명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

소개

심리학개론
주제: '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1) 명상의 과학적 근거
2) 3가지 명상 수행

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
명상은 불교의 기본적인 수행법이라고 널리 알려져 있다. 다양한 미디어를 통해서 명상하는 사람들은 신비로운 이미지를 풍기거나 종교적인 색채를 가지고 있다. 하지만, 명상은 과학적으로도 그 효과가 입증된 치유법이자 치료법이다. 본론에서는 명상의 과학적 근거를 분석해본 뒤 직접 명상을 수행한 결과를 평가해볼 것이다.

Ⅱ. 본론
1) 명상의 과학적 근거
2006년 당시 세계 최첨단과학학회 신경과학회에서 달라이라마는 기조연설을 했었고, 당시 주제는 ‘뇌 가소성’이었다. 불교의 지도자가 과학 학술대회에 초빙되어 강연했다는 사실은 금세 화제가 되었다. 명상에 관해서 과학적인 연구가 활발히 이루어지기 시작한 것은 1993년 미국에서 국립보건원 대체의학연구소에 명상 의학 연구를 공식적으로 연구 지원한 이후부터라고 볼 수 있다. 2003년에는 타임스지에서 표지기사로써 ‘명상의 과학’을 실었고, 뉴스위크에서는 2005년에 ‘마음을 챙기는 것이 건강하다’를 표지 제목으로 삼았다. 2013년 타임스지에서는 표지기사를 ‘마음 챙김의 혁명’으로 잤고, 2015년에는 미국의 심리학회지 아메리칸 사이콜로지스트에서 ‘마음 챙김 치료 시대’를 특집으로 다뤘다.

참고자료

· 사이언스타임즈 [뇌 구조도 바꾸는 명상의 힘!]
· 조선일보 [복식호흡, 일상 생활 중 계속 해야]