표적행동을 정한 후 4주관의 관찰일지

소개

"표적행동을 정한 후 4주관의 관찰일지"에 대한 내용입니다.

목차

1. 표적행동

2. 기록요건
① 관찰자
② 관찰기간
③ 관찰장소

3. 기록법

4. 기록수단

5. 강화인

6. 데이터 표: A-B-A-B 반전설계
① 기초선 단계1
② 처치단계1
③ 기초선 단계2
④ 처치단계2

7. 그래프

8. 결과

본문내용

나는 ‘금연하기’를 표적행동으로 정하였다. 이미 오랜 시간 흡연을 하여 습관과 버릇처럼 되어버린 것과, 내년이 되면 담뱃값이 인상한다는 말과 함께 흡연으로 인해 안 좋아진 건강도 회복하고 싶어서 금연하기를 표적행동으로 정했다. 금연을 함으로써 얻게 되는 이점은 이미 TV나 뉴스 신문 등 각종 매체에서 알려준 바 있고, 많은 흡연자들이 이 사실을 알고 있음에도 쉽게 끊지 못하고 있는 것이 현 실정이다. 금연을 함으로써 얻게 되는 이점으로 첫 번째로 각종 질병에 걸릴 확률이 현저히 줄어든다. 이 점은 담배갑 표면에도 나타나있는 것으로 확인할 수 있는데 담배에 들어있는 화학 물질 등은 우리 몸에 매우 치명적이며 폐암에 걸릴 위험에 노출된다. 고로 금연을 하게 되면 각종 질병에게서 노출될 위험이 자연적으로 줄어들 것이다.
두 번째, 찌든 담배냄새로부터 해방될 수 있다. 정작 흡연자들은 본인의 몸과 옷, 또 방에서 얼마나 냄새가 나는지를 전혀 알고 있지 못하다. 하지만 비흡연자들은 흡연자들에게서 풍기는 담배냄새에 강하게 반응하며, 금연을 하게 된다면 이런 고약한 냄새로부터 해방될 수 있을 것이다.
세 번째 일이나 공부를 하면서 생산성 찾을 수 있다. 일이나 공부를 하면서 누구에게나 휴식은 필요하다. 하지만 다른 사람들은 5분 정도 휴식을 취할 때 흡연자들은 담배를 피우기 위해 10분 이상을 쉬게 된다. 또한 일을 하다가도 일이 잘 안 풀리면 담배를 피우러 가게 된다. 담배는 이처럼 흡연자들의 일이나 공부를 함에 있어서 생산성을 저하시키게 된다. 금연을 한다면, 흡연으로 저하된 생산성을 향상시키는데도 도움이 될 것이다.
마지막으로는 돈을 절약할 수 있다는 점이다. 담뱃값은 통상적으로 2000원에서 2700원 에 판매되고 있는데, 이마저도 2015년이 되면 4천원대로 인상이 된다고 하니, 장기적으로 생각한다면 만만치 않은 액수가 아닐 수 없다. 하루에 한 갑을 핀다고 가정하였을 때, 일 년 정도면 100만원을 절약할 수 있다고 한다.

참고자료

· 없음