노인을 위한 체력 검사

목차

1. 체력 변인별 검사 항목
2. 체력 변인별 검사 패키지
3. 체력 변인별 검사 프로토콜 및 기준치

본문내용

2. 6분 걷기 검사 (6-minute walk test)
장비 : 긴 측정용 테이프, 초시계 1개, 2개의 콘
절차 ① 피검자는 출발선에 위치하고 시작 소리와 함께 최대한 빠른 걸음으로 걷는다.
② 2분마다 피검자에게 시간을 알려준다.
③ 총 lap한 거리와 시작점에서 멈춘 거리를 재어서 총 거리를 기록한다.

3. 2분 제자리 걷기 검사 (2-minute step test)
장비 : 스탑 워치, 30인치(76.2cm)의 긴 끈, 표시 테이프, 카운터 스텝
절차 ① 시작 소리와 함께 피검자는 2분간 가능한 많이 제자리 걷기를 한다.
② 양쪽 무릎은 정해진 위치까지 올라와야 되고 뛰어서는 안 된다. 한쪽 무릎이 반복해서 올라오는 것을 한번이라 한다.
③ 피검자가 정해진 위치까지 올리지 못할 경우 천천히 하거나 정확한 자세가 나올 때까지 잠깐 멈춘다.

2) 근력 (muscular strength)

1. 악력 (grasping power)
장비 : 악력계
절차 ① 양발을 어깨 넓이로 벌리고 악력계의 손잡이를 손가락 둘째 마디의 제2 관절이 직각이 되도록 잡는다.
② 팔을 곧게 펴고 몸통과 팔을 15도 정도 유지하면서 힘껏 잡아당긴다.
③ 2회 실시하며 측정 간에 20초 - 1분 휴식하고 최대치를 기록한다.
④ 측정 시 피검자의 팔 또는 악력계가 다른 물체에 닿거나 신체가 구부러
지지 않도록 주의 한다

2. 앉았다 일어나기 (chair stand test)
장비 : 스톱 와치, 등받이가 수직인 약 43cm 높이의 의자(미끄럼 방지를 위해 벽에 밀착시킨다.)

절차
① 등을 곧게 펴고 의자의 중앙 부위에 피검자를 앉힌다. 이때 발은 평평하게 바닥에 어깨 넓이로 놓는다. 팔은 손목을 교차로 하여 반대쪽 어깨를 잡는다.

참고자료

· 없음