긍정적 스트레스이고, 자신의 대처나 적응에도 불구하고 계속되어 불안이나 우울 등의 증상을 일으킬 수 있는 경우는 부정적 스트레스이다. 적절한 스트레스는 우리의 생활에 활력을 주고 생산성과 창의력을 높일 수 있다. 즉, 스트레스에는 긍정적 혹은 부정적 생활사건 모두가 포함될 수 있으나 주로 부정적 생활 사건과 관련된 스트레스만을 가리킬 때를 일반적으로 스트레스 상황으로 인식하고 있는 것이다.
② 스트레스의 요인
매일 살아가면서 경험하는 사소한 일부터 큰 충격을 안겨 주는 삶의 주요한 사건까지 인간의 스트레스 요인은 매우 다양하다. 스트레스에 적절히 대처하려면 먼저 스트레스를 일으키는 환경 자극이나 사건을 올바로 이해해야 하기에 스트레스를 유발하는 다양한 스트레스 원을 아는 것이 필요하다. 학자마다 스트레스 요인을 다양하게 바라보고 있지만, 크게 외적 요인과 내적 요인으로 나누어진다.

참고자료

· 임숙빈 외, 수문사, 정신간호총론
· 스트레스 관리 파일
· 국가건강정보포털 의학정보, ‘스트레스’,
· https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2119609&cid=51004&categoryId=51004
· 심리학 용어사전, ‘스트레스’,
· https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2094122&cid=41991&categoryId=41991
· 대한민국 정책브리핑, ‘스트레스가 ’인체‘에 미치는 영향’, 하이닥, 2014.12.15.,
· http://www.korea.kr/news/healthView.do?newsId=148788404
· 스트레스의 원인과 대처방안에 관한 탐색, 이영균, 한국정책과학학회보 제8권 제1호, 2004.03