[정신건강, 스트레스] 정신건강을 위한 스트레스 관리 방법

소개

좋은 내용을 체계적으로 정리한 레포트입니다
정말 열심히 썼답니다 ^^

목차

1.서론
1)과제 연구의 필요성(현대사회와 과제의 연관성)

2.본론
1)스트레스란 무엇인가
2)스트레스의 종류와 영향
3)스트레스 관리는 어떻게 하는가

4.결론
1)스트레스를 없애는 연중 계획표
2)스트레스를 이겨내는 성공 지침

본문내용

로마의 격언에 “건전한 정신은 건강한 육체에 깃든다.” (Mens sana in corpore sano.)라는 말이 있다. 몸이 튼튼하면 마음도 편안하며, 육체적으로 건강해야 정신건강도 유지될 수 있다는 뜻으로 쓰여진 말로 해석할 수 있다.
하지만 요즘 현대인들이 살아가는 사회의 환경은 어떠한가? 현대사회는 고도로 산업화,전문화되면서 가치관 역시 다원화되는 경향이다. 공통적으로 지향하던 절대적 가치관이 무너지고, 개인주의적 추구로 말미암아 경쟁심만 팽배한 가운데 현대생활의 복잡성과 급격한 변화에 대처해 나가야 하는 상황이 되었다.
이러한 환경에서 사람들은 건장한 몸을 가지고도 마음은 불편하며, 살아가는 데 어려움을 겪는다. 그런가 하면 주위에서 혹은 직장의 동료나 윗사람으로부터 받는 정신적 압박감 때문에 튼튼한 육체마저도 병 들어가는 경우도 있다. 건강한 육체가 건전한 정신건강을 보장하는 사회환경은 이미 현대생활의 급진적 진행속도와 복잡성으로 말미암아 변모되고 있는 것이다.
특히 스트레스라는 반갑지 않은 손님이 현대인의 정신건강을 극도로 쇠약하게 만들고 있는 지금.
건전한 육체가 지나친 마음의 부담, 즉 스트레스로 파괴되어 가는 현실 속에서 과연 어떠한 생활방식으로 우리의 정신건강을 지켜내야 하는지, 정신 건강을 약하게 만드는 원인인 스트레스에 관해 연구해 볼 필요성이 있는 것이다.

참고자료

· 『스트레스, 어떻게 극복할 것인가』존 로메로. 민지사. 1995
· 『스트레스는 이렇게 푼다』장현갑. 고려원. 1990
· 『스트레스란 무엇이며 관리는 어떻게 하는 것인가?』이옥석. 신한. 1995
· 『기분 다스리기』그린버거/ 페데스키. 학지사
· http://www.angry.co.kr/
· http://anxiety-stress.co.kr/stressi.htm